💢 TIPS MENGATASI BURNOUT 💢

✅ Ambil masa untuk rehat seketika

✅ Makan makanan berkhasiat

✅ Bercakap dengan seseorang yang dipercayai

✅ Lakukan teknik relaksasi seperti latihan pernafasan secara teratur

✅ Uruskan emosi dengan positif

✅ Minta bantuan profesional seperti kaunselor

✅ Berikan kata-kata positif kepada diri sendiri

✅ Berpuas hati dengan apa yang telah dicapai dalam tugasan

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

MANFAAT BETIK UNTUK KESIHATAN

🔆 Mengurangkan risiko :

1️⃣Sakit jantung
2️⃣ Kanser

🔆 Mempercepat penyembuhan luka

🔆 Mengawal tekanan darah tinggi

🔆 Melancarkan pencernaan

🔆 Membantu mengawal gula dalam darah

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

👧🏼MAKANAN YANG PATUT DI ELAK UNTUK BAYI DAN KANAK-KANAK KECIL👧🏼

❌ Makanan Tinggi Garam

❌ Madu (risiko Botulism)

❌ Makanan tinggi gula

❌ Sotong (tercekik)

❌ Lemak tepu

❌ Kacang (tercekik)

❌ Telur mentah/ kurang masak

❌ Gula-gula
(gummy bear dil)

❌ Kiub jeli

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

💢 KANDUNGAN GULA DALAM DARAH TINGGI YANG KRONIK BOLEH MENYEBABKAN
KEROSAKAN JANGKA PANJANG 💢

▶️ Otak
Angin ahmar

▶️ Mata
Katarak, pendarahan dalam mata dan menyebabkan buta

▶️ Jantung
Sakit jantung

▶️ Buah pinggang
Kegagalan buah pinggang

▶️ Saraf
Kebas atau kehilangan deria rasa pada tangan dan kaki.
dimana pesakit boleh mendapat
kecederaan tanpa disedari.
Sekiranya kecederaan melarat, pembedahan amputasi perlu bagi mengelakkan jangkitan daripada merebak ke seluruh badan

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

📱 KESAN KERAP SCROLLING SKRIN TELEFON 📱

✔️ Sakit kepala berdenyut

✔️ Mata kering, kepenatan, kabur

✔️ Kelesuan

✔️ Sakit tengkuk & bahu

✔️ Lenguh dan sakit tangan

✔️ Gangguan tidur

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

🔆 MAKANAN SUMBER OMEGA 3 UNTUK MENCERDASKAN OTAK ANAK 🔆

🧠 Minyak canola

🧠 Salmon

🧠 Minyak ikan

🧠 Daging

🧠 Kekacang

🧠 Sayuran hijau

🧠 Yogurt

🧠 Telur

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

PUNCA MASALAH ANGIN

🔸PUNCA

💢 Masalah penghadaman

💢 Bakteria usus tidak seimbang

💢 Pergerakan usus perlahan

💢 Rokok & vape

💢 Sembelit

🔸 CARA CEGAH

❇️ Aktif dalam aktiviti fizikal

❇️ Ambil makanan kaya probiotik

❇️ Sentiasa amalkan ulaman & buah

❇️ Jangan merokok & vape

❇️ Kunyah makanan

❇️ Masak makanan untuk lancarkan penghadaman

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

👁️ AWASI ALAHAN MATA ANDA!

Allergic Conjunctivitis adalah keradangan pada mata akibat alahan.

📌 Punca Utama:

1️⃣ Debu & hama

2️⃣ Debunga (terutamanya semasa musim bunga)

3️⃣ Bulu haiwan

4️⃣ Bahan kimia seperti sabun atau kosmetik

💢 Gejala yang dialami:

1️⃣ Mata merah dan bengkak

2️⃣ Gatal yang tidak tertahan

3️⃣ Mata pedih atau berair

4️⃣ Kelopak mata melekat pada waktu pagi

Cara Mengatasinya:

✅ Elakkan punca alergi

✅ Gunakan ubat titis mata anti-alergi

✅ Kompres mata dengan kain sejuk

✅ Dapatkan nasihat doktor jika perlu

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

PUNCA KELEMUMUR

💥 Jarang bersyampu atau tidak membilas rambutdengan sempurna

💥 Tekanan perasaan

💥 Perubahan hormon

💥 Daya imuniti yang rendah

💥 Penggunaan pewarna rambut yang tidak sesuai

💥 Kulit terlalu kering atau berminyak

💥 Pertumbuhan yis di kulit kepala

💥 Penggunaan gel, pomade
atau wax terlalu kerap

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

5 HABIT YANG PERLU DIHENTIKAN UNTUK IMUNITI❕

💤 Kurang tidur

🍔 Makan fast-food

💆‍♀️ Terlalu stress

🥗 Tak makan nutrisi cukup

🏸 Tak bersenam

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan