Telegram Web Link
Лето — это время мороженого. Если ты «вечно на диете», то нет повода отказывать себе в удовольствии, если есть альтернативы.

Я за то, чтобы мороженое было и вкусным. Без сахара

Из любимого, что можно найти в магазине:
• Айскро — протеиновое с бананом или шоколадом или финик-миндаль
• ВкусВилл — ванильное без сахара
• 33 пингвина — малина-чиа или с киви
• SnaqFabrique — их эскимо просто восторг
• Bombar - плотное, сытное и с хорошим БЖУ
• Внуковы — нежное фисташковое, ваниль и шоколад тоже в топе


Можно сделать своё. В моём дайджесте уже есть подборка рецептов.

А вы какое мороженое любите? Магазинное или домашнее?
63👏12👍9😁3
Кстати, если не добираю белка за день - то спокойно пью протеин. Мой выбор - «Первый русский протеин».

Почему выбрала именно его?
• Без сахара и лишней химии
• Удобно — развёл, выпил, живёшь дальше
•Есть нейтральный вкус, который не «бьёт в нос» ароматизатором
• Адекватный ценник по сравнению с зарубежными аналогами


Когда кормлю, тренируюсь и хочу держать норму белка — это реально палочка-выручалочка.


А вы пьете протеин? Какой у вас любимый?
56👍13👏10🔥5😁1
Wellness-тренды 2025

1. Биохакинг 2.0: женская версия
• Индивидуальные протоколы по гормональному балансу, цикличности, нутритивной поддержке.
• Популярность трекеров для цикла, сна, HRV, уровня стресса.
• Фокус на митохондриальное здоровье и клеточное питание.


2. Гормональный велнес
• БАДы и программы под поддержку гормонов (например, адаптогены, омега-3, магний, маку).
• Специализация wellness-коучей на менструальном цикле и ПМС.


3. Психоэмоциональное здоровье
• Йога, соматика, медитации остаются актуальными, но в фокусе — нервная система.
• Сенсорные практики, работа с телом, микродозинг (там, где это разрешено), арт-терапия.


4. Gut-Skin-Axis
• Связь кишечника и кожи стала мейнстримом.
• Пробиотики, ферментированные продукты, skin-friendly диеты (low histamine, anti-inflammatory).


5. Wellness-путешествия
• Популярны ретриты с акцентом на очищение, тишину, digital detox.
• Медицинские курорты нового формата — с анализами, терапевтами, нутрициологами.


Какое направление вам ближе?
71👍20👏6😁5
Коллаген — это не панацея. Но когда ты находишь “свой”, всё складывается: кожа светится, волосы — гуще, а уход работает лучше.

Я не из тех, кто пьёт одно и то же годами — люблю тестировать, сравнивать, наблюдать за эффектом. Этот питьевой коллаген от Primaderma я взяла потому, что мне понравился подход:
разработан врачом Юлией Галлямовой, произведен в Германии, и по составу — не просто «ещё один коллаген».

Внутри не только пептиды, но и:
– гиалуроновая кислота
– биотин
– селен
– витамин С


То есть это уже целый комплекс на красоту и молодость изнутри.

Вкус — персиковый, приятно пить и не надо ничего разбавлять. Я просто беру с собой — особенно в дни, когда кожа просит чуть больше заботы.

Состав классный, упаковка эстетичная, удобно пить, а эффект супер!

Питьевой коллаген Primaderma — поддержка молодости кожи с умным составом.

Хайли рекоменд, если хотите чистую кожу, крепкие ногти и густые волосы или просто готовитесь к бьюти-процедурам. Брала по ссылке.
54🔥10👍8👏5
Новые платья из Lime чуть винтажные, немного игривые и очень лёгкие.

Атласное мини с кружевом — будто сбежало с парижской съёмки.
А длинное в горох — как из старого фильма, где всё про романтику.

Честно? Хочется взять оба — под разное настроение.

Какое бы выбрали вы — кружево или горох?
66👍15👏8😢8
Топ‑10 румян 2025 года

1. Merit Flush Balm
Крем-бальзам с натуральным финишем. Лёгкий, тает на коже. Хиты — Stockholm, Fox, Cheeky.
2. Rare Beauty Soft Pinch
Жидкие румяна с ультрапигментом. Один дотик — и свежий румянец на весь день. Любимчики визажистов.
3. Rhode Pocket Blush
Новый must-have от Хейли Бибер. Компактный, мягкий, даёт эффект “здоровой кожи”.
4. Dior Rosy Glow (оттенок Cherry)
Культовая пудровая формула, “проявляется” на коже и адаптируется под PH.
5. OK Beauty Tint – жидко-кремовые тинты 3‑в‑1 (щеки, губы, веки), универсальны 
6. Patrick Ta Major Beauty Blush Duo
Двойной продукт — крем + пудра. Миксуется, наслаивается, долго держится.
7. Charlotte Tilbury Unreal Glow Blush - Новый стик с лёгким сиянием и технологией “soft focus skin”.
8. Natalya Shik Smart Intense Blush – премиальная формула на основе витамина Е, четыре оттенка от Flora до Viola
9. LIC Beige Marble Blush - Кремовый румянец в тающей текстуре, даёт естественный финиш и эффект “вашей кожи, только лучше”. Очень мягкий и комфортный.
10. NARS Blush (Orgasm и Afterglow Liquid)
«Оргазм» — классика со стойким шиммером 

Что актуально?
• Кремовые текстуры и влажный финиш — лидируют у всех: от люкса до масс-маркета.
• Румяна в стиках — удобно наносить, легко наслаивать.
• “Мягкий акварельный” эффект — как будто свой румянец, не видно границ.
• Многофункциональность — использовать можно и на губы, и на веки.


А какие вам румяна больше всего нравятся?
82👏15😍13
Ваше тело — как компас.
Только вместо стрелки у него — симптомы.

Усталость, сухость кожи, отёки, бесконечное желание сладкого или кофе — это не «просто так». Это сигналы. Знаки, которые мы часто игнорируем, потому что «у всех так», «ну я же не болею» или «пройдёт само».

Но если прислушаться — можно многое понять:
• Ломит в спине и шее? Возможно, ты давно не расслаблялась по-настоящему.
• Часто просыпаешься ночью? Посмотри на режим и эмоциональный фон.
• Срыв на еду вечером? Возможно, днём ты не добираешь белка или перегружаешься задачами.


Мы тратим кучу времени, чтобы понять других. А как насчёт того, чтобы начать слушать себя?

Что сейчас говорит тебе твоё тело?
Один честный ответ — уже важный шаг.
80👍13👏11
2025/07/09 02:16:51
Back to Top
HTML Embed Code: