У меня есть любимая фотография моей прабабушки Евдокии, где она стоит возле дома, сложив руки перед собой, и улыбается. И такая она на этом фото основательная, как будто поставлена у этой старой стены, чтобы присматривать за нашей планетой и ее славными, но часто непутевыми людьми.

Я увеличила фото, повесила его на то же место, где она так стояла. Как будто она продолжает всех встречать.

Как будто у этой стены соединилось прошлое и настоящее. И времени нет. Все живы. И прабабушка Евдося по-прежнему остается его «гаспадыней».

Евдокия встречала всех проходящих мимо детей добрым словом, угощала их яблоками. Как говорит моя мама: «Она мне не родная, но как я ее полюбила! Она не закончила ни одного класса, а любить умела!»

Хочется подойти к этой старой стене, сесть рядом, помолчать. Взять из ее рук только что сорванное яблоко.

И пойти дальше жить.

🏛️ Ольга Демидюк @carefulgod (из книги «Солнце взойдет» издательства «Никея»)

***
А у вас есть любимая семейная фотография?

«Что-то личное»: место, где всегда тепло 🐈 Подписывайтесь!

Доброе утро, друзья! ⏰

Хорошей трудовой недели!

«Что-то личное» ❤️☂️Подписывайтесь!

28 сентября отмечался день диких гусей 🪿

Пять уроков, которым мы можем научиться у этих прекрасных птиц ❤

Когда гусь машет крыльями, он создаёт подъёмную силу для птиц, которые следуют за ним. Летя клином, стая может пролететь на 71% дальше, чем если бы птица летела одна. ➡️

Урок первый. Ваше "крыло" может придать сил другим. Вместе - легче

Когда гусь выпадает из клина, он чувствует такое сильно сопротивление воздуха, что быстро возвращается в клин. В одиночку кратно труднее. ➡️

Урок второй. Держитесь своих. Принимайте помощь и помогайте другим

Когда ведущий гусь устает, другой занимает его место. Ведущему всегда тяжелее. ➡️

Урок третий. Будьте ведущими по очереди

Летящие клином гуси кричат, чтобы приободрить тех, кто впереди. ➡️

Урок четвертый. Пусть ваши слова будут приободряющими. Делайте комплименты и воодушевляйте

Если один гусь заболевает и не может лететь дальше, двое других опускаются с ним, чтобы помочь и защитить его. Они отправятся в полет, когда тот поправится. ➡️

Урок пятый. Будьте рядом в тяжелые времена 🤍

«Что-то личное» 🍁 Место, где всегда тепло! Подписывайтесь!

Несколько лет подряд я сама с собой размышляла о том, что хочу, чтобы человек, который причинил мне зло, испытал бы ту же боль, которую чувствовала я на протяжении десятилетий. Мне не надо было много. Я для себя формулировала так: «Всего одну минуту! Но пусть почувствует то же самое, чтобы понять».

Спустя время до меня дошло, что это невозможно. Просто потому, что тот другой не в состоянии почувствовать мою боль. У него есть своя. И нет никакого смысла сравнивать своё и чужое.

А потом я поняла еще одну вещь: другой может попросту не выдержать моё. И мысли эти ушли. Живём как сложилось. Каждый со своим. И с этим своим каждому и надо разбираться - справляться. 

Когда мы ждем от другого, что он способен понять то, какую боль он причиняет, это - тщетные усилия. Более того, другой может в принципе жить без той «мышцы», которая отвечает за эмпатию. Это случается не из-за того, что человек плохой, это происходит из-за того, что что-то в развитии этого человека пошло не так.

Например, он в детстве мог встретиться с таким уровнем боли, что он не смог это переработать или вместить в себя. И тогда «мышца» эмпатии замерла. Исключительно во имя того, чтобы этот человек выжил. 

А люди все рождаются хорошими и мешочек зла никому при рождении не выдается. Просто так бывает. 

Будем жить! 🌷

Психолог Екатерина Сиванова @sivanovafamily

Что-то личное 🐈 Место, где всегда поддержат!

Не только «Афоня» и «Шура Балаганов».

​Мы привыкли видеть его народным любимцем, обаятельным простаком и героем комедий.

Но за кадром Леонид Куравлев был примером искренней преданности и любви на всю жизнь ❤️

«Что-то личное» : истории любви, которыми хочется поделиться 🍂

Страх — нормальная часть нашей жизни. Как и любое другое чувство, он нужен и важен; в большинстве случаев он сообщает о реальной угрозе, помогает сохранить жизнь и здоровье. Но бывают и иррациональные страхи: когда ситуация вполне безопасна, а человек воспринимает ее как угрожающую. Или еще ничего не произошло, а человек уже тревожится, его страх направлен в будущее.
Такие страхи и тревоги могут заполнять жизнь и не давать видеть ее возможности.. Что можно сделать?

🕯️Поговорить со своим внутренним ребенком

Это упражнение не заменит глубинную работу с психологом, но может стать самоподдержкой.
Загляните в себя.

Представьте, что внутри вас есть детская часть, которая сейчас боится. Та девочка или тот мальчик, которыми вы были много лет назад. Какой он или какая она, как выглядит? Что сейчас с этим малышом происходит?

Вглядитесь в него.
Поговорите с этим ребенком так, как это сделал бы заботливый взрослый. Обнимите его. Скажите, что вы с ним. Скажите всё, что вы сказали бы испуганному ребенку, которого любите. Говорите до тех пор, пока не ощутите, что ребенку и, соответственно, вам становится легче. Если захочется сделать что-то для него — сделайте.

🕯️Направить внимание на телесные ощущения

Наблюдать за тем, что вы физически ощущаете, — хороший способ успокоиться. К тому же, переключая внимание на телесные ощущения, мы не так сильно думаем о страшном.

Подышите в течение 10 минут так, чтобы выдох был длиннее вдоха. Например, вдох — на 3 счета, выдох — на 6. Или на столько счетов, на сколько вам комфортно.

Почувствуйте, как ваши стопы опираются на землю, если вы стоите, сидите или идете.

Понаблюдайте, что будет, если левой стопой надавить сильнее. А теперь — правой. Пройдитесь, перенося вес с мыска на пятку. А теперь наоборот — с пятки на мысок. Вы можете экспериментировать, главное — переключить внимание на стопы.

🕯️Найти то, на что вы можете влиять прямо сейчас

Поясню на собственном примере. Недавно я летала на самолете. «От меня ничего не зависит» — с этой мыслью я вжалась в кресло, пока земля — надежная опора — уходила всё дальше и между ней и моими пятками ширилась пропасть. Я сидела и тревожилась, но тут меня догнала мысль: а ведь от меня зависит то, как я себя ощущаю, какие мысли впускаю, чем занимаюсь в эти три часа своей жизни.

За окном тем временем простиралось бескрайнее голубое небо, на нем, как полосы пешеходного перехода, лежали облака.
Боже, какой прекрасный мир! А я в своей тревоге чуть не закрылась, как туманом, от него. Облака под нами казались сугробами, по которым хочется проложить лыжню.

И я взялась писать текст обо всем, что вижу и чувствую.

Почти в любой ситуации можно найти то, на что вы способны влиять. Это помогает преодолеть беспомощность и найти опору.

Вот несколько примеров того, как поддержать себя. Вы можете попробовать их, а также подобрать свои, чтобы собрать собственную «аптечку» от страха.

Поделитесь, что помогает успокоиться именно вам ♥️

💡 Семейный психолог Анна Маслова

«Что-то личное» 🍁 Место, где всегда поддержат! Подписывайтесь!

Материнство: вызовы, сложности и радости. Опыт многодетных мам 💙

Почему нам сейчас приходится изобретать институт материнства заново? Как сравнение с другими людьми в соцсетях сводит молодых мам с ума? Что обязательно надо сделать, чтобы ребенок вырос психически здоровым? Почему у одних братья с сестрами дружат, а у других — нет? И как довести ребенка до… Христа?

Вместе с многодетными мамами попытались разобраться в этих и других вопросах — смотрите прямо сейчас в новом выпуске «Личного подкаста»!

📺 Смотреть в VK
📺 Смотреть на YouTube
📺 Смотреть на Rutube
📝 Смотреть в Дзен

Гость:
💌Мария Краузе, блогер @mama_v_belyhkedah

Резидентки «Личного подкаста»:
🦋 Мария Чадина, блогер, журналистка @vampishetchadina
🦋 Светлана Зайцева, писательница @swetafotin
🦋 Варвара Волкова, художественный руководитель и дирижер хора «Артос» @ARTOS_choir

«Что-то личное»: о личном с любовью. ✔️Подпишись!

#личныйподкаст

«Когда я в миноре, спасаюсь вот этой картинкой.

Для меня это фотография детства. Работает как машина времени.
Удивительно.
Здесь всё про счастье, награду и надежду.

Про счастье — потому что это ода дому. Такими окольными тропками ходят только местные.
За моей пятиэтажкой была похожая.
По ней мы улепётывали от антиподов из соседних районов, и они нас теряли.
В детстве счастье помещалось в малометражках.

Про награду — потому что на картине сумерки, время, когда я возвращался с тренировки (не любил тренировки), и впереди меня ждала целая вечность вечера.

Про надежду — потому что горящие окна скворчат, как яичница.
И там, за шторами, обязательно пьют чай. А если столько людей одновременно пьют чай, значит, всё у нас будет хорошо».

✏️ Олег Батлук

📎 Евгений Лушпин «Сумерки в городе»

«Что-то личное»: место, где всегда тепло 🖤 Подписывайтесь!

🎥 Ревность и собственничество: где грань между любовью и контролем?

Приходите сегодня на прямой эфир с психологом Александром Ткаченко в нашем канале «Что-то личное» 🖤

⚫️ Что стоит за желанием полностью «владеть» партнером?

⚫️ Как выстроить здоровые личные границы в отношениях и трансформировать разрушительную ревность в доверие?

⚫️ Когда пора не просто поговорить, а обратиться за профессиональной помощью?

🎙️Ведущая эфира: Оксана Илюшина

❗️Ссылка на подключение к эфиру https://vk.com/video-218519334_456239895 📎

ЖДЕМ ВАШИХ ВОПРОСОВ В КОММЕНТАРИЯХ⬇️✏️

История о том, как мы гребли против течения 🍁

В этом году я решила поймать лето за хвост. Уже конец августа — а я столько всего не успела: не накупалась, не назагоралась, на сплав не съездила.

«Так, в эту субботу сплавляемся на байдарках», — решила я и начала собирать компанию.

Я предвкушала, как мы поплывем, вернее пойдем, ведь на байдарках ходят. Плавно и спокойно, покачиваясь на речных волнах. Как будут зеленеть берега и солнце — припекать нос. И мы с друзьями поболтаем обо всем. Я наделаю фотографий, чтоб потом зимними вечерами греться об эти мгновения августа.

И вот утро нашего сплава. Полусонно подгоняя дочку с мужем, сама чуть не забыла главное — хорошо заряженный мобильный. Сунула в непромокаемый рюкзак вместе с бутылкой воды, кепкой и другими припасами.

Мы прибыли в кэмпинг, лодки ждали на берегу — надувные, яркие, с круглыми боками, как оранжевые апельсины. Мы с театральными друзьями назвали нашу «Чайка» — пусть летит легко и про Чехова напоминает.

Тревога кольнула и ноги стали ватными на секунду, когда я шагнула в шаткую байдарку, но, как только взяла весло и лодка послушно двинулась за моими гребками, я успокоилась. Часа два мы наслаждались рекой, болтая и смеясь, слушая истории про фильмы, поедая батончики. Но солнце припекало, весло и руки стали тяжелее. Когда же привал? Где маяк Николо-Ленивца, на который мы держим путь?

Оказалось, его разобрали на части, и на берегу лежала гора палочек, похожих на домик Иа-Иа. Приятно было размять ноги, зайти в кафе за горячим супом, побродить среди философских сооружений со странными названиями — «Штурм неба», «Концептуальное мычание». А перед тем как плыть дальше, полежать на берегу в мягкой, как волосы, траве и поглядеть в небо. Его затягивало сероватыми дождевыми облаками.

— Ну что, погнали? — неутомимый Женька подмигнул нам с Катей. Мы нехотя поднялись. — На этот раз гребу я, а вы наслаждайтесь видами. Истории мне рассказывайте.
И вот в лицо снова прохладно плещутся брызги от весла. Течение внезапно подхватывает нас и устремляет вперед. Угра, оказывается, с характером! «Во сколько мы стартовали, интересно?» Я полезла за телефоном. Обшарила карман. Занырнула в рюкзак. Где же он?

— Жень, а можешь мне позвонить? Телефона что-то нет.
— Держи, набирай, — передал он мне свой мобильный.
Долгие гудки, а рюкзак молчит. Неужели потеряла? И вдруг в трубке откликнулись:
— Алло!
— Здравствуйте! — закричала я. — У вас мой телефон! А где вы?
— На берегу, — неторопливо ответила девушка. — Вы его в траве потеряли.

В той самой мягкой траве. Хорошо, что звук был включен. Иначе лежал бы он незаметной тенью.
— Мы сейчас вернемся, подождите нас, пожалуйста! — торопливо попросила я.
— Хорошо, я спущусь к берегу
— Спасибо огромное!
— Поворачиваем!!! — прокричала Катя соседней лодке из нашей команды. — Аня телефон потеряла!

Мы бойко погребли назад. За десять минут управимся. Но не тут-то было: несмотря на все старания, лодка вообще не двигалась вперед. «Течение! Оно против нас!» — сообразили мы. Что делать? Мы так и за два часа не доберемся. По берегу бежать?

— Остановитесь, девчонки, надо подумать, — спокойно сказал Женя.
— Жень, дай еще раз телефон, — надо предупредить девушку, что мы не скоро.

— Да? Приплыли? — спросил знакомый голос.
— У нас проблема. Течение не дает, мы очень долго будем плыть, — протораторила я. — Не знаю, как быть… Вы из Калуги?
— Да.
— А давайте мы с вами встретимся где-нибудь, и вы передадите мне телефон? — вспыхнула идея.
— Я завтра уезжаю. Давайте оставлю вам его в кафе на Ленина, знаете?
— Отлично! — выдохнула я. — Спасибо вам огромное!

Неужели проблема может решиться так просто, и не нужно грести против течения, выбиваясь из сил?

Иногда надо просто остановиться, подумать, и решение придет.

Мы развернулись. Течение вновь было за нас, ветер гладил волосы, а из-за облаков выглянул предзакатный солнечный луч.

🧣Анна Маслова

«Что-то личное» 🍁 Место, где всегда тепло! Подписывайтесь!