ПРАВИЛЬНАЯ ДЕТСКАЯ ОБУВЬ

Рекомендации эксперта Express.Doctor, детского травматолога-ортопеда Павловой Дарьи:

Лучшая детская обувь — ходить босиком. Чем больше времени ребенок проводит без обуви, тем лучше укреплены связки и мышцы ног, развиты чувствительность стоп и ощущение положения тела в пространстве ☝️

Когда «лучшая обувь» недоступна, выбираем обычную, но правильную:
1️⃣ Не фиксирует голеностопный сустав.
2️⃣ Подошва нескользкая и эластичная — гнется в носочной части.
3️⃣ Нежесткий задник, который сохраняет форму, подпяточник плотно прилегает и соответствует размеру пятки.
4️⃣ Без супинатора — он мешает мышцам, поддерживающим свод стопы, активно работать и развиваться.
5️⃣ Подошва с небольшим перепадом между передней и задней частью, не плоская.
6️⃣ Вентилируемые материалы, не тяжелая.

Важно: рекомендации актуальны при выборе обуви для детей без нарушений. При нарушениях опорно-двигательного аппарата и при выраженной предрасположенности к их возникновению требуется консультация детского ортопеда.

Задавайте вопросы Дарье в комментариях ниже.

📲 Для записи к специалисту переходите по ссылке на сайт Express.Doctor.


#знакомство@expressdoctor #ортопед #детскийортопед #здоровье #здоровьеребенка #детскаяобувь

Тревога и беременность

Первый шаг к снижению тревоги — различать разные ее виды:

1️⃣ Адаптивная тревога — это норма, ее снижать не нужно. У беременных она связана с психофизиологическими процессами и имеет определенные задачи. Решая эти задачи, мы автоматически снижаем тревогу.

2️⃣ Иррациональная тревога — она связана с нашими представлениями и убеждениями, а не с объективной реальностью. Снижать ее можно и нужно.

3️⃣ Тревога, связанная с определенными страхами и волнениями. Например, страх боли может увеличить переживания о родах. А страх, что тело станет непривлекательным, может вызвать беспокойство о кормлении грудью.


❓ Почему важно разделять тревоги?
Это помогает организовать себя, свое окружение, посмотреть на ситуацию с разных сторон, найти способы снижения тревоги.

Например, вы определили, что беспокойство связано с будущими родами. Что делать? Можно, как Скарлетт О’Хара, решить подумать об этом завтра — контролируемо «отложить» тревогу. Затем записаться на прием к своему гинекологу и действовать исходя из его рекомендаций, которые вас успокаивают, обнадеживают и придают веру в успех.

Или вы определили, что переживаете из-за здоровья ребенка или из-за своей новой будущей роли матери. При этом тревога как бы сужает пространство и время, остается только зацикленность на беспокойстве. В этом случае стоит обратиться к перинатальному психологу, который поможет снизить тревогу и чувствовать себя комфортно.

📲 Записаться на консультацию к репродуктивному и перинатальному психологу с 15-летним стажем Ирине Антоненко через платформу Express.Doctor.

🤰 Узнать подробности и записаться на программу по ведению беременности: 36 недель поддержки и комплексного сопровождения специалистами (акушер-гинеколог, терапевт, перинатальный психолог, нутрициолог, генетик, педиатр).

Напишите в комментариях, про какой тип тревоги рассказать подробнее? 👇


#программы@expressdoctor