有时候
我会以为冬天没有尽头

但
你看
每一次
冬去春来自有时 source

我曾经心痛欲绝，但最终走出了阴霾。我曾经大学里挂过三门课，但最终顺利毕业。我曾经求职无路，但昨天我刚刚获得升职。我与家人曾经遇到过非常艰难的事情，但两年之后我家的饭桌上又重新出现了欢声笑语。曾经我最亲密的朋友一次又一次让我失望，但现在我再一次交到了能全心全意地信任的新朋友们。我从泥潭中爬起来过。我不怕再次倒下，因为我一定能再次站起。 source

那些伤害过你的人的想法和做法，证实的并不是你低人一等，而是那些伤害你的人自己没有人性。请你千万要记住这一点。 source

人们常常以为自闭谱系人对其它人没有兴趣。但实际上，为了可以和其它人建立联结，很多自闭谱系人会花费大量时间和精力系统学习心理学和社会学，甚至找来各种课程、书籍、文献、和视频仔细研读。

确实，有不少自闭谱系人会回避社交，但很多时候并不是因为对别人不感兴趣，而是因为：
❶ 社交对我们来说是很花费精力的事情，所以我们有时不得放弃一部分社交活动。
❷ 我们可能会因为过往的经历，而对处理不好社交情形感到焦虑。
❸ 我们可能把握不好社交时该做什么，所以必须等到自己和其它人更熟悉之后才可以参与到社交之中。

总结来说，我们回避社交的原因，并不一定是因为我们对其它人不感兴趣，而是我们可能和别人有不同的社交需求、我们可能有社交相关的精神创伤、我们可能在理解别人意图上有困难、以及我们可能会害怕冒犯到别人。 source

自我价值感的缺乏，真的影响到了很多人的生活。

- 我毕不了业怎么办？我没升上职怎么办？我没把日子过好怎么办？我这段恋爱关系搞不好了怎么办？
- 那又怎么样呢？没毕业，没升职，没把日子过好，没把恋爱关系搞好，你还是你。你内在的价值，你的天赋，你善良的品性，这些都还在。

- 如果我已经竭尽全力还是没有把这件事情做好，该怎么办？
- 地球会照样转动，太阳会照常升起。继续走下去，你会发现你原来可以在很多很多其它事情上做得很好。 source

电影《变形金刚》曾经支撑过我继续走下去。当时我看了《变形金刚》的预告片，还在等正片发布。那段时间我心情非常低落，每次我想结束生命的时候，我都会告诉自己 —— 那我就看不着《变形金刚》了，无论最后这部电影好还是不好，我都没办法知道了。明明这部电影是我一直想看的。

就是这样，我挺了过来。现在我已经恢复到了不用这些东西也能自己走下去的状态了。但我想说，如果你还没能找到你自己的生命意义，那千万要抓紧那些能支撑你继续走下去的东西。不要仅仅因为别人觉得你应该能自己游泳，就在还没有学会游泳之前扔掉救生圈。 source

你看到了我的温柔和善良。但你知道吗？正是因为曾经遭受过无数的暴力，才让我下定决心成为了现在这样的我。

不是“从未见过黑暗”，而是“见过无数黑暗但仍旧选择温柔和善良”。 source

我曾经无家可归，非常贫困。而在那段时间里，有一次我决定花25刀在一间家居连锁店买下了几支打折的大香薰蜡烛。很多人得知这件事情之后，对我的举动大为光火。TA们完全不能理解为什么我要在生活一团乱麻，连饭也吃不起、房子也租不起的时候花这个钱。

买下那几支蜡烛之后，无论我晚上睡在哪里，我都会把它们放在我的床边。我起床的时候会把这几支蜡烛收起来，我白天去哪里，我就会把这几支蜡烛放在哪里。那是有三根蜡芯的很大的蜡烛。有一段时间，我会把其中一支蜡烛放在我随身包里。这些蜡烛，从来没有点过，但我会经常把它们的包装打开，闻闻它们的气味。

我能从无家可归的绝境走出来，过上我现在的生活，这几支蜡烛功不可没。无家可归的时候，我不得不为了微薄的薪水，每天勤勤恳恳工作15小时以上。我还得不断和各种公益组织联系，尝试寻求帮助，摆脱绝境。买蜡烛的时候，这种日子我过了已经整整一年。我的身体已经完全支撑不下去了，我总是疲惫到全身颤抖的地步。那时候我买下的三根蜡烛，就是你们这些人口中的“中产阶级的蜡烛”，给了我很多安慰。它们代表着我的目标 —— 终有一天我会找到一个住处，终有一天我会走出绝境，终有一天我会用这三根蜡烛来装点我的家。

后来我们搬进了一所公寓，我们的经济条件也慢慢走向了稳定。搬进公寓后，我每天都会点这些蜡烛，来香薰房间。当香薰蜡烛点完之后，我洗干净了它们的包装，在包装上贴上小标签，然后它们用来存放我的小东西。这正是我一直计划着的 —— 用香薰蜡烛的包装做成一套可爱的整理盒。

所以，每当我听说哪个非常贫困的人决定给自己买一点好的东西 —— 也许是一杯星巴克咖啡，也许是一个小饰品，也许是一张电子游戏的光碟，我绝不会因此对TA们指指点点。我理解TA们为什么要这么做。我理解，在绝望当中，你必须要有一些支持你继续走下去的东西，否则你会疯掉的。我理解，在绝望中，你必须要怀揣那么一点点快乐，一点点希望，和一点点前进的动力。

评论：我外公曾经和我说过，如果你身上只有20克朗了，那你应该花10克朗买你的生活必需品，然后另外10克朗，你应该去买一支鲜花。因为你需要一个活下去的理由。

评论：我们要面包。我们也要玫瑰。 source

如果你真的要做无障碍，请不要把我们需求“特殊化”。我来解释一下什么是“特殊化”：

❶ 比如有些酒店有那种为几节楼梯的层高设计的短程电梯，这很好。但假如说，这台电梯必须由酒店工作人员亲自过来，用钥匙打开才能使用，或者这台电梯只有某几个酒店工作人员才知道该如何使用，所以你还得等着“专门操作无障碍电梯”的人来帮你操作。是的，我们可以说这个酒店确实配备了无障碍电梯，但这个酒店的这种设计，让我们的出入需求变成了一种“特殊照顾”。
❷ 比如有些公交车，说起来是可以让轮椅上车的，但实际上司机需要熄火，然后花半分钟自己跑来给你拉出那个可以让轮椅上车的坡道，再去请车上的某些座位上的人站起来，再把你推到某个特定的地方，再拉出轮椅安全带给你系上。我们当然可以说这班公交确实可以让轮椅上车，但整个上车过程让我们坐公交变成了一种“特殊照顾”。
❸ 再比如有些餐馆，确实有个可以让轮椅进店的通道。但那个通道在餐馆后门，你必须要从倒垃圾的出口处推轮椅进去，还要推过后厨，才能进店吃饭。这个过程可以说是侮辱性的了。

那怎么才能不把无障碍“特殊化”呢？以下是几个很好例子：

❶ 比如从我家坐地铁到机场的那条地铁线路，它们列车的地面是和站台齐平的。我可以和别的乘客站在一起等地铁，然后等到地铁进站的时候，我可以和别的乘客一起进地铁。我也不必去坐什么“指定位置”。这班地铁可以让我很方便的乘坐，没有把我的需求特殊化。
❷ 在俄勒冈州波特兰市，那边的公交车上有一个我可以自己按的按钮。我只要在公交车进站的时候去摁一下那个按钮，公交车开门的时候就会自动降下轮椅上车的坡道。我上车的时间和别人上车的时间没有差别，我的需求没有被特殊化。

是的，我知道让轮椅可以自由出入的无障碍设计并不容易，但我真的希望大家可以在做无障碍设计的时候不仅仅是做出那个“符合无障碍规章的最低限度的东西”，而是能考虑一下我们这些使用轮椅出行的人的体验。 source

我不知道谁需要听到这个，但我想说：

如果你有过精神创伤，或者患有精神疾病，请你千万要认识到，你的梦境，特别是那些让你觉得很困扰很难堪不敢告与人知的梦境，并不是你的“内心深处真正的想法”，也不是你“内心阴暗的欲望”。你的梦，不过是你的大脑在你睡觉的时候拿一些随机的现成材料拌成的故事沙拉，这背后没有任何逻辑。不管是做什么梦，都是很正常的事情。不管你做什么样的梦，都不代表你有任何不正常的地方。 source

我在动物园做讲解员的时候学到的知识：

❶ 分类大型猫科动物有很多种方法，但最有用的分类方法是把大型猫科动物分成两类：会咆哮的一类，比如老虎和狮子；以及会发出呼噜声的一类，比如山猫和猞猁。美洲狮是会发出呼噜声的最大的猫科动物。我亲耳听到过美洲狮发出呼噜声，真的很惊人！猎豹也会发出呼噜声，那种声音有点像摩托车发动机空转时发出的声音。
❷ 在陆地上，袋鼠很难分开移动它的两条腿 —— 它的两条腿只能同时往前或者同时往后。只有到水里的时候，袋鼠才能灵活分开移动自己的两条腿。所以在陆地上的时候，袋鼠最有效的移动方式是跳跃前行。如果它一定要走路的话，那它只能是用尾巴支撑住自己的身体，然后两条腿同时往前摆动，那个样子真的是太笨拙了。
❸ 很多人会有疑问，为什么火烈鸟的膝盖是向后弯曲，而不是像人类一样向前弯曲。其实TA们看到那个不是火烈鸟的膝盖，而是火烈鸟的脚踝，脚踝弯曲的方向当然和膝盖弯曲的方向是相反的。火烈鸟的膝盖在离它身体很近的地方，弯曲的方向也和人类的膝盖完全一样。
❹ 长颈鹿每天只睡1-2个小时。
❺ 美国国鸟白头鹰并不会发出你想象中的那种雄伟的叫声，如果你在电影里看到白头鹰飞过，然后听到雄伟的叫声，那种叫声实际上不是白头鹰的，而是红尾鵟的。白头鹰的叫声根本就不雄伟，实际上...它叫起来有点像小猫或者小鸟叫起来的声音。
❻ 大象是少数几种能够在镜子里认出自己的动物。狗和猫都不行。我们可以在大象头上用粉笔偷偷画一个记号，然后给大象一个镜子，大象看到镜子里的自己之后，会去触碰自己的额头，因为它知道镜子里的那个就是它自己。能在镜子里认出自己的动物只有高等灵长类动物、高等鲸类比如虎鲸和海豚、大象、以及很多有人想不到这个 —— 喜鹊。
❼ 在已知的哺乳类动物种类中，有五分之一是蝙蝠科下的动物。
❽ 袋鼠妈妈可以同时养育三个年纪不同的袋鼠宝宝和袋鼠胚胎。在这种情形下，最小的那个是还在子宫里的袋鼠胚胎，袋鼠的胚胎还可以暂时休眠停止发育，直到时机合适再次开始发育；中间的那个是还在育儿袋里的小袋鼠宝宝；最大的那个是已经不再回到育儿袋里的大袋鼠宝宝。小袋鼠宝宝和大袋鼠宝宝都会需要喝袋鼠妈妈的乳汁，它们会从不同的乳头喝奶，因为袋鼠妈妈可以从不同的乳头分泌出配方不同的乳汁，让给每个发育阶段的宝宝都喝上最适合的乳汁。
❾ 倭黑猩猩是是人类最近的近亲，比黑猩猩或者大猩猩都要近。倭黑猩猩的社会是非常和平的母系社会。它们之间解决争端的方式，是用性爱来化解矛盾。倭黑猩猩做爱方式也非常多种多样，包括口交、摩擦、手淫等等。对它们来说，性别和年龄都不是问题。倭黑猩猩的研究是一个非常有趣的研究领域。
❿ 乌龟做爱会发出很大的声音。真的很大声。
⓫ 所有灰熊都是棕熊，但不是所有棕熊都是灰熊。也就是说灰熊是棕熊的一个亚种。
⓬ 驯鹿是唯一公鹿和母鹿都会长出角的鹿类。公鹿的鹿角在12月初会脱落，母鹿的鹿角要等到春天才会脱落。所以圣诞老人的驯鹿都是女生。
⓭ 如果犀牛不小心把自己的角撞掉了，它很快就会长出一个新的，新角比你想象的还要快。我们动物园的犀牛罗茜已经不小心撞掉自己的角两次了。
⓮ 大猩猩会喜欢上别的大猩猩，也会喜欢上我们饲养员。公大猩猩会自慰。我不知道母大猩猩会不会，至少我没见过。是的，大猩猩区那边有很多感情抓马。
⓯ 灰叶猴/大青猿的宝宝是亮橙色的，就是奇多那种颜色，我一点都没夸张。
⓰ 北极熊的毛并不是白色的，而是透明的，像光纤一样。另外，北极熊的皮肤是黑色的。

评论：谢谢分享！知道这些真的让我成为了一个更快乐的人！圣诞老人的驯鹿女士们，你们是好样的，去飞驰吧！

https://delphinidin4.tumblr.com/post/746506803062439936

甲：我喜欢那些真正“男孩子气”的行为。比如我刚刚看到有个男生走出兄弟会宿舍，就是为了用手指戳一下晾在外面冻得结冰的一条牛仔裤，当他确定确实结冰了以后，二十个男生一起跑出来欢呼。

乙：有一天晚上我听到窗外有人大声喘气的声音，一看发现是四个男生在滚一个直径超过两米的雪球。

丙：有一次我把钥匙忘在一个兄弟会宿舍了。那是在一个聚会上，我喝醉了，然后迷迷糊糊居然自己一个人走回了家。我大声敲门，我室友一脸嫌弃地出来，给我开门。然后我很快就在沙发上就睡着了。后来室友和我说，我睡着前还在厕所吐了一次，但我对此完全没有印象。第二天早上我忐忑不安地回到兄弟会宿舍，站在正门前。我以前可从没在光天化日之下来过兄弟会宿舍。一个男生，大概是兄弟会的成员，问我有什么事情。

丙：“我昨晚把钥匙忘在这里了，我能进来找找么”？他给我开了门，示意让我进去，“随便找”。我之前从没见过兄弟会宿舍在聚会之后的样子。我走过台阶和房间，我看到醉醺醺的兄弟会男生们穿着拖鞋、袜子和短裤到处找吃的和找淋浴间。有几个疑惑地看着我，我觉得肯定把我当成喝醉了以后的幻觉。

丙：我进到一个房间，看到有个男生醉着在床上看墙角小电视里放着很老的老电影，像是《老黄狗耶勒》。“你喜欢关于狗狗的电影么？”他问，因为喝醉了而且脸藏在枕头和被子里口齿不清。我告诉他我喜欢。他又口齿不清地表示很高兴，然后问我来干什么。我跟他说我在找钥匙。“对不起，我没见过什么钥匙。”我相信他。

丙：二十分钟过去了，我已经找遍了每个卧室和每个乱得翻天的厕所。我已经放弃了，准备求我室友原谅我借我钥匙拿去复制一份。我站在走廊里安静地哀叹自己命运的时候，一个长得特别壮的男生来找我。“你有什么要帮忙的吗？” “我昨晚丢了钥匙，找遍了都找不到。” “钥匙是什么样子的？我在群聊里发一下。”他说着话时已经拿出了手机。 “谁会看群聊呀”， 我想。但管它呢试一下。“是一串钥匙，钥匙扣是个粉红的塑料猫，这么大，有点像猪咪。颜色很鲜艳的，你看到就知道了。” 他点点头，按我说的打进群聊。 “好的我发了信息了，祝你好运。” 说完他转身走开了。

丙：过了一会儿，我听到楼上有声音，越来越大，我的感觉就像小狮子王辛巴听到一大群角马跑过来一样，看到一大群年轻男性从台阶上向我这里跑过来。“哪个快告诉她”，这一群中的某人说。“这位女生，我们找到你的钥匙了！！”他们围着我一圈，我大概十一岁以后都从没觉得自己这么小。其中一个从人群中挤出来。“这是你的钥匙吗？”他从口袋里拿出一串钥匙。钥匙串上是那个鲜粉红的，2000年代风格的猫猫钥匙扣。“是的”，我小声说，“谢天谢地，是的。”“耶！！”欢呼声响彻整个房子。原来他是在楼上的厕所找到我的钥匙的。我再次向他们诚挚致谢，周围人一起回答“不用谢”，然后，就像他们突然下来一样，他们又突然一下子都散开了，像夜晚的船只一样走得无影无踪。

https://snarling-through-our-smiles.tumblr.com/post/182818257935/i-love-genuinely-innocent-boys-will-be-boys

你曾经和不合适的人在一起，并由此学到了一课。
你曾经选择了一个不合适的专业，然后转了专业，从头来过。
你交付了真心的朋友从背后捅过你一刀。很糟糕的展开。但后来你还是从这件事情里走了出来。

这就是人生啊。你学习、你受伤、你爱、你哭、你笑、你一路向前。路上可能会遇到很多挫折，但你会成长，你会继续走下去。 source

（提问）我认真说，我希望当我身上有伤痛的时候，我可以区分出“这个问题通过运动会慢慢变好”、“运动会使这个问题变得更糟”、和“这个问题的康复和运动完全没有关系”。

（回答）这肯定是因人而异的，但我这边有一些可以参考的经验之谈 ——

❶ 如果你感觉有一块地方有紧绷或锁死的感觉，那这个地方的问题很可能能通过运动慢慢变好。但你运动起来必须是由易至难，请从轻柔和缓慢的运动开始。
❷ 如果你感觉有一块地方有尖锐痛或胀痛或酸痛的感觉，如果你感觉按压或受力的时候会让这块地方更痛，那不要运动。使用按摩、热敷、冷敷可能会帮助你缓解疼痛。
❸ 如果你有一块地方一动就嘎吱嘎吱响，或者有摩擦的声音，而且之前没有这个现象或者没有这么严重，那你可能需要休息。护腕/护膝/护腰/护踝可能会对你有帮助。
❹ 如果你有一块地方有电击感或者麻感或者刺痛，那你可能是神经痛。神经痛和你是否运动并没有关系，但有一些姿势可能会让神经痛加剧，你可能需要避开这些姿势。
❺ 你可能会同时混有好几种不同的疼痛，如果是这样的话，你也许需要交替做不同的事情，比如大多数时间躺在床上休息，但偶尔站起来活动几分钟。 source

甲：我看了太多“正视你的感受”的讨论，现在有点不想再看了。有时候我确实就会因为各种原因产生非常愚蠢的感受，这种时候我有责任唤出我自己的理智来分析我的感受和处境。

乙：你的情绪是因为周围的环境和你自己的处境而产生的，你应该去感知和了解你的情绪，然后用理智和事实来分析和分辨你的情绪 —— 这个情绪是为了提醒你之前忽略的一些事情，还是因为各种其它的原因而产生的应激或夸大反应？当心理咨询师和你说“正视你的感受”的时候，TA就是这个意思。楼主说的“我有责任唤出我自己的理智来分析我的感受和处境”也是这个意思。

乙：但很多人现在对“正视你的感受”有误解，这些人认为“正视你的感受”就是“不加分析按自己的感受行事”，或者“我因为某某感受所以冲动行事是合情合理的，我没办法控制也不会负责”。 source

我知道我们有时候会拿这个事情开玩笑，但认真说：

“你生下来就有罪，你生下来就是邪恶的可怜人，你卑鄙到还不如泥土里的蛆虫。然后为了把你拉上来让你获得得救的希望，神都为你死过一次了。现在你最好感恩戴德，每天感谢神一万次，每天24小时一周7天时时刻刻都惦念着神，遵守神说的每一个字，不然你就要承受无穷无尽永世的折磨” ——

用这种想法想你自己也好，想别人也好，都不是什么好事。 source

给在生活中挣扎的人送去希望，
给坚持着不走绝路的人送去希望，
给那些有亲友因自杀而去世的人送去希望，
给那些无依无靠的人送去希望，
给那些不敢发声的人送去希望，
给那些还在心理治疗中的人送去希望。

你的故事还没有结束。继续前行，光明的一天总会到来的。 source

你可以去探索更广阔的世界。 source

使用牙线、漱口水以及刷牙的正确顺序 source

如果那些“应该”最爱我们的人并没有爱着我们，我们很容易陷入“我肯定很糟糕所以连我的XX也不爱我”的想法之中。

听我一句话 —— 那个人不爱你，是TA的问题，和你无关。这句话很重要。别人的行为不能决定你的内在价值。甚至是那个“你的XX”的行为也不能。 source