Родители, вам знакомо чувство, когда кажется, что все вокруг знают лучше? 🤔
«Он еще не говорит предложениями!», «Все дети в кроватях спят, а мой — нет», «До сих пор на груди?»... Чаще всего в этих ситуациях можно выдохнуть 🧘♀️
Ваша тревога — это показатель вашей любви. Но помните: чем спокойнее вы, тем безопаснее мир для вашего ребенка.
Детский психолог с 19-летним опытом работы с детьми, подростками и их родителями, эксперт Express.Doctor — Инна Махмудова рассказала, какие тревоги можно смело отпустить.
Читайте карточки и напишите, какая из этих тревог знакома вам больше всего? 👇
«Он еще не говорит предложениями!», «Все дети в кроватях спят, а мой — нет», «До сих пор на груди?»... Чаще всего в этих ситуациях можно выдохнуть 🧘♀️
Ваша тревога — это показатель вашей любви. Но помните: чем спокойнее вы, тем безопаснее мир для вашего ребенка.
Детский психолог с 19-летним опытом работы с детьми, подростками и их родителями, эксперт Express.Doctor — Инна Махмудова рассказала, какие тревоги можно смело отпустить.
Читайте карточки и напишите, какая из этих тревог знакома вам больше всего? 👇
❤🔥5❤2🥰1🙏1🕊1
Быть родителем — это сложно, стрессово, давяще ответственно и… очень приятно.
Хочется «очень приятно» переставить на первое место, правда? Но как это сделать, когда вокруг родительства столько напряжения? 😣
🗣 Не ругай — нанесешь травму, не хвали — избалуешь.
🗣 Используй все развивашки мира, но не перегружай.
🗣 Не слушается — невоспитанный. Или свободный в своих желаниях...
🗣 Вовремя не заговорил — не видать ему Гарварда. Или у каждого свой темп...
В этом хаосе информации и потоке давления мы хотим помочь вам стать спокойнее и счастливее в родительстве, а вашему ребенку гармонично развиваться — расти сильным, умным, эмоционально устойчивым и общительным.
ℹ️ Как получить помощь:
Заполнить анкету, описать вашу ситуацию и получить доступ к индивидуальной авторской программе комплексного развития ребенка (от 1 до 4 лет) на платформе Express.Doctor.
В результате вы научитесь понимать, что происходит с вашим ребенком, какие реакции и ситуации нормальны, а какие — нет. При помощи специалистов исключите медицинские, неврологические проблемы, которые могут влиять на поведение и развитие. Мы вместе создадим атмосферу, в которой вы сможете оставаться спокойными и любящими родителями, а ребенок — расти счастливым и развиваться по возрасту 💙
🔗 Подробности программы по ссылке.
Хочется «очень приятно» переставить на первое место, правда? Но как это сделать, когда вокруг родительства столько напряжения? 😣
🗣 Не ругай — нанесешь травму, не хвали — избалуешь.
🗣 Используй все развивашки мира, но не перегружай.
🗣 Не слушается — невоспитанный. Или свободный в своих желаниях...
🗣 Вовремя не заговорил — не видать ему Гарварда. Или у каждого свой темп...
В этом хаосе информации и потоке давления мы хотим помочь вам стать спокойнее и счастливее в родительстве, а вашему ребенку гармонично развиваться — расти сильным, умным, эмоционально устойчивым и общительным.
ℹ️ Как получить помощь:
Заполнить анкету, описать вашу ситуацию и получить доступ к индивидуальной авторской программе комплексного развития ребенка (от 1 до 4 лет) на платформе Express.Doctor.
В результате вы научитесь понимать, что происходит с вашим ребенком, какие реакции и ситуации нормальны, а какие — нет. При помощи специалистов исключите медицинские, неврологические проблемы, которые могут влиять на поведение и развитие. Мы вместе создадим атмосферу, в которой вы сможете оставаться спокойными и любящими родителями, а ребенок — расти счастливым и развиваться по возрасту 💙
🔗 Подробности программы по ссылке.
🙏4💔3👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сигнал о насыщении поступает в мозг через 15-20 минут.
🚨 Когда мы едим слишком быстро, ложку за ложкой, мы легко съедаем больше, чем нам требуется — мозг просто не успевает получить сигнал.
😔 Плохо пережевывая, мы даем лишнюю нагрузку на пищеварительную систему, а в ответ получаем тяжесть, вздутие, отрыжку. Это сказывается и на самочувствии, и на внешнем виде — со вздутием мы кажемся себе толще.
🧠 Мозг переключается с одного действия на другое и не успевает получать сигналы об удовольствии от еды. В результате, нам хочется закусить чем-то вкусненьким, чтобы добрать это удовольствие. А потом ещё, и ещё. И нет, «вкусненькое» — это неплохо. Плохо, когда оно затыкает эмоциональные дыры...
👍 Попробуйте способ «одна ложка — один момент»: не набирать новую порцию, пока не дожевали предыдущую, не резать, не гонять еду по тарелке и, конечно, не смотреть телевизор и не отвлекаться на телефон. Поначалу будет непривычно и даже сложно, но это точно поможет питаться более осознанно, худеть и решать некоторые проблемы с пищеварением.
Автор практики — психотерапевт и диетолог Светлана Ложникова.
Видео и комментарии — эксперт Express.Doctor, врач-эндокринолог, диетолог, к.м.н., соавтор более 20 научных работ (в том числе в научных журналах, рецензируемых ВАК, Scopis, WoS), активный участник российских и зарубежных конференций, конгрессов — Екатерина Ким.
🚨 Когда мы едим слишком быстро, ложку за ложкой, мы легко съедаем больше, чем нам требуется — мозг просто не успевает получить сигнал.
😔 Плохо пережевывая, мы даем лишнюю нагрузку на пищеварительную систему, а в ответ получаем тяжесть, вздутие, отрыжку. Это сказывается и на самочувствии, и на внешнем виде — со вздутием мы кажемся себе толще.
🧠 Мозг переключается с одного действия на другое и не успевает получать сигналы об удовольствии от еды. В результате, нам хочется закусить чем-то вкусненьким, чтобы добрать это удовольствие. А потом ещё, и ещё. И нет, «вкусненькое» — это неплохо. Плохо, когда оно затыкает эмоциональные дыры...
👍 Попробуйте способ «одна ложка — один момент»: не набирать новую порцию, пока не дожевали предыдущую, не резать, не гонять еду по тарелке и, конечно, не смотреть телевизор и не отвлекаться на телефон. Поначалу будет непривычно и даже сложно, но это точно поможет питаться более осознанно, худеть и решать некоторые проблемы с пищеварением.
Автор практики — психотерапевт и диетолог Светлана Ложникова.
Видео и комментарии — эксперт Express.Doctor, врач-эндокринолог, диетолог, к.м.н., соавтор более 20 научных работ (в том числе в научных журналах, рецензируемых ВАК, Scopis, WoS), активный участник российских и зарубежных конференций, конгрессов — Екатерина Ким.
🔥8❤3😱1🆒1
Урок эмпатии от врача-аллерголога, иммунолога и педиатра с 20-летним стажем — Ильи Корсунского.
Информирование от экспертов Express.Doctor + ваше неравнодушие = комфорт и здоровье детей 💙
Сталкивались ли вы с подобными ограничениями или просьбами со стороны родителей в детских коллективах? Как вы реагировали? Вызывало ли это раздражение?
#подкасты@expressdoctor
Информирование от экспертов Express.Doctor + ваше неравнодушие = комфорт и здоровье детей 💙
Сталкивались ли вы с подобными ограничениями или просьбами со стороны родителей в детских коллективах? Как вы реагировали? Вызывало ли это раздражение?
#подкасты@expressdoctor
❤🔥4👏2💯2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему 👇
1️⃣ Анализ кала на дисбактериоз.
В кишечнике обитает огромное количество микроорганизмов (до 1000 видов бактерий), а в анализе смотрят лишь 20-40 видов. По бактериям, которые попали в образец, нельзя судить о реальном составе микробиоты кишечника, так как туда попадает просветная флора, а не пристеночная (которая играет ключевую роль). Кроме того, состав изменяется уже в процессе сбора и транспортировки материала.
2️⃣ ХМС по Осипову (хромато-масс-спектрометрия).
Метод обещает определить состояние и состав микробиоты по составу короткоцепочечных жирных кислот и других метаболитов, выделяемыми бактериями кишечника. Но сам метод и его интерпретация не стандартизованы (из-за этого рождаются ложные диагнозы, и на этом очень удобно наживаться). Более того, состав флоры индивидуален, зависит от многих факторов, поэтому не существует никаких установленных норм.
3️⃣ Копрограмма.
В этом анализе мы можем увидеть какие-то косвенные признаки воспаления, наличие крови в стуле, но для диагностики воспалительных процессов или наличия скрытой крови в стуле существуют более информативные и чувствительные методы.
4️⃣ IgG4 к пищевым аллергенам.
Анализ не показывает аллергию или пищевую непереносимость. Когда вы регулярно едите какой-то продукт, у вас может повышаться уровень IgG4 к нему — и это нормальный ответ, а не признак аллергии. То есть высокий IgG4 к яблоку, яйцу или молоку может просто означать, что вы часто это едите. Если подозревается пищевая аллергия, необходимо обсудить с аллергологом тест на IgE антитела к аллергенам методом ImmunoCAP.
5️⃣ Жирные кислоты в кале.
Метод не стандартизирован и не валидирован, никаких международных протоколов по интерпретации этих данных не существует. На состав жирных кислот влияет много факторов: чем человек питался, сколько клетчатки употреблял, какие препараты принимает и т.д. И самое главное, нет доказанной связи между жирными кислотами в кале и какими-либо заболеваниями.
В кишечнике обитает огромное количество микроорганизмов (до 1000 видов бактерий), а в анализе смотрят лишь 20-40 видов. По бактериям, которые попали в образец, нельзя судить о реальном составе микробиоты кишечника, так как туда попадает просветная флора, а не пристеночная (которая играет ключевую роль). Кроме того, состав изменяется уже в процессе сбора и транспортировки материала.
Метод обещает определить состояние и состав микробиоты по составу короткоцепочечных жирных кислот и других метаболитов, выделяемыми бактериями кишечника. Но сам метод и его интерпретация не стандартизованы (из-за этого рождаются ложные диагнозы, и на этом очень удобно наживаться). Более того, состав флоры индивидуален, зависит от многих факторов, поэтому не существует никаких установленных норм.
В этом анализе мы можем увидеть какие-то косвенные признаки воспаления, наличие крови в стуле, но для диагностики воспалительных процессов или наличия скрытой крови в стуле существуют более информативные и чувствительные методы.
Анализ не показывает аллергию или пищевую непереносимость. Когда вы регулярно едите какой-то продукт, у вас может повышаться уровень IgG4 к нему — и это нормальный ответ, а не признак аллергии. То есть высокий IgG4 к яблоку, яйцу или молоку может просто означать, что вы часто это едите. Если подозревается пищевая аллергия, необходимо обсудить с аллергологом тест на IgE антитела к аллергенам методом ImmunoCAP.
Метод не стандартизирован и не валидирован, никаких международных протоколов по интерпретации этих данных не существует. На состав жирных кислот влияет много факторов: чем человек питался, сколько клетчатки употреблял, какие препараты принимает и т.д. И самое главное, нет доказанной связи между жирными кислотами в кале и какими-либо заболеваниями.
«Будьте здоровы и не тратьте деньги на ненужные анализы», — эксперт Express.Doctor, врач-терапевт, гастроэнтеролог, член коллегии врачей Испании — Дарья Грищенко.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7🔥4💯4❤1
Мы хотим помочь вам стать спокойнее и счастливее в родительстве, а вашему ребенку гармонично развиваться — расти сильным, умным, эмоционально устойчивым и общительным 💙
ℹ️ Как получить помощь:
Заполнить анкету, описать вашу ситуацию и получить доступ к индивидуальной авторской программе комплексного развития ребенка (от 1 до 4 лет) на платформе Express.Doctor.
В результате вы научитесь понимать, что происходит с вашим ребенком, какие реакции и ситуации нормальны, а какие — нет. При помощи специалистов исключите медицинские, неврологические проблемы, которые могут влиять на поведение и развитие. Мы вместе создадим атмосферу, в которой вы сможете оставаться спокойными и любящими родителями, а ребенок — расти счастливым и развиваться по возрасту 💙
🔗 Подробности программы по ссылке.
ℹ️ Как получить помощь:
Заполнить анкету, описать вашу ситуацию и получить доступ к индивидуальной авторской программе комплексного развития ребенка (от 1 до 4 лет) на платформе Express.Doctor.
В результате вы научитесь понимать, что происходит с вашим ребенком, какие реакции и ситуации нормальны, а какие — нет. При помощи специалистов исключите медицинские, неврологические проблемы, которые могут влиять на поведение и развитие. Мы вместе создадим атмосферу, в которой вы сможете оставаться спокойными и любящими родителями, а ребенок — расти счастливым и развиваться по возрасту 💙
🔗 Подробности программы по ссылке.
🙏3❤🔥2💔2
Сколько шагов в день вы проходите?
Anonymous Poll
26%
До 6000
32%
6000-8000
21%
8000-10000
9%
10000+
11%
А сколько надо?
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Базовый минимум vs роскошный максимум
Версия ортопеда-травматолога, оперирующего хирурга, эксперта Express.Doctor — Алексея Баранова.
А вы знали, что 10 000 шагов — это маркетинг? Нахаживаете ли базовый минимум? Стремитесь ли к роскошному максимуму?
Версия ортопеда-травматолога, оперирующего хирурга, эксперта Express.Doctor — Алексея Баранова.
А вы знали, что 10 000 шагов — это маркетинг? Нахаживаете ли базовый минимум? Стремитесь ли к роскошному максимуму?
🔥10👍4💯3🤔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Попа не любит унитаз 🫢
А вы знали об этом?
🎙️ Другие деликатные и важные советы проктолога Романа Соркина — в подкасте на YouTube-канале Express.Doctor.
А вы знали об этом?
🎙️ Другие деликатные и важные советы проктолога Романа Соркина — в подкасте на YouTube-канале Express.Doctor.
😁5❤3🤔3
— Еду в гости!
— Встречаю!
Если вы думали, что быть экспертом Express.Doctor — это просто зарегистрироваться, подписать договор и сидеть в онлайн-кабинете в одиночестве, то вы нас явно недооценили 😌
Express.Doctor — не только работа, это настоящее сообщество врачей, где всегда есть с кем посоветоваться, поделиться опытом или просто по-дружески поболтать ☺️
Мы собираемся на внутренние консилиумы и круглые столы, обсуждаем свежие исследования, делимся кейсами в закрытом чате, встречаемся на конференциях… а иногда и просто навещаем друг друга в разных странах!
Так рождается не просто команда — ✨ команда мечты ✨
📸 На фото — реабилитолог Сергей Черных (Москва) в гостях у ортопеда-травматолога Самсона Арвеладзе (Израиль).
— Встречаю!
Если вы думали, что быть экспертом Express.Doctor — это просто зарегистрироваться, подписать договор и сидеть в онлайн-кабинете в одиночестве, то вы нас явно недооценили 😌
Express.Doctor — не только работа, это настоящее сообщество врачей, где всегда есть с кем посоветоваться, поделиться опытом или просто по-дружески поболтать ☺️
Мы собираемся на внутренние консилиумы и круглые столы, обсуждаем свежие исследования, делимся кейсами в закрытом чате, встречаемся на конференциях… а иногда и просто навещаем друг друга в разных странах!
Так рождается не просто команда — ✨ команда мечты ✨
📸 На фото — реабилитолог Сергей Черных (Москва) в гостях у ортопеда-травматолога Самсона Арвеладзе (Израиль).
❤6🏆3👍2👏1
Лучшее средство для чистки сосудов — это…
Anonymous Poll
14%
Чеснок 🧄
10%
Вино 🍷
8%
Баня 🧖
68%
А их надо чистить? 🤔
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что изменить в образе жизни, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний 🤔
Клинические рекомендации Европейского общества кардиологов (ESC):
🚭 полный отказ от курения
🥗 здоровое питание: овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые, орехи, рыба
🧂 уменьшить количество соли, сахара, алкоголя и обработанного мяса
🏃➡️ регулярная физическая активность: 150–300 мин умеренной или 75–150 мин интенсивной нагрузки в неделю
🛌 качественный сон: 7-9 часов в сутки
💆 работа со стрессом, забота о психическом здоровье.
С каким из перечисленных выше пунктов у вас наибольшие трудности?
Клинические рекомендации Европейского общества кардиологов (ESC):
🚭 полный отказ от курения
🥗 здоровое питание: овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые, орехи, рыба
🧂 уменьшить количество соли, сахара, алкоголя и обработанного мяса
🏃➡️ регулярная физическая активность: 150–300 мин умеренной или 75–150 мин интенсивной нагрузки в неделю
🛌 качественный сон: 7-9 часов в сутки
💆 работа со стрессом, забота о психическом здоровье.
«Эти действия помогут улучшить качество жизни и держать артериальное давление под контролем, ведь повышение АД — это риск развития сердечно-сосудистых заболеваний», — врач-кардиолог, терапевт, к.м.н. в области изучения патогенеза развития атероскслероза — Елизавета Кузнецова.
С каким из перечисленных выше пунктов у вас наибольшие трудности?
❤7👍4💯2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎙️ Новый подкаст на YouTube!
Как вес и возраст влияют на возможность зачатия и вынашиваемость? Какие анализы и исследования — маркетинг, а какие точно нужны? Какие факторы риска нужно учесть, а какие можно предотвратить при планировании беременности?
На эти и другие актуальные вопросы ответил врач-гинеколог, эксперт Express.Doctor, автор 70+ научных работ и бестселлера «Беременность. Современные лайфхаки доказательной медицины» — Павел Кузнецов.
📌 В подкасте:
0:00 Тизер
1:48 С чего начать планирование беременности
6:36 Исследования и анализы при планировании беременности
9:46 Бесплодие и факторы риска
23:59 Лишние анализы и гипердиагностика
31:04 Мужское обследование при планировании беременности
34:51 Нужно ли определять овуляцию?
42:34 Планирование и ведение беременности онлайн.
🎙 Полный выпуск подкаста смотрите по ссылке на YouTube-канале Express.Doctor.
Как вес и возраст влияют на возможность зачатия и вынашиваемость? Какие анализы и исследования — маркетинг, а какие точно нужны? Какие факторы риска нужно учесть, а какие можно предотвратить при планировании беременности?
На эти и другие актуальные вопросы ответил врач-гинеколог, эксперт Express.Doctor, автор 70+ научных работ и бестселлера «Беременность. Современные лайфхаки доказательной медицины» — Павел Кузнецов.
📌 В подкасте:
0:00 Тизер
1:48 С чего начать планирование беременности
6:36 Исследования и анализы при планировании беременности
9:46 Бесплодие и факторы риска
23:59 Лишние анализы и гипердиагностика
31:04 Мужское обследование при планировании беременности
34:51 Нужно ли определять овуляцию?
42:34 Планирование и ведение беременности онлайн.
🎙 Полный выпуск подкаста смотрите по ссылке на YouTube-канале Express.Doctor.
🔥6🙏2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Целиакия — наследственное хроническое аутоиммунное заболевание. Оно характеризуется поражением тонкой кишки, которое возникает в ответ на употребление в пищу глютена — белка, содержащегося в некоторых злаковых культурах (пшеница, рожь, ячмень).
В составе глютена содержится пептид L-глиадин, вызывающий воспалительный процесс в тонком кишечнике, что приводит к атрофии ворсинок, выстилающих внутреннюю поверхность кишки и, как следствие, к нарушению всасывания питательных веществ.
Клинические проявления целиакии:
1️⃣ Типичная форма, с которой пациенты чаще всего попадают на прием к врачу-гастроэнтерологу. Для этой формы характерны жалобы на:
🔤 боль в животе
🔤 изменение консистенции стула и увеличение его объема
🔤 рвоту
🔤 повышенное газообразование.
2️⃣ Стёртая форма, с которой пациент не всегда попадает к врачу-гастроэнтерологу. Для этой формы характерны внекишечные проявления:
🔤 длительная стойкая железодефицитная анемия, дефицит витамина В12, фолиевой кислоты
🔤 заболевания эндокринной системы (аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз, а также частое сочетание с сахарным диабетом I типа)
🔤 поражения кожи (псориаз, атопический дерматит, герпетиформный дерматит, фолликулярный гиперкератоз, распространенный кожный зуд, рецидивирующие стоматиты, аллопеция)
🔤 аллергические проявления (пищевая непереносимость продуктов, лекарственных средств, респираторная аллергия, бронхиальная астма)
🔤 заболевания опорно-двигательного аппарата (боль, деформация в суставах, спонтанные переломы, развитие остеопороза)
🔤 для женщин характерно нарушение менструального цикла, репродуктивные расстройства (бесплодие, привычное невынашивание)
🔤 нарушения белкового обмена (потеря массы тела, гипопротеинемические отеки преимущественно в области голеней и стоп).
Также в некоторых случаях бывает латентная или бессимптомная форма, которая сопровождается поражением кишечника, но без явного проявления симптомов.
Как выявить или исключить целиакию:
1️⃣ Обратиться к гастроэнтерологу.
2️⃣ Пройти следующие исследования (одно или комплекс, в зависимости от назначений врача):
🔤 анализ крови на специфические антитела.
🔤 биопсия тонкого кишечника.
🔤 генетический анализ крови.
Задавайте вопросы гастроэнтерологу, члену Международного общества по изучению целиакии ISSCD — Гузель Раиловне Седовой в комментариях.
В составе глютена содержится пептид L-глиадин, вызывающий воспалительный процесс в тонком кишечнике, что приводит к атрофии ворсинок, выстилающих внутреннюю поверхность кишки и, как следствие, к нарушению всасывания питательных веществ.
Клинические проявления целиакии:
Также в некоторых случаях бывает латентная или бессимптомная форма, которая сопровождается поражением кишечника, но без явного проявления симптомов.
Как выявить или исключить целиакию:
Задавайте вопросы гастроэнтерологу, члену Международного общества по изучению целиакии ISSCD — Гузель Раиловне Седовой в комментариях.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤2👍1
Специалисты Express.Doctor ведут свои соцсети и публикуют в них такой интересный и полезный контент!
В этом месяце читаем сами и делимся с вами:
«ПП-сладости: маркетинг или польза?» — эндокринолог Марина Берковская о «здоровых сладостях» и том, что они скрывают.
«Как гениальная реклама из 90-х и 2000-х изменила наше сознание»
— гастроэнтеролог Егор Язев о тяжести после еды и несчастном желудке.
«Бокал боли: почему мигрень не любит красное вино»
— невролог Татьяна Халилова о связи между алкоголем, CGRP и мигренью.
«Руководство, как выбрать идеальную пару»
— ревматолог-ортопед Олег Сажников о правильном выборе обуви.
«Как справиться с прокрастинацией»
— психолог Илья Абросимов о том, что мы часто ошибочно принимаем за лень.
«Красные флаги при ОРВИ»
— педиатр Дарья Куркова о тревожных признаках, о которых должен знать каждый родитель.
«Микробиом кишечника и способы текущего воздействия»
— нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков о пробиотиках, диетах и грудном вскармливании.
«Атопический дерматит — не экзамен по родительству»
— аллерголог-иммунолог Людмила Хлудова о том, что важно знать родителям.
Подписывайтесь на наших экспертов — они отобраны нами вручную, прошли трехэтапное собеседование, проверку дипломов и супервизии, у них большой опыт сопровождения пациентов онлайн и очно и, конечно, они адепты только доказательной медицины. Всё, как мы любим 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍1🔥1🆒1
