#анонс
Встреча с читателями в Москве

12 апреля в 18:15
увидимся на non/fictioN весна в Гостином дворе в Москве

➕

Как у вас дела с осознанностью?

Друзья, мы уже на середине первой недели! Как вам задания? Получается ли находить время для себя?

🌱 Напоминание:

- Если пропустили день — ничего страшного. Просто продолжайте с того места, где остановились.

- Делитесь своими успехами: что изменилось в вашем состоянии? Может, вы стали спокойнее или заметили, что лучше спите?

Помните, что забота о мозге — это не про идеал, а про маленькие шаги к большому результату. 💪

ПОДВОДИТЬ ИТОГИ НЕДЕЛИ — РАЗГОН ДЛЯ МОТИВАЦИИ 🚀

7 дней — как папка с файлами: пора разобраться, что ценного, а что — мусор. Недельные итоги показывают тренды: где рост, а где топтание на месте. 

☕️ прочитал статью, которая серьезно изменила взгляд на проблему, — получи дофамин за новые нейросвязи 
🕯️ закрыл сложный проект или спор — норадреналин как награда за азарт и стойкость 
🧸 тёплый разговор или помощь другу — окситоцин подтверждает: ты не один 

Фишка в том, чтобы не просто прокрутить это в голове, а записать 3 главных события. Так мозг лучше видит закономерности и строит планы на следующую неделю более осознанно. 

Вывод: микро-итоги = микро-победы. А из них, как из кусочков пазла, складывается большая картина успеха. 🗓✨

Зовем вас на эфир с Вячеславом Альбертовичем Дубыниным.

Поговорим о первой неделе челленджа, получим рекомендации от профессора.

Ждем вас завтра, в субботу, 5 апреля в 18:00 здесь, в канале "Дубынин о мозге"

🤗

Первая неделя нашего челленджа завершена.
В выходные можно продолжать выполнять задания или дать себе отдохнуть.

Что вы узнали о себе?

✨✨✨ Поздравляем всех, кто дошел до конца первой недели! Вы уже сделали важный шаг к осознанности.

✔️Вопросы для размышления:

⭕️ Какое задание было самым полезным для вас?
⭕️Что изменилось в вашем состоянии за эту неделю?
⭕️ Какие эмоции вы чаще всего испытывали?

Делитесь своими мыслями в комментариях.
А в понедельник стартует новая неделя — "Память и обучение"! 🧠✨

Пост для вопросов и открытий!

🤔

НЕЙРОФИЗИОЛОГИЯ ПРИВЫЧЕК 👍
курс профессора Вячеслава Дубынина

В курсе вместе с Вячеславом Альбертовичем разберем алгоритм формирования привычек. С его помощью вы сможете внедрить столько привычек, сколько захотите! 😊

✔️ Курс "Нейрофизиология привычек" включает 8 уроков. Общая продолжительность видео 4 часа. Время прохождения тренинга зависит от вашей скорости выполнения заданий. Уроки открываются автоматически после сдачи мини-теста.

✔️ Вы узнаете что такое привычки, почему важно осознавать и отслеживать их, а также сколько времени требуется для закрепления привычек.

✔️ Каждый урок поможет вам глубже понять механизмы формирования привычек с точки зрения нейрофизиологии, а также обучит приемам, облегчающим этот процесс.

✔️ Вы последовательно пройдете по всем звеньям встраивания привычки в свою жизнь – стимул, мотивация, реакция, подкрепление. Это сделает процесс более эффективным и осознанным.

КУПИТЬ КУРС на платформе vabrain.ru

В курсе:
✔️Видеоуроки - профессор все подробно разъяснит
✔️Конспекты - чтобы запомнить все важное. Можно скачать себе на компьютер или распечатать
✔️Мини-тесты - проверить себя, все ли правильно поняли
✔️Воркбук - и сразу в процессе курса работать с новой привычкой
✔️Трекер привычек - чтобы видеть свой прогресс
✔️Дополнительные материалы - видео и тексты

Доступ к курсу предоставляется на 6 месяцев, чтобы вы успели в спокойном режиме посмотреть все уроки.

➕

Дубынин о мозге 🧠

Как у вас дела с памятью?

Друзья, вторая неделя челленджа "Месяц заботы о мозге в самом разгаре! Уже заметили, как улучшается ваша память?

✔️ Напоминание:

- Если что-то не получается — это нормально. Главное — продолжать.

- Делитесь своими успехами: какие новые слова или факты вы узнали?

Помните, что мозг любит вызовы — давайте ему новые задачи! 💡

Что почитать о памяти в "Дубынин о мозге"?

➡️Где хранятся воспоминания?
➡️Полезна ли многозадачность?
➡️Правда ли, что шоколад улучшает память?
➡️Ночной сон и память
➡️Что влияет на переход кратковременной памяти в долговременную?
➡️Где в организме человека живет память?

🤓

Неделя 2 завершена: что нового вы узнали?

✨✨✨ Поздравляю всех с завершением второй недели! Вы стали на шаг ближе к улучшению памяти и способности к обучению.

✔️ Вопросы для размышления:

⭕️ Какое задание было самым интересным для вас?
⭕️ Что нового вы узнали за эту неделю?
⭕️ Как изменилось ваше восприятие информации?

Делитесь своими мыслями в комментариях.
↘️↘️↘️

Как мозг создает ассоциации и метафоры: нейрофизиология образного мышления

Метафоры и ассоциации — это не просто красивые обороты речи, а результат сложной работы нервной системы.

С ними связана так называемая дефолт-система мозга (система работы "по умолчанию"), особенно активная в отсутствии явных внешних стимулов и неотложных задач. Она представляет собой совокупность высших зон больших полушарий, включая префронтальную кору, теменные и височные доли, поясную извилину, гиппокамп.

Когда мы слышим фразы вроде *"зеркало реки"*, *"каменное сердце"* или даже *«время — деньги»*, мозг активирует зоны, связанные с абстрактными понятиями (обширные области теменной и височной коры), а также центры эмоций (миндалину, например), актуализируя уже имеющиеся и создавая новые смысловые связи.

Как это работает?
1. Сенсорный анализ: зрительные образы, звуки, прикосновения, температура, вкус, боль, запахи опознаются в сенсорных зонах коры
2. Связывание: гиппокамп помогает соединить сигналы от разных органов чувств в единый паттерн (кратковременная память); при повторах пластические перестройки нейросетей могут стать стабильными (долговременная память)
3. Обобщение: в области теменно-височно-затылочного сопряжения информацию проходит процедуру речевого обобщения, становится частью нашей "модели мира"
4. Эмоциональная окраска: нуклеус аккумбенс, миндалина, поясная извилина, островковая кора, вентральная покрышка добавляют эмоциональный фон, и ассоциация, метафора становятся более глубокими

У людей, тренирующих и развивающих свой творческий потенциал, эти процессы протекают быстрее благодаря повышенной связности между полушариями, а также между корой и базальными ганглиями.

Метафоры, ассоциации, юмор — отражение того, как наш мозг получает "дофаминовые" положительные эмоции, формируя новые связи, обобщая и создавая целостное, гибкое, способное к трансформациям представление о мире, о других людях и самом себе.

Дубынин о мозге 🧠

Всегда рады видеть вас на лекциях!

Благодарим всех, кто нашел время и возможность прийти на выступление Вячеслава Альбертовича на книжной ярмарке Нонфикшн весна

🤗