В отличие от любых других обидных слов, обзывания имеют форму «имени», ярлыка, который словно прикрепляют к тебе. Они не просто сообщают что-то обидное, а претендуют на то, чтобы определить, кто ты есть. В этом и заключается их особая травмирующая сила: человек может начать сомневаться в себе, испытывать стыд, злость или беспомощность.

Важно понимать, что за попыткой обозвать всегда стоит не объективное описание, а желание унизить и обесценить.
Особенность обзываний в том, что они часто пробуждают именно стыд ― ощущение, что с тобой «что-то не так». Это чувство очень разрушительно, потому что оно направлено не на конкретный поступок, а на всю личность целиком. Именно поэтому ранящие слова так легко превращаются во внутренний комплекс, особенно если звучат от значимых людей или повторяются долгое время. Стыд может заставить человека замкнуться, избегать общения, бояться проявлять себя. В такие моменты важно разделять: слово сказано другим человеком и отражает его намерение унизить, но это не правда обо мне.
Что важно сделать сразу, если вас обозвали?

Отделяйте себя от услышанных слов
Когда один человек обзывает другого, он стремится занять позицию сверху, присвоить себе право назвать и тем самым подчинить. Это часто бывает в детских коллективах, но и среди взрослых тоже встречается. Смысл в том, чтобы навязать идентичность, отобрать у человека право на собственное имя и образ себя. Это форма психологической агрессии, которая строится на том, что слово может ранить так же сильно, как действие.

Рекомендации: полезно сразу для себя проговаривать: «Это не мое имя. Это его способ обесценить». Иногда помогает даже мысленно повторять свое настоящее имя, возвращать себе право на то, кто вы есть.

Поймите, почему вас так ранят эти слова

Если человек и без того сомневается в себе, то услышанное слово становится как бы подтверждением его страхов. Оно будто прилипает и начинает звучать в голове снова и снова. Особенно это болезненно, если оно связано с внешностью, умственными способностями или чем-то, что человек не может изменить. Тогда боль от слова может быть глубокой и долгой.

Рекомендации: важно замечать, что сила обзывательства держится не в нем самом, а в том, что оно попадает в уязвимое место. Хорошо бы спокойно проанализировать: «Почему именно это слово так задело меня? В чем моя боль?» Это дает шанс не принять ярлык, а использовать ситуацию для лучшего понимания себя.

Обозначайте границы

Чаще всего обзывающий сам чувствует внутреннюю слабость. Ярлык нужен ему, чтобы отвлечь от своих недостатков и временно ощутить превосходство. Иногда это привычка из детства, когда в семье или компании люди обращались друг к другу через клички и насмешки. Бывает и так, что обзывающий даже не осознает, насколько больно ранит его слова. Но всегда это про его внутренний мир, а не про того, кого он называет. Более того, у некоторых людей это становится способом справляться с тревогой: они нападают словом, чтобы не чувствовать собственной уязвимости.

Рекомендации: полезно напоминать себе: «Его слова больше говорят о нем, чем обо мне». Если есть силы, можно мягко, но твердо спросить: «Зачем ты так говоришь?» Иногда это возвращает человеку осознание.

Возвращайте себе собственную ценность

Сила обзывательства во многом в том, что мы начинаем верить в него. Человеку важно иметь опору на свои качества, свои достижения, собственное понимание себя. Важно также развивать внутреннюю способность к самоиронии, умение с легкостью реагировать на слова, которые не соответствуют действительности. Иногда спокойное равнодушие к чужому слову оказывается самой сильной защитой.

Рекомендации: хорошо поддерживает практика внутреннего самоутверждения: проговаривать свои сильные стороны, вспоминать, кто вас любит и уважает. Иногда помогает юмор: если достаточно внутренних ресурсов, можно нейтрализовать слово, перевернув его в шутку. Но важно, чтобы это было не самоуничижением, а именно легким отказом принимать ярлык всерьез.

Психолог Глеб Ткаченко

«Что-то личное» 🍂подпишись!

🖌 Давно уже прочла в одной из книг Робина Шармы о том, что «Любой человек в нашей жизни появляется именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несёт». Прочла, согласилась и смотрю на людей, которых встречаю, именно из этой точки зрения.

Сегодня размышляю о том, что люди, которых мы выбираем в спутники для того, чтобы идти по жизненному пути рядом до самого конца этого пути, встречаются нам, имея не просто запас уроков для нас, а целые залежи этих запасов. Но мы даже и не догадываемся в начале совместного пути о том, сколько всего для нас заготовлено из обучающих материалов у того, кто нами выбран.

Тот, кого выбрала я, просто академик жизненных уроков, честное слово. Часто думаю о том, как это так меня угораздило выбрать именно его. Да и вообще, что может выбрать девчонка в 25 лет, у которой в анамнезе травма «Меня не выбрали»? Я хорошо помню, как я была потрясена тем, что меня можно выбирать, что я могу для кого-то быть самым важным человеком. И этот кто-то не говорил, а делал. Он выбирал меня каждый день своими поступками. Ну, вот как я могла его не выбрать? По-моему, даже с точки зрения инстинкта самосохранения, это логично.

А еще была … чуечка. Ну, или как говорят знающие люди, интуиция. Я откуда-то знала о том, что он - мой человек. Я даже не могу описать словами это ощущение внутри. Просто: он - мой человек.

Мы идем рядом больше четверти века. Я со своими уроками - заготовками для него, он - для меня. Периодически, конечно, возникает путаница в расписании, и мы жарко выясняем, кому сегодня принадлежит место за кафедрой, но в нашей школе есть Директор… Да, я уверена, что мы никогда бы не встретились и не выдержали столько лет рядом (это же бесконечная битва титанов), если бы наша встреча не была предрешена свыше.Так было угодно Богу. А значит, полезно нам. И потому мы щедро делимся друг с другом «домашними заготовками», но очень многое осваиваем, изучаем вместе. Да, пожалуй, самые сложные и самые полезные уроки на нашем жизненном пути, мы изучаем вместе, прижавшись к друг другу нашими душами (пока все контрольные получается сдавать успешно, хотя это невероятно сложно без шпаргалок и возможности списать).

Пожалуйста, будь рядом. Наш Последний звонок еще очень не скоро 🤍

🍂 Екатерина Сиванова @sivanovafamily

«Что-то личное»: место, где всегда тепло🏮Подпишись!

Сколько всего в этом простом «Давай, сынок»!

С днем отца! ❤

«Что-то личное» 🌲