Развод на ДНК

Друзья, меня уже несколько недель атакуют менеджеры с предложением прорекламировать некие генетические тесты (генетический паспорт), которые цитирую:

- понимание, как работает ваш метаболизм
– какие витамины и нутриенты усваиваются хуже
– рекомендации по спорту, сну и питанию
– влияние генетики на стресс и пищевые привычки

Поплевал в пробирку и узнал, чем ты заболеешь и чем питаться, чтобы не толстеть. Ну, фантастика! С каких это пор генетика так упростилась? Да, это же невероятно сложная, наука!

Рекламировать такие тесты — днище. Хотя многие рекламируют и продвигают в своих клиниках, так как деньги не пахнут.

🤷‍♀ Коммерческие тесты, которые рассчитаны на условно здоровых людей, и которые якобы могут рассказать о человеке всё и сразу — обычный развод на деньги. И относится к ним нужно, как к развлечению (хотя жалко за такое развлечение отдавать кучу денег).

Рандомные люди могут сделать такое тестирование и получить плюс минус одинаковые результаты, так как в среднем мы все с вами предрасположены к одним и тем же распространённым заболеваниям. Но это вовсе не значит, что со всеми этими заболеваниями мы действительно столкнёмся. Нет!

И даже если в нас есть какая-то генетическая мутация, это вовсе не значит, что связанное с ней заболевание проявится.

✔️Наше здоровье лишь частично зависит от генетики, так как большой вклад вносит образ жизни и факторы среды.

✔️А еще многие заболевания являются многофакторными, и чтобы их "предсказать", нужно смотреть сотни тысяч генетических вариантов, а это нужно топать к нормальному генетику! Все эти коммерческие тесты так не умеют делать. Зато они могут "увидеть" три несчастные мутации, которые встречаются у каждого второго, и сделать вывод, что у человека будет та или иная патология.

Привет ложноположительный результат и лишний нервоз. А ведь нервы надо беречь!

Если имеются подозрения на патологию, в которой "виновата" генетика, нужно идти к врачу-генетику, который скажет, что конкретно нужно проверить, исходя из клинических данных, родословной и анамнеза.

А уж подбирать себе питание по таким тестам — не просто сомнительно, а крайне вредно.

Еда — это не отдельно взятые вещества, это множество соединений, которые работают в синергии друг с другом. И наше питание должно быть разнообразным. Поэтому исключать что-либо без особых причин — плохая стратегия. В первую очередь нужно прислушиваться к своему организму, а не к тестам.

Например, генетический анализ показал целиакию, теперь нужно отказаться от глютена?

Нет! Генетический анализ может сказать лишь о том, что у человека есть некая предрасположенность к развитию целиакии, но не факт, что человек когда-нибудь ей заболеет. Поэтому зачем без причины отказываться от целой группы важных продуктов?

Тоже самое касается молочки и многого другого.

В общем, берегите здоровье, нервы и кошельки!

🟢Безоары, и при чем тут хурма?

Нечто непереваренное или несъедобное может скопиться в желудке, образуя "камни" из волос, клетчатки или лекарств.

Причиной такого скопления могут стать и разные несъедобные вещи, например, песок, глина, камни, бумага. Если регулярно это проглатывать.😖

❕Чаще всего безоары образуются в желудках жвачных животных, но иногда встречаются и у людей.

Самые распространённые безоары имеют растительную природу: кожура, волокна, пленки овощей и фруктов. Но и они встречаются у людей относительно реально.

Если камни и формируются, то при серьёзных сопутствующих заболеваниях, после операций на ЖКТ, при проглатывании косточек фруктов и употреблении несъедобных вещей. Также в группе риска находятся маленькие дети и пожилые люди.

Считается, что чаще всего источником растительного безоара является хурма. И всё из-за тех самых вяжущих дубильных веществ.

Хотя не совсем понятно, почему обвиняют всегда лишь хурму. Дубильные вещества содержаться в разных фруктах и ягодах, и хурма в этом даже не лидер. Похвастаться этим добром могут айва, бананы, манго, чёрная смородина, виноград, груша...

Но чтобы все это встало камнем в желудке, плоды здоровым людям нужно есть в большом количестве длительное время.

Если вы находитесь в группе риска (серьёзные патологии ЖКТ, операции на кишечнике, детский возраст) то:

✔️Выбирайте спелую хурму и желательно невяжущих сортов.

✔️У вяжущей хурмы снимайте кожуру или запекайте ее.

✔️Не нужно съедать много хурмы за раз, 1-2 штуки будет достаточно.

✔️Если вы здоровы и молоды, то ориентируйтесь на свои ощущения, но не забывайте про меру.

🌸Как видите, нельзя сказать, сколько хурмин можно съедать в день. Во-первых, мы все разные, и хурма разная. Но в любом, случае питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Не нужно накидываться на какой-то один продукт, как в последний раз. Ну и на всякий случай выбирайте спелую невяжущую хурму.


📖ИЗ ИСТОРИИ #интересненькое

В течение многих столетий считалось, что безоары обладают чудодейственными свойствами и нейтрализуют любой яд. Эдакое универсальное противоядие. Еще он якобы выводил паразитов и продлевал молодость.

Хорошо, что современные биохакеры не знакомы с безоарами, а то стали продвигать его в массы. За дорого! 🤣

Но врач Амбруаз Паре, живший в 16 веке, довольно скептически относился к магическим камням. Чтобы открыть всем глаза, он убедил приговоренного к повешению узника принять яд совместно с безоаром. Если преступник выживет, его помилуют. Несчастный выполнил условие и... умер.