​​У тебя есть только сегодня

Концентрация на сегодняшнем дне – вот главная задача. Твоя энергия нужна здесь и сейчас, и её нужно потратить с пользой для реализации целей и планов в настоящем.

⚡️ Если будешь переживать о прошлых ошибках, ты точно потеряешь время впустую и снова попадёшься в ловушку стресса. Выдохни и находись в моменте. Так ты успеешь гораздо больше.

⚡️ А чтобы узнать много других интересных фишек для продуктивности, подпишись на самые полезные фрагменты из книг

​​Мозг не устаёт от умственной работы

Учёные доказали, что при физической усталости в организме копятся токсины, которые и создают ощущение утомлённости, а при умственной этого не происходит. Тогда почему при сидячей работе ты чувствуешь себя как выжатый лимон? Такое может быть по двум причинам:

⚡️ 1. Эмоциональное истощение
То, насколько быстро ты устаёшь при работе, зависит от её результата и твоего эмоционального состояния. Если тебе не нравится то, чем ты занимаешься, энергия расходуется гораздо быстрее.

2. Физическая усталость
Мы часто устаём не из-за самой работы, а из-за неправильного положения тела или неудобного стула. Измени позу, дай отдохнуть глазам. Иногда достаточно и 5-ти минут для переключения внимания, и силы для нового рывка тут же прибавятся.

Найди и избавься от всего, что тебе мешает, тогда забудешь о быстрой усталости надолго!

⚡️ А чтобы набраться сил для новых свершений, подпишись на канал, который поможет прокачать силу воли

​​Используй силу музыки

Если у тебя упадок сил, энергичная музыка сделает тебя счастливее. Особенно когда за тобой никто не наблюдает, а ты знаешь песню наизусть.

⚡️ Включай любимые треки и оторвись как следует. От былой грусти не останется и следа.

⚡️ А если грусть всё-таки не уйдёт, подпишись на канал-антистресс - «Психология INC»

​​Растяжка содействует выработке эндорфинов

Если у тебя сидячая работа, в организме часто застаивается кровь. Растяжка поможет не только её разогнать, но и сделать тебя немного счастливее.

⚡️ Главное не забывать тянуть мышцы периодически, иначе будешь испытывать дискомфорт. Введи растяжку в свою ежедневную практику.

⚡️ А если самому начать будет трудно, попробуй бота для тренировок и растяжки

​​Как работать, не теряя продуктивности?

Избавляться от лишних мыслей мы недавно научились, теперь поговорим об эффективной работе. Вот что мы советуем по этому поводу:

⚡️ 1. Убери всё, что тебя отвлекает. Это касается лишнего шума и вороха ненужных вещей на рабочем столе.

2. Ставь чёткие цели и задачи. Но важно распределять их правильно.

3. Не оставляй нерешённых задач. Так ты избавишься от лишних мыслей и беспокойства.

4. Делегируй задачи, если их слишком много, а у тебя есть подчинённые или помощники. А если нет, не бойся просить помощи. Если тащить всё только на своих плечах, выгорание и нервный срыв подкрадутся незаметно.

Следуй этим пунктам, чтобы не стать жертвой эмоциональной усталости и повысить продуктивность.

⚡️ А чтобы получать больше крутых советов по эффективности, подпишись на канал Книги на миллион

​​Как думаешь, сколько решений ты принимаешь за один день?

Ежедневно перед нами стоит множество выборов. Мы решаем стоять в пробке или поехать объездным путём, приготовить ужин или заказать пиццу. Но сколько раз это происходит? У нас есть ответ на этот вопрос:

От 280 до 350 раз

⚡️ А теперь представь сколько энергии ты сможешь сэкономить за весь день, если упорядочишь моменты выбора. Например, ты можешь решить что надеть не утром, а вечером предыдущего дня. Или отвечать на сообщения не постоянно, а только в 12:00 и 17:00 (если это не помешает работе). Что скажешь?

⚡️ Чтобы не растрачивать энергию впустую, посмотри видео о том, как книги делают нас лучше

​​Двигайся вперёд через шаги в другую сторону

Когда совсем нет сил и мотивации вставать, встань и начни делать хоть что-то (как бы банально это ни звучало).

⚡️ Например, приберись на столе, приготовь ужин или займись чем-то не связанным с неохотным делом. Это тебя растормошит, и приступить к работе будет гораздо легче.

Первый шаг всегда самый трудный, но постарайся его сделать.

⚡️ А ещё для повышения эффективности советуем канал, где собрана коллекция навыков успешных людей

​​Жизнь твоей мечты уже существует

Подумай о том, что деньги и должности, которые ты хочешь получить, уже существуют. Твои будущие деловые партнёры и вторая половинка уже где-то живут. Любой опыт ты тоже можешь получить в эту самую минуту. Всё это уже тебя ждёт.

⚡️ Хочется поскорее забрать всё это, правда? Держи эту мысль в голове, а лучше повесь на видное место. Пускай она тебя мотивирует.

⚡️ А чтобы ещё лучше разбираться в своих чувствах, советуем подписаться на личный гид по психологии человека

​​Смотри на страхи в зеркало заднего вида

Вспомни один из своих старых страхов, от которого прям трясло. Так ли он ужасен для тебя сейчас? Уже не очень, верно? Это значит, что нынешние страхи в будущем станут для тебя такими же пустяками. Так зачем ждать? Посмотри на них из будущего.

⚡️ Для этого не обязательно иметь машину времени. Достаточно просто представить, что ты уже давно справился с тем, что тебя пугает. Как только ты это сделаешь, страхи и трудности потеряют свою устрашающую силу, попробуй!

⚡️ А чтобы принимать решения быстрее, используй легальный ускоритель работы мозга

​​Мы не бессмертны

Как давно ты думал о том, что для тебя действительно важно? А ведь жить осталось не так уж много.

⚡️ Нет, я не пытаюсь тебя напугать, просто время летит быстрее, чем кажется. Когда начинаешь об этом задумываться, уже не хочется разбрасываться свободными минутами направо и налево. Умение наплевать на лишние дела – это и есть тонкое искусство пофигизма, которое сохранит твоё время. Так используй его!

⚡️ А чтобы лучше продавать свои услуги, используй коллекцию маркетинговых хитростей

​​Посмотри на проблему под другим углом

Мы часто сталкиваемся с проблемами. Но что, если часть из них могут быть надуманными? Чтобы это определить, советуем вот что:

⚡️ Напиши свою проблему на листе бумаги. Посмотри на неё внимательно, а затем попробуй переформулировать так, чтобы получить решение. Например, к фразе «мне трудно поддерживать продуктивность» добавь «потому что…». Так ты увидишь возможные действия, которые превратят проблему в решаемый недочёт.

⚡️ А чтобы тебя никто не отвлекал, этот канал поможет научиться влиять на других

​​Как таблица умножения, только круче

Пятью пять? Восемью шесть? Ответы на эти вопросы впечатывали нам в голову всё детство. И мы запомнили их настолько, что способны отвечать не задумываясь. Почему бы не поступить с новыми убеждениями точно так же?

⚡️ Выделяй в день хотя бы 5 минут на полезные убеждения, чтобы закрепить их в подсознании. Представь, как тебя будят среди ночи, а ты сходу: «Моя эффективность на высоте!». Круто же, когда уверенность в своих желаниях всегда с тобой.

⚡️ Дополнительные советы для продуктивности ты найдёшь в канале, где собраны лучшие курсы и гайды

​​Боишься? Пора перекрывать кислород

Джон Кехо сравнивает страхи с огнём, а негативные мысли с кислородом, который его питает. Поэтому перекрывать кислород мы будем страхам, которые питаются нашей энергией. Ведь, думая о том, что пугает, ты сам усиливаешь это влияние. Зачем?

⚡️ Получается, что «Думай о хорошем» — не просто банальная фраза для непонятных ситуаций, а реально практический совет. Подавляя негативные мысли, мы подавляем страх и беспокойство, а значит можем действовать осмысленно.

⚡️ Ну а не упасть в долговую яму поможет спасательный круг для твоих финансов

​​Ты такой же, как все

Ты можешь передвигать предметы силой мысли? А стрелять из глаз лазером? А может тебе кажется, что ты непризнанный гений или величайший неудачник?

⚡️ Нет, ты обычный человек. И чем быстрее это поймёшь, тем раньше перестанешь требовать от себя невозможного и научишься принимать провалы и ошибки. А значит начнёшь действовать.

⚡️ А если тебе важно внимание, научись покорять сердца текстом

Мощнейший лайфхак по обретению внутренней силы.

Давно доказано, что детские обиды и травмы лишают нас сил.
Даже если кажется, что всё было давно и осталось позади, плохие воспоминания, как яд, заставляют сознание кровоточить.

Есть 3 варианта:
1️⃣ - Забить и жить, как привык. На уровне энергии между 30-40%
2️⃣ - Можно годами ходить к психотерапевту и ковырять вместе с ним все болезненные моменты.
3️⃣ - Или прочитать увлекательную книгу, которая, как компас, укажет путь к решению собственных проблем.

Какой путь выберешь ты? Если правильный, то вот тебе книга. Она написана легко и на понятном языке. Читаешь и моментально получаешь пользу.

➡️ Прочитать и раскрыть внутреннюю силу ⬅️

​​Установка на данность или на рост

Все смотрят на неудачи по-разному. Во время трудностей одни считают себя неудачниками (данность), а другие видят в них возможности для развития (рост). Это две разные установки, которые определяют всё наше поведение. На этот счёт есть отличная фраза:

Неудача – это шанс, а не приговор © Кэрол Дуэк

⚡️ Если прямо сейчас ты относишься к первой группе, не переживай, ведь установки можно менять. И это правда, «удачниками» нас делают именно усилия. Так сделай же всё возможное, чтобы, оглядываясь в прошлое, не говорить что-то вроде: «Эх, а ведь я мог быть лучше».

⚡️ А чтобы не ждать с моря погоды, читай правила жизни настоящих лидеров

​​Не ищи внешнюю мотивацию

Есть отличная фраза:

«Аппетит приходит во время еды»

⚡️ Точно так же, как интерес и вдохновение приходят во время деятельности. Для этого не обязательно читать мотивирующие цитатки в интернете и искать идеальные условия для работы. Просто начни делать, и ты войдешь во вкус.

⚡️ А если надоело топтаться на одном месте, подпишись на канал, который поможет укротить карьерный рост

​​Ты считаешь важными неважные вещи

Когда мы забываем, что жизнь на самом деле коротка, неважные вещи (например, мнение окружающих) становятся важными. Мы начинаем обращать внимание на мелочи, ради которых отодвигаем действительно важное на второй план.

⚡️ Не надо так. Просто представь, что тебе осталось жить всего неделю. Как думаешь, ты потратил бы это время впустую? Вряд ли. Почаще задумывайся об этом.

⚡️ А ещё больше раскрыть свой потенциал поможет канал Сломай систему

​​Забей на то, что о тебе подумают

Если всё время думать о том, что подумают другие, будешь просто стоять на месте. А когда ты чего-то хочешь, но сомневаешься, ответь на 3 простых вопроса:

⚡️ – Действительно ли я хочу быть/делать/иметь это?
– Поведёт ли это меня по пути, по которому я хочу идти?
– Навредит ли это кому-то другому?

Если ты на самом деле чего-то хочешь и уверен в своих силах – делай! Не нужно просить у всех совета, и уж тем более не стоит думать о том, что скажут о тебе другие.

⚡️ А для большей мотивации заходи на канал, который поможет найти в себе силу

Все, что ты знаешь - неверно.

➖ Почему важно сомневаться в знаниях?

➖ Почему лучше не праздновать свой день рождения и новый год?

➖ Почему некоторые книги создают иллюзию знаний, и почему их категорически нельзя читать?

➖ Почему счастье — это выбор, а не бесконечный поиск?

На эти и другие "почему" есть ответ в интереснейшем подкасте.

P.S. Ставим дела на паузу и смотрим полный выпуск , оно того стоит. ➡️ПОЛНЫЙ ВЫПУСК⬅️