Мы живем рядом с парком. Большой, организованный еще в советское время местным заводом пруд.

Утки, много плодовых деревьев, оставшихся еще со времен, когда здесь было поместье. Вокруг пруда, естественно, многие бегают или ходят со специальными палками. Среди них — бабушка. Совсем старенькая.

Мои дети глазам не верили, когда первый раз ее увидели. В шортах, бейсболке, кроссовках и темных очках. Потихоньку, но очень уверенно бежит. И на бегу упражнения делает.

Пробежит мимо тебя, еще и замечание сделает: «Поактивнее надо! И детей приучай!» Многие считают её чудноватой.

Моя мама, долго занимавшаяся геронтологией — разделом медицины о пожилых людях, — говорила, что есть синдром такой, когда активность настолько повышена, что даже спать не можешь. Я всегда сторонилась этой бабушки. Очень уж разговорчивая она, поучает всех подряд — ни к чему провоцировать человека.

А тут недавно идем утром на детскую площадку. Мелкую Ксюшу на коляске везу. Саша — на велике, Настя — на роликах. И бабушка эта, смотрю, бежит. Мы с ней поравнялись, поздоровались — и дальше, не останавливаясь. А она обрадовалась, что дети такие спортивные. К Насте моей пристраивается. «Давай, — говорит, — площадку покажу, где тебе кататься будет хорошо. А то тут споткнешься еще! Вон, недалеко».

Дети обрадовались почему-то, смотрят и на меня вопросительно: можно, мол? Ну ладно, пошли все вместе. Бабушка радостная. Бежит вприпрыжку и приговаривает: «Я своих всех научила. И дети, и внуки. Все катались».

В общем, вместе на маленькой асфальтированной площадке мы провели часа полтора. Эффект был потрясающий!

Моя трехлетняя Ксюша тоже была с роликами: она всё повторяет за своей старшей Настей. Дома-то у нее неплохо получалось: то за диван ухватится, то по стеночке пройдёт. А на улице — никак. А бабулечка как увидела, что у малышки есть ролики, воодушевилась: «Вот-вот, правильно! Самое время! Я своего тоже с трех лет учила. Потом на коньках засвистывал! На роликах-то сложнее!» Это было полное погружение.

Она как будто вживалась в роль ребенка, который еще неуверенно стоит на колесах, переживала, показывала движения, объясняла. И как падать. И как держать впереди руку и тянуться за ней, чтоб увереннее катиться. И как виражи делать.

Потом оказалось, что дети этой бабушки — те люди, которые организовали в нашем городе детский театр. «И учат они там сейчас ребяток. Да! И внуки мои там на сцене. И я тоже, бывало, кого-нибудь изображала! А как же! Детям-то надо помогать. Вот вы были на "Колобке"? Ага! Правильно!» А я-то и не знала какие плоды у ее активности, которую все мы принимали за чудачество.

Это ведь она воспитала тех, кто сейчас всему городу приносит радость.
Уходя, вернее, убегая, домой, она как-то посерьезнела. Стала похожа на вполне обычную бабушку:
— Хорошо с вами. Но надо домой. Я ведь одна сейчас. Непривычно. Вот, всё стараюсь детям, чем могу, помочь. Я так привыкла. То одного растишь, то другого. То дом строишь, то на работу, то на секции их ведешь. И всё бегом. Я и на автобусах-то никогда не ездила. Они все с медалями у меня. То первое место, то второе. И у меня этих медалей... Куда их девать? Я в этом городе, наверно, самая старая. Вчера вот у правнука на свадьбе отгуляла...

— А как вас зовут?
— Лариса я. Партизанка Лара.
На следующий день моя Ксюша уже аккуратненько и безбоязненно ездила на роликах, почти не падала.

💐 Мария Тряпкина

Что-то личное: о личном с любовью 🦋Подпишись

В восьмом классе я влюбился в десятиклассницу. В те годы я даже ходил через две ступеньки.

Она была комсомолкой, членом совета дружины. Комсомолка курировала наш класс и особенно меня, как отличника и перспективного кадра.

У нас были сугубо деловые отношения. Я рыдал на плече у друзей-хулиганов: она любит не меня, она любит мои пятерки!

Однажды моя комсомолка зашла ко мне домой, чтобы передать книжку, но никого не застала и оставила книжку бабушкам на лавочке у подъезда. В те годы бабушки на лавочках были несущей конструкцией двора. Им доверяли на хранение сумки с продуктами, детей, тайны.

Когда я появился, бабушки передали мне книжку.

— Хорошая девушка! — сказала одна.

— Прямо как я в молодости!
— добавила вторая.

— Мы ей всё про тебя рассказали! — заявила третья.

Я уже собирался уходить, но тут отнялись ноги.

— Что… что…что вы ей про меня рассказали?

— Что ты у нас хулиган, и вся округа тебя боится! — сказала одна.

— Что все девчонки нашего двора в тебя влюблены! — добавила вторая.

— И что у тебя есть подпольный мотоцикл! — заявила третья.

Я едва не плакал.

— Что вы наделали? Это же все неправда! Я отличник, я перспективный кадр! Она теперь в мою сторону даже не посмотрит!

— Отличник! — сказала одна.

— Перспективный кадр! — добавила вторая.

— Памятник! — заявила третья, и все они дружно захохотали, помолодев вдвое.

На следующий день моя комсомолка поймала меня в школьном коридоре.

— Ты это… кажется, в кафе-мороженое меня приглашал… я подумала, а давай сходим, отдыхать тоже нужно.

Когда я слышу рассказы про злых и мракобесных бабулек на лавочках, я только пожимаю плечами: добрее и мудрее бабушек моего двора я не встречал…

☕ Олег Батлук

Что-то личное: о личном с любовью 🌸Подпишись!

Она не побоялась протянуть руку помощи тем, от кого отвернулось большинство. Королева сердец… 💔

Что-то личное: о личном с любовью 🤩 Подпишись!

Как избавиться от постоянной тревоги?

Здравствуйте! Как помочь себе жить просто, не боясь даже незначительных перемен? Имею постоянную тревожность, будто всегда жду, что случится что-то плохое, либо не могу сделать шаги к какому-то действию, боясь, что опять же произойдет плохое со мной, к примеру поехать в дальнюю поездку (сразу возникает чувство, что в дороге мне станет плохо). Я всегда поддаюсь плохим мыслям, хотя понимаю, что это просто мысли, не связанные с моей волей и действиями, но они меня парализуют. И так жизнь проходит будто в клетке. Может, это моя врожденная особенность, устроение психики и ничего не поделать с этим?

Вы подняли очень важный и глубокий вопрос о том, как вы и осознаете свою тревогу, и устали от нее, но не можете с ней справиться. Вы говорите о тревоге не поверхностно, а изнутри, как о чем-то, что на самом деле мешает жить, сковывает, не отпускает. Это уже шаг к тому, чтобы услышать себя лучше.

Тревога ― это не просто страх, а особый способ внутреннего реагирования на неопределенность. Она появляется, когда нет ясности, что будет, и нет уверенности, что с этим можно справиться. Именно поэтому даже незначительные перемены могут вызывать сильное напряжение.

Здесь важно понимать: тревожный человек не «просто боится», он чувствует себя недостаточно устойчивым, чтобы выдерживать незапланированное. Это не каприз, а реальная внутренняя неустойчивость, корни которой обычно уходят в ранний опыт.

Хроническая тревожность часто формируется там, где ребенок рос в атмосфере неопределенности, угрозы или избыточного контроля. Это могли быть родители, которые тревожились за все и передавали эту модель ребенку. Или родители, от которых шли противоречивые сигналы: с одной стороны ― «будь самостоятельным», а с другой ― «ты ничего не сможешь».

Само по себе это ожидание беды не личная слабость, а отражение той уязвимости, которая не получила поддержки. Часто это подавленные чувства ― страх, гнев, желание, тоска. Всё то, что было слишком сильным или «неразрешенным» в детстве. Эти чувства искажаются, не осознаются напрямую, но их энергия ищет выход. И тревога становится единственным допустимым способом выразить это напряжение.

💚Как же себе помочь?
Важно не бороться с тревогой, а разбираться, что именно за ней стоит. Когда человек просто старается «отключить» тревогу, заглушить ее, избежать, он отрицает свою потребность в безопасности, принятии и стабильности. И как ни странно, это может лишь усилить тревожность. Потому что тревога начинает сигнализировать еще громче: «Меня не слышат».
Освобождение от хронической тревоги возможно. Но это путь, который меняет не просто симптомы, а саму основу внутренней опоры. Это не значит, что вы никогда больше не почувствуете тревоги. Вы научитесь выдерживать напряжение, давать себе поддержку и ориентироваться в неопределенности без внутренней паники.

🟢Найдите свой способ самоподдержки
Кому-то помогает структурировать день, планировать, опираться на устойчивый ритм. Кому-то важно говорить о своих чувствах: с близкими, с терапевтом, с теми, кто не осуждает. Поддержкой может быть прогулка, забота о теле, отдых, простая тишина. А для многих ― молитва. Здесь нет универсального рецепта, но есть общее направление: выбирать не борьбу с тревогой, а заботу о себе в этом состоянии.

🟢Выстраивайте диалог с тревожащейся частью себя
Чаще всего это детская часть, внутренний ребенок, переживший опыт беспомощности или нестабильности. Попробуйте представить себе этот образ: как он выглядит, чего боится, чего ему не хватает. И дайте ему то, чего он тогда не получил: уверенности, тепла, принятия. Скажите ему: «Ты не один. Я рядом. Сейчас ты не в прошлом. Сейчас у нас есть возможность справиться».

🟢Дайте себе право не быть сильным всегда
Быть тревожной не значит быть слабой. Это значит: в вашей жизни что-то было слишком напряженным, чтобы справиться с этим в одиночку. А теперь вам не обязательно оставаться одной. Путь от тревожности к устойчивости ― это не побег, а возвращение к себе. И он возможен, хоть и может занять немало времени.

Психолог Глеб Ткаченко

Что-то личное: 🌿 Подпишись!

Ну, что, родители? С новым учебным годом всех нас! 🚀

Детей ждут напутствия, а нас — домашние задания, проекты «сделай за меня» и квест «Угадай, что ели на обед по содержимому рюкзака». Давайте держаться вместе! 💪

Желаем такого запаса прочности, чтобы хватило до следующих каникул!

Пусть всегда находятся объяснения для задач за 4-й класс и силы говорить сонным голосом «Умничка!» над кривыми каракулями 📚

Поддержим друг друга в комментариях как можем! ❤️⤵️

Что-то личное 🍁

«Вроде бы всё как обычно, а поводов для радости стало больше» 🌸

Однажды в храме познакомился с одной приветливой пожилой женщиной, которая показалась мне человеком без проблем и особых забот. А потом случайно узнал, что она много лет страдает от неизлечимой болезни.

Спустя какое-то время мы стали чаще общаться, сблизились, и однажды я у нее спросил:  «Вы всегда приветливая, доброжелательная, всегда улыбаетесь, в чем секрет?»

Она говорит: «Раньше я такой не была. Часто хандрила, унывала, жаловалась на свою жизнь. Боялась думать о будущем.

Как-то раз на исповеди все свои переживания и страхи священнику выложила, что Бог меня болезнью «наградил», а я не просила, и всю жизнь, непонятно за что, мучаюсь. Он меня выслушал и говорит: «Вы жалуетесь на свою болезнь, но может, только из-за нее вы и пришли к Богу. Были бы здоровы, может, и не вспомнили бы. Разве это плохо, что вы в храм пришли?

Многие святые болели, но терпели свои немощи и через это стали святыми. Жалуетесь, что за вами некому ухаживать, а по дому все сами делаете и еще другим помогаете. Были бы рядом сиделки, стали бы вы все это делать?

Говорите, страшно о будущем думать? Что с нами будет, только Бог знает, а нам жить здесь и сейчас. Если сейчас будем с Богом, то и в будущем Бог нас не оставит. И значит, все в нашей жизни будет хорошо!»

После этого разговора я задумалась: чего терзаться? Решила: попробую просто жить. Открыла молитвослов. Внимательно стала читать.
Там все утренние и вечерние молитвы относятся к нашему конкретному дню.

Утром встал: Господи, благослови! Попросил у Бога помощи на этот день, и идешь свои дела выполнять. День прошел ― слава Богу! Вечером вспомнил, что хорошего было, поблагодарил.

Конечно, когда плохо себя чувствуешь, не до благоговения. Поплачешь, пожалеешь себя, положишь перед Богом свои немощи, попросишь помощи, и как-то легче становится. Ведь некоторым в жизни гораздо хуже бывает, чем мне, и ничего, живут и другим стараются помогать.

Думаю, главное, на своих немощах не зацикливаться, а стараться просто жить.
Спустя какое-то время стала замечать: вроде бы всё как обычно, а поводов для радости в жизни стало больше».

🌲Диакон Дионисий Ахалашвили

Что-то личное: о личном с любовью ♥️ Подпишись!

В этом кадре прекрасно все! 🌼

Прислала наша читательница Марина Люмен 🥰 Придумаем подпись?

Что-то личное 🕊

Как отпустить человека из мыслей?

Одно дело, когда мы переживаем реальный разрыв и расставание, и другое — когда мы привязываемся мысленно к человеку, с которым в реальности отношений нет или они гораздо слабее, чем мы представляем.

Если вы думаете о том, с кем нет реальных отношений 🦋

Нередко случается так, что человек чувствует прочную мысленную связь с тем, с кем в реальности связи нет. Он испытывает чувство влюбленности в кого-то незнакомого или недоступного, например чужого мужа или жену, человека, с кем социальные нормы не допускают связи.

Иногда объектом такой влюбленности становится вообще человек, с которым не пересекаются реальные жизненные пространства.

Так, скажем, влюбляются в актеров и музыкантов или даже в героев фильмов и книг. Звучит трогательно и безобидно, но на самом деле такое увлечение может зайти далеко, когда справиться с ним становится трудно.

Опасность такой влюбленности в том, что, почти не имея реальных оснований для контакта, человек начинает жить воображаемыми событиями. В его фантазиях разворачиваются целые сценарии, в которых встреча становится возможна, препятствия преодолимы. А главное, реального человека заменяет выдуманный образ. Фантазия — вещь не безобидная. При неумелом и неумеренном использовании она уводит от реальности, от правды.

Поэтому в таком случае нужно принять меры по встрече с реальностью.

💚Спросите себя: возможны ли эти отношения в реальности?

Стоит оценить, возможна ли встреча и дальнейшие отношения на самом деле. И если да, то предпринять какие-то шаги в сторону этого человека. Вдруг он отзовется на них? А если все-таки не отзовется, то приобретение уже будет значительным: так вы получите ясный сигнал о невозможности отношений, и на него уже можно будет опереться, помогая себе осознать и принять этот факт.

💚Узнайте реального человека поближе

Приблизившись к объекту вашей привязанности, надо постараться получше узнать человека, чтобы постепенно его образ, созданный воображением, заменился как можно более объективным представлением о нем.

И тогда стоит задать себе вопрос: а подходит ли мне такой человек? Могу ли я быть в отношениях с ним, таким, как он есть, не ожидая от него изменений?

Очень часто реальное видение другого человека отрезвляет нас.

Встреча с реальностью нас страшит или иногда даже ранит. Но парадокс в том, что, только встретившись с нею, мы можем вернуть себе свободу наших мыслей и нашего выбора.

🌸Психолог центра Наталии Ининой «Психология взросления» Софья Дриго

Что-то личное 🍁

История одного испуга 🪵

Я боюсь собак. Особенно больших, лохматых, гавкающих и без хозяина. Таких, знаете, которые выскакивают с подворотни и начинают тебя облаивать со всех сторон, норовя укусить.

На днях я отправилась на прогулку в лес. На закате, когда все залито теплыми золотистыми лучами. Гуляя, спустилась к речке, подальше, рядом с дачами.
В основном там живут домашние собаки, которые сидят за своими заборами и подают голос, напоминая, что здесь их территория.

Я включила на полную громкость любимую песню и с головой погрузилась в свои размышления и творческое состояние.

Вдруг из-за поворота прямо на меня выскочила собака. Черная, не очень большая, но упитанная. А за ней — похожая на нее женщина. И собака начала на меня громко гавкать.

Я подскочила от неожиданности, аж коленки задрожали. И почти в тот же миг меня накрыло возмущение, и я, не снимая наушники, гавкнула: «Слушайте, женщина, почему ваша собака лает на меня? Что за безобразие?!»
Женщина в ответ пробурчала что-то вроде: «Какие все чувствительные стали!»

А я пошла дальше слушать свою музыку и любоваться на поезда. Нагулявшись, я повернула обратно, по дороге печатая вдохновенный пост.

Иду-пишу, и вдруг слышу знакомое «Гав-гав!». Смотрю: на той же дорожке, около калитки моя знакомая — упитанная черная. Погавкала на меня и улеглась посреди дороги, перегородив путь, как шлагбаум: «Попробуй! Перешагни!»

Я потопталась на месте. Двинулась вперед. «Гав-гав!» Я — назад. Если идти в обход, путь длинный и неизведанный.
Я задумчиво потопала вдоль дачных заборов, и тут навстречу выныривает как раз та самая женщина с какой-то своей подружкой. Идут, улыбаются, на меня кивают, смеются. Ладно, думаю, сейчас я их обойду. А они: «Девушка, что-то потеряли?» — «Да нет, вот тут иду в обход» — «А что такое?» — «Да вот, собака…» — «Ой, да чего вы боитесь? Не бойтесь, она просто так брешет.

Это местная, Цыган, ее бросили полгода назад. Хозяева уехали, а она осталась. Вот тут всей деревней ее кормим. Пойдемте, проводим вас!»

В общем, они меня проводили. Мы прошли мимо этой брошенной собаки, порассуждали о том, каково это, когда животных бросают, и они остаются ненужными. И честно говоря, мое отношение к этой собаке поменялось.

И подумалось, что так можно посмотреть и на человека, который ругается, «брешет», возмущается на всех вокруг, а внутри него — боль от того, что его тоже кто-то когда-то бросил ♥️

🏠Анна Маслова @pause_in_life

Что-то личное 🍁

2 сентября исполнилось 28 лет со дня смерти Виктора Франкла, психиатра, основателя логотерапии (исцеление смыслом), человека, пережившего 4 концлагеря и не утратившего веру… 🕊

Уже в возрасте 3 лет Виктор понимал, что хочет быть врачом. Он закончил медицинский факультет Венского университета, выбрав в качестве специализации неврологию и психиатрию.

Более десяти лет возглавлял и развивал программу поддержки в венской клинике, специализируясь на профилактике депрессий и самоубийств.

Началась Вторая мировая война. У Франкла были еврейские корни: он понимал, что ему грозит концлагерь, однако предложением «покинуть Вену» не воспользовался. Остался со своей семьей. Все они оказались в лагере. Мать, отец и беременная жена погибли…

Франкл считал, что наибольший шанс выжить в нечеловеческих условиях имели не крепкие телом, а сильные духом. При этом он чувствовал: его призвание — помогать людям.

«Любовь — это высочайшая и предельная цель, к которой только может стремиться человек. Спасение человека заключено в любви и достигается через любовь»— писал он.

В концлагерях он постоянно работал с узниками, которые нуждались в поддержке. Жизнь дала ему возможность заглянуть в самые глубины человеческой души. Но он продолжал верить: «Самая тяжелая ситуация как раз и дает человеку возможность внутренне возвыситься над самим собой».

После войны Франкл стал знаменитым. Читал лекции по всему миру, получил 29 почетных докторских степеней, написал 39 книг, которые переведены на десятки языков.

Виктор Эмиль Франкл прожил 92 года. Его работа до сих пор помогает тысячам людей по всему миру 🤍📖

Что-то личное 🍁

☝️Почему стоит смотреть новый выпуск «Личного подкаста» с Максом +100500?

📺 Смотреть в VK
📺 Смотреть на YouTube
📺 Смотреть на Rutube
📝 Смотреть в Дзен