فقط برای امروز:
2 شهریور
🌷جستجوی اراده خداوند
یاد میگیریم که در دعا کردن برای چیزهای خاص جانب احتیاط را به کار گیریم.
📘کتاب پایه
📜 در دوران اعتیاد فعال، معمولاً برای آگاهی از اراده خداوند برای خود و قدرت اجرای آن دعا نمیکردیم. بر عکس، در اکثر دعاهای خود از خداوند میخواستیم ما را از وضعیت آشفته ای که برای خود درست کرده بودیم، نجات دهد. به محض درخواست انتظار معجزه داشتیم. این نوع طرز فکر و دعا با انجام قدم یازدهم تفاوت دارد. تنها راه ما برای نجات از مخمصه ای که برای خود درست کرده ایم، تسلیم شدن به نیرویی برتر از خود ماست.
📜 در دوران بهبودی پذیرش را یاد میگیریم. در دعاها و مراقبه های خود، از نحوه رویارویی با شرایطی که در راه با آن مواجه میشویم، آگاهی میجوییم. از جنگ دست میکشیم، از عقاید خود درباره اینکه اوضاع چگونه باید باشد، صرف نظر میکنیم. طلب دانش میکنیم و برای استجابت آن گوش میدهیم. جوابها معمولاً به صورت درخشش نور سفیدی که با آواز دهل همراه شود، ظاهر نمیشوند. جوابها معمولاً صرفاً با احساس اطمینان از اینکه زندگی ما جریان دارد و نیرویی برتر ما را در مسیر هدایت میکند، ظاهر میشوند.
📜 ما یک انتخاب داریم. میتوانیم همه وقت خود را صرف کنیم و برای اینکه اوضاع را باب میل خود کنیم، بجنگیم یا اینکه میتوانیم به اراده خداوند تسلیم شویم. آرامش از طریق پذیرفتن فراز و نشیب زندگی حاصل میشود.
🎁 فقط برای امروز:
انتظارات خود را تسلیم میکنم، از نیروی برتر خود راهنمایی میخواهم و زندگی را میپذیرم.
@esarattarahaie
2 شهریور
🌷جستجوی اراده خداوند
یاد میگیریم که در دعا کردن برای چیزهای خاص جانب احتیاط را به کار گیریم.
📘کتاب پایه
📜 در دوران اعتیاد فعال، معمولاً برای آگاهی از اراده خداوند برای خود و قدرت اجرای آن دعا نمیکردیم. بر عکس، در اکثر دعاهای خود از خداوند میخواستیم ما را از وضعیت آشفته ای که برای خود درست کرده بودیم، نجات دهد. به محض درخواست انتظار معجزه داشتیم. این نوع طرز فکر و دعا با انجام قدم یازدهم تفاوت دارد. تنها راه ما برای نجات از مخمصه ای که برای خود درست کرده ایم، تسلیم شدن به نیرویی برتر از خود ماست.
📜 در دوران بهبودی پذیرش را یاد میگیریم. در دعاها و مراقبه های خود، از نحوه رویارویی با شرایطی که در راه با آن مواجه میشویم، آگاهی میجوییم. از جنگ دست میکشیم، از عقاید خود درباره اینکه اوضاع چگونه باید باشد، صرف نظر میکنیم. طلب دانش میکنیم و برای استجابت آن گوش میدهیم. جوابها معمولاً به صورت درخشش نور سفیدی که با آواز دهل همراه شود، ظاهر نمیشوند. جوابها معمولاً صرفاً با احساس اطمینان از اینکه زندگی ما جریان دارد و نیرویی برتر ما را در مسیر هدایت میکند، ظاهر میشوند.
📜 ما یک انتخاب داریم. میتوانیم همه وقت خود را صرف کنیم و برای اینکه اوضاع را باب میل خود کنیم، بجنگیم یا اینکه میتوانیم به اراده خداوند تسلیم شویم. آرامش از طریق پذیرفتن فراز و نشیب زندگی حاصل میشود.
🎁 فقط برای امروز:
انتظارات خود را تسلیم میکنم، از نیروی برتر خود راهنمایی میخواهم و زندگی را میپذیرم.
@esarattarahaie
پروردگارا
غرورم را به فروتنی.
نفس سرکشم را به اصول روحانی.
عقل ناقصم را به روشن بینی.
پرخاشگریم رابه پذیرش. یأسم را به امیدواری..
بیانم را به رستگاری. بیماریم را به بهبودی تبدیل کن.
@esarattarahaie
غرورم را به فروتنی.
نفس سرکشم را به اصول روحانی.
عقل ناقصم را به روشن بینی.
پرخاشگریم رابه پذیرش. یأسم را به امیدواری..
بیانم را به رستگاری. بیماریم را به بهبودی تبدیل کن.
@esarattarahaie
خداوندا، كمكم كن تا در مورد خواسته هايم با تو و خودم رو راست باشم، آنگاه كمكم كن از توقعات خود چشم پوشم و راضی شوم به رضای تو.
@esarattarahaie
@esarattarahaie
از لحاظ روحانی بیدار بودن یعنی بتوانیم معجزاتی که ما را احاطه کرده اند را ببینیم،
حتی آنگاه که زندگی بر ما سخت میشود.
روح بخشندگی پادزهری است بر علیه تنهایی و انزوا.
@esarattarahaie
حتی آنگاه که زندگی بر ما سخت میشود.
روح بخشندگی پادزهری است بر علیه تنهایی و انزوا.
@esarattarahaie
فقط برای امروز:
✂️⛏ اصلاح زندگی :قدم نهم
3 شهریور
از ویرانی گذشته خود رهایی پیدا کرده ایم.
📘کتاب پایه
📜 وقتی قدم نهم را شروع میکنیم، به مرحله هیجان انگیزی در بهبودی رسیده ایم. آسیب وارد شده به زندگی ما چیزی بود که بسیاری از ما را به درخواست کمک رهنمون داشت. اکنون فرصت داریم این ویرانی را برطرف کنیم، گذشته خود را جبران کنیم و زندگیمان را اصلاح نماییم.
📜 وقت و تلاش زیادی را صرف آماده شدن برای این قدم کرده ایم. وقتی به NA آمدیم، رویارویی با ویرانی گذشته خود شاید آخرین کاری بود که میخواستیم انجام دهیم. انجام این کار را به طور خصوصی با تهیه ترازنامه ای شخصی آغاز کردیم. سپس، گذشته خود را جهت بررسی دقیق برای چند فرد مورد اعتماد و منتخب آشکار ساختیم: خود، نیروی برتر خود و یک فرد دیگر. به کمبودهای خود، منبع بیشتر آشفتگی های زندگی خود نگاهی انداختیم و درخواست کردیم همه این نواقص شخصیتی برطرف شود. سرانجام جبران خسارتهای مورد نیاز برای اصلاح همه خطاهای خود را فهرست کردیم و برای انجام آنها تمایل پیدا کردیم.
📜 اکنون فرصت جبران خسارت و رهایی یافتن از ویرانی گذشته را در اختیار داریم. هر کاری که تا به حال در NA انجام داده ایم، ما را به اینجا سوق داده است. در این مقطع از فرآیند بهبودی، قدم نهم دقیقاً همان چیزی است که مایل به انجام آن هستیم. با قدمهای دوازدهگانه و کمک نیرویی برتر، آوارهایی را که مدتهای زیادی در سر راه پیشرفت ما قرار گرفته، کنار میگذاریم؛ آزادی لازم برای زندگی را به دست آورده ایم.
🎁 فقط برای امروز:
فرصت اصلاح زندگی خود را غنیمت میشمارم. رهایی از ویرانی گذشته خود را تجربه میکنم.
@esarattarahaie
✂️⛏ اصلاح زندگی :قدم نهم
3 شهریور
از ویرانی گذشته خود رهایی پیدا کرده ایم.
📘کتاب پایه
📜 وقتی قدم نهم را شروع میکنیم، به مرحله هیجان انگیزی در بهبودی رسیده ایم. آسیب وارد شده به زندگی ما چیزی بود که بسیاری از ما را به درخواست کمک رهنمون داشت. اکنون فرصت داریم این ویرانی را برطرف کنیم، گذشته خود را جبران کنیم و زندگیمان را اصلاح نماییم.
📜 وقت و تلاش زیادی را صرف آماده شدن برای این قدم کرده ایم. وقتی به NA آمدیم، رویارویی با ویرانی گذشته خود شاید آخرین کاری بود که میخواستیم انجام دهیم. انجام این کار را به طور خصوصی با تهیه ترازنامه ای شخصی آغاز کردیم. سپس، گذشته خود را جهت بررسی دقیق برای چند فرد مورد اعتماد و منتخب آشکار ساختیم: خود، نیروی برتر خود و یک فرد دیگر. به کمبودهای خود، منبع بیشتر آشفتگی های زندگی خود نگاهی انداختیم و درخواست کردیم همه این نواقص شخصیتی برطرف شود. سرانجام جبران خسارتهای مورد نیاز برای اصلاح همه خطاهای خود را فهرست کردیم و برای انجام آنها تمایل پیدا کردیم.
📜 اکنون فرصت جبران خسارت و رهایی یافتن از ویرانی گذشته را در اختیار داریم. هر کاری که تا به حال در NA انجام داده ایم، ما را به اینجا سوق داده است. در این مقطع از فرآیند بهبودی، قدم نهم دقیقاً همان چیزی است که مایل به انجام آن هستیم. با قدمهای دوازدهگانه و کمک نیرویی برتر، آوارهایی را که مدتهای زیادی در سر راه پیشرفت ما قرار گرفته، کنار میگذاریم؛ آزادی لازم برای زندگی را به دست آورده ایم.
🎁 فقط برای امروز:
فرصت اصلاح زندگی خود را غنیمت میشمارم. رهایی از ویرانی گذشته خود را تجربه میکنم.
@esarattarahaie
به شیطان گفتم: لعنت بر شیطان!
شیطان لبخند زد.
پرسیدم: چرا می‌خندی؟
پاسخ داد: از حماقت تو خنده‌ام می‌گیرد.
پرسیدم: مگر چه کرده‌ام؟
گفت: مرا لعنت می‌کنی در حالی که هیچ بدی در حق تو نکرده‌ام.
با تعجب پرسیدم: پس چرا زمین می‌خورم؟!
جواب داد: نفس تو مانند اسبی است که آن را رام نکرده‌ای. نفس تو هنوز وحشی است. او تو را زمین می‌زند.
پرسیدم: پس تو چه کاره‌ای؟!
پاسخ داد: هر وقت سواری آموختی، برای رم دادن اسب تو خواهم آمد؛ فعلاً برو سواری بیاموز.
@esarattarahaie
شیطان لبخند زد.
پرسیدم: چرا می‌خندی؟
پاسخ داد: از حماقت تو خنده‌ام می‌گیرد.
پرسیدم: مگر چه کرده‌ام؟
گفت: مرا لعنت می‌کنی در حالی که هیچ بدی در حق تو نکرده‌ام.
با تعجب پرسیدم: پس چرا زمین می‌خورم؟!
جواب داد: نفس تو مانند اسبی است که آن را رام نکرده‌ای. نفس تو هنوز وحشی است. او تو را زمین می‌زند.
پرسیدم: پس تو چه کاره‌ای؟!
پاسخ داد: هر وقت سواری آموختی، برای رم دادن اسب تو خواهم آمد؛ فعلاً برو سواری بیاموز.
@esarattarahaie
فقط برای امروز:
4 شهریور
ترازنامه قدم دهم
به تهیه ترازنامه شخصی ادامه دادیم و وقتی خطا کردیم سریعاً به آن اقرا کردیم.
📗 قدم دهم
📜 انجام روزانه قدم دهم ما را بر پایه روحانی مستحکمی استوار میسازد. در حالی که هر یک از اعضاء سؤالات مختلفی را میپرسند، برخی سؤالات تقریباً برای همه مفید شناخته شده است. دو سؤال مهم قدم دهم این است: «آیا با خود، اعمال و انگیزه های خود صادقانه ارتباط برقرار میکنم؟ و آیا برای آگاهی از اراده خداوند برای خود و قدرت اجرای آن دعا میکنم؟» این دو سؤال اگر صادقانه پاسخ داده شود، ما را به سوی بررسی دقیقتری از اعمال روزانه خود رهنمون میسازد.
📜 وقتی بر روابط خود با دیگران تمرکز میکنیم، شاید بپرسیم: «آیا امروز به کسی به طور مستقیم یا غیر مستقیم آزار رسانده ام؟ آیا امروز در نتیجه اعمال خود باید از کسی جبران خسارت کنم؟» این مسئله را در ترازنامه خود ساده می پنداریم، در صورتی که نیز باید به یاد داشته باشیم بپرسیم: «کجا اشتباه کرده ام؟ چگونه میتوانم این کار را دفعه بعد بهتر انجام دهم؟»
📜 اعضای NA اغلب متوجه میشوند ترازنامه هایشان شامل سؤالات مهم دیگری است. «آیا امروز نسبت به خود مهربان بوده ام؟ آیا کاری را بدون انتظار جبران برای فرد دیگری انجام دادم؟ آیا ایمان خود به نیرویی برتر و مهربان را مجدداً با صراحت اعلام کرده ام؟»
📜 قدم دهم قدم پایداری و دوام برنامه NA است. قدم دهم به ما در ادامه زندگی آرامش بخش در بهبودی کمک میکند.
🎁 فقط برای امروز:
بررسی اعمال روزانه خود را به خاطر میسپارم. اگر به کسی صدمه زده ام، آن را جبران میکنم. درباره اینکه چگونه میتوانم به طرز دیگری عمل کنم، فکر میکنم.
@esarattarahaie
4 شهریور
ترازنامه قدم دهم
به تهیه ترازنامه شخصی ادامه دادیم و وقتی خطا کردیم سریعاً به آن اقرا کردیم.
📗 قدم دهم
📜 انجام روزانه قدم دهم ما را بر پایه روحانی مستحکمی استوار میسازد. در حالی که هر یک از اعضاء سؤالات مختلفی را میپرسند، برخی سؤالات تقریباً برای همه مفید شناخته شده است. دو سؤال مهم قدم دهم این است: «آیا با خود، اعمال و انگیزه های خود صادقانه ارتباط برقرار میکنم؟ و آیا برای آگاهی از اراده خداوند برای خود و قدرت اجرای آن دعا میکنم؟» این دو سؤال اگر صادقانه پاسخ داده شود، ما را به سوی بررسی دقیقتری از اعمال روزانه خود رهنمون میسازد.
📜 وقتی بر روابط خود با دیگران تمرکز میکنیم، شاید بپرسیم: «آیا امروز به کسی به طور مستقیم یا غیر مستقیم آزار رسانده ام؟ آیا امروز در نتیجه اعمال خود باید از کسی جبران خسارت کنم؟» این مسئله را در ترازنامه خود ساده می پنداریم، در صورتی که نیز باید به یاد داشته باشیم بپرسیم: «کجا اشتباه کرده ام؟ چگونه میتوانم این کار را دفعه بعد بهتر انجام دهم؟»
📜 اعضای NA اغلب متوجه میشوند ترازنامه هایشان شامل سؤالات مهم دیگری است. «آیا امروز نسبت به خود مهربان بوده ام؟ آیا کاری را بدون انتظار جبران برای فرد دیگری انجام دادم؟ آیا ایمان خود به نیرویی برتر و مهربان را مجدداً با صراحت اعلام کرده ام؟»
📜 قدم دهم قدم پایداری و دوام برنامه NA است. قدم دهم به ما در ادامه زندگی آرامش بخش در بهبودی کمک میکند.
🎁 فقط برای امروز:
بررسی اعمال روزانه خود را به خاطر میسپارم. اگر به کسی صدمه زده ام، آن را جبران میکنم. درباره اینکه چگونه میتوانم به طرز دیگری عمل کنم، فکر میکنم.
@esarattarahaie
برای تسکین ناراحتی ها
می بایست ناراحتی را بدون
توجه به عامل آن اول از همه در درون خودمان تسکین دهیم.
@esarattarahaie
می بایست ناراحتی را بدون
توجه به عامل آن اول از همه در درون خودمان تسکین دهیم.
@esarattarahaie
این ما هستیم که در ابتدا باید تمایلی در خود داشته باشیم تا اجازه دهیم خداوند وارد امور زندگیمان بشود،
چرا که اگر ما این تمایل را نداشته باشیم او خود را به ما تحمیل نخواهد کرد.
رسیدن به این تمایل معمولاً پدیده ای ناگهانی نیست و به تدریج صورت مۍپذیرد.
@esarattarahaie
چرا که اگر ما این تمایل را نداشته باشیم او خود را به ما تحمیل نخواهد کرد.
رسیدن به این تمایل معمولاً پدیده ای ناگهانی نیست و به تدریج صورت مۍپذیرد.
@esarattarahaie
هر دفعه خوردی زمين،
به خودت بگو عالی بود ديگه اين مشكل نميتونه منو زمين بزنه.
ما برای رشد آگاهی ميخوايم و برای آگاهی تجربه!
@esarattarahaie
به خودت بگو عالی بود ديگه اين مشكل نميتونه منو زمين بزنه.
ما برای رشد آگاهی ميخوايم و برای آگاهی تجربه!
@esarattarahaie
وقتی احساس بی تفاوتی نموده و حق ناشناس می گردیم می گوییم بی حوصله شده ایم.
بی حوصلگی معمولأ بدین معناست که ما نمی توانیم چیزی را غیر از خودمان ببینیم و در چیزهای جزئی و باطل گم می شویم.
دنیا به همان اندازه هیجان انگیز و یا کسل کننده است که اجازه دهیم.،،،،
@esarattarahaie
بی حوصلگی معمولأ بدین معناست که ما نمی توانیم چیزی را غیر از خودمان ببینیم و در چیزهای جزئی و باطل گم می شویم.
دنیا به همان اندازه هیجان انگیز و یا کسل کننده است که اجازه دهیم.،،،،
@esarattarahaie
فقط برای امروز:
انتخاب زندگی
5 شهریور
تغییر الگوهای خودنابودکننده زندگی لازم شد.
📘کتاب پایه
📜 اعتیاد فعال تمایل به مرگ تدریجی است. هر یک از ما هر بار که مصرف میکردیم از مرگ استقبال میکردیم. شیوه زندگی ما نیز ما را در مخاطره قرار داد. زندگی یک معتاد با گذشت هر روز و هر بار مصرف ارزان‌تر فروخته میشود.
📜 در دوران بهبودی، اولین الگویی که تغییر میدهیم، الگوی مصرف است. پاک ماندن آغاز سفر ما به سوی زندگی است. اما رفتار خودنابودکننده ما معمولاً بسیار وخیم تر از مصرف بود. حتی در دوران بهبودی نیز هنوز طوری با خود رفتار میکنیم که انگار بیارزش هستیم. وقتی با خود بد برخورد میکنیم، احساس بدی داریم. وقتی احساس بدی داریم، آرامش را حتی در راه حل قدیمی خود یعنی مواد مخدر جستجو میکنیم .
📜 انتخاب بهبودی به معنای انتخاب زندگی است. هر روز تصمیم میگیریم که میخواهیم زندگی کنیم و آزاد باشیم. هر بار که از رفتار خودنابودکننده دوری میکنیم، بهبودی را انتخاب میکنیم.
🎁 فقط برای امروز:
با انتخاب بهبودی زندگی را انتخاب میکنم. از خود مراقبت میکنم.
@esarattarahaie
انتخاب زندگی
5 شهریور
تغییر الگوهای خودنابودکننده زندگی لازم شد.
📘کتاب پایه
📜 اعتیاد فعال تمایل به مرگ تدریجی است. هر یک از ما هر بار که مصرف میکردیم از مرگ استقبال میکردیم. شیوه زندگی ما نیز ما را در مخاطره قرار داد. زندگی یک معتاد با گذشت هر روز و هر بار مصرف ارزان‌تر فروخته میشود.
📜 در دوران بهبودی، اولین الگویی که تغییر میدهیم، الگوی مصرف است. پاک ماندن آغاز سفر ما به سوی زندگی است. اما رفتار خودنابودکننده ما معمولاً بسیار وخیم تر از مصرف بود. حتی در دوران بهبودی نیز هنوز طوری با خود رفتار میکنیم که انگار بیارزش هستیم. وقتی با خود بد برخورد میکنیم، احساس بدی داریم. وقتی احساس بدی داریم، آرامش را حتی در راه حل قدیمی خود یعنی مواد مخدر جستجو میکنیم .
📜 انتخاب بهبودی به معنای انتخاب زندگی است. هر روز تصمیم میگیریم که میخواهیم زندگی کنیم و آزاد باشیم. هر بار که از رفتار خودنابودکننده دوری میکنیم، بهبودی را انتخاب میکنیم.
🎁 فقط برای امروز:
با انتخاب بهبودی زندگی را انتخاب میکنم. از خود مراقبت میکنم.
@esarattarahaie
فقط برای امروز:
6 شهریور
پرتو آشکارگری
این نواقص در تاریکی رشد میکند و در زیر نور نابود میشود.
📘کتاب پایه
📜 قدم پنجم از ما میخواهد شخصیت واقعی خود را با خداوند، خود و انسان دیگری در میان بگذاریم. این قدم ما را تشویق نمیکند همه رازهای کوچک خود را به همه بگوییم. از ما نمیخواهد همه افکار خجل کننده یا هولناکی را که تا به حال داشته ایم، برای کل دنیا برملا کنیم. قدم پنجم صرفاً پیشنهاد میکند اگر اسرار خود را کاملاً برای خود نگه داریم، بیشتر از سود برای ما ضرر دارد.
📜 اگر به بی میلی خود جهت آشکار ساختن شخصیت واقعی خود حتی برای یک انسان تسلیم شویم، بخش پنهان زندگی ما قدرتمندتر میشود. وقتی اسرار تحت کنترل هستند، بین ما، نیروی برتر و چیزهایی که در بهبودی برای ما از بالاترین ارزش برخوردارند، فاصله می اندازند.
📜 وقتی ضمیر پنهان خود را به طور خصوصی با لااقل یک انسان—شاید راهنما یا دوستی نزدیک—در میان میگذاریم، این فرد معمولاً ما را طرد نمیکند. اسرار خود را برای یک فرد دیگر آشکار میکنیم و با پذیرش از سوی آنها پاداش دریافت میکنیم. وقتی این اتفاق میافتد، متوجه میشویم که صحبت صادقانه زندگی را تهدید نمیکند؛ اسرار قدرت احاطه خود بر ما را از دست میدهند.
🎁 فقط برای امروز:
از طریق مشارکت اسرار زندگی خود با یک انسان دیگر، میتوانم آن اسرار را خلع سلاح کنم.
@esarattarahaie
6 شهریور
پرتو آشکارگری
این نواقص در تاریکی رشد میکند و در زیر نور نابود میشود.
📘کتاب پایه
📜 قدم پنجم از ما میخواهد شخصیت واقعی خود را با خداوند، خود و انسان دیگری در میان بگذاریم. این قدم ما را تشویق نمیکند همه رازهای کوچک خود را به همه بگوییم. از ما نمیخواهد همه افکار خجل کننده یا هولناکی را که تا به حال داشته ایم، برای کل دنیا برملا کنیم. قدم پنجم صرفاً پیشنهاد میکند اگر اسرار خود را کاملاً برای خود نگه داریم، بیشتر از سود برای ما ضرر دارد.
📜 اگر به بی میلی خود جهت آشکار ساختن شخصیت واقعی خود حتی برای یک انسان تسلیم شویم، بخش پنهان زندگی ما قدرتمندتر میشود. وقتی اسرار تحت کنترل هستند، بین ما، نیروی برتر و چیزهایی که در بهبودی برای ما از بالاترین ارزش برخوردارند، فاصله می اندازند.
📜 وقتی ضمیر پنهان خود را به طور خصوصی با لااقل یک انسان—شاید راهنما یا دوستی نزدیک—در میان میگذاریم، این فرد معمولاً ما را طرد نمیکند. اسرار خود را برای یک فرد دیگر آشکار میکنیم و با پذیرش از سوی آنها پاداش دریافت میکنیم. وقتی این اتفاق میافتد، متوجه میشویم که صحبت صادقانه زندگی را تهدید نمیکند؛ اسرار قدرت احاطه خود بر ما را از دست میدهند.
🎁 فقط برای امروز:
از طریق مشارکت اسرار زندگی خود با یک انسان دیگر، میتوانم آن اسرار را خلع سلاح کنم.
@esarattarahaie