Приют «Ржевка» для бездомных животных
🙏Друзья, очень нужна передержка или же сразу дом новичку приюта Буранчику😍 Парень был домашним, ему очень тяжело в приюте😭 Очень добрый, ласковый, отлично гуляет🐕 Помогите, пожалуйста. По всем вопросам: ☎ +7-921-741-49-01, с 12 до 16 часов 💌 Пишите…
Когда смотрю посты приюта, мне хочется взять всех. Смотрите какой классный парень!
😭8❤7
Я ушла в книжный запой. Очень давно ничего не читала, теперь тупо каждый день, пока в деревне. 🥴
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍4😁2
Первая смерть среди соупотребов.
Это было лето 2011. Мне 16, я без определенного места жительства, сижу на систематическом употрелении стимуляторов. В основном зависаю в круглосуточном баре на Садовой, где тусили одни нарки. Иногда получалось вписаться к кому-нибудь в гости - помыться и отоспаться.
Круг общения состоял из ребят, которые давно и плотно торчали от 25 до 35 лет. В компании был парень барыга, который достаточно хорошо ко мне относился. Нет, не только потому что угощал наркотиками. Вписывал меня к себе поспать, без намека на секс. Иногда кормил едой. Я всегда была рада его видеть. Было ощущение, что появился старший брат. Только потому что чувака звали Юра, все его называли Гагарин.
Пятница, в клубе на Лиговском была какая-то тусовка, куда меня позвал наш общий знакомый. Между делом он говорит, что Юра умер. Шок, не понимание. Как умер? Сердце остановилось. Ему было всего 30. Тогда в своём подростков мозгу я еще не срастила, что люди умирают от передозировки наркотиков. Хотя со смертью среди друзей я уже сталкивалась.
Утро через несколько дней. Я в крематории на отходах. Прощание с Юрой. Стоят горем убитые родители, куча незнакомых людей, из тусовки никого нет, одна я приехала. А дальше всё как в тумане…
Это было лето 2011. Мне 16, я без определенного места жительства, сижу на систематическом употрелении стимуляторов. В основном зависаю в круглосуточном баре на Садовой, где тусили одни нарки. Иногда получалось вписаться к кому-нибудь в гости - помыться и отоспаться.
Круг общения состоял из ребят, которые давно и плотно торчали от 25 до 35 лет. В компании был парень барыга, который достаточно хорошо ко мне относился. Нет, не только потому что угощал наркотиками. Вписывал меня к себе поспать, без намека на секс. Иногда кормил едой. Я всегда была рада его видеть. Было ощущение, что появился старший брат. Только потому что чувака звали Юра, все его называли Гагарин.
Пятница, в клубе на Лиговском была какая-то тусовка, куда меня позвал наш общий знакомый. Между делом он говорит, что Юра умер. Шок, не понимание. Как умер? Сердце остановилось. Ему было всего 30. Тогда в своём подростков мозгу я еще не срастила, что люди умирают от передозировки наркотиков. Хотя со смертью среди друзей я уже сталкивалась.
Утро через несколько дней. Я в крематории на отходах. Прощание с Юрой. Стоят горем убитые родители, куча незнакомых людей, из тусовки никого нет, одна я приехала. А дальше всё как в тумане…
😢13🕊8💔3😭2❤1👀1
Я с новостями! У меня было уже 4 сессии с новой психологиней, она работает в разных подходах - гештальт и КПТ. За эти сессии мы установили границы, много разговариваем про то, как я вижу наши взаимоотношения. Специалистка отметила, что я уже достаточно проработанная и имею сильную внутреннюю опору. Для меня это шок-контент, себя существенно принижала в этом. Определились, что больше я не хочу копаться в детстве, там мне всё понятно. Основной запрос - проблема РПП. Сейчас она мне предложила курс в 10 сессий по КПТ именно для работы над пищевым поведением. Конечно же я согласилась, сейчас не угнетает мысль писать дневник питания и выполнять остальные задания.
Хочу еще отменить, что у меня не было такого конекта и взаимопонимания с прошлой специалисткой. Хотя с ней мы супер сложную работу проделали, что тоже повлияло. Во-первых я чувствую себя на равных с новой психологиней, у неё тоже была зависимость от хим.веществ, плюс у неё было РПП, она в ремиссии. Во-вторых чувствую, что меня понимают с полуслова, принимают, поддерживают. На сессиях я расслабляюсь и не боюсь быть собой. Раньше такого не было, хотя как будто я слышу те же слова от психологини, но воспринимаю их по-другому, с большим доверием. В-третьях, психологиня делится со мной своими чувствами и мыслями, рассказывает про себя, с прошлой этого было в разы меньше. Оказалось для меня такое очень важно, чтобы доверится в терапии.
За последние пол года у меня пропал запал заниматься психотерапией, но с новой психологиней интерес и мотивация снова возрастает!
Хочу еще отменить, что у меня не было такого конекта и взаимопонимания с прошлой специалисткой. Хотя с ней мы супер сложную работу проделали, что тоже повлияло. Во-первых я чувствую себя на равных с новой психологиней, у неё тоже была зависимость от хим.веществ, плюс у неё было РПП, она в ремиссии. Во-вторых чувствую, что меня понимают с полуслова, принимают, поддерживают. На сессиях я расслабляюсь и не боюсь быть собой. Раньше такого не было, хотя как будто я слышу те же слова от психологини, но воспринимаю их по-другому, с большим доверием. В-третьях, психологиня делится со мной своими чувствами и мыслями, рассказывает про себя, с прошлой этого было в разы меньше. Оказалось для меня такое очень важно, чтобы доверится в терапии.
За последние пол года у меня пропал запал заниматься психотерапией, но с новой психологиней интерес и мотивация снова возрастает!
❤19🔥7❤🔥4
Хотите узнать какие упражнения мне дали сегодня, чтобы справиться с тревогой?
Anonymous Poll
91%
Конечно! 🙂
9%
Не, я лучше потревожусь ещё 😕
*скопировала из сообщения*
«Настя, добрый вечер!
Отправляю упражнения.
1. Для тренировки быть здесь и сейчас. Его нужно выполнять как можно чаще, тренировать мозг быть в моменте. Подключаешь все органы чувств: что я вижу сейчас? Что я чувствую сейчас? Как пахнет воздух? Какой вкус во рту? Какая температура воздуха? Что я слышу? Можно потрогать себя и окружающие предметы.
2. Упражнение на распознавание тревоги. В момент повышенной тревожности расположиться удобно, закрыть глаза, просканировать тело, обнаружить где живет тревога. Дать описание этой тревоги, любые физические характеристики: где находится в теле, какого цвета, фактуры, размера, как себя ведёт в теле, какое движение выполняет. Если бы тревога выходила за рамки тела, как бы она двигалась? Реализовать это движение своим телом, стараться в этот момент не думать, просто побыть в этом движении и состоянии. Какое чувство стоит за этой тревогой? Закончить движение, проанализировать, что это было, о чем это?
3. Когда тревожишься о будущем, планах, и осознаёшь, что причина тревоги в этом. Поговори с собой, скажи, что будущее случится, у тебя уже есть опыт, что будущее обычно случается так как запланировано и даже лучше, что ты умеешь справляться, что ты умеешь нести ответственность. В этом разговоре с собой могут быть и другие слова и убеждения, это я тебе просто предлагаю вариант) завершаешь разговор тем, что все сложиться так как должно в твоём будущем, с твоими планами, а ты находишься сейчас, и тебе важно только то, что сейчас.»
«Настя, добрый вечер!
Отправляю упражнения.
1. Для тренировки быть здесь и сейчас. Его нужно выполнять как можно чаще, тренировать мозг быть в моменте. Подключаешь все органы чувств: что я вижу сейчас? Что я чувствую сейчас? Как пахнет воздух? Какой вкус во рту? Какая температура воздуха? Что я слышу? Можно потрогать себя и окружающие предметы.
2. Упражнение на распознавание тревоги. В момент повышенной тревожности расположиться удобно, закрыть глаза, просканировать тело, обнаружить где живет тревога. Дать описание этой тревоги, любые физические характеристики: где находится в теле, какого цвета, фактуры, размера, как себя ведёт в теле, какое движение выполняет. Если бы тревога выходила за рамки тела, как бы она двигалась? Реализовать это движение своим телом, стараться в этот момент не думать, просто побыть в этом движении и состоянии. Какое чувство стоит за этой тревогой? Закончить движение, проанализировать, что это было, о чем это?
3. Когда тревожишься о будущем, планах, и осознаёшь, что причина тревоги в этом. Поговори с собой, скажи, что будущее случится, у тебя уже есть опыт, что будущее обычно случается так как запланировано и даже лучше, что ты умеешь справляться, что ты умеешь нести ответственность. В этом разговоре с собой могут быть и другие слова и убеждения, это я тебе просто предлагаю вариант) завершаешь разговор тем, что все сложиться так как должно в твоём будущем, с твоими планами, а ты находишься сейчас, и тебе важно только то, что сейчас.»
✍10❤9🔥7
Сегодня закончила уютную однокомнатную квартиру. Её сдают в аренду и после того, как арендаторка съехала, обновили краску на стенах. Уважаю таких хозяев квартир. Заботятся о будущих жильцах.
🔥28❤7👍5
В четверг я закончила последний заказ перед мини-отпуском, но в последний момент вписалась в ещё один. Подготавливаю два шкафа к покраске. Оба шкафа будут жить на балконе для хранения вещей.
Как проходят ваши выходные?
Как проходят ваши выходные?
❤9🔥4