🇹🇷 #Turkey
İnsan,hayatta kendine değer verdiği kadar mutludur
انسان توی زندگی به اندازه ای که به خودش ارزش قائل باشه، خوشبخت هست
💎 @fittclass
İnsan,hayatta kendine değer verdiği kadar mutludur
انسان توی زندگی به اندازه ای که به خودش ارزش قائل باشه، خوشبخت هست
💎 @fittclass
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ورزش منظم انجام دهید وخود را در برابر بیماری دیابت ، فشار خون و پوکی استخوان و ... بیمه کنید.
@fittclass 💛
@fittclass 💛
شاگرد عزیزم بعد از ۳ ماه
برنامه غذایی اصولی + تمرین ورزشی تخصصی در منزل 👏😊♥️
🔱اعتبار ما فقط موفقیت شماست🔱
(عکس هم با اجازه خودشون گذاشتم 🌷)
📒 اخذ برنامه تمرین و تغذیه 👇👇👇
🆔 @Taravat_Hami
➖➖➖
برنامه غذایی اصولی + تمرین ورزشی تخصصی در منزل 👏😊♥️
🔱اعتبار ما فقط موفقیت شماست🔱
(عکس هم با اجازه خودشون گذاشتم 🌷)
📒 اخذ برنامه تمرین و تغذیه 👇👇👇
🆔 @Taravat_Hami
➖➖➖
بهترین بودن ، خاص بودن ، منحصربه فرد بودن تو ذات ماست
از خودموون نگیریمش 💪💕
صبحتون بخیر🌹
➖➖➖➖➖➖➖
join👇👇
@fittclass ✨
@fittclass ✨
از خودموون نگیریمش 💪💕
صبحتون بخیر🌹
➖➖➖➖➖➖➖
join👇👇
@fittclass ✨
@fittclass ✨
✅خانم هایی که آرامش بیشتری دارند پوست صاف تری دارند.
ورزش های پیلاتس و یوگا به افزایش آرامش بدن کمک می کنند
@fittclass ✨
ورزش های پیلاتس و یوگا به افزایش آرامش بدن کمک می کنند
@fittclass ✨
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ساق پا ایستاده بدون وزنه
3 ست تا حد شکست Failure یعنی شکست
پاشنه رو کامل زمین نگذارید همیشه کمی بافاصله از زمین باشه
@fittclass
3 ست تا حد شکست Failure یعنی شکست
پاشنه رو کامل زمین نگذارید همیشه کمی بافاصله از زمین باشه
@fittclass
برای هر دردی در ستون فقرات چجوری باید بخوابید و بالشت رو چجوری بذارید
@fittclass
@fittclass
🔰فواید نان های سنتی🔰
✍نان سنگک
درمان یبوست و بیماری های عصبی
✍نان بربری کنجد دار
تقویت استخوان و مفاصل و حافظه
@fittclass
✍نان سنگک
درمان یبوست و بیماری های عصبی
✍نان بربری کنجد دار
تقویت استخوان و مفاصل و حافظه
@fittclass
سلامتی
آناناس حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های A و C، منیزیم، منگنز و پتاسیم است که با تقویت سیستم دفاعی بدن، مقابله با عفونت را برای بدن آسان تر می کند.
@fittclass ✨
@fittclass ✨
آناناس حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های A و C، منیزیم، منگنز و پتاسیم است که با تقویت سیستم دفاعی بدن، مقابله با عفونت را برای بدن آسان تر می کند.
@fittclass ✨
@fittclass ✨
🔱مژگان عزیزم بعد از ۴۰ روز برنامه غذایی تخصصی + تمرین فرم دهی بدن👏😊 🌹
(عکس هم با اجازه خودشون گذاشتم 🌷)
برای مشاوره رایگان آی دی روبرو را کلیک کنید 👈👈👇
🆔 @Taravat_Hami
➖➖➖
(عکس هم با اجازه خودشون گذاشتم 🌷)
برای مشاوره رایگان آی دی روبرو را کلیک کنید 👈👈👇
🆔 @Taravat_Hami
➖➖➖