​​Незнание не страшно, если действуешь

Твоё текущее положение — результат действий, а не знаний. Убери убеждение о том, что нужно знать больше, стать более осведомлённым в своей области, пройти новый курс.

⚡️ Знания – это лишь твои инструменты, а к результату приведут только действия!

⚡️ БОНУС ДНЯ: Чек-листы на все случаи жизни

​​Зарабатывай баллы для отдыха

Миллиардер Оскар Хартманн поделился хитрой методикой продуктивности:

За выполненные задачи по работе он начисляет себе баллы (от 1 до 3 за каждую). А чтобы сделать то, что он любит и не помешать продуктивности, накопления придётся потратить. Например, чтобы пойти в баню, Оскару потребуется 100 баллов.

⚡️ Если ты придумаешь для себя подобную игру, то примерно на 20-й «награде» твой мозг соединит сложные рабочие задачи с получением удовольствия. А это значит, что работать станет приятнее.

⚡️ БОНУС ДНЯ: Лучшие подкасты и аудиокниги

​​Продуктивность и счастье

Эти две важные составляющие нашей жизни идут рука об руку. Автор книги «Мой продуктивный год» пишет на этот счёт следующее:

Желание инвестировать время в продуктивность может означать, что вы не совсем удовлетворены состоянием дел в настоящий момент

⚡️ Крис Бэйли говорит о том, что многие люди повышают продуктивность только ради хорошего заработка. Но если человеку не нравится то, чем он занимается, он быстро станет несчастным. Это прозвучит легко, но важно найти дело, которое будет приносить удовольствие. Если у тебя получится, то 2 составляющие продуктивности (энергия и внимание) не уйдут от тебя ни на шаг.

⚡️ БОНУС ДНЯ: бесплатные советы против стресса и выгорания - «Мозгоправ»

​​Изучи свою энергию

Есть ещё одна хорошая цитита Оскара Хартмана:

«Каждый месяц я выделяю время на встречу с самим собой и задаюсь вопросами энергии. Что больше всего дало мне энергии за этот месяц, а что забрало?»

⚡️ Делай себя объектом изучения, чтобы сосредоточиться на своих мыслях и чувствах. Оскар использует этот ритуал на протяжение уже 8 лет. И затем убирает то, что забирает энергию и наоборот. Да, у всех 24 часа в сутках, но провести их можно по-разному — валяясь на диване без сил или реализуя идеи за счёт высокого уровня энергии. А что выберешь ты?

⚡️ БОНУС ДНЯ: самые полезные фрагменты из книг

​​Социальные сети? А что это?

Постоянно отвлекаясь на сообщения в соцсетях и проверяя электронную почту, ты устаёшь быстрее. И это факт! Так получается, потому что мозг расходует много энергии на частое переключение внимания с одного дела на другое.

⚡️ Чтобы этого избежать, разбей день на несколько частей и определи для себя сколько раз в день ты можешь отвечать на сообщения, не теряя много времени и энергии. Например, с 11:00 до 12:00 и с 20:00 до 21:00. В остальное время забудь про соцсети, если они не связаны напрямую с твоей работой.

⚡️ БОНУС ДНЯ: Выводы из книг по красноречию и риторике

​​Из чего состоит продуктивность?

Время, энергия и внимание – это то, из чего состоит продуктивность. Все эти составляющие как ингредиенты для салата – без одного из них блюдо уже не получится.

⚡️ Поэтому, если у тебя хватает времени, вспомни насколько быстро ты устаёшь и как сильно сосредоточен на работе.

⚡️ БОНУС ДНЯ: полезный канал, который поможет прокачать силу воли

​​Подвинь свою точку зрения

Помнишь миллиардера Оскара Хартманна? До своего успеха Оскар узнал, что у него неизлечимая болезнь. Оказавшись в месте, где такие же люди проходят лечение, он заметил старичка, который бодро вышагивал по улице с улыбкой на лице. Оскар спросил его: «Как можно быть жизнерадостным, понимая, что вся жизнь пройдёт с заболеванием?». Старичок ответил, что болезнь заставила его действовать и заниматься собственным телом.

⚡️ В тот момент Хартманна осенило. Он начал воспринимать свой диагноз как толчок к действию. Надеюсь, что с твоим здоровьем всё в порядке, друг, но это совсем не повод расслабляться. Подумай о том, что является толчком для тебя.

⚡️ БОНУС ДНЯ: научись покорять сердца текстом

​​Начни с того, что не хочется

После пробуждения я теперь следую простому правилу из этой книги: начать день с того, что не хочется.

⚡️ Если расправиться с трудной задачей сразу, остальные покажутся очень простыми. А это значит, ты справишься с ними гораздо быстрее, чем планировал. Попробуй!

⚡️ БОНУС ДНЯ: канал-антистресс - «Психология INC»

​​Путь к продуктивности через физические упражнения

Исследования показали, что помимо развития мышц, физические упражнения развивают и наш мозг. Нет, погоди, спортзал не сделает из тебя умника, дело в другом.

⚡️ Физические нагрузки увеличивают приток крови к мозгу, повышая его производительность и концентрацию. Отожмись, поприседай в перерыве от работы, и будешь летать, как ракета!

⚡️ БОНУС ДНЯ: канал, который поможет в домашних тренировках

​​Не откладывай на потом

Когда хочется отложить важное дело в долгий ящик, помни, что завтра будет такой же день, как и сегодня.

⚡️ Не подбрасывай себе дел на будущее, лучше включи таймер. Зачем? Попробуй позаниматься нелюбимым делом хотя бы 15 минут. По истечении этого срока ты уже не захочешь бросать его, а доделаешь до конца.

⚡️ БОНУС ДНЯ: канал с рецептами для правильного питания

​​Задай себе вопрос «А чтобы что?»

Если в твоём списке задач много пунктов, пройдись по каждому из них с вопросом: «А чтобы что?». Для чего ты делаешь это? К какому результату хочешь прийти?

⚡️ Так, из робота, который ставит галочки напротив каждого выполненного пункта, ты превращаешься в умного робота. Ты выполняешь задачи, но чётко понимаешь, к какой цели они тебя приведут! Это поможет узнать, важна ли вообще для тебя эта цель или её можно вычеркнуть.

⚡️ БОНУС ДНЯ: Йога для начинающих

​​Лайфхак для работоспособности

Есть здесь любители лайфхаков? Держи классный способ стать эффективнее за считанные минуты:

⚡️ Работая стоя, ты повышаешь эффективность своего мозга на 7% из-за активации крупных скелетных мышц. Да, все мы привыкли выполнять бóльшую часть работы сидя, но Кори Когон советует применять эту хитрость нашего организма в свою пользу.

Поэтому помни об отдыхе каждые 50-60 минут, и больше находись в стоячем положении. Ведь 7% к эффективности тебе не помешают, верно?

⚡️ БОНУС ДНЯ: укроти свой карьерный рост

​​Больше – не значит лучше

Представь две стеклянные банки. Одна из них доверху наполнена камнями разных размеров, а во вторую поместились лишь 3 больших. Тут не нужно быть экспертом в камнях, чтобы понять, что первая банка будет весить больше.

⚡️ А теперь представь, что эти камни – твои ежедневные задачи. Очевидно, что самые крупные дела нужно разбивать на более мелкие и конкретные. А ещё лучше миксуй сложные и простые задачи вместе. Чередуй их, и рост продуктивности будет тебе обеспечен!

⚡️ БОНУС ДНЯ: бесплатные советы по медитации - «Медитация для начинающих»

​​«Да, да, я запомню»

Так ты обычно отвечаешь на просьбы других людей, когда чем-то занят, верно? Стоит дать несколько таких «обещаний» своим коллегам, и твоя память уйдёт по-английски. Ты просто забудешь большинство задач, но есть выход:

⚡️ Не отмахивайся от задач, когда ты чем-то занят, а бери и записывай их. Так ты точно не забудешь сделать обещанное!

⚡️ БОНУС ДНЯ: видео о том, как книги делают нас лучше

​​Формулировка – это важно

Очень важно, как именно ты подходишь к планированию. Например, если твоя цель выглядит как неприступная крепость, как ты на неё взберёшься?

⚡️ Построй к ней лестницу из планов и чётких задач. Выбирай правильную формулировку и уделяй внимание деталям.

⚡️ БОНУС ДНЯ: тактики успешных переговоров

​​Между важным и срочным, мозг выбирает понятное

Часто «понятное» — это любимый сериальчик или видеоигра. Если твой список пополняется делами, но они тебе непонятны — ты продолжаешь прокрастинировать.

⚡️ Запомни: мозг стремится к тому, что ясно и чётко — он сразу понимает, как приступить к действию. Старайся превращать свой план в понятную инструкцию. Дай своему мозгу расслабиться и выполнять ежедневные задачи с лёгкостью!

⚡️ БОНУС ДНЯ: коллекция маркетинговых хитростей

​​Настрой спам-фильтр

Спам – это не только дурацкая реклама и глупые разводы для самых наивных. К этой категории относятся ещё ненужные уведомления и сообщения от незнакомцев. Это обычные атрибуты современного мира, но иногда они обходятся нам слишком дорого.

⚡️ Пока твой большой палец стирается об экран телефона в поиске ненужной информации, ты лишь тратишь время. Лучше подключи автоплатежи, отпишись от рассылки лишних предложений и настрой в почте фильтры. Убери всё, что тратит твою энергию впустую.

⚡️ БОНУС ДНЯ: английский + саморазвитие = Rich speech

​​Сконцентрируйся и позволь себе отвлечься

Как поймать фокус? В этом поможет метод, который проверит концентрацию и поможет проследить за мыслями:

⚡️ Выбери точку на стене и внимательно смотри на неё. Рано или поздно твоё внимание начнёт переключаться на другие вещи — не отвергай, а поощряй это. Наблюдай за ходом своих мыслей и замечай, на что ты отвлёкся. Именно эти вещи мешают тебе во время работы. Если хочешь быть продуктивным, постарайся убрать всё, что тебя отвлекает.

⚡️ БОНУС ДНЯ: правила жизни настоящих лидеров

​​Мотивация — загадочная вещь

Как часто ты прислушиваешься к людям, которые уже чего-то добились? Например, начнёшь ли ты читать книгу, которую посоветует успешный человек с хорошей репутацией? Скорее всего, потеряешь её в заметках на телефоне или вовсе забудешь.

⚡️ Часто так и бывает. Но возможности никогда не даются тебе просто так. Научись замечать их и действительно пользоваться и будет тебе счастье!

⚡️ БОНУС ДНЯ: правила жизни настоящих лидеров

​​Позаботься о будущем «Я»

Кем ты видишь себя в будущем? Наверняка успешным человеком, который не будет ни в чём нуждаться. Но чтобы действительно им стать, идти в этом направлении нужно уже сейчас. Ты ведь не хочешь оставить будущему себе депрессию и сожаления о несделанном? Запомни:

⚡️ Ключ к личной эффективности — любить себя в будущем и стараться сделать дальнейшую жизнь лучше

Поэтому начни заботиться о своём успешном «Я» уже сейчас, и, спустя время, «будущий ты» превратится в «тебя настоящего»!

⚡️ БОНУС ДНЯ: коллекция навыков успешных людей