This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всего одно упражнение для укрепления ягодиц 🔥
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка на пресс 🔥
Регулярность тренировок – делай хотя бы 3-4 раза в неделю. Контроль питания. Качество, а не количество – ощущай каждое движение, не халтурь.
Регулярность тренировок – делай хотя бы 3-4 раза в неделю. Контроль питания. Качество, а не количество – ощущай каждое движение, не халтурь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥗 Новый канал для здоровья и красота 🎉
👋 Привет!
Я Анастасия — начинающий консультант по питанию из Сеченовского Университета. ✨ У меня получилось похудеть на 20 кг, и я продолжаю идти к своим целям.
Делюсь проверенными советами, новыми открытиями и готова помочь тебе достичь твоей мечты! 💪🍏
🍀 Присоединяйся ко мне тут
Что ждёт:
- Вкусные и полезные рецепты
- Тренды в питании и ментальном здоровье
- Советы начинающего нутрициолога
👋 Привет!
Я Анастасия — начинающий консультант по питанию из Сеченовского Университета. ✨ У меня получилось похудеть на 20 кг, и я продолжаю идти к своим целям.
Делюсь проверенными советами, новыми открытиями и готова помочь тебе достичь твоей мечты! 💪🍏
🍀 Присоединяйся ко мне тут
Что ждёт:
- Вкусные и полезные рецепты
- Тренды в питании и ментальном здоровье
- Советы начинающего нутрициолога
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка для плоского живота 🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Комплекс на ягодицы без нагрузки на колени 🦵
• Сделай 4 круга
• Каждое упражнение по 20 раз
• Отдых только между кругами - минута
• Эти упражнения можно использовать как разогрев перед основной тренировкой на ягодицы в зале.
• Сделай 4 круга
• Каждое упражнение по 20 раз
• Отдых только между кругами - минута
• Эти упражнения можно использовать как разогрев перед основной тренировкой на ягодицы в зале.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Садимся на шпагат ✅
Шпагат - это гимнастический элемент и он имеет амплитуду, отличную от нормальной. Если вы решили его освоить, то будьте внимательны и не спешите!
Шпагат - это гимнастический элемент и он имеет амплитуду, отличную от нормальной. Если вы решили его освоить, то будьте внимательны и не спешите!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эффективные упражнения для плоского живота 👍
• Сделай этот комплекс как дополнение к основной тренировке или как разминку до тренировки.
• Не допускай выпячивание живота и натуживание. Усилие всегда сопровождается выдохом.
• Сделай этот комплекс как дополнение к основной тренировке или как разминку до тренировки.
• Не допускай выпячивание живота и натуживание. Усилие всегда сопровождается выдохом.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Подготовка для продольного шпагата 👍
Шпагат - это гимнастический элемент и он имеет амплитуду, отличную от нормальной. Если вы решили его освоить, то будьте внимательны и не спешите!
Шпагат - это гимнастический элемент и он имеет амплитуду, отличную от нормальной. Если вы решили его освоить, то будьте внимательны и не спешите!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка для ягодиц в домашних условиях
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эффективное упражнение для стройности 🤩
Выполняем каждый день по 50-100 раз.
Выполняем каждый день по 50-100 раз.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка для ягодиц 🔥
Упругие и тренированные ягодицы – это не только дань моде, но и залог крепких тазобедренных и коленных суставов, а также красивой осанки.
Упругие и тренированные ягодицы – это не только дань моде, но и залог крепких тазобедренных и коленных суставов, а также красивой осанки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эффективное упражнение от сутулости ❗️
Ровная спина является показателем физического и психологического здоровья.
Ровная спина является показателем физического и психологического здоровья.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка на плечи 🙂
Тренировка плеч - важная часть комплексного подхода к фитнесу.
Тренировка плеч - важная часть комплексного подхода к фитнесу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка на ягодицы 🔥
Если ходить в зал у вас не получается, а накачать красивые ягодицы хочется, домашние тренировки — отличное решение.
Если ходить в зал у вас не получается, а накачать красивые ягодицы хочется, домашние тренировки — отличное решение.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Комплекс для подтянутых рук 😌
Комплекс не займёт много времени, но быстро избавит от дряблости мышц.
Комплекс не займёт много времени, но быстро избавит от дряблости мышц.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Комплекс для красивой осанки 👍
Ровная спина, расправленные плечи, вздернутый подбородок — все это не только выглядит красиво, но и благотворно влияет на состояние организма и самочувствие.
Ровная спина, расправленные плечи, вздернутый подбородок — все это не только выглядит красиво, но и благотворно влияет на состояние организма и самочувствие.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Комплекс на спину и плечи 👋
Шикарный комплекс, особенно если выполнять его регулярно. Очень хорошо прорабатывается плечевой пояс и спина!
Шикарный комплекс, особенно если выполнять его регулярно. Очень хорошо прорабатывается плечевой пояс и спина!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5 упражнений с резинкой
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Эффективные упражнения для плеч 💯
Тренированные плечи делают фигуру более атлетичной и выразительной.
Тренированные плечи делают фигуру более атлетичной и выразительной.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM