Это авторская техника эксперта Express.Doctor, психолога с 35-летним опытом работы с детьми и подростками Марины Панфиловой.

Приглашаем родителей на программу с Мариной Панфиловой «НЕ один дома».

Вы научитесь понимать, что происходит с вашим ребенком, как на это реагировать. Когда быть помягче, а когда построже, какие реакции и ситуации нормальны, а какие — точно нет. Как во всем этом не потерять себя и доверительные отношения в семье.

При помощи программы «НЕ один дома» вы поможете ребенку в адаптации к переезду или эмиграции, к школе или саду, к смене учебного заведения, к изменению состава семьи (рождение ребенка, развод, новый партнер у родителя), к новому периоду жизни (возрастные кризисы).

Психолог поддержит вас, чтобы вы могли поддержать своих детей 💛 Разгрузит вас морально, поможет почувствовать себя уверенно.


ℹ️ Продолжительность программы — 8 недель, старт 14 мая.
В нее входят:
• групповые онлайн-сессии с психологом (мини-лекции и практические занятия);
• индивидуальные практические рекомендации с учетом именно вашей ситуации;
• закрытый телеграм-чат со специалистом на весь период прохождения программы.
ℹ️ Стоимость — 200 евро.

- - -
Читайте подробности и записывайтесь — количество мест ограничено.


#программы@expressdoctor

Шел, упал, очнулся...

Это не только фраза из известного кинофильма, но и реальная жизненная ситуация, в которой может оказаться любой человек.

Внезапная потеря сознания пугает, обескураживает — что случилось, почему, что делать, к кому бежать? Эти вопросы  вы сможете разобрать на онлайн-консультации с эпилептологом, неврологом, экспертом Express.Doctor Наталией Филатовой. Выяснить вероятную причину обморока, выбрать и провести и необходимое исследование. Понять, а не скрывается ли за этим более серьёзное заболевание — эпилепсия.

Специалист разберет, какой из множества предлагаемых диагностических медов наиболее эффективный. А в случае подтверждения диагноза выберет наиболее подходящую терапию, с учётом пола, возраста, сопутствующих заболеваний или планируемой беременности.

📲 Записаться на консультацию к эпилептологу и неврологу с 20-летним стажем Наталии Филатовой через платформу Express.Doctor.


#знакомство@expressdoctor

🎙 Новый подкаст на YouTube!

Как бороться с тревожностью, и всегда ли она вредна? Как развить осознанность? Нужно ли прорабатывать травмы и детство? Как определить, нужна ли помощь специалиста и к кому обращаться: психологу или психиатру, а может, к психотерапевту?

На эти многие другие актуальные вопросы ответил эксперт Express.Doctor, клинический психолог Илья Абросимов.

📌 В подкасте:
00:00 Тизер
01:29 Кто такой клинический психолог
03:28 Психолог, психиатр, психоаналитик, психотерапевт — кого выбрать
06:30 Когда нужно обращаться за помощью
13:59 Профилактика психологических проблем
15:57 Психологическая проработанность
20:16 Нормализация
26:10 Техника для развития осознанности STOP
33:52 Практика психологической самопомощи
42:51 Низкая самооценка
46:02 Подходы в психологии

Переходите на наш YouTube-канал, чтобы посмотреть выпуск полностью! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски.

⤵️ Делитесь своими мыслями и задавайте вопросы Илье в комментариях.


#подкасты@expressdoctor #психолог #психологонлайн #тревожность #тревога #осознанность #самооценка #психология

Бедные родители!

Не кричи на ребенка, отстань от подростка и дай ему свободу, держи дисциплину и границы, 30 минут качественного времени вместе… Сотни «делай» и сотни «не делай». И вот мы уже в теории все-все знаем, а оно… не работает 😫

То сил не хватает на «осознанное» родительство, то советы не работают с настоящим, а не теоретическим ребенком.

Почему так? Во-первых, нужны простые, рабочие приемы, которые можно применить в каждой конкретной ситуации. Например, прием по кормлению ребенка, как в этом видео, или техника «Лабиринт ухода мамы».

Во-вторых, родителям нужна профессиональная поддержка. Психолог дает психологическую разгрузку, помогает родителям почувствовать себя уверенно, буквально «ведет за руку» и помогает освоить практические техники. Специалист поддерживает нас, чтобы мы могли поддержать своих детей.


На простых работающих приемах и поддержке и построена программа Марины Панфиловой «НЕ один дома». Это не очередной курс по правильному родительству или по дрессировке детей 🙄 Это практическая помощь с реальными шагами, поддержкой и обратной связью.

Читайте подробности и приходите на программу для обычных, живых родителей, живущих не в вымышленной «осознанной» реальности, а настоящей жизнью 💛


#программы@expressdoctor #детскийпсихолог #психолог #адаптация #развитие #психологдляродителей

— Не вырывай слова из контекста!
Наш SMMщик:
— Ну и что вы мне сделаете? 😏

Чтобы вернуть слова в контекст, освоить технику по развитию осознанности, взглянуть по-новому на тревожность и самооценку, выполнить практику психологической самопомощи, смотрите наш подкаст с клиническим психологом Ильей Абросимовым.

Адаптивная тревога: почему ее не нужно снижать 🤔

Все знают, что беременным нервничать нельзя ☝️

Перинатальный психолог Ирина Антоненко уже рассказывала о разных видах тревоги и варианте ее снижения. Но только не адаптивной! С ней мы ничего не делаем, она нам нужна!

Адаптивная (функциональная) тревога — норма, результат адаптации к новому психофизиологическому состоянию, она дает сигнал для обоснованного забегания вперед.

Адаптивная тревога помогает беременной быть бдительной, прислушиваться к своему состоянию, думать о настоящем и будущем (когда встать на учет, где поставить кроватку и т.д.) Такая сигнальная система побуждает менять модель поведения под новые задачи: изымать свое внимание и время из разных областей жизни и выделять их на то, чтобы обеспечить себе и ребенку необходимые условия.

Конечно, функциональная тревога характерна не только для беременных. Как думаете, в каких еще ситуациях она может быть полезна?👇

#перинатальныйпсихолог #беременность #тревога #тревожность #психологонлайн

Осознанных бы съели саблезубые тигры 🤔

Продолжаем обсуждать одну из самых актуальных весной тем — психологическое здоровье.

Смотрите полную версию подкаста с экспертом Express.Doctor, клиническим психологом Ильей Абросимовым на нашем YouTube канале.

Сколько аллергенов в одной кошке? 🤔

Главные триггеры аллергии — белки. Да-да, кошка тоже состоит из белков!

У людей с повышенной чувствительностью белки вызывают иммунный ответ — от кожных реакций до анафилаксии.

Чаще всего аллергию вызывают молочные белки и белки куриного яйца.

Но как определить, есть ли у вас аллергия, и что является её триггером? Об этом аллерголог-иммунолог Илья Корсунский расскажет в следующем посте.


А пока давайте пофантазируем 😊 Продолжите фразу: «Если бы мне пришлось выбирать себе аллергию, то она бы точно была не на…»

Почему опасно терпеть головную боль.

1️⃣ Боль — сигнал тревоги от нервной системы: возможны мигрень и головная боль напряжения, а возможны и более опасные нарушения, такие как инфекции и опухоли.

2️⃣ Чем дольше откладывать обследование, тем труднее будет лечение. Происходит процесс хронизации боли: может становиться более частой, вплоть до ежедневной и постоянной. Например, если не лечить мигрень, она может перейти в хроническую форму (15+ дней боли в месяц), и тогда справиться с ней будет сложнее.

3️⃣ Частое использование обезболивающих усугубляет проблему. Избыточный прием препаратов, особенно неправильно подобранных, может вызывать головную боль. Получаем замкнутый круг, в котором лекарства сами становятся причиной боли.

💡 Что делать?
Ведите дневник головной боли: отслеживайте частоту, триггеры, силу боли. Обратитесь к неврологу, чтобы:
• подобрать препараты для купирования приступов головной боли,
• выбрать профилактическое лечение,
• скорректировать образ жизни, что позволит лечению быть более эффективным!

На видео невролог, врач функциональной диагностики с 9-летним стажем — Марченко Елена. Задавайте Елене вопросы о головной боли в комментариях ⬇️

📲 Для записи к специалисту переходите по ссылке на платформу Express.Doctor.


#головнаяболь #невролог #неврологонлайн #врачонлайн #лечениеголовнойболи #цефалголог #здоровье #качествожизни

Сегодня стартовала Всемирная неделя иммунизации 💉

Будем говорить об иммунитете, вакцинах и истории иммунизации! Открывает неделю эксперт Express.Doctor, врач-педиатр Дарья Куркова ⬆️

А вы знали историю создания вакцин? Было ли интересно? О чем рассказать в следующей публикации?

Топ прививок к весенне-летнему периоду от педиатра и гастроэнтеролога Шерстневой Екатерины.

Продолжаем неделю иммунизации! Весна и лето — это про цветы, солнце, прогулки и... опасности, которые не всегда видно глазом. Поэтому давайте разберёмся, какие прививки реально нужны детям.

🦟 Клещевой энцефалит.
Если вашему ребёнку больше года, его рекомендуют привить от клещевого энцефалита (взрослых это тоже касается).
Вакцина — Клещ-Э-Вак.
Схема:
• плановая: 0 – 1 – 12 месяцев
• экстренная: вторая доза уже через 2 недели от первой.

Почему важно: сирус клещевого энцефалита может привести к тяжёлым последствиям, вплоть до летального исхода.

🦠 Вирусный гепатит А.
Гепатит А не дремлет. Он может поджидать в некачественно приготовленной еде, особенно летом.
Вакцина с 1 года — Хаврикс 720.
С 3 лет — можно предложить Альгавак-М.
Схема: 0 – 6 месяцев.

Почему важно: это кишечная инфекция, которая нередко даёт серьёзные осложнения, особенно на печень и особенно у маленьких детей.

💉 Столбняк.
А вы уверены, что ваш ребёнок защищён? Если он вдруг найдёт ржавый гвоздь в песочнице, укус клеща покажется ерундой.
Вакцинация от столбняка входит в состав прививки АКДС и Пентаксим (эти есть в наличии в РФ).
На первом году жизни — основные дозы.
На втором — ревакцинация.

☝️ А ещё не забудьте про вакцинацию от ротавируса и гепатита В — они тоже важны и есть в календаре для детей первого года жизни. К сожалению, в песочницах могут попадаться иглы и использованные шприцы.

Проверьте, всё ли сделано по графику, и задавайте вопросы эксперту Express.Doctor Екатерине Шерстневой в комментариях ⬇️


#знакомство@expressdoctor #прививки #педиатр #гастроэнтеролог #педиатронлайн #клещи #вакцинация #иммунитет #WorldImmunizationWeek

Всемирная неделя иммунизации в разгаре!

Продолжаем рассказывать о прививках, схемах вакцинации и интересных фактах из истории создания вакцин 💉

Сегодня о «прививке от рака» рассказывает эксперт Express.Doctor, акушер-гинеколог Анна Крижановская.


#впч #вируспапилломычеловека #ракшейкиматки #вакцинация #прививки #рак #гардасил #церварикс

Вакцина для беременных «Адасель».

Защищает новорождённого от коклюша, дифтерии и столбняка.

У ребёнка нет иммунитета к этим инфекциям, и мама после вакцинации передает ему антитела.

Идеально прививаться в третьем триместре, с 27 по 36 неделю. Именно в этот период выработка антител будет максимально эффективной и «передастся» ребенку в достаточном количестве.

* Клиническое испытание NCT05264662.

ℹ️ На видео акушер-гинеколог с 17-летним стажем, руководитель гинекологического направления в Express.Doctor, к. м. н. — Анна Крижановская. Задавайте Анне вопросы в комментариях ⬇️

📲 Для записи к специалисту переходите по ссылке на платформу Express.Doctor.


#адасель #вакцинациябеременных #гинеколог #прививка #прививки #беременность #роды #третийтриместр #здоровье #женскоездоровье

Зачем прививаться от болезней, которых сейчас нет?

Рассказывает эксперт Express.Doctor, врач-педиатр Дарья Куркова ⬆️


С чем могут помочь специалисты Express.Doctor:
🔹 составить индивидуальный график вакцинации для вас и ваших детей;
🔹 проверить прививочную карту и подготовиться к туристическим прививкам;
🔹 разобраться с системой вакцинации в эмиграции — от помощи с переводом истории прививок до подбора вакцин и клиник за границей.

Получить профессиональную помощь и индивидуальное сопровождение.

🎙️ Новый подкаст с детским психологом!

Как помочь своему ребенку в адаптации к переезду или эмиграции, к школе или детскому саду, к новой социальной среде и периоду жизни?

На эти и другие актуальные вопросы ответила детский психолог с 35-летним опытом работы с детьми, подростками и родителями, автор программы «НЕ один дома» Марина Панфилова.

📌 В подкасте:
00:00 Тизер
01:25 Адаптация ребенка
06:07 Авторская техника «Лабиринт ухода мамы»
12:22 Техники «Листы успеха» и «Книга радости»
15:00 Адаптация подростка
17:34 Техника «Камешки в ботинке»
19:24 Техника «Карта сокровищ»
22:48 Подросток не хочет к психологу
29:26 Адаптация к школе

🎧 Полный выпуск подкаста смотрите на нашем YouTube канале.


#подкасты@expressdoctor