​​Как правильно составить хороший список задач?

Держи 4 критерия хорошего списка из книги «Джедайские техники»:

⚡️ 1. Формулировка задачи должна отвечать на вопрос «что нужно сделать?». Чётко выражай то, что тебе необходимо выполнить.

2. Пункт должен начинаться с глагола в неопределённой форме (например, решить, написать, купить и т.д.)

3. Задача должна быть такой, чтобы для её выполнения понадобилось минимум размышлений. Твой мозг видит инструкцию и начинает её выполнять. Так упрости ему задачу.

4. Задача представляет собой действие на пути к цели. Например, пункт «позвонить врачу для записи на приём» вместо «сходить к врачу» — более понятный и эффективный. Поход к врачу ты можешь откладывать вечно, а позвонить тебе не составит труда — и начало положено!

⚡️ А достичь целей быстрее помогут привычки миллионеров на канале 52 недели одержимости

​​Дыши правильно

Прозвучит странно, но… ты дышишь неправильно. Нет, я не сомневаюсь, что ты мастер спорта по дыханию, но я хочу поделиться с тобой методом, который практикую сам. Он называется «Правило квадрата». Рассказываю:

⚡️ Каждый из перечисленных этапов длится ровно 4 секунды

– Я дышу животом. Мееедленно наполняю живот и лёгкие воздухом
– Затем задерживаю дыхание
– Так же медленно выдыхаю ртом
– Задерживаю дыхание, но уже без воздуха

И так по кругу. Когда не занимаешься физической активностью, попробуй дышать так в течение 10-15 минут. Это заставит твой мозг работать быстрее.

⚡️ БОНУС ДНЯ: держим финансы под контролем с каналом Богатый сосед

Всем мечтателям посвящается...

Если вдруг ты загадал под Новый год желание, а оно, увы, не исполнилось.
Если в тебя не верят родственники или друзья.
Если кажется, что началась полоса неудач.

Тебе нужна встряска. Новый взгляд на жизнь.
Где его искать? Есть один рабочий метод.
Записываешь?

Берём книгу о том, как мечтать, где мечтать и при каких обстоятельствах, и внедряем.

Тут целая технология.
Главный вопрос: ты действительно хочешь, чтобы мечта исполнилась?

Если да — рекомендуем эту книгу

Если нет — рекомендуем передумать. Жизнь слишком коротка, чтобы не мечтать.

​​Ты – биомеханическая машина

Твоя эффективность напрямую зависит от твоего тела. И к нему можно относиться как к машине. Автомобиль встанет посреди дороги, если не будешь вовремя менять масло и лить разбавленный бензин.

⚡️ Так же и с твоим организмом. Регулярно проходи «техосмотр» у врача, контролируй уровень гормонов и микроэлементов.

⚡️ Больше других идей для продуктивности ищи в канале Библиотека

​​Где действительно нужно давать жару?

Нарисуй большой квадрат и раздели его на четыре маленьких:

1. В первый выпиши срочные и важные дела
2. Во второй то, что делает тебя лучше и ведёт к главной цели
3. В третьем квадрате поместятся срочные, но не особо важные дела, которые можно делегировать или отложить
4. И, наконец, сериальчики, лежание на диване и прочие пожиратели времени — всё это в четвёртом квадрате

⚡️ Это твой график дел. А теперь подумай, каких задач ты выполняешь больше: из второго квадрата, или всё-таки из третьего и четвёртого? Так мы и создаём себе видимость работы. Проще говоря, мы делаем много, но не из нужного квадрата. Для того, чтобы действительно идти к своим целям, следи за тем, какие задачи ты ставишь для себя на первый план.

⚡️ А чтобы избавиться от потерь в кошельке, прочитай, как нами рулят маркетологи в канале «99 франков»

Да пошло оно всё!

Бывало, когда хочется послать всё к чертям?

Лицемерный мир, в котором самые красивые девушки и богатые успешные парни — ВОТ ГДЕ?!
Я тебя прошу, не опускай руки. Налаживай связь с ангелом-хранителем.

Кто это? Тот, кто присматривает за тобой. И если прямо сейчас всё трещит по швам — значит, связь утеряна.
Восстанови её. Есть несколько техник (читай: выкрутасов), чтобы всё наладилось.

Вот так просто не объяснишь, получится длинно. Так что держи аккуратное, причёсанное руководство в виде книги.

Было бы здраво закинуть её в отложку, чтобы не забыть. Или прямо сейчас приступить к изучению

​​Memento mori

Представь, что смерть не за горами, а ты прикован к постели и можешь только думать. Оглядываясь назад, ты будешь гордиться своей жизнью или сожалеть об упущенных возможностях? Если сожалеть – это не просто звоночек, а настоящий тревожный колокол.

⚡️ Пора что-то менять, ведь ты не знаешь, когда настанет этот самый предпоследний день твоей жизни.

⚡️ Ещё для продуктивности держи бесплатные советы и видеокурсы для любой профессии - «Skillget»

​​Доминируй, властвуй, контролируй

Когда приоритеты уже расставлены, справиться с прокрастинацией поможет таймер.

⚡️ Выбери задачу, которую будешь делать прямо сейчас и поставь таймер на 30-50 минут. В это время полностью сфокусируйся на проекте и не занимайся ничем, кроме текущей задачи. После этого сделай перерыв 10-15 минут и запускай таймер по новому кругу.

⚡️ БОНУС ДНЯ: банк новых знаний

​​Идея так и останется идеей, пока не начнёшь действовать

«Эх, у меня когда-то была идея сделать свой Amazon, я сейчас мог бы быть миллиардером!». Слышал что-то подобное? Звучит глупо, да? Имеет значение не то, о чём думаешь, а то, что ты делаешь. Для этого даже не обязательно бросать основную работу. Можно заниматься проектом или получать полезные навыки по вечерам.

⚡️ «Нет времени» – это лишь отговорка, ведь времени достаточно, если не тратить его на сериалы и ковыряние в носу. Запомни: идеального момента для старта не будет никогда. Начни действовать!

⚡️ Наберись идей для новых навыков с Книжной полкой маркетолога

​​Чтобы быть лидером, не обязательно быть директором компании

Лидерам не обязательно иметь звания и титулы. Достаточно заниматься своим делом и выкладываться на 100%. Существует 4 важных принципах лидера:

⚡️ — Постоянное совершенствование;
— Стремление к мастерству и готовность тратить на это время;
— Верность своим талантам;
— Этичность.

Соблюдай эти принципы, и у тебя появится уверенность в себе, которая будет заметна окружающим.

⚡️ А если ты занимаешься продажами, в достижении целей тебе поможет канал «Продавец овец»

Почему книги по саморазвитию не работают?
Вот четыре основных причины:

1. Стиль написания скучен и нуден
Через каждые две страницы зевок, и хочется запулить книгу куда подальше.

2. Автор хочет казаться умным и, «конечно», знает, как вам жить
Разве кто-то понимает, как вам на самом деле живётся?

3. Слишком банально и просто
Вы уже слышали всё это миллион раз. Одно и то же... одно и то же...

4. Нет понятных последовательных шагов
Всё скомкано и неудобочитаемо. Как это слово слева.
———

С чего же начать и как найти ту самую книгу?

«Место, где сбываются мечты»
Ozon  | Wildberries

Стоит прочитать хотя бы одну главу — и сразу понимаешь: «Вот оно, наконец-то!»
Эх... жаль, что таких книг мало. Исключения на то и исключения.
Рекомендуем.

​​Пересмотри устоявшиеся убеждения

Твои убеждения зависят от подсознания, в котором копилась информация на протяжении всей твоей жизни. Но то, что в нас закладывали с детства – не всегда правильно.

⚡️ Даже когда ты выходишь за рамки своих привычных действий, твои старые убеждения всё равно остаются с тобой. Эти незаметные, но важные моменты могут сильно мешать твоему развитию, пересмотри их.

⚡️ А чтобы получать больше крутых советов по эффективности, подпишись на канал Книги на миллион

​​Ты такой же, как все

Ты можешь передвигать предметы силой мысли? А стрелять из глаз лазером? А может тебе кажется, что ты непризнанный гений или величайший неудачник?

⚡️ Нет, ты обычный человек. И чем быстрее это поймёшь, тем раньше перестанешь требовать от себя невозможного и научишься принимать провалы и ошибки. А значит начнёшь действовать.

⚡️ А если тебе важно внимание, научись покорять сердца текстом

​​Три совета о том, как достигать успеха быстрее

Каждый целеустремлённый человек старается достичь успеха в своём деле. Но как это сделать быстрее? На помощь придут 3 простых совета:

⚡️ 1. Соревнуйся только с собой. Если твоя цель – стать №1 в чём-то, будь готов к поражению, ведь соперников огромное количество. Гораздо лучше обгонять самого себя, становиться лучше с каждым достижением. Ты – свой главный конкурент.

2. Убирай причину, а не симптомы. Для того, чтобы у тебя была чистая комната, нужно поменять привычки и перестать её загрязнять. Недостаточно будет просто сделать уборку – через пару дней комната снова будет грязной. Работай с причиной своей проблемы, а не пытайся исправить её поверхностно.

3. Разреши себе быть счастливым. Когда ты ставишь цели, наверняка думаешь: «Когда я их достигну, буду счастлив!». Но почему ты не можешь быть счастливым сейчас? Помни, что важен процесс, а не только результат.

⚡️ БОНУС ДНЯ: спасательный круг для твоих финансов

​​Счастье внутри

Часто люди гонятся за деньгами, даже не понимая, зачем они им нужны. Роскошные курорты, машины и вечеринки – это ложные цели. Это всё атрибуты богатой жизни, но многие становятся их рабами. Они забывают, что всё счастье мира внутри них самих.

⚡️ Чтобы найти путь к истинному счастью, попробуй найти занятие, которое тебя вдохновляет. Если найдёшь свой «икигай», ты станешь не только счастливее, но и богаче.

⚡️ Полезные привычки могут быть разными. Чтобы воспитать в себе полезные финансовые привычки, подписывайся на канал "Три запятые"

Эти детские травмы калечат.

8 из 10 по шкале важности!

- Почему не разрешённые воспоминания из детства мешают жить?

- Кто виноват мама или папа? А главное, почему?

- Что делать, чтобы переписать родовое проклятье.

- В видео разберёмся, как это решить.

Смотреть, не откладывать

​​Цветные шарики как лекарство от прокрастинации

Как часто ты задумываешься о том, как быстро летит время? Казалось бы, вот, неделя только началась, но уже снова за окном воскресный вечер. Но как остановить эту беспощадную машину времени?

⚡️ Купи в магазине или на онлайн-площадке 365 шариков. Каждый из них будет символизировать день в году. Высыпь их в один сосуд и по одному перекладывай каждый вечер в другой. Это будет напоминалкой о том, что время двигается и важно действовать сейчас. А если ты не хочешь ничего покупать, рисуй чёрточки на бумаге или придумай свой способ визуализации времени. Но обязательно это сделай!

⚡️ БОНУС ДНЯ: попробуй фриланс на вкус вместе с Worklis

Если ты когда-либо чувствовал, что всё рушится…

Если ты задавал себе вопрос — зачем жить?

Если тебе казалось, что Бог отвернулся…

Тогда эта книга – для тебя.

Это не просто история падения. Это – откровение о человеке, который оказался на дне, где кроме страха, боли и жгучего чувства вины, не осталось ничего. Ни друзей. Ни денег. Ни надежды.

«На плохом счету у Бога» — это роман, где юмор тонко сплетается с отчаянием, философия – с цинизмом, а путь к исцелению начинается с бунта против самого Бога.

Ты узнаешь себя в герое. Или, быть может, в его боли. Или в том, кто неожиданно приходит в парк и меняет всё.

Это не мотивация. Это — правда.

Читайте. Плачьте. Смейтесь. Возрождайтесь.

«На плохом счету у Бога» уже в продаже

Бросьте вы эти «полезные привычки»!

Зачем напрягаться?
Ограничивать себя?
Жизнь одна — так живи на всю катушку!

...Или нет?
Да, есть нюанс: придёт расплата.

Если ты не на своём месте и жаждешь перемен — начни с «тюнинговых» лёгких привычек.
Они настолько просты, что даже лентяй сможет измениться.

➡️ Всё разжевали в подкасте. Смотреть тем, кто хочет перемен. ⬅️

​​У тебя есть только сегодня

Концентрация на сегодняшнем дне – вот главная задача. Твоя энергия нужна здесь и сейчас, и её нужно потратить с пользой для реализации целей и планов в настоящем.

⚡️ Если будешь переживать о прошлых ошибках, ты точно потеряешь время впустую и снова попадёшься в ловушку стресса. Выдохни и находись в моменте. Так ты успеешь гораздо больше.

⚡️ А чтобы узнать много других интересных фишек для продуктивности, подпишись на самые полезные фрагменты из книг