20 марта отметается Международный день счастья. Вы, кстати, были счастливы неделю назад? Ну, скажем, по 11-балльной шкале?
Интересно, что отчет об уровне статья стран — никого не интересует! На YouTube сейчас 2 900 просмотров по всему миру, меньше, чем у любого порядочного Reels в Instagram и даже моих удачных вебинаров 😹
🗳 Как измеряется уровень счастья?
Момент ключевой, на мой взгляд. Это простой опрос. Респондентам задаётся такой вопрос:
— Представьте самую крутую жизнь, которая могла бы быть у вас — это оценка 10. А теперь наихудшую — это 0. Так вот, где вы сейчас от 0 до 10?
И какая же страна самая счастливая?
Я скачал данные и вынес в Google Docs для общего удобного просмотра. Вот ТОП-20 стран + Россия, которая, увы в эту двадцатку пока не попадает.
🕵️ Интересные факты
— Финляндия лидирует в рейтинге уже 6 год подряд.
— Россия имеет наиболее среднюю оценку — 5,66 (помним, что всего баллов 11 — от 0 до 10).
— Афганистан грустит 4 год подряд — последний в списке. На строчку выше — Ливан. И там и там из-за военных конфликтов.
— Рейтинг довольно «гладкий», только последние 2 страны выбиваются от общей картины (см. ниже).
А что, если бы этот KPI был важней Евровидения?
🎯 Если вы хотите что-то улучшить, то это надо научиться измерять. Прописная истина для любого руководителя.
Давайте представим, в каком мире бы мы жили, если бы правительство каждой страны поставило себе BHAG (большую амбициозную и волосатую цель) — стать № 1 в рейтинге?
🥇 Факторы, которые определяют уровень счастья и другие детали в статье: https://vc.ru/life/646949-pochemu-nikogo-ne-interesuet-schaste-i-5-1-faktor-kotoryy-opredelyaet-ego-v-world-happiness-report
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦠 Как один токсик портит ощущение счастья у десятков и сотен людей?
✨ Представьте, как вы сидите в сауне после прекрасной тренировки и расслабляете мышцы.
У вас отличное настроение и ощущение повышенной продуктивности. Через 3 минуты вы прыгните в ледяную купель и иголочки по всему телу принесут вам всплеск эндорфинов и умножат ощущение счастья…
😱 Но тут в СПА заходит болтливый токсик (токсичный и негативный тип). Он сообщает всем, что всё вокруг ужасно:
— вентиляции нет и вообще душно
— фитнес-клуб скоро закрывается из-за долгов, но это не точно
— играть в теннис невозможно, на улице — холодно, а в помещении — жарко
— купель, вы не представляете, рассадник бактерий и вообще можно подхватить там что-то
— и так далее и тому подобное
👎 Ну, вы поняли, ваш кайф и расслабление как рукой сняло…
Но, что ещё хуже — большая часть людей вокруг уже подцепила кое-что и это не из-за купели, а из-за токсичности. Все начинают жаловаться на жизнь, клуб, соседей, ….
Это пример того, как один харизматичный токсик может смыть ощущение счастья с десятков и сотен людей.
🗳 А что, если задать себе такие вопросы?
1. Нет ли среди вашего постоянного окружения таких токсичных людей?
2. Как изменилась бы ваша жизнь и ощущение счастья, если бы их не было или их удалось поменять?
3. И, что ужасней всего, не являетесь ли вы сами таким человеком? Если да, то пора менять паттерны мышления.
Благодарю жизнь, что я счастлив, что есть люди, которые показывают, как негативные паттерны мышления портят кайф от жизни и как важно окружение.
Всем дзен!
🗓 Рубрика: мотивация по понедельникам.
✨ Представьте, как вы сидите в сауне после прекрасной тренировки и расслабляете мышцы.
У вас отличное настроение и ощущение повышенной продуктивности. Через 3 минуты вы прыгните в ледяную купель и иголочки по всему телу принесут вам всплеск эндорфинов и умножат ощущение счастья…
😱 Но тут в СПА заходит болтливый токсик (токсичный и негативный тип). Он сообщает всем, что всё вокруг ужасно:
— вентиляции нет и вообще душно
— фитнес-клуб скоро закрывается из-за долгов, но это не точно
— играть в теннис невозможно, на улице — холодно, а в помещении — жарко
— купель, вы не представляете, рассадник бактерий и вообще можно подхватить там что-то
— и так далее и тому подобное
👎 Ну, вы поняли, ваш кайф и расслабление как рукой сняло…
Но, что ещё хуже — большая часть людей вокруг уже подцепила кое-что и это не из-за купели, а из-за токсичности. Все начинают жаловаться на жизнь, клуб, соседей, ….
Это пример того, как один харизматичный токсик может смыть ощущение счастья с десятков и сотен людей.
🗳 А что, если задать себе такие вопросы?
1. Нет ли среди вашего постоянного окружения таких токсичных людей?
2. Как изменилась бы ваша жизнь и ощущение счастья, если бы их не было или их удалось поменять?
3. И, что ужасней всего, не являетесь ли вы сами таким человеком? Если да, то пора менять паттерны мышления.
Благодарю жизнь, что я счастлив, что есть люди, которые показывают, как негативные паттерны мышления портят кайф от жизни и как важно окружение.
Всем дзен!
🗓 Рубрика: мотивация по понедельникам.
⏰ Как лидеры формируют «бизнес-процессы = привычки» своей организации? И почему наши привычки реально определяют нашу жизнь?
Изменение привычек в жизни, это, как и бизнес-процессов в компании. Проще всего делать так, как уже делали до тебя и неважно правильно это или нет. Спросите себя или коллегу: «Почему ты делаешь так, а не иначе?», скорей всего, ответ будет: «Нууу, мы всегда же так делали».
🥕 🍔 В личной жизни привычки играют не менее определяющую роль:
— Во сколько ложимся, встаём и что едим?
— С кем проводим время и какими занятиями увлекаемся?
— Какой сайт открываем первым и что у нас в закладках?
Привычки формируют характер, а он — всю жизнь.
Именно поэтому важно находить силы для пересмотра своих привычек, а лидерам — бизнес-процессов = привычек организации, где они работают. И неважно, какая у вас должность, просто «лидер без титула» задаёт себе вопрос:
— «А почему мы делаем это так, а не иначе?»
Но не удовлетворяется «когда я пришёл, так и было», а копает глубже:
— Как улучшить?
— Какие другие способы решения этой задачи ещё есть?
— Как исключить «лишних» людей из процесса?
— А может можно и сам процесс убрать, без вреда для «здоровья»?
🪦 Можете поверить или проверить — на этой глубине вас уже ждёт клад.
Когда вы будете в следующий раз делать что-то на работе, то задайте себе вопрос:
— «А как улучшить процесс, частью которого я являюсь? А может вообще исключить его или делать по-новому?»
Поверьте, в правильной компании такие люди растут по карьере быстрей всего.
Вопрос актуален и для личной жизни и называется «метод мышления с нулевого уровня».
💪 Всем сил, на изменение привычек в лучшую сторону. Я знаю, именно ты лидер без титула, который меняет свою жизнь и жизнь окружающих к лучшему!
Изменение привычек в жизни, это, как и бизнес-процессов в компании. Проще всего делать так, как уже делали до тебя и неважно правильно это или нет. Спросите себя или коллегу: «Почему ты делаешь так, а не иначе?», скорей всего, ответ будет: «Нууу, мы всегда же так делали».
🥕 🍔 В личной жизни привычки играют не менее определяющую роль:
— Во сколько ложимся, встаём и что едим?
— С кем проводим время и какими занятиями увлекаемся?
— Какой сайт открываем первым и что у нас в закладках?
Привычки формируют характер, а он — всю жизнь.
Именно поэтому важно находить силы для пересмотра своих привычек, а лидерам — бизнес-процессов = привычек организации, где они работают. И неважно, какая у вас должность, просто «лидер без титула» задаёт себе вопрос:
— «А почему мы делаем это так, а не иначе?»
Но не удовлетворяется «когда я пришёл, так и было», а копает глубже:
— Как улучшить?
— Какие другие способы решения этой задачи ещё есть?
— Как исключить «лишних» людей из процесса?
— А может можно и сам процесс убрать, без вреда для «здоровья»?
🪦 Можете поверить или проверить — на этой глубине вас уже ждёт клад.
Когда вы будете в следующий раз делать что-то на работе, то задайте себе вопрос:
— «А как улучшить процесс, частью которого я являюсь? А может вообще исключить его или делать по-новому?»
Поверьте, в правильной компании такие люди растут по карьере быстрей всего.
Вопрос актуален и для личной жизни и называется «метод мышления с нулевого уровня».
💪 Всем сил, на изменение привычек в лучшую сторону. Я знаю, именно ты лидер без титула, который меняет свою жизнь и жизнь окружающих к лучшему!
Люблю книги, которые повышают мотивацию! 10 моих инсайдов из книги про счастье.
🗽 1. Крайне важно сравнивать себя не с идеалом в будущем, а с тем, кем ты был в прошлом.
В принципе, про это вся книга. Типичная книга одной идеи, но раскрыто прям хорошо.
Идеал — недостижим. Необходимо каждый раз сравнивать себя с собой прежним. Это позволяет исходить из вашего текущего состояния счастья и лишь увеличивать его, а не стремиться к счастью в бесконечной гонке.
🛣 2. Нет никакого пути к счастью. Счастье это и есть путь.
Как быть счастливым? Принять решение, что ты счастлив. Прям в это мгновение и в этом месте. Ты в отправной точке, она и называется счастье.
Что дальше? Дальше лишь усиливает его, добавляем новые грани.
❌ 3. Быть в минусе — значит быть токсичным, не ценить те плюсы, которые удалось достичь.
Как самому не быть токсичным?
— Внедрить практику: записывать свои плюсы за день. Чего достиг за день? Какой план по 3 целям на завтра?
— Уже перестать сравнивать себя с другими и начать сравнивать себя с собой в прошлом. Что изменилось? Какие плюсы у тебя появились за 3 года?
— А за 10 лет? Где ты был 10 лет назад?
— Подчеркните успехи у других людей. Это позволит вас сформировать крутую репутацию и увеличить уверенность человека в себе. В том числе и уверенность вас в себе.
— Использовать только собственные критерии успеха. Только вы сами решаете, какой ваш личный успешный день.
👩👩👦 4. Сформулировать свои ≈ 10 критериев успеха.
Закончите фразу:
— Я успешен, потому что… Пример: «Я уже успешен, потому что имею любимую работу... семью... доход... свободу выбирать...».
Социальные сети созданы для того, чтобы менять поведение людей. Это сравнение себя по навязанным нам идеалам.
Судите себя и свои достижения по собственным, а не навязанным извне критериям. Почему вы должны стремиться к тому, что именно вам не важно?
А что важно именно для вас? 5 аспектов, которые можно охватить, чтобы ничего не забыть:
1. Здоровье и энергия
2. Взаимоотношения
3. Работа
4. Фин. независимость
5. Самоактуализация
🐲 5. Измените ваше прошлое!
Относитесь с благодарностью к прожитому опыту. Чтобы отпустить негативные переживания, необходимо:
— Извлечь уроки.
— Зафиксировать плюсы от него.
— Что могло пойти ещё хуже?
— Как вы измените свое поведение в результате пережитого опыта?
В этом случае вы сможете двигаться дальше, а не избегать воспоминаний.
Пересмотрите некоторые события в своей жизни исходя из вашего нового взгляда. Извлекайте несколько уроков из одного события в прошлом. Это золотая жила. Ценная обратная связь для вашего развития.
🧘
6. Внутренняя мотивация, а не внешняя.Сформируйте у себя желание заниматься чем-то ради удовольствия от процесса, а не из-за внешней мотивации. Откажитесь от потребности в чём-то, замените её желанием.
Есть большая разница между потребностью и желанием. Необходимо перейти от нашей потребности в чем-то к желанию обладать этим. Скажите «нет» одержимости.
⏱ 7. Правило 5 минут.
У вас есть 5 минут на переживания и пребывание в минусе. Далее, необходимо переходить в плюс и искать позитив в любой ситуации.
📖 8. Зачем нужен дневник?
Он помогает правильно сравнивать себя в прошлом и подчёркивать свои достижения, а это ключевое, что нужно делать для оценки своего состояния.
Память — сильно подводит, а вот дневник поможет составить более объективную картину.
🏋 9. Упражнение для выхода в плюс.
Представьте, что в вашей жизни нет важного вам человека или предмета. Какой бы стала ваша жизнь?
— Какой стала бы ваша жизнь без ребёнка или близкого родственника?
— А вообще без работы?
— А без, ...
Это позволяет ценить больше то, что мы имеем.
👨🦳 10. Оптимисты живут в среднем на 10 лет больше, чем пессимисты.
Наверно, некоторые подумали: «Зачем мне это оптимистичное дерьмо?». Всё просто:
— повысить качество жизни
— продлить саму жизнь
Исследования показывают, что оптимисты живут в среднем на 10 лет больше, чем пессимисты. Это связано с реакцией организма на токсичный стресс и умение справляться с ним.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🧠 Нервные клетки не восстанавливаются? 7 факторов здоровья мозга и ускорения восстановления
Ранее считалось, что что нервные клетки не восстанавливаются. Сейчас стало понятно, что это ложная информация и именно от скорости восстановления клеток мозга зависит качество и активность жизни с возрастом.
Как ускорить восстановление нервных клеток в 5 раз?
Многие исследования проводились на гиппокампе, который отвечает за:
— память
— поведение и ориентацию в пространстве
— обучение
Уменьшение объёма гиппокампа является одним из ранних признаков болезни Альцгеймера.
Итак, как же ускорить восстановление нервных клеток? 7 ключевых факторов:
1. 🎿 Аэробные тренировки. Длительные упражнения с умеренной нагрузкой = качественный тренинг сердечно-сосудистой системы, которая важна для насыщения тела кислородом. Мозг потребляет до 20% всего кислорода. Самый важный пункт.
2. 🍽 Голодание. Как интервальное, так и периодическое. Голодание запускает процессы восстановление в организме. Питание 16 на 8 — ваш выбор!
3. 🥶 Закаливание холодом = стимулятор нейрогенеза. Это тот стресс, который так же может быть переварен организмом и стимулирует организм. Делайте всё постепенно и соразмерно. Начните с контрастного душа.
5. 🥗 Пробиотики + пребиотики. Кишечник сильно связан с мозгом. Улучшая состояние кишечника — мы улучшаем работу мозга и своё настроение. Продукты, богатые пробиотиками или пребиотиками: кисломолочные, кимчи, квашеная капуста, мягкий сыр, хлебный квас, тёмный шоколад, кофе, мисо-суп, соевые продукты, бобовые, мочёные яблоки, листовые салаты, репчатый лук, чеснок. Рекомендую научно-популярную книгу: «Кишечник и мозг».
6. ☀ Солнечный свет + витамин D. Механизм — прикольный. Инфракрасное излучение проникает в череп и повышает уровень мелатонина. А вот мелатонин — антиоксидант, который улучшает здоровье мозга. Плюс, синтез витамина D.
7. 🛌 Достаточность и качество сна. Важна не только продолжительность сна, но и наличие и длина глубокой фазы. Ниже 5 условия для хорошего сна.
Используйте эти 7 советов, чтобы повысить свою продуктивность и продолжительность здоровой жизни!
Ранее считалось, что что нервные клетки не восстанавливаются. Сейчас стало понятно, что это ложная информация и именно от скорости восстановления клеток мозга зависит качество и активность жизни с возрастом.
Как ускорить восстановление нервных клеток в 5 раз?
Многие исследования проводились на гиппокампе, который отвечает за:
— память
— поведение и ориентацию в пространстве
— обучение
Уменьшение объёма гиппокампа является одним из ранних признаков болезни Альцгеймера.
Итак, как же ускорить восстановление нервных клеток? 7 ключевых факторов:
1. 🎿 Аэробные тренировки. Длительные упражнения с умеренной нагрузкой = качественный тренинг сердечно-сосудистой системы, которая важна для насыщения тела кислородом. Мозг потребляет до 20% всего кислорода. Самый важный пункт.
2. 🍽 Голодание. Как интервальное, так и периодическое. Голодание запускает процессы восстановление в организме. Питание 16 на 8 — ваш выбор!
3. 🥶 Закаливание холодом = стимулятор нейрогенеза. Это тот стресс, который так же может быть переварен организмом и стимулирует организм. Делайте всё постепенно и соразмерно. Начните с контрастного душа.
45. 🥗 Пробиотики + пребиотики. Кишечник сильно связан с мозгом. Улучшая состояние кишечника — мы улучшаем работу мозга и своё настроение. Продукты, богатые пробиотиками или пребиотиками: кисломолочные, кимчи, квашеная капуста, мягкий сыр, хлебный квас, тёмный шоколад, кофе, мисо-суп, соевые продукты, бобовые, мочёные яблоки, листовые салаты, репчатый лук, чеснок. Рекомендую научно-популярную книгу: «Кишечник и мозг».
6. ☀ Солнечный свет + витамин D. Механизм — прикольный. Инфракрасное излучение проникает в череп и повышает уровень мелатонина. А вот мелатонин — антиоксидант, который улучшает здоровье мозга. Плюс, синтез витамина D.
7. 🛌 Достаточность и качество сна. Важна не только продолжительность сна, но и наличие и длина глубокой фазы. Ниже 5 условия для хорошего сна.
Используйте эти 7 советов, чтобы повысить свою продуктивность и продолжительность здоровой жизни!
🧪 Блохи, стеклянный потолок, роль окружения в нашей карьере и жизни и 5 простых советов (иллюстрации в комментариях)
Люблю эксперименты. Один из таких:
— Берём блох.
— Помещаем в стеклянную банку.
— Накрываем крышкой.
— Оставляем на 3 дня.
— Потолок убираем.
🌋 Итог: блохи, которые ранее могли прыгать высокого, теперь уже привыкли к тому, что прыгать выше потолка — больно и вовсе перестали это делать. Появился «стеклянный потолок» — ограничение, которое есть в голове, но нет в реальности.
Что ещё страшней? Их потомство, так же будет смотреть на то, как высоко «можно прыгать» и тоже не смогут выпрыгнуть из банки. Стеклянный потолок стал нашей реальностью?
Мы недооцениваем роль окружения = контекста
🎯 Когда мы ставим цели в нашей жизни и работе, то даже не осознаём, какую большую роль играет наше окружение. Этот контекст формируют:
1. Список людей, с которыми мы общаемся.
2. Люди, с которыми общаются те, с кем общаемся мы.
3. Среда, в которой мы выросли.
4. Контент (видео, книги, статьи, соц. сети, ...), который мы потребляем регулярно.
5. Наши привычки и многое другое.
📐 Результат: и сам список целей и их масштаб будет определяться больше нашим окружением, чем нами самими.
И что делать?
Ваша прямая задача — определять своё окружение. Получается, интересный замкнутый круг:
— Мы определяем окружение.
— Оно, вместе с нами, определяет цели.
— Что, в свою очередь, так же определяет окружение.
Если вы не управляете вашим окружением, то оно управляет вами.
🚕 Простые выводы, для развития своей карьеры и жизни:
1. Хотите достичь чего-то — окружите себя людьми, которые уже этого достигли, хотя бы виртуально. Это касается всех аспектов жизни.
2. Помещайте себя в среду, где от вас ожидают большего, так вы и вправду сможете сделать больше. Это болезненно, но того стоит.
3. Формируйте людям репутацию, которой они будут хотеть соответствовать. Это эффективней, чем критиковать.
4. Когда ставите новую цель, оцените, но является ли её масштаб слишком мелким, может вас заставляют так думать предыдущие неверные установки? Помните про блох в банке.
5. Больше полагайтесь на окружение и привычки, чем на силу воли. Сила воли не работает, когда она сама по себе. Какие шансы сорваться и съесть 3 пачки чипсов, если их дома просто нет? А закурить сигарету на необитаемом острове?
👍 Всем крутых целей и лучшего окружения! Формируйте его сами.
Люблю эксперименты. Один из таких:
— Берём блох.
— Помещаем в стеклянную банку.
— Накрываем крышкой.
— Оставляем на 3 дня.
— Потолок убираем.
🌋 Итог: блохи, которые ранее могли прыгать высокого, теперь уже привыкли к тому, что прыгать выше потолка — больно и вовсе перестали это делать. Появился «стеклянный потолок» — ограничение, которое есть в голове, но нет в реальности.
Что ещё страшней? Их потомство, так же будет смотреть на то, как высоко «можно прыгать» и тоже не смогут выпрыгнуть из банки. Стеклянный потолок стал нашей реальностью?
Мы недооцениваем роль окружения = контекста
🎯 Когда мы ставим цели в нашей жизни и работе, то даже не осознаём, какую большую роль играет наше окружение. Этот контекст формируют:
1. Список людей, с которыми мы общаемся.
2. Люди, с которыми общаются те, с кем общаемся мы.
3. Среда, в которой мы выросли.
4. Контент (видео, книги, статьи, соц. сети, ...), который мы потребляем регулярно.
5. Наши привычки и многое другое.
📐 Результат: и сам список целей и их масштаб будет определяться больше нашим окружением, чем нами самими.
И что делать?
Ваша прямая задача — определять своё окружение. Получается, интересный замкнутый круг:
— Мы определяем окружение.
— Оно, вместе с нами, определяет цели.
— Что, в свою очередь, так же определяет окружение.
Если вы не управляете вашим окружением, то оно управляет вами.
🚕 Простые выводы, для развития своей карьеры и жизни:
1. Хотите достичь чего-то — окружите себя людьми, которые уже этого достигли, хотя бы виртуально. Это касается всех аспектов жизни.
2. Помещайте себя в среду, где от вас ожидают большего, так вы и вправду сможете сделать больше. Это болезненно, но того стоит.
3. Формируйте людям репутацию, которой они будут хотеть соответствовать. Это эффективней, чем критиковать.
4. Когда ставите новую цель, оцените, но является ли её масштаб слишком мелким, может вас заставляют так думать предыдущие неверные установки? Помните про блох в банке.
5. Больше полагайтесь на окружение и привычки, чем на силу воли. Сила воли не работает, когда она сама по себе. Какие шансы сорваться и съесть 3 пачки чипсов, если их дома просто нет? А закурить сигарету на необитаемом острове?
👍 Всем крутых целей и лучшего окружения! Формируйте его сами.
📙 💪 Сила воли не работает? 19 инсайдов из книги, которая добавит вам мотивации (иллюстрации в комментах)
Я люблю книги, которые мотивируют. После которых ХОЧЕТСЯ жить, создавать. Эта от Бенжамина Харди — одна из таких, хотя и построена вокруг одной идеи. Это фишка автора? Держите 19 инсайдов, которые помогут вам поймать мотивацию и достичь большего!
1. Мы сильно переоцениваем наш собственный вклад и недооцениваем роль окружения. В реальности, большая часть наших достижений и поступков — это вклад среды.
2. Отсюда вывод: наша прямая обязанность — формировать окружение. Ведь так мы влияем на ожидания окружения от нас и наши поступки.
3. Больше всего на нас влияет 5 людей, с которыми мы больше всего общаемся и те люди, с которыми общаются они. Есть даже статистика, которая показывает, что если один из друзей вашего друга набрал вес, то вероятность и вам набрать лишний вес — увеличилась.
4. Чтобы достигать большего — важно погрузить себя в среду в которой от вас будут ожидать большего. Таким образом, мы повышаем и внутреннюю мотивацию. Делегируем её.
5. Чем на более высоком уровне мы работаем и находимся, тем более существенным оказываются последствия от неправильно поступка. Так, неправильное питание у Майкла Фелпса стоило бы ему золотой медали, а для большинства людей — ничего видимо не меняется.
6. Контекст играет также роль ограничений в тех целях, которые мы можем ставить перед собой. Вспоминаются блохи и стеклянный потолок. Читайте про эксперимент с блохами и 3 дня.
7. Для успеха нужны трудности. Вызов. Счастье — это не ничегонеделание. Иначе, мы просто будем расслаблены и думать, что у нас на всё достаточно времени. Чтобы написать книгу, нужно находиться в стеснённых обстоятельствах. Для прогресса в тренировках — нужна повышающая нагрузка.
8. Занятия, которые наш мозг старается пропускать, чтобы не напрягаться:
— генерации идей
— объединение идей
— выбор лучшего
— решения
— фиксация одного единого выбора
— стратегическое мышление
🧠 Нужно наоборот стремиться решать эти задачи, для тренировки развития мозга.
9. Истинное счастье не имеет ничего общего с сиюминутными удовольствиями.
10. Не стоит продлевать боль от новой привычки. Так, если вы решили вставать в 5:30 утра, то лучше сразу поставить будильник на это время, чем каждую неделю переводить его на 15 минут раньше. Это лишь увеличит ваш дискомфорт.
11. Термин «аутсорсинг мотивации» означает, что сама среда выступает в роли мотиватора для вас, вам нет необходимости рассчитывать лишь на силу своей воли.
12. Задача: создание условий, в которых недостижение цели было бы невозможным. Сами обстоятельства вынуждают вас действовать на максимум. Один из вариантов:
— Ставить себе публично ультра-цели и дедлайны. Задирать планку. Самому создавать условия.
13. Соревнуетесь не с теми, кто равен вам, а с лучшими. С теми, кто на одну или две головы выше вас. Это позволит сформировать гораздо больший темп для роста. И в жизни, и на работе. Компании для анализа.
14. Хотите увеличить свои показатели? Используйте десятикратное мышление. Оно гораздо лучше, чем увеличение показателя в 2 раза. Когда вы ставите цель вырасти в 10 раз, то это заставляет вас действительно трансформироваться и менять подходы, а не двигаться, не спеша без реального желания чего-либо менять.
Изучай правила, как профессионал, чтобы потом нарушать их, как художник.
Пабло Пикассо
15. Можно пробовать менять локацию (физическое место) работы для переключения между разными по типу задачами и максимальной концентрации на каждой:
— Для творческих задач — одно место.
— Для переговоров — другое.
— Для рутины — третье и так далее.
16. Полезно устранять все, что занимает ваше место и внимание. Очищать шкафы. Раздавать или дарить лишние книги и продукты. Взятые обязательства и отношения. Очистите свою жизнь, чтобы освободить место для нового.
Я люблю книги, которые мотивируют. После которых ХОЧЕТСЯ жить, создавать. Эта от Бенжамина Харди — одна из таких, хотя и построена вокруг одной идеи. Это фишка автора? Держите 19 инсайдов, которые помогут вам поймать мотивацию и достичь большего!
1. Мы сильно переоцениваем наш собственный вклад и недооцениваем роль окружения. В реальности, большая часть наших достижений и поступков — это вклад среды.
2. Отсюда вывод: наша прямая обязанность — формировать окружение. Ведь так мы влияем на ожидания окружения от нас и наши поступки.
3. Больше всего на нас влияет 5 людей, с которыми мы больше всего общаемся и те люди, с которыми общаются они. Есть даже статистика, которая показывает, что если один из друзей вашего друга набрал вес, то вероятность и вам набрать лишний вес — увеличилась.
4. Чтобы достигать большего — важно погрузить себя в среду в которой от вас будут ожидать большего. Таким образом, мы повышаем и внутреннюю мотивацию. Делегируем её.
5. Чем на более высоком уровне мы работаем и находимся, тем более существенным оказываются последствия от неправильно поступка. Так, неправильное питание у Майкла Фелпса стоило бы ему золотой медали, а для большинства людей — ничего видимо не меняется.
6. Контекст играет также роль ограничений в тех целях, которые мы можем ставить перед собой. Вспоминаются блохи и стеклянный потолок. Читайте про эксперимент с блохами и 3 дня.
7. Для успеха нужны трудности. Вызов. Счастье — это не ничегонеделание. Иначе, мы просто будем расслаблены и думать, что у нас на всё достаточно времени. Чтобы написать книгу, нужно находиться в стеснённых обстоятельствах. Для прогресса в тренировках — нужна повышающая нагрузка.
8. Занятия, которые наш мозг старается пропускать, чтобы не напрягаться:
— генерации идей
— объединение идей
— выбор лучшего
— решения
— фиксация одного единого выбора
— стратегическое мышление
🧠 Нужно наоборот стремиться решать эти задачи, для тренировки развития мозга.
9. Истинное счастье не имеет ничего общего с сиюминутными удовольствиями.
10. Не стоит продлевать боль от новой привычки. Так, если вы решили вставать в 5:30 утра, то лучше сразу поставить будильник на это время, чем каждую неделю переводить его на 15 минут раньше. Это лишь увеличит ваш дискомфорт.
11. Термин «аутсорсинг мотивации» означает, что сама среда выступает в роли мотиватора для вас, вам нет необходимости рассчитывать лишь на силу своей воли.
12. Задача: создание условий, в которых недостижение цели было бы невозможным. Сами обстоятельства вынуждают вас действовать на максимум. Один из вариантов:
— Ставить себе публично ультра-цели и дедлайны. Задирать планку. Самому создавать условия.
13. Соревнуетесь не с теми, кто равен вам, а с лучшими. С теми, кто на одну или две головы выше вас. Это позволит сформировать гораздо больший темп для роста. И в жизни, и на работе. Компании для анализа.
14. Хотите увеличить свои показатели? Используйте десятикратное мышление. Оно гораздо лучше, чем увеличение показателя в 2 раза. Когда вы ставите цель вырасти в 10 раз, то это заставляет вас действительно трансформироваться и менять подходы, а не двигаться, не спеша без реального желания чего-либо менять.
Изучай правила, как профессионал, чтобы потом нарушать их, как художник.
Пабло Пикассо
15. Можно пробовать менять локацию (физическое место) работы для переключения между разными по типу задачами и максимальной концентрации на каждой:
— Для творческих задач — одно место.
— Для переговоров — другое.
— Для рутины — третье и так далее.
16. Полезно устранять все, что занимает ваше место и внимание. Очищать шкафы. Раздавать или дарить лишние книги и продукты. Взятые обязательства и отношения. Очистите свою жизнь, чтобы освободить место для нового.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17. Установить верхние и нижние ограничения на важные для вас аспекты жизни.
— Время, проведённое с детьми и на работе.
— Максимальное количество походов в ресторан за неделю.
— Минимальное количество времени на спорт. И так далее.
Это позволит следовать правилам, которые важны для вас.
18. Если дело занимает менее 3 минут — сделай его сразу. Прямо сейчас. Не держите дело в уме и памяти, это отнимает больше времени. История с работы. Один раз я нашёл задачку, которую исполнитель переносил в CRM 27 раз. Вспоминал, смотрел, переносил.
Когда мы обнаружили её, то просто сделали за 5 минут.
19. Если хотите отказаться от чего-то, то продумайте сценарий своего поведения, в тот момент, когда у вас возникнет желание к этому.
К примеру: «если, когда я пойду на кухню, мне захочется печенье, то я…». Скажем, отжаться 20 раз и выпить стакан воды. Помните про триггеры среды и используйте их. Они сильны.
Часто, нам хочется одних и тех же вещей в одной и той же обстановке. Поменяйте её!
Помните, что вы можете измениться, где бы вы ни были. Вы должны менять к лучшему! Вы пластичны.
🧶 Не принимайте всё бремя перемен на себя — используйте и создавайте окружение.
— Время, проведённое с детьми и на работе.
— Максимальное количество походов в ресторан за неделю.
— Минимальное количество времени на спорт. И так далее.
Это позволит следовать правилам, которые важны для вас.
18. Если дело занимает менее 3 минут — сделай его сразу. Прямо сейчас. Не держите дело в уме и памяти, это отнимает больше времени. История с работы. Один раз я нашёл задачку, которую исполнитель переносил в CRM 27 раз. Вспоминал, смотрел, переносил.
Когда мы обнаружили её, то просто сделали за 5 минут.
19. Если хотите отказаться от чего-то, то продумайте сценарий своего поведения, в тот момент, когда у вас возникнет желание к этому.
К примеру: «если, когда я пойду на кухню, мне захочется печенье, то я…». Скажем, отжаться 20 раз и выпить стакан воды. Помните про триггеры среды и используйте их. Они сильны.
Часто, нам хочется одних и тех же вещей в одной и той же обстановке. Поменяйте её!
Помните, что вы можете измениться, где бы вы ни были. Вы должны менять к лучшему! Вы пластичны.
🧶 Не принимайте всё бремя перемен на себя — используйте и создавайте окружение.
🏆 Как только ты действуешь на пределе своих возможностей — граница отодвигается! Сдвиньте её
Есть ощущение, что большая часть из нас работает, дружит и любит на энергосберегающем режиме!
— Вместо того, чтобы фигачить и создавать крутые проекты на работе — рутина!
— Вместо того, чтобы на тренировке повышать свои возможности — втыкание в телефон.
Даже радость от достижений какая-то вялая, ненастоящая.
🥇 Ты абсолютно уникальный!
Но есть лайфхак: как только ты действуешь на пределе своих возможностей, то эта граница отодвигается. Уже завтра ты будешь способен на большее!
— Сдвигай границу, включай турбо-режим, ты сможешь!
Есть ощущение, что большая часть из нас работает, дружит и любит на энергосберегающем режиме!
— Вместо того, чтобы фигачить и создавать крутые проекты на работе — рутина!
— Вместо того, чтобы на тренировке повышать свои возможности — втыкание в телефон.
Даже радость от достижений какая-то вялая, ненастоящая.
🥇 Ты абсолютно уникальный!
Но есть лайфхак: как только ты действуешь на пределе своих возможностей, то эта граница отодвигается. Уже завтра ты будешь способен на большее!
— Сдвигай границу, включай турбо-режим, ты сможешь!
🧠 ✏ Мысли как гений! Один лайфхак может сэкономить вам жизнь?
Приём простой, но от этого не менее эффективный!
1. 🤯 Имеем проблему, которую необходимо решить или цель, которую нужно достигнуть.
2. 🧠 Представляем, что нам досталась голова одного очень умного человека.
3. 🗒 Фиксируем, как бы он действовал в этой ситуации:
— Какие шаги предпринял?
— От чего отказался?
— Стал бы решать такую задачу?
Фамилию подставьте сами, кого считаете наиболее удачным и крутым для этой задачи?
💬 А часто...
А может, такой человек есть рядом и его можно просто спросить? В этом сила обратной связи, используйте её!
Приём простой, но от этого не менее эффективный!
1. 🤯 Имеем проблему, которую необходимо решить или цель, которую нужно достигнуть.
2. 🧠 Представляем, что нам досталась голова одного очень умного человека.
3. 🗒 Фиксируем, как бы он действовал в этой ситуации:
— Какие шаги предпринял?
— От чего отказался?
— Стал бы решать такую задачу?
Фамилию подставьте сами, кого считаете наиболее удачным и крутым для этой задачи?
💬 А часто...
А может, такой человек есть рядом и его можно просто спросить? В этом сила обратной связи, используйте её!
Сильного человека трудности — мобилизуют. Слабого — ломают. А какой вы?
🏃 Однажды, Трамп шёл по улице на встречу к своим кредиторам и встретил бездомного. Интересная мысль проскочила у него в голове:
— «Сейчас этот нищий ровно на 11 000 000 долларов богаче меня»
И правда, если рассматривать только финансовый аспект, то бездомный был в сильно более выгодном положении, он, по крайней мере, не был никому должен 11 миллионов.
Но эта более выгодная стартовая позиция не помогла ему стать миллионером и президентом США.
📜
О чём учит эта история?Когда сильный человек оказывается в сложной ситуации, то она делает его сильней, мобилизует, является стимулом, чтобы двигаться далее и достигать большего.
Слабый же человек — ломается и не может выбраться из ямы.
А какие самые большие трудности преодолевали вы? Расскажите в комментариях 📩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5 ключевых инсайтов и 1 совет для привлечения вашего внимания из книги «Битва за внимание»
📙 И как же быть услышанным в эпоху инфошума? С картинками и текстом тут: https://vc.ru/books/753374-5-klyuchevyh-insaytov-i-1-sovet-dlya-privlecheniya-vashego-vnimaniya-iz-knigi-bitva-za-vnimanie
📙 И как же быть услышанным в эпоху инфошума? С картинками и текстом тут: https://vc.ru/books/753374-5-klyuchevyh-insaytov-i-1-sovet-dlya-privlecheniya-vashego-vnimaniya-iz-knigi-bitva-za-vnimanie
Лидер — это не тот, кто ведёт за собой, это тот, кого никто в спину не толкает © Радислав Гандапас. 9 ключевых инсайтов
У Harvard Business Review есть прикольные подборки статей по теме, скажем — Лидерство. Большинство авторов сначала печатают свои мысли в статьях и лишь далее издают книги.
Дэниел Гоулман, Питер Друкер, Майкл Портер, Джеймс Коллинз, Дэвид Келли и другие в сжатом формате.
9 ключевых инсайтов из этой подборки
1. Чем выше позиция руководителя, тем более важен эмоциональный интеллект
Если вы хотите расти в бизнесе, то нужно качать его. В первую очередь, это совокупность пяти качеств:
— самоанализ
— самоконтроль
— эмпатия
— переговоры
— мотивация в работе
2. Не существует универсальной формулы лидерства
Каждый лидер — индивидуален, это и формирует его уникальный характер. Необходимо обладать описанными выше качествами, но в той пропорции, в которой свойственно именно вам.
3. Для лидера крайне важен самоконтроль
Недопустимо срываться на подчинённых, это приведёт к окончанию дискуссии и невозможности создания атмосферы открытости в компании.
4. Настоящий лидер извлекает плюс даже из самых сложных ситуаций
Часто, выдающихся лидеров отличает именно умение находить выгоды в тяжелых событиях. Вовлекать людей для преодоления.
5. Проходя через трудности, лидер становится ещё сильней
Куёт своё лидерство в горниле проблем и кризисе.
6. У всех лидеров есть непреодолимая тяга к новым знаниям
Кипучее желание изучать новое. Энергия двигаться вперед.
7. Самые мощные лидеры сочетают решительность и скромность
Это парадоксально.
— Они видят в успехе — удачу, а в поражениях винят лишь себя.
— Умеют выбирать приемников.
8. Не ставить перед фактом, а рассказывать о ходе своих рассуждений
Действительно уважать людей, с которыми работаешь. Не ставить перед фактом, а рассказывать о ходе своих рассуждений. Просить сотрудников о помощи.
9. Формировать ясный образ будущего
Что мне хотелось бы создать? Картина будущего.
А что крутого вы читали про лидерство в жизни? Расскажите в комментариях 📩
У Harvard Business Review есть прикольные подборки статей по теме, скажем — Лидерство. Большинство авторов сначала печатают свои мысли в статьях и лишь далее издают книги.
Дэниел Гоулман, Питер Друкер, Майкл Портер, Джеймс Коллинз, Дэвид Келли и другие в сжатом формате.
9 ключевых инсайтов из этой подборки
1. Чем выше позиция руководителя, тем более важен эмоциональный интеллект
Если вы хотите расти в бизнесе, то нужно качать его. В первую очередь, это совокупность пяти качеств:
— самоанализ
— самоконтроль
— эмпатия
— переговоры
— мотивация в работе
2. Не существует универсальной формулы лидерства
Каждый лидер — индивидуален, это и формирует его уникальный характер. Необходимо обладать описанными выше качествами, но в той пропорции, в которой свойственно именно вам.
3. Для лидера крайне важен самоконтроль
Недопустимо срываться на подчинённых, это приведёт к окончанию дискуссии и невозможности создания атмосферы открытости в компании.
4. Настоящий лидер извлекает плюс даже из самых сложных ситуаций
Часто, выдающихся лидеров отличает именно умение находить выгоды в тяжелых событиях. Вовлекать людей для преодоления.
5. Проходя через трудности, лидер становится ещё сильней
Куёт своё лидерство в горниле проблем и кризисе.
6. У всех лидеров есть непреодолимая тяга к новым знаниям
Кипучее желание изучать новое. Энергия двигаться вперед.
7. Самые мощные лидеры сочетают решительность и скромность
Это парадоксально.
— Они видят в успехе — удачу, а в поражениях винят лишь себя.
— Умеют выбирать приемников.
8. Не ставить перед фактом, а рассказывать о ходе своих рассуждений
Действительно уважать людей, с которыми работаешь. Не ставить перед фактом, а рассказывать о ходе своих рассуждений. Просить сотрудников о помощи.
9. Формировать ясный образ будущего
Что мне хотелось бы создать? Картина будущего.
А что крутого вы читали про лидерство в жизни? Расскажите в комментариях 📩
🤒 Важный показатель здоровья — его ИЗБЫТОЧНОСТЬ
Вы никогда не задумывались, почему у человека изначально избыточный запас здоровья?
— Можно жить с 1 легким.
— Без почки.
— С половиной кишечника.
— Со значимыми повреждениями мозга и так далее.
Для примера: начальные проявления болезни Паркинсона возникают только тогда, когда погибает более 70% дофаминовых нейронов. Хотя, это уже и запущенная стадия, но пока в строю было хотя бы 55-65%, то мы просто не замечали болезни.
☝️ Офигеть!
И зачем всё это в избытке?
Судя по всему, чтобы переносить внезапные скачки в условиях жизни и очень мощный стресс. Мол: «а мало ли что?».
Отсюда вывод: формируйте запас, а не истощайте его!
Именно он показатель вашего здоровья.
А у вас были ситуации, когда запас здоровья реально пригождался? Расскажите в комментариях 📩
Вы никогда не задумывались, почему у человека изначально избыточный запас здоровья?
— Можно жить с 1 легким.
— Без почки.
— С половиной кишечника.
— Со значимыми повреждениями мозга и так далее.
Для примера: начальные проявления болезни Паркинсона возникают только тогда, когда погибает более 70% дофаминовых нейронов. Хотя, это уже и запущенная стадия, но пока в строю было хотя бы 55-65%, то мы просто не замечали болезни.
☝️ Офигеть!
И зачем всё это в избытке?
Судя по всему, чтобы переносить внезапные скачки в условиях жизни и очень мощный стресс. Мол: «а мало ли что?».
Отсюда вывод: формируйте запас, а не истощайте его!
Именно он показатель вашего здоровья.
А у вас были ситуации, когда запас здоровья реально пригождался? Расскажите в комментариях 📩
Книга «Больше чем руководитель» и Скотта Миллера построена по принципу набора вызовов, которым стоит придерживаться лидеру. Часть 1 из 2.
📋 Итак, к советам?
1. Управляйте собой и демонстрируйте скромность
Она позволяет фокусироваться на вопросе: «что я могу сделать, чтобы привнести улучшение в команду?».
2. Мыслите в духе изобилия
Делитесь славой с другими. Публично хвалите коллег. Представьте, что вы за шведским столом, где радости не заканчиваются. Помните о лестнице мотивации и о том, что вы получаете ровно то, что продолжительно награждаете.
3. Прежде всего — выслушайте
Не перебивать. Слушайте, не чтобы сказать что-то в ответ, а чтобы услышать, понять потребности, намеренья и чувства человека (вашего сотрудника).
4. Заявляйте о своих намерениях
Это вопрос завоевания доверия. Люди судят по поступкам, а не тому, что у вас в голове. При отсутствии фактов — люди начинают выдумывать.
Вакуум заполняется говном
— Говорят, что Евгений Чичваркин.
5. Берите на себя обязательства и выполняйте их
Не брать лишних обязательств, которых нельзя выполнить. Откажитесь, если не можете, поблагодарите за доверие. Если взяли на себя обязательство — нужно выполнить, иначе это будет пример поведения для сотрудников.
6. Носите свою погоду в себе
Контроль эмоций и себя. Это не то же самое, что отсутствие эмоций, просто нельзя срываться на коллегах.
7. Публично демонстрируйте доверие
Тут мне вспомнилась история из книги «Педагогическая поэма» Макаренко, когда один из парней украл деньги, то ему их доверили повторно и публично. Он не подвёл.
Вселяйте доверие в членов команды. Так же — демонстрируйте доверие.
8. Вы — пример баланса работы и личной жизни
Модель вашего поведения копируется сотрудниками.
9. Сначала «с кем», потом — «куда»
Расставляйте правильных людей на правильные места. Важно понять сильные стороны людей и использовать их. Нельзя допускать несоответствие должности.
10. Не жалейте времени на общение
Это дает интерес сотруднику. Не обделяете ли вы в чем-то себя или окружающих? Укрепление взаимоотношений — задача лидера.
11. Пересматривайте свои парадигмы
Мир и люди меняются. Не закрывайте глаза шорами. Открытость — способ к более быстрому росту.
12. Научитесь вести тяжелые диалоги, а не избегать их
Обсуждать проблемы. Три важных момента:
— добрые намерения
— постоянная практика общения
— учиться у лучших
Не сравнивайте человека с другими в общении. Обратная связь может сильно изменить и улучшить жизнь человека.
13. Говорите прямо и правду
Не допускайте разночтений в слайдах и речах. Тут опять же — любая недосказанность заполняется тем самым, что написано выше.
14. Сочетайте принципиальность и отзывчивость
Говорить все как есть, а иногда — промолчать. Но это не должно мешать и отзывчивости, и доброте. Речь про баланс между принципиальностью и открытостью.
15. Проявляйте лояльность к отсутствующим
Не сплетничайте за глаза. Хорошее отношение к отсутствующим — улучшает отношения с присутствующими.
Это конец части 1 из 2, понравилось? Поставьте лайк👍, чтобы вышла 2 часть =)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🚬🍺
Стал замечать 2 привычки, которые часто встречаются у людей, но отсутствуют у знакомых мне успешных людей.
① Первая — искать виновных, а не выход из ситуации.
Пусть, что-то произошло, даже неприятное. Начинается охота на ведьм:
— Давай-ка выясним, кто виноват. А что ты делал в это время? А что я делал в этой время? А что все делали в это время? А я подумал… А ты подумал…
Просто череда разборок и мусоленье проблемы.
↗️ Как поступают более успешные?
Обсуждают выход из ситуации. Всё. Ошибка произошла, давай вместе потратим это время на устранения её последствий.
② Вторая — всё время что-то планировать, а не делать.
Тут тоже занятно.
— А давай-ка худеть с понедельника. А может на следующих выходных пробежим марафон? Во, рыбалка — это тема, погнали в январе, возьмём палатки и сядем на льдину…
> Идеи — крутые!
> Реализация — ниже плинтуса.
↗️ Как поступают более успешные?
Спланировал = сделал. И не только по рабочим вопросам.
Если я договорюсь со своим парнёром Анатолием кататься на вейке — значит едем кататься. Всё просто и понятно.
А есть ли у вас одна или обе эти привычки? Расскажите в комментариях 📩
2 привычки, которых нет у знакомых мне успешных людей. И это не сигареты или алко. А у вас они есть?Стал замечать 2 привычки, которые часто встречаются у людей, но отсутствуют у знакомых мне успешных людей.
① Первая — искать виновных, а не выход из ситуации.
Пусть, что-то произошло, даже неприятное. Начинается охота на ведьм:
— Давай-ка выясним, кто виноват. А что ты делал в это время? А что я делал в этой время? А что все делали в это время? А я подумал… А ты подумал…
Просто череда разборок и мусоленье проблемы.
↗️ Как поступают более успешные?
Обсуждают выход из ситуации. Всё. Ошибка произошла, давай вместе потратим это время на устранения её последствий.
② Вторая — всё время что-то планировать, а не делать.
Тут тоже занятно.
— А давай-ка худеть с понедельника. А может на следующих выходных пробежим марафон? Во, рыбалка — это тема, погнали в январе, возьмём палатки и сядем на льдину…
> Идеи — крутые!
> Реализация — ниже плинтуса.
↗️ Как поступают более успешные?
Спланировал = сделал. И не только по рабочим вопросам.
Если я договорюсь со своим парнёром Анатолием кататься на вейке — значит едем кататься. Всё просто и понятно.
А есть ли у вас одна или обе эти привычки? Расскажите в комментариях 📩
🧱 Когда даже немного просто помог?
Представьте, что вы в магазине. Перед вами строитель-работяга набирает себе и коллегам продуктовый набор: хлеб, ещё хлеб, лаваш, яйца, снова хлеб, курица, лаваш, хлеб, … ну, вы поняли.
Цель: уложиться к 1 500 рублей. В конце были пряники, как последний продукт, от которого можно отказаться, если не.
Результат: оказывается около 1 650 рублей.
❓ Ваши действия? Поможете парню осилить покупку?
Такие штуки хороши своей сиюминутностью. Каждый сам решает, убудет ли от него за 150 рублей или нет.
✅ Стараюсь помогать.
Да, вроде, мне кажется, что я часто стараюсь помогать:
— Записываю бесплатные обучающие курсы.
— Делюсь образовательными видео и материалами.
— Где могу сиюминутно — помогаю.
Но вот только оценить это всё сложно.
🌡 Решил сделать численный индикатор.
Для этого запустили сайт: https://sevalnev.ru/, там можно нажать «+1» в карму, посмотреть последние курсы, видео. Только что выпустили «НейроГений» по работе с нейросетями.
Буду стараться пополнять.
Я помог вам или сделал жизнь чуточку лучше? Проголосуйте, будет приятно =)
Представьте, что вы в магазине. Перед вами строитель-работяга набирает себе и коллегам продуктовый набор: хлеб, ещё хлеб, лаваш, яйца, снова хлеб, курица, лаваш, хлеб, … ну, вы поняли.
Цель: уложиться к 1 500 рублей. В конце были пряники, как последний продукт, от которого можно отказаться, если не.
Результат: оказывается около 1 650 рублей.
❓ Ваши действия? Поможете парню осилить покупку?
Такие штуки хороши своей сиюминутностью. Каждый сам решает, убудет ли от него за 150 рублей или нет.
✅ Стараюсь помогать.
Да, вроде, мне кажется, что я часто стараюсь помогать:
— Записываю бесплатные обучающие курсы.
— Делюсь образовательными видео и материалами.
— Где могу сиюминутно — помогаю.
Но вот только оценить это всё сложно.
🌡 Решил сделать численный индикатор.
Для этого запустили сайт: https://sevalnev.ru/, там можно нажать «+1» в карму, посмотреть последние курсы, видео. Только что выпустили «НейроГений» по работе с нейросетями.
Буду стараться пополнять.
Я помог вам или сделал жизнь чуточку лучше? Проголосуйте, будет приятно =)
🚨 Откат привычек и того, что достиг на 1.5 года. Как стресс может разрушать то, что вы наработали НЕПОСИЛЬНЫМ ТРУДОМ?
Читаю неспеша «Воля к жизни» Беловешкина, хороший набор правильных привычек и паттернов в жизни, которые повышают качество жизни и удовлетворенности через здоровье. Читать прямо подряд и много — тяжело, слишком насыщенно, но возвращаюсь периодически за новой порцией советов.
Прикольная штука всплыла там, что сильный стресс часто ведёт к разрушению связей между нейронами, без разрушения самих нейронов.
🦴 У меня, после того как поймал свой хет-трик по переломам, случился похожий откат по привычкам, которые я нарабатывал, наверно, года полтора. И вот сейчас 1,5+ года ушло, чтобы восстановить их. И сложились они иначе, скажем:
— «Магия утра» вообще другая вышла. Нет её, теперь всё сместилось на день и важные для меня ритуалы помещаются в рамках календаря.
— Питание тоже сместилось, в сторону кето + интервальное голодание. Привет Dr. Berg.
— По спорту понятно, что с лыж на каждый день пересел на велосипед + бассейн + зал.
❓ Какие выводы?
1. Сильный и хронический стресс не позволяют формировать новые правильные привычки. Происходит постоянный откат. Начните изменение жизни со снижения уровня стресса или отношения к нему.
2. В жизни много случайностей, которые сильно влияют на неё. Даже один раз пройдя по пути, не факт, что сможешь повторить.
3. Именно поэтому, нужно чаще применять мышление с нулевого уровня. Ведь вообще не факт, что вы не делаете что-то просто по накатанной.
«Стал бы я заниматься этим делом в течение дня, если бы оно не было привычным? Обладая текущими знаниями и опытом».
💬 А у вас были такие стрессовые ситуации, которые откатывали вас сильно назад? Какие? Расскажите в комментах.
Всем дзен!
Читаю неспеша «Воля к жизни» Беловешкина, хороший набор правильных привычек и паттернов в жизни, которые повышают качество жизни и удовлетворенности через здоровье. Читать прямо подряд и много — тяжело, слишком насыщенно, но возвращаюсь периодически за новой порцией советов.
Прикольная штука всплыла там, что сильный стресс часто ведёт к разрушению связей между нейронами, без разрушения самих нейронов.
🦴 У меня, после того как поймал свой хет-трик по переломам, случился похожий откат по привычкам, которые я нарабатывал, наверно, года полтора. И вот сейчас 1,5+ года ушло, чтобы восстановить их. И сложились они иначе, скажем:
— «Магия утра» вообще другая вышла. Нет её, теперь всё сместилось на день и важные для меня ритуалы помещаются в рамках календаря.
— Питание тоже сместилось, в сторону кето + интервальное голодание. Привет Dr. Berg.
— По спорту понятно, что с лыж на каждый день пересел на велосипед + бассейн + зал.
❓ Какие выводы?
1. Сильный и хронический стресс не позволяют формировать новые правильные привычки. Происходит постоянный откат. Начните изменение жизни со снижения уровня стресса или отношения к нему.
2. В жизни много случайностей, которые сильно влияют на неё. Даже один раз пройдя по пути, не факт, что сможешь повторить.
3. Именно поэтому, нужно чаще применять мышление с нулевого уровня. Ведь вообще не факт, что вы не делаете что-то просто по накатанной.
«Стал бы я заниматься этим делом в течение дня, если бы оно не было привычным? Обладая текущими знаниями и опытом».
💬 А у вас были такие стрессовые ситуации, которые откатывали вас сильно назад? Какие? Расскажите в комментах.
Всем дзен!
🐐 Как я разок забыл продать козу?
Есть такой еврейский анекдот, мол, пришел страдалец и жалуется:
— «Господи, помилуй. Хатка маленькая, куча детей, старуха-мама на руках, дышать нечем, жить негде…»
— «А ты купи козу»!
«Страдалец» купил козу, живет. Всё, как было, так и осталось: мама старая, дети, дышать нечем, жить негде, да еще коза бекает, доиться хочет. Опять «страдалец» идет:
— «Я с ума сойду от такой жизни! Повешусь!.. Что делать?»
— «Продай козу».
Продал и думает: «Какая же красота! Как без козы хорошо!»
2️⃣ Морали тут сразу две
1. Думаешь, что у тебя всё плохо? Купи козу и тогда посмотрим!
2. Если ты когда-то купил козу, то не забудь и продать её, а не таскать с собой.
Есть такой еврейский анекдот, мол, пришел страдалец и жалуется:
— «Господи, помилуй. Хатка маленькая, куча детей, старуха-мама на руках, дышать нечем, жить негде…»
— «А ты купи козу»!
«Страдалец» купил козу, живет. Всё, как было, так и осталось: мама старая, дети, дышать нечем, жить негде, да еще коза бекает, доиться хочет. Опять «страдалец» идет:
— «Я с ума сойду от такой жизни! Повешусь!.. Что делать?»
— «Продай козу».
Продал и думает: «Какая же красота! Как без козы хорошо!»
2️⃣ Морали тут сразу две
1. Думаешь, что у тебя всё плохо? Купи козу и тогда посмотрим!
2. Если ты когда-то купил козу, то не забудь и продать её, а не таскать с собой.