🇹🇷 #Turkey
İnsan,hayatta kendine değer verdiği kadar mutludur

انسان توی زندگی به اندازه ای که به خودش ارزش قائل باشه، خوشبخت هست

💎 @fittclass

@fittclass 💛

ورزش منظم انجام دهید وخود را در برابر بیماری دیابت ، فشار خون و پوکی استخوان و ... بیمه کنید.

@fittclass 💛

شاگرد عزیزم بعد از ۳ ماه
برنامه غذایی اصولی + تمرین ورزشی تخصصی در منزل 👏😊♥️
🔱اعتبار ما فقط موفقیت شماست🔱
(عکس هم با اجازه خودشون گذاشتم 🌷)
📒 اخذ برنامه تمرین و تغذیه 👇👇👇
🆔 @Taravat_Hami

➖➖➖

بهترین بودن ، خاص بودن ، منحصربه فرد بودن تو ذات ماست
از خودموون نگیریمش 💪💕
صبحتون بخیر🌹
➖➖➖➖➖➖➖
join👇👇
@fittclass ✨
@fittclass ✨

Join Us ✨💎
@fittclass ♥️
@fittclass ✨✨
➖➖➖

✅خانم هایی که آرامش بیشتری دارند پوست صاف تری دارند.

ورزش های پیلاتس و یوگا به افزایش آرامش بدن کمک می کنند

@fittclass ✨

Join Us ✨💎
@fittclass ♥️
@fittclass ✨✨
➖➖➖

ساق پا ایستاده بدون وزنه

3 ست تا حد شکست Failure یعنی شکست
پاشنه رو کامل زمین نگذارید همیشه کمی بافاصله از زمین باشه
@fittclass

برای هر دردی در ستون فقرات چجوری باید بخوابید و بالشت رو چجوری بذارید
@fittclass

Zumba dance 💃🔥💕
@fittclass ✨
@fittclass ✨

Good Morning ✨🌞🌹✨
@fittclass ✨

Join Us ✨💎
@fittclass ♥️
@fittclass ✨✨
➖➖➖

🔰فواید نان های سنتی🔰

✍نان سنگک

درمان یبوست و بیماری های عصبی

✍نان بربری کنجد دار

تقویت استخوان و مفاصل و حافظه

@fittclass

Join Us ✨💎
@fittclass ♥️
@fittclass ✨✨
➖➖➖

تمرین در منزل
با کش
@fittclass ✨

سلامتی
آناناس حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های A و C، منیزیم، منگنز و پتاسیم است که با تقویت سیستم دفاعی بدن، مقابله با عفونت را برای بدن آسان تر می کند.
@fittclass ✨
@fittclass ✨

Join Us ✨💎
@fittclass ♥️
@fittclass ✨✨
➖➖➖

🔱مژگان عزیزم بعد از ۴۰ روز برنامه غذایی تخصصی + تمرین فرم دهی بدن👏😊 🌹
(عکس هم با اجازه خودشون گذاشتم 🌷)
برای مشاوره رایگان آی دی روبرو را کلیک کنید 👈👈👇
🆔 @Taravat_Hami
➖➖➖