Good Morning ✨💞
@fittclass 🌸🍃

☕️ چای دارچینی

✍دارچین کم خونی را درمان می کند

✍باعث تعادل قند خونتان میشود

👈اگر حس کردید که ضعیف شده اید و ممکن است مریض شوید، چای دارچینی را فراموش نکنید

🆔 @fittclass ✨

❇️آب هویج گنج زیبایی و سلامت خصوصا برای خانم ها

1⃣کاهش ریز مو
2⃣درخشش پوست
3⃣ضدآفتاب طبیعی
4⃣جلوگیری از آکنه
5⃣افزایش رشد موها
6⃣جلوگیری از پیری پوست
7⃣از بین بردن جای زخم و لک
join us @fittclass

‌

🌟 تمرينات حرفه اي براي عضلات زير شكم (1)

🔥 زيرشكم پا جمع نيمكت شيبدار

٤*٢٠
٣٠ ثانيه استراحت بين هر ست

@fittclass ✨

👸

Join Us ✨💎
@fittclass ♥️
@fittclass ✨✨
➖➖➖

Dance 💃❣
@fittclass ✨
@fittclass ✨

پاهایی متناسب و خوش فرم ☝️☝️☝️👌👌👌
@fittclass 🌸✨

Dance 💃❣
@fittclass ✨
@fittclass ✨

اگر باسن گرد میخواهید این تمرینات رو انجام بدین👌👌
۳ تا ۴ ست هر تکرار ۱۰ تا ۱۲ تا


@fittclass ✨

Respect brings respectability when a person has its morality and if not, it will bring exaction.

احترام وقتى احترام مياره كه طرف جَنبه شو داشته باشه وگرنه توقع زیاد مياره

@fittclass 💎

❇️ رمز موفقیت در بدنسازی


1⃣ داشتن نظم
2⃣ مربی تجربه دار
3⃣ زندگی سالم و غذایی سالم خوردن وعده‌های غذایی سر وقت
4⃣ استفاده از ویتامین ها و مکمل ها
5⃣ داشتن خواب شبانه
6⃣ دوری از دخانیات و مشروبات الکلی
@fittclass

good night ✨💗

@fittclass 💎

have a nice day 🌸💗



@fittclass 🌸

Join us 💎
@fittclass 💗

Join us
@fittclass 💎🔥❤

✔️زندگی قانون باور ها و لیاقت هاست
همیشه باور داشته باش لایق بهترین ها هستی💕
صبحتوون بخیر 🌹
@fittclass ✨
@fittclass ✨

📝حركت شكم كوهنورد😍💪
@fittclass ✨
عضلات سطحی و عمقی ناحيه شكم

☑️اجراي سرعتی آن ضربان قلب را هم بالا می برد وچربی سوزی میکند
صاف نگهداشتن شانه و بدن دراين حركت مهم است
@fittclass ✨
@fittclass ✨

shuffle dance 💃💖
@fittclass ✨
@fittclass ✨

Join us
@fittclass 💎🔥❤