This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жареный рис в ананасе 🍚
#ужин
📝 Ингредиенты:
▫️вареный рис – 200 г.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️креветки – 200 г.
▫️горох – 50 г.
▫️морковь – 50 г.
▫️ананас – 1/2 шт.
▫️кисло-сладкий соус по вкусу
🍽️ Приготовление:
1. У яиц желтки отделить от белков. Желтки смешать с рисом. Обжариваем на хорошо разогретом растительном масле, постоянно помешивая, минут 5, пока яица с рисом не схватятся и рис не подзолотится.
2. Добавляем зеленый горошек и морковь, жарим минут 5.
3. Добавляем яичный белок и жарим еще минутки 3, пока белок весь не схватится.
4. Далее любимый соус, ананасы и креветки и еще на минутки 2. В конце добавить зеленый лук.
5. Сервируем в половинке ананаса, посыпаем хлопьями чили.
Real Food
#ужин
📝 Ингредиенты:
▫️вареный рис – 200 г.
▫️яйцо – 2 шт.
▫️креветки – 200 г.
▫️горох – 50 г.
▫️морковь – 50 г.
▫️ананас – 1/2 шт.
▫️кисло-сладкий соус по вкусу
🍽️ Приготовление:
1. У яиц желтки отделить от белков. Желтки смешать с рисом. Обжариваем на хорошо разогретом растительном масле, постоянно помешивая, минут 5, пока яица с рисом не схватятся и рис не подзолотится.
2. Добавляем зеленый горошек и морковь, жарим минут 5.
3. Добавляем яичный белок и жарим еще минутки 3, пока белок весь не схватится.
4. Далее любимый соус, ананасы и креветки и еще на минутки 2. В конце добавить зеленый лук.
5. Сервируем в половинке ананаса, посыпаем хлопьями чили.
Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Курочка по-китайски в кисло-сладком соусе 🥢
#ужин #обед
📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе
▫️мука – 3 ст. л.
▫️крахмал – 3 ст. л.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️холодная вода – 50 мл.
▫️соль
Соус:
▫️чеснок – 2 зубчика
▫️соевый соус – 50 мл.
▫️крахмал – 1 ст. л. в воду – 2 ст. л.
▫️сахар – 1 ст. л.
▫️кетчуп – 1 ст. л.
▫️рисовой уксус – 1 ст. л.
▫️мёд – 3 ст. л.
Real Food
#ужин #обед
📝 Ингредиенты:
▫️куриное филе
▫️мука – 3 ст. л.
▫️крахмал – 3 ст. л.
▫️яйцо – 1 шт.
▫️холодная вода – 50 мл.
▫️соль
Соус:
▫️чеснок – 2 зубчика
▫️соевый соус – 50 мл.
▫️крахмал – 1 ст. л. в воду – 2 ст. л.
▫️сахар – 1 ст. л.
▫️кетчуп – 1 ст. л.
▫️рисовой уксус – 1 ст. л.
▫️мёд – 3 ст. л.
Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Том-ям 🍲
#обед
📝 Ингредиенты:
▫️молоко кокосовое – 200 мл.
▫️рис – 100 г.
▫️вода – 1 л.
▫️паста том–ям – 50 г.
▫️соль – по вкусу
▫️сахар – 1 ст. л.
▫️масло сливочное – 50 г.
▫️креветки – 250 г.
▫️шампиньоны – 200 г.
▫️помидоры черри – 6 шт.
▫️морская капуста сушеная – 1 пачка
▫️кинза – пучок
▫️сушеный имбирь, лемонграсс, острый перец молотый красный
Real Food
#обед
📝 Ингредиенты:
▫️молоко кокосовое – 200 мл.
▫️рис – 100 г.
▫️вода – 1 л.
▫️паста том–ям – 50 г.
▫️соль – по вкусу
▫️сахар – 1 ст. л.
▫️масло сливочное – 50 г.
▫️креветки – 250 г.
▫️шампиньоны – 200 г.
▫️помидоры черри – 6 шт.
▫️морская капуста сушеная – 1 пачка
▫️кинза – пучок
▫️сушеный имбирь, лемонграсс, острый перец молотый красный
Real Food
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM