چگونه با پتاسیم از سردرد روزه‌داری جلوگیری کنیم؟

◽️پتاسیم برای عملکرد بسیاری از سیستم های بدن ماده ای ضروری محسوب می شود. برخی از تأثیرات کلیدی این ماده در بدن عبارتند از کاهش کرامپ ها (انقباضات غیر ارادی و دردناک) و حفظ تعادل میزان آب و الکترولیت بدن.

◽️مواد غذایی ای که پتاسیم زیادی در خود دارند شامل لوبیا، سبزیجات برگ دار سبز رنگ، سیب زمینی، کدو، ماست، قارچ، موز و آووکادو است. خرما هم یکی از منابع غنی پتاسیم و گزینه ای عالی برای باز کردن روزه است چون قند طبیعی آن انرژی زیادی به بدن می دهد. اگر در ساعاتی که روزه هستید دچار سردرد می شوید، به احتمال زیاد علت آن پایین بودن قند خون تان است. باز کردن روزه با ۲ عدد خرما قند خون تان را دوباره بالا خواهد برد.


.Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency

علایم کمبود ویتامین و املاح
و طریقه مصرفشان

Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency

استراحت بیش از حد در رختخواب باعث میشود که 40 تا 70 %حجم استخوانها کاهش یابد !

از سوی دیگر ضربان قلب افزایش یافته و مشکلاتی مانند افزایش اضطراب و حتی سنگ کلیه نیز به وجود خواهد آمد



Join ➣  @foryatepezeshki

🔸۷ ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو

اگر روزانه بیش از ۱۰۰ تار مو از دست می‌دهید احتمالاً دچار ریزش مو هستید. در کنار عوامل مختلف کمبودهای تغذیه‌ای از مؤثرترین عواملی‌ هستند که باعث ریزش مو می‌شوند.

ویتامین‌هایی که از ریزش مو می‌کاهند، عبارتند از:

🔹بیوتین (ویتامین B۷)
🔹نیاسین (ویتامین B۳)
🔹کوبالامین (ویتامین B۱۲)
🔹اسید فولیک (ویتامین B۹)
🔹ویتامین A
🔹ویتامین C
🔹ویتامین E
Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency

به یاد داشته باشید که: 
🔴منظور از اسپرى آبی: سالبوتامول
🔴منظور از اسپرى سبز: ایپراتروپیوم (آتروونت)
🔴منظور از اسپرى قهوه اى: بکلومتازون
🔴منظور از اسپرى بنفش: سرتاید
🔴منظور از قرص فَنر: کلوپیدوگرل (پلاویکس یا اسویکس) ⬅️ قرصى که باید پس استنت گذارى قلبى استفاده کرد.

🔴منظور از انسولین کدر یا انسولین شیرى: NPH
🔴منظور از انسولین آبکى یا شفاف: رگولار
🔴منظور از آمپول ضد حساسیت گردى: هیدروکورتیزون
🔴منظور از آمپول ضد حساسیت شیرى: متیل پردنیزولون

🔴منظور از قرص تپش قلب: پروپرانولول
🔴منظور از قرصى که یه روزایى تو هفته نمیخورم: دیگوکسین
🔴منظور ازقرص رقیق کننده خون: وارفارین و گاهى آسپرین
🔴منظور از قرص فشار خون نارنجى: آتنولول
🔴منظور از کپسول چرک خشک کن: آموکسی سیلین
🔴منظور از آمپول چرک خشک کن: پنى سیلین
🔴منظور از قرص چهارگوش!! که میشه ۴ قسمتش کرد: متورال یا کاپتوپریل

🔴منظور از شربت اسهال بچه: کوتریموکسازول
🔴منظور از شل کننده عضله: متوکاربامول
🔴منظور از قرص صورتى قلب: پروپرانولول یا نیتروگلیسرین
🔴منظور از شربت سینه :اکسپکتورانت
🔴منظور از شربت سرفه/خلط آور: دیفن هیدرامین کامپاند
🔴منظور از آسپرین بچه: ASA 100 mg
🔴منظور از آسپرین بزرگسال: ASA 325 mg
🔴منظور از قرص جلوگیری/یا قرص خانواده :کنتراسپتیو LD و HD

🔴منظور از قرص تقویتی مردان: اکثراً سیلدنافیل (ویاگرا) و یا داپوکستین
🔴منظور از قرص تشنج : والپروات سدیم
🔴منظور از قرص ماشین :دیمن هیدرینات (درمان تهوع و سرگیجه حین حرکت ماشین یا کشتى)
🔴منظور از قرص قبض: دیفنوکسیلات (درمان اسهال)
🔴منظور از قرص سونوگرافی: دایمتیکون
Join ➣  @foryatepezeshki

🔵هشدار سازمان غذا و دارو درباره محصولات درمانی و مراقبتی پوست غیرمجاز

🔹فهرست فرآورده‌های غیرمجاز به شرح ذیل است:

🔹ماسک زیر چشم - Karite

🔹ماسک ضد جوش و ضد لک - Hermous

🔹ماسک مناسب پوست چرب (حاوی گوگرد و زینک) - Hermous

🔹ماسک پودری کانتورینگ - Hermous

🔹ماسک‌های خاک رس مختلف (قهوه‌ای، صورتی استرالیایی، سیاه و …) - Hermous

🔹ماسک ضد لک و روشن‌کننده پوست - Hermous

🔹سرم لایه‌بردار AHA/BHA - Hermous

Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency

🌐رکورد مزاحمت‌های تلفنی اورژانس تهران شکست

رئیس سازمان اورژانس استان تهران:
🔹از ۱۱ تا ۱۷ اسفندماه ۷۱ هزار و ۲۳۵ تماس با مرکز دیسپچ اورژانس استان تهران برقرار شد.

🔹از این تعداد متأسفانه ۱۰ هزار و ۶۲۲ تماس، (معادل ۱۴.۹ درصد کل تماس‌ها) مزاحمت تلفنی برای این مرکز بوده است.

.Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency

پیوند دندان روشی نوین در درمان نابینایی

◽️جراحان برای بازگرداندن بینایی مرد کانادایی عمل بسیار نادری انجام داده‌اند. در این روش عجیب از دندان خود بیمار برای ایجاد ساختار قرنیه مصنوعی استفاده می‌شود.

◽️فرد نابینا تحت عمل جراحی پیچیده استئوآدونتو کراتوپرتز که بیشتر با نام جراحی «دندان در چشم» شناخته می‌شود، قرار گرفت. البته این درمان عجیب سابقه ۶۰ ساله دارد اما همچنان جراحان به‌ندرت سراغ آن می‌روند. طرفداران این روش امیدوارند با پیوندهای موفقیت‌آمیز استفاده از دندان برای درمان سخت‌ترین موارد نابینایی بیشتر انجام شود.


#پزشکی

Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency

اهدای خون در وضعیت قرمز!🩸

◽️مدیرکل انتقال خون استان تهران: کاهش مراجعه در هفتۀ پیش نسبت به هفته‌های گذشته افزایش‌یافته به‌نحوی‌که حدود ۱۱۰۰ واحد خون اهدا می‌شد اما این میزان به ۷۰۰ واحد رسید.

◽️در مجموع ۳ هزار واحد خون و فرآورده‌های خونی در مراکز درمانی استان تهران توزیع می‌شود. باید بیش از ۱۵۰۰ نفر در طول روز به مراکز اهدای خون مراجعه کنند تا بتوان این تعداد واحد را تأمین کرد.

◽️اهدای خون در حال روزه‌داری با رعایت شرایط مناسب مشکلی برای روزه‌دارن ایجاد نمی‌کند و بسیاری از روزه‌داران با رعایت توصیه‌های پزشکی بدون هیچ مشکلی می‌توانند خون اهدا کنند.

Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency

#راه_کنترل_میگرن 🤕


📌کمبود منیزیم در بدن گردش خون به مغز را کم میکند و باعث ایجاد حملات میگرنی می شود
⚠️میگرن تنها یک سردرد ساده نیست. این در واقع یک بیماری بسیار پیچیده با طیف گسترده‌ای از علائم ناتوان کننده است که بیشتر با سردردهای شدید مشخص می‌شود.

📌سایر نشانه‌ها ممکن است شامل حساسیت شدید دید به نور، صداها، بوهای خاص و نیز استفراغ و حالت تهوع باشد.با اینکه میگرن بسیار ناراحت کننده است اما روش‌های ساده و موثری برای کنترل و مدیریت آن وجود دارد. در ادامه با ۱۰ مورد از این روش‌ها آشنا خواهیم شد.

🔶به یک زمانبندی خاص پایبند باشید

🔸سبک زندگی و فعالیت‌های روزمره شما هر چیزی که هست باید به یک زمانبندی منظم پایبند باشید. این زمانبندی ممکن است شامل رفتن به رختخواب و بیدار شدن در یک زمان مشخص، خوردن غذا در وعده‌های غذایی منظم و انجام تمرینات ورزشی روزانه باشد.

🔷محرک‌های میگرن را شناسایی کنید و جلوی آن را بگیرید

🔹اغلب این محرک‌ها ممکن است نوع خاصی از غذاها همچون شکلات تلخ یا پنیر باشد.

🔶داده‌های ثبت شده را تجزیه و تحلیل کنید

🔸محرک‌هایی را که در عرض چند ماه به دست آورده‌اید تجزیه و تحلیل کنید تا به یک نتیجه نهایی برسید.

🔷یک مکمل مناسب در نظر بگیرید

🔹مطالعات نشان داده است که منیزیم، ویتامین B2 و CoQ10 جزو مکمل‌هایی هستند که اثر آرامش بخشی دارند.

🔶هر گونه ورزش شدید را کم کنید

🔸محققان نشان داده‌اند که درد در برخی از مواقع با انجام تمرینات ورزشی شدید بدتر می‌شود. سعی کنید از یوگا استفاده کنید که می‌تواند باعث ایجاد آرامش، کاهش استرس و درد شود. ورزش‌های هوازی ملایم نیز می‌تواند به از بین بردن سفتی در گردن و شانه‌ها کمک کند.

🔷از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید

🔹از موادی همچون سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، آجیل‌ها، حبوبات، نخودفرنگی و غلات کامل که سرشار از منیزیم هستند استفاده کنید. کمبود منیزیم در بدن می‌تواند گردش خون به مغز را کمتر کند و همین امر باعث ایجاد حملات میگرنی خواهد شد. غذاهای حاوی امگا ۳ همچون تن ماهی و ساردین نیز اثرات آرامش بخشی خوبی دارند و برای سلامت قلب مفیدند.

🔶سطح قند خون خود را بررسی کنید

🔸افت قند خون یک محرک شایع برای سردردهای میگرنی محسوب می‌شود. در این شرایط گلوکز بیشتری وارد جریان خون می‌شود و همین امر منجر به افزایش فشار خون خواهد شد.

🔷سیگار را ترک کنید

🔹اگر به سیگار کشیدن یا بوی آن حساسیت دارید، این موضوع می‌تواند باعث ایجاد حملات میگرنی شود. با پرهیز از رفتن به این مکان‌ها یا ترک سیگار می‌توانید سردردهای میگرنی خود را بهبود ببخشید.

🔶پیشگیری را تمرین کنید

🔸داروهای زیادی در بازار وجود دارد که می‌تواند جلوی بروز میگرن را بگیرد. اینکه شما به میگرن مزمن مبتلا هستید یا خیر هیچ فرقی نمی‌کند. پزشک ممکن است داروهایی را برای شما تجویز کند. این داروها برای تسکین درد و نشانه‌های میگرن طراحی شده‌اند و به پیگشیری از بروز حملات میگرنی کمک می‌کنند. داروها را همانگونه که توصیه شده است مصرف کنید. یکی از داروهای رایج ضد میگرنی سوماتریپتان است. همیشه از دفترچه اطلاعات موجود در قوطی داروها استفاده کنید.

🔷مصرف کافئین خود را بررسی کنید

🔹مصرف زیاد کافئین باعث می‌شود رگ‌های خونی موجود در اطراف مغز بیشتر از معمول منقبض شود. همین امر منجر به ایجاد سردردهای میگرنی خواهد شد. بیشتر از ۳۰۰ میلی گرم( معادل ۵ فنجان قهوه فوری) قهوه در روز می‌تواند باعث ایجاد مشکلات زیادی شود.

🌐رئیس اورژانس کشور: یک مزاحم تلفنی در یک روز ۲۸۰بار به اورژانس زنگ زده است!



Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency

عفونت ریشه دندان؛ چه زمانی خطرناک می‌شود؟⚠️🦷

◽️پوسیدگی دندان فقط مربوط به حفره ها نیست می تواند منجر به عفونت های عمیق شود. هنگامی که باکتری ها به خمیر نکروتیک داخل کانال ریشه حمله می کنند، بدن با تشکیل اگزودات خالص (PUS) پاسخ می دهد، که از طریق استخوان پخش می شود.

◽️از آنجا که آبسه دارای یک خروجی است، اغلب ساکت و بدون علامت می ماند، اما اگر مسیر سینوس بسته شود، درد می تواند رخ دهد. بدون درمان مناسب، عفونت می تواند پیشرفت کند و بر بافت های اطراف آن تأثیر بگذارد.


Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency

✅شام‌‌های لاغر کننده


Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency

🔺راهکار سازمان پیشگیری و مدیریت بحران تهران برای جلوگیری از خطرات چهارشنبه سوری!


Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency

علت بوی بد دهان روزه داران چیست؟ 🤔

◽️راه رفع بوی بد دهان در ماه رمضان

Join ➣  @foryatepezeshki

توصیهٔ ‌وزارت بهداشت برای خرید آجیل!

◽️رئیس مرکز سلامت محیط‌وکار: آجیل باید دارای بو و طعم طبیعی باشد و از خرید محصولاتی که بوی ترشیدگی، تندی یا ماندگی دارند، خودداری شود.

◽️ظاهر مغزها نباید بیش از حد براق باشد، زیرا ممکن است با رنگ‌های مصنوعی یا روغن‌های غیراستاندارد اسپری شده باشند.وجود لکه‌های تیره، سفیدک یا سوراخ‌های غیرعادی در مغزها می‌تواند نشانۀ آفت‌زدگی یا کپک‌زدگی باشد که برای سلامت خطرناک است.

◽️بیش از حد نرم یا خشک هم نباید باشند زیرا نرمی غیرعادی می‌تواند نشانهٔ جذب رطوبت و فساد باشد. طعم تلخ یا ترش آجیل ممکن است ناشی از اکسید شدن چربی‌های آن باشد که مصرف آن برای سلامتی مضر است

♦️علائم مسمومیت با کافئین چگونه است؟☕️

🔹آثار مسمومیت با کافئین زمانی ظاهر می‌شود که فرد ۱۲۰۰ میلی‌گرم قهوه یعنی حدود ۱۲ فنجان قهوه مصرف کند. میزان تحمل کافئین در افراد متفاوت است اما در سیستم بدن برای میزان کافئین محدودیتی وجود دارد. لرزش دستان و بالا رفتن ضربان قلب نشانه‌های رایجی‌اند که از وجود کافئین بیش از حد در بدن خبر می‌دهند. در شرایطی نادرتر، مصرف بیش از حد کافئین به وضعیتی به نام مسمومیت با کافئین یا سوءمصرف کافئین منجر می‌شود.
🔹مسمومیت با کافئین زمانی اتفاق می‌افتد که مقدار این ماده در بدن فرد به میزان خطرناکی برسد. این امر طیفی از علائم ناخوشایند و شدید مانند مشکلات تنفسی و تشنج را به دنبال دارد. موارد معدودی هم وجود دارند که افراد به‌دلیل مسمومیت با کافئین جانشان را از دست داده‌اند.
آنتی دوت مسمومیت با کافئین اسمولول هست.


Join ➣ @foryatepezeshki
EMS 👉 @Medical_urgency

با داروهای تاریخ گذشته چه کنیم؟💊

◽️راضیه کشاورز،سرپرست گروه تجویز و مصرف منطقی و اطلاع‌رسانی فرآورده‌های سلامت سازمان غذا و دارو:هنگام خانه‌تکانی داروهایی که تاریخ انقضا آنها فرارسیده است از بسته‌بندی اصلی خارج کنید و برای جلوگیری از مصرف نابه جای داروهای دور ریخته شده بهتر است قرص‌ها و کپسول ها را معدوم با زباله‌های تر مانند تفاله چای مخلوط کنید تا ظاهر ناخوشایند آنها مانع مصرف داروها توسط کودکان و... شود.

◽️شربت‌های تاریخ‌گذشته (به جز آنتی بیوتیک‌ها) را در فاضلاب خالی کرده و شیشه‌های آن را دور بریزید. سوسپانسیون‌های آنتی بیوتیک‌ها را بعد از گذشت ده روز از مصرفشان داخل سطل زباله بیندازید.

◽️قطره‌های چشمی که از باز شدن درب آن یک ماه گذشته است دیگر استریل نیستند و باید دور ریخته شوند. همچنین آمپول‌ها و سرنگ‌های تاریخ‌گذشته را در کیسه‌زباله بریزید و معدوم کنید.

#سلامت

سم خاموش در مغزها و خشکبار مانده⚠️

▫️مدیرکل فراورده های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو:آفلاتوکسین نوعی سم قارچی است که در شرایط نامناسب نگهداری، روی مغزها و دانه‌های روغنی رشد می‌کند.

▫️این سم می‌تواند منجر به مشکلات کبدی، مسمومیت و در موارد شدید، افزایش خطر سرطان کبد شود.وجود لکه‌های کپک‌زده، بوی نامطبوع، مزه تلخ و چروکیدگی از نشانه‌های ظاهری آلودگی به آفلاتوکسین است.

▫️با این حال، تشخیص قطعی این سم تنها از طریق آزمایش‌های تخصصی در آزمایشگاه‌های مواد غذایی ممکن است.بررسی‌های انجام‌شده نشان داده است که در برخی نمونه‌های آجیل‌های فله‌ای و نگهداری‌شده در شرایط نامناسب، میزان آفلاتوکسین بالاتر از حد مجاز بوده است.

✅سازمان غذا و دارو اسامی محصولات آرایشی غیرمجاز رو اعلام کرد:

🔴رژلب‌های جامد: Romantic Matte، Tailaimei، Peony Lady، Warda Beauty، Crystal Beauty

🔴رژلب‌های مایع: Ushas، Violet، Hgos ، Magic Your Life، Mac

🔴تینت‌های لب: Gush، Romantic Lips، Essence

🔴برق‌های لب: Magic، Magic Your Life، Karite، Iman of Nobel (حجم‌دهنده)، Magic Your Life (مات)

برای بقیه هم بفرستید تا اطلاع داشته باشند.