Вместо майонеза❌

Витаминный салатик 🥗

Вот это мотивация✔️

Ты голоден❓

С Новым Годом 🍾

Пресс всего 7 минут в день❗️

Не храним в холодильнике❌

Сырные блинчики 🥞

​​Доброе утро🙃
Потихоньку возвращаемся после праздников к правильному питанию❗️
- Постепенно снижаем количество употребляемой еды.
- Стараемся пить больше воды и особенно за час до еды.
- Конфеты заменяем фруктами.
- Отказываемся от майонезных салатиков.

У меня сегодня на завтрак овсяноблин с сыром, морковь, морская капуста и зелёный чай.

Хорошего и полезного дня💪

Как потерять калории❓

Полезный пирог 🥧

​​Идеальное утро - это не так уж сложно💫

🏃🏻‍♀️Несколько упражнений.
🎵 Караоке в нашей душе, включаем музыку, видеоклипы на фоне.
🛏 Наводим небольшой порядок.
🥤Выпиваем стакан воды.
🧖‍♀️Принимаем душ.
🍳Готовим полезный завтрак.
💁‍♀️Планируем день.


❗️Мой завтрак сегодня:
два вареных яйца🥚, ломтик бездрожжевого хлеба 🍞, твёрдый сыр🧀, сметана 🥣 и яблоко🍎.

Отличного дня💪

#ЗОЖ #полезныйзавтрак #продуктивноеутро #работанадсобой

Польза бега 🏃🏻‍♀️

Отличный рецепт👍 От обычного торта не отличить 🍰

Справляемся с разными эмоциональными состояниями❗️

​​“Страх отнимает у человека полжизни“🖊

📖 Читая одну книгу о фитнесе я встретила пословицу и эти слова тронули меня. Мы действительно много чего боимся и все время ждём лучшего момента, который все не наступает.
🔒Кто-то боится сменить питание, думая, что не получится и все равно сорвётся.
🔒Кто-то боится начать заниматься спортом, считая, что не выдержит и недели и зря потратит деньги на спортивный зал.
🔒Кто-то боится сменить свою деятельность и заняться тем, к чему лежит душа.
🔒Кто-то боится своих чувств, думая, что не ответят взаимностью.
🔒Кто-то боится мнения окружающих, а как же о нем подумают другие.

❗️Зачастую мы попросту боимся изменить свою жизнь, думая, что эти изменения не оправдают наших ожиданий. Только жизнь у нас одна и не стоит тратить свои полжизни на страхи.

Начни действовать💪

Топ 6 вопросов от моих девочек😄 на самом деле у всех разные цели и желаемый результат, но именно эти вопросы задают чаще всего🤸‍♂️

Боремся с бессонницей❗️

Полезный перекус на 70 калорий🥪

​​Доброе утро🏋️‍♀️

Мой день начался с зарядки и полезных блинчиков с мёдом🍯

Польза утренней зарядки:💪
-Улучшает общее самочувствие;
-Укрепляет здоровье;
-Активизирует все процессы в организме;
-Помогает проснуться;
-Заряжает энергией на весь день.

Хорошего дня🤸‍♂️