Марафон, а не спринт:
Что такое устойчивые изменения образа жизни?
Скорее всего, ты провёл(а) в неоптимальном образе жизни/действий годы. Это привело тебя к тем результатам, которые ты сейчас имеешь:будь то тело или жизнь.
Я постоянно говорю, что Физикл — это про новый образ жизни навсегда, а не про похудеть за неделю и откатить через месяц. Кому-то для таких изменений нужно больше времени, кому-то меньше.
За 4 месяца в потоке ты получаешь все необходимые навыки, инструменты и знания, для того, чтобы мягко и постепенно начать перестраивать свой образ жизни и привычки. Но этого времени может быть недостаточно, чтобы окончательно перевести их на новые рельсы, без откатов и срывов со скалы.
Как формируются автоматизмы и что такое устойчивое изменение образа жизни — смотри в карточках ⬇️
Что такое устойчивые изменения образа жизни?
Трансформация — это процесс, а не событие.
Построение нового образа жизни и воспитание автоматизмов — долгосрочный проект.
Скорее всего, ты провёл(а) в неоптимальном образе жизни/действий годы. Это привело тебя к тем результатам, которые ты сейчас имеешь:
Я постоянно говорю, что Физикл — это про новый образ жизни навсегда, а не про похудеть за неделю и откатить через месяц. Кому-то для таких изменений нужно больше времени, кому-то меньше.
За 4 месяца в потоке ты получаешь все необходимые навыки, инструменты и знания, для того, чтобы мягко и постепенно начать перестраивать свой образ жизни и привычки. Но этого времени может быть недостаточно, чтобы окончательно перевести их на новые рельсы, без откатов и срывов со скалы.
Как формируются автоматизмы и что такое устойчивое изменение образа жизни — смотри в карточках ⬇️
👍67❤28🎉2
Респект тем, кто решился на перемены и готов работать над своим телом.
⠀
3 поток Физикл 2.0 — погнали!
⠀
Мы отправляемся в путешествие к крутому самочувствию и форме, и уже через месяц наш канал заполонят #вести_с_полей о том, как участники стремительно худеют и открывают самих себя заново, а окружающие теряют дар речи и кусают локти от зависти!
⠀
А теперь для тех, кто умудрился пропустить все анонсы:⠀
❗️Набор в следующий поток будет осенью 2025 года. Следи за обновлениями в канале.
⠀
Основная моя цель — дать тебе максимум пользы и знаний. Зашедших в поток поздравляю с правильным и смелым решением. Если ты ещё нет, то ты всё равно сможешь провести это время с пользой.
⠀
Оставайся на канале и используй бесплатные материалы, которых тут уже не просто много, а МНОГО.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥64👍26❤17👎4😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему ты не худеешь на кардио?
Беговая дорожка для тебя уже как родная, а заветной цифры на весах всё нет?
Почему ты не худеешь на кардио и зачем продолжать? — смотри в видео👆
Беговая дорожка для тебя уже как родная, а заветной цифры на весах всё нет?
Почему ты не худеешь на кардио и зачем продолжать? — смотри в видео
Если хочешь эффективно встроить кардио в свою жизнь, читай нашу серию постов, посвящённых теме кардио 🏃🏻♂️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥70👍38❤35
Forwarded from Олег Зингилевский
Про первый забег с Физиклом и подготовку к марафону
📣 Первый онлайн-забег под знаменем Физикла завершился!
⠀
Сказать, что я горжусь — ничего не сказать.
1286 участников — это ли не потрясающе?
⠀
И да, это пишу я, Олег, который раньше не бегал принципиально и по убеждениям. И другим не советовал.
А теперь — горжусь!🥹
⠀
Продолжайте в том же духе!
⠀
Я сам тем временем продолжаю готовиться к марафону по Великой Китайской стене. Осталось 4 недели до ивента.
О моей подготовке — в карточках👇
⠀
P. S.: Сегодня у нас должно было состояться финальное подведение итогов забега, НО по техническим причинам продолжаем сбор статистики по забегу, чтобы учесть всех, кто добежал в последний момент, и подгрузить результаты каждого участника :)
⠀
⠀
Сказать, что я горжусь — ничего не сказать.
1286 участников — это ли не потрясающе?
⠀
И да, это пишу я, Олег, который раньше не бегал принципиально и по убеждениям. И другим не советовал.
А теперь — горжусь!
⠀
Продолжайте в том же духе!
⠀
Я сам тем временем продолжаю готовиться к марафону по Великой Китайской стене. Осталось 4 недели до ивента.
О моей подготовке — в карточках
⠀
P. S.: Сегодня у нас должно было состояться финальное подведение итогов забега, НО по техническим причинам продолжаем сбор статистики по забегу, чтобы учесть всех, кто добежал в последний момент, и подгрузить результаты каждого участника :)
⠀
⚡️ Анонс результатов и розыгрыш призов среди финишёров забега пройдёт 18 апреля в Telegram-канале Физикла @fiztransform
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥56👍24❤22
Ты участвовал(а) в забеге?
Anonymous Poll
65%
Я ленивое желе 😥
23%
Пробежал(а) сразу же, легкотня 💪
12%
Да, но было сложно 😮💨
❤6👍4🔥3👎2
«А результаты забега когда?!»
Нам требуется чуть больше времени, чтобы собрать статистику и определить победителей.
Подведём итоги здесь!
Не пропусти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍66❤21🎉3
Первый онлайн-забег Физикла:
Итоги и впечатления
🏃🏻♂️ Добежали/дошли/доползли!
Неважно, как, но приняли участие в первом забеге с Физиклом — гордимся каждым и жмём руку!
Если ты преодолел(а) лень, сомнения, себя и начал(а) движение с Физиклом — ты уже победитель/красавчик! А уж о наших прекрасных чемпионках (девчат было 2/3 от общего количества) можно говорить бесконечно.
➡️ В карточках — итоги и впечатления.
⚡️ А чтобы добавить мотивации на будущее, сегодня в 18:00 среди финишёров забега мы рандомно разыграем награды:
– 50 медалей;
– 1 бесплатное участие в Физикле;
– 5 ваучеров на 10 000 ₽ на Физикл;
– 10 ваучеров на 5 000 ₽ на Физикл;
– 5 смарт-колец.
Итоги и впечатления
🏃🏻♂️ Добежали/дошли/доползли!
Неважно, как, но приняли участие в первом забеге с Физиклом — гордимся каждым и жмём руку!
Если ты преодолел(а) лень, сомнения, себя и начал(а) движение с Физиклом — ты уже победитель/красавчик! А уж о наших прекрасных чемпионках (девчат было 2/3 от общего количества) можно говорить бесконечно.
– 50 медалей;
– 1 бесплатное участие в Физикле;
– 5 ваучеров на 10 000 ₽ на Физикл;
– 10 ваучеров на 5 000 ₽ на Физикл;
– 5 смарт-колец.
Розыгрыш пройдёт здесь, в нашем Telegram-канале.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥74❤19👍18
💜 Поздравляем победителей!
Бесплатное участие в Физикле:
⦁[email protected]
Весь список победителей в видео ниже👇
Бесплатное участие в Физикле:
⦁
Весь список победителей в видео ниже
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥36🎉14👍3