PROBIOTIK

Bakteria baik yang ada semulajadi dalam usus dan dalam beberapa jenis makanan yang menggalakkan penghadaman baik

🥤Minuman berkultur

🧀 Keju

🥛Yogurt

🫘Tempeh

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

🛡LANGKAH PENCEGAHAN PENYAKIT INFLUENZA 🛡

❇️ Sentiasa mengekalkan tahap kebersihan diri yang tinggi

❇️ Mempraktikkan amalan kerap membasuh tangan dengan menggunakan air dan sabun atau hand sanitizer

❇️ Mengamalkan adab batuk yang baik

❇️ Mengamalkan cara hidup sihat

❇️ Digalkkan untuk mendapatkan pelalian vaksin influenza bermusim di fasiliti kesihatan swasta

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

❇️ CARA MENINGKATKAN BERAT BADAN ❇️

✔️ Makan lengkap dengan semua nutrisi

✔️ Minum susu & susu penambah berat

✔️ Tambah hidangan protein ( telur, daging, ikan )

✔️ Makan dengan kerap

✔️ Lakukan senaman angkat berat

✔️ Elakkan minum sebelum makan

✔️ Pastikan cukup tidur

Kurang Berat Badan Bermaksud BMI Kurang Dari 18.5

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

Ibu bapa, tolong peka ya.

Kalau anak demam, batuk atau selsema dapatkan rawatan dan rehat dulu di rumah.
Biar cepat sembuh, elak jangkitan pada kawan-kawan di sekolah.
Kesihatan anak-anak tanggungjawab kita bersama.

Urut Batin SELESAI Masalah Lelaki?

Ada yang kata urut batin boleh selesaikan semua masalah lelaki. Betul ke? Atau cuma mitos? 🤔

📌 Butiran Live:
Tarikh: 11 October 2025
Hari: Sabtu
Waktu: 9.30 Malam

Platform:
▪️Telegram HIM WELLNESS (Official) https://www.tg-me.com/himclinic

Jangan lupa, set reminder jam 9.30 malam ni!
Jumpa malam ni 💪🏼

5 KESILAPAN DALAM RUMAH TANGGA

❌ Tidak menghargai pasangan

❌ Jangkaan yang tidak realistik

❌ Perasaan negatif mengatasi hubungan

❌ Hubungan emosi antara pasangan jadi semakin lemah

❌ Lupa bagaimana mahu mencintai

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

📱 GADJET 📱

Anak semakin behave ❌
Anak lebih tantrum ✅

✔️ Hilang minat dengan aktiviti lain

✔️ Lambat bertutur

✔️ Kurang interaksi

✔️ Marah apabila gadget diambil

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

🦠 KENALI JENIS-JENIS INFLUENZA 🦠

Influenza A

📌 Ditemui pada manusia
& haiwan

Influenza B

📌 Hanya ditemui di dalam kalangan manusia

Influenza C

📌 Penyakit paling ringan antara
jenis influenza yang lain

Influenza D

📌 Virus yang menjejaskan lembu

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

Jangan lupa jam 11 pagi nanti!

BADAN SIHAT, TAPI MR.P LEMBIK?

Badan nampak sihat, gym tak pernah tinggal. Tapi bila bersama… kenapa Mr.P lembik? 😅 Malam ni kita kupas puncanya.

📌 Butiran Live:
Tarikh: 18 October 2025
Hari: Sabtu
Waktu: 9.30 Malam

Platform:
▪️Telegram HIM WELLNESS (Official) https://www.tg-me.com/himclinic

Jangan lupa, set reminder jam 9.30 malam ni!
Jumpa malam ni 💪🏼

PANTANG LARANG INFLUENZA

❌ Berkongsi barang peribadi

❌ Ubat punggung NSAIDS

❌ Kurung diri dalam bilik
tertutup

❌ Antibiotik tanpa nasihat Doktor

❌ Abaikan rehat & hidrasi

❌ Pergi ke tempat tumpuan orang ramai

Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://www.tg-me.com/drsamhan

Ramai suami isteri tak tahu… cinta dan nafsu tu tak berjalan seiring.

Kadang suami rasa isteri dah tak mahu.
Isteri pula rasa suami cuma pentingkan diri.
Padahal… mereka berdua cuma tak bercakap bahasa yang sama.

Suami tunjuk kasih dengan sentuhan.
Dia nak rasa dihargai bila isteri sudi bersama.
Itu cara dia rasa dirinya masih diinginkan.

Tapi isteri pula lain.
Bila penat, stres, atau terasa hati,
semua itu boleh padamkan keinginan.
Bagi dia, keintiman bermula dari perhatian, bukan dari bilik.

Masalahnya, ramai tak pernah bincang hal ni.
Suami terus diam, isteri terus menjauh.
Lama-lama, cinta yang dulu hangat jadi hambar.

Kalau nak hubungan kekal mesra:
✅ Belajar dengar tanpa menilai.
✅ Luangkan masa, bukan sekadar masa “bersama”.
✅ Sentuh dengan kasih, bukan sekadar keinginan.

Ingat suami takkan tenang bila isteri jauh,
dan isteri takkan bahagia bila suami tak faham.
Kunci bahagia tu mudah bukan cari siapa salah, tapi belajar faham satu sama lain.

Kalau nak tahu lebih banyak tips kesihatan lelaki dan cara nak kekalkan stamina sampai usia 40-50an, saya jemput tuan join komuniti kami.

Di sana saya akan banyak kongsikan ilmu berkenaan rumah tangga dan kesihatan lelaki.
Join komuniti HIMWellness 👉 https://www.tg-me.com/himclinic

— Dr. Samhan