✅ چک لیست لوازم ضروری در شرایط بحرانی

🍏 @fouri_salamat

جادوی عسل و دارچین در وعده صبحانه !

🔹دارچین خاصیت چربی‌سوزی دارد و ترکیب عسل و دارچین در وعده صبحانه باعث کاهش کلسترول، تنفس راحت، جلوگیری از بروز حمله قلبی و تقویت ضربان قلب و همچنین آب شدن چربی‌های شکم و افزایش عملکرد مغز می‌شود

🍏 @fouri_salamat

از پوکی استخوان میترسید،
صبحانه املت قارچ بخورید

🔹سرشار از کلسیم، ویتامینD و فسفر است که به افزایش استحکام استخوان ها کمک کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری میکند.

🍏 @fouri_salamat

🔹در شرایط جنگی چگونه از سالمندان حمایت روانی کنیم؟

🍏 @fouri_salamat

🎥 توصیه‌های مهم سخنگوی سازمان هلال احمر به مردم هنگام انفجار

خالدی:

مردم حداقل فاصله ۱۰۰ متری را از محل حادثه حفظ کنند.

اگر شاهد حادثه ای بودند بلافاصله با ۱۱۲ تماس بگیرند و مسیر را برای تیم های امدادی باز بگذارند.

به گروه های سنی خاص توجه داشته باشند.

🍏 @fouri_salamat

راهنمای سریع برای حفاظت از زنان باردار و تازه‌زا در حمله هوایی

🍏 @fouri_salamat

در سوپ ها ذرت بریزید زیرا👇

🔹مقوی معده است.
🔹موجب لاغری شکم و پهلو می شود.
🔹کلسترول و چربی خون را کاهش می دهد..

🍏 @fouri_salamat

خانمها حتما پیشبند ببیندید‌!

🔹️خانمها حتما موقع شستن ظروف و کار با آب پیشبند ببندید، چون وقتی شکمتون خیس یا نمدار میشه، باعث سرد شدن رحم و مستعد شدنش برای انواع کیست، عفونت، قارچ، نازایی و مشکلاتی از این دست میشود.

🍏 @fouri_salamat

چطور هنگام صدای پدافند کودک را آرام کنیم؟

🍏 @fouri_salamat

میوه و سبزیجات بخورید تا سکته نکنید!!

🔹محققان نشان دادند که کاهش مصرف میوه و سبزیجات منجر به بیماری‌های قلبی و عروقی شده و خطر سکته و مرگ را افزایش می‌دهد.

🔹همچنین محققان مصرف روزانه 300 گرم میوه ( معادل 2 سیب کوچک) و 400 گرم سبزیجات (معادل 3 فنجان هویج خام) را توصیه می‌کنند.

🍏 @fouri_salamat

آژیرهای خطر در جولان اشغالی و بیش از ۲۰ شهرک صهیونیست‌نشین در شمال کرانۀ باختری فعال شد.

✅️ @akhbare_fouri

خوراکیهای شب « امتحان »

🔹 شکلات تلخ
🔹 کره‌ بادام ‌زمینی
🔹 روغن زیتون
🔹 ماهی‌ چرب
🔹 اسفناج
🔹 آووکادو
🔹 تخم ‌مرغ
🔹 ماست
🔹 میوه‌‌ خشک
🔹 بادام‌ هندی
🔹 کربوهیدراتها
🔹 شیر

🍏 @fouri_salamat

کودک بد غذا

🔹به زور به او غذا ندهید.
🔹تنقلات کمتری به او بدهید
🔹 غذا را باب میل و سلیقه‌اش تزئین کنید
🔹خودتان الگوی خوبی برای غذا خوردن باشید.

🍏 @fouri_salamat

کودک بد غذا

🔹به زور به او غذا ندهید.
🔹تنقلات کمتری به او بدهید
🔹 غذا را باب میل و سلیقه‌اش تزئین کنید
🔹خودتان الگوی خوبی برای غذا خوردن باشید.

🍏 @fouri_salamat

🔹این روزها و شب‌ها چطور با بچه‌ها رفتار کنیم که کمتر دچار استرس شوند؟

🍏 @fouri_salamat

۵ نکته کاربردی برای مقابله با استرس در طول جنگ


🔹شنیدن مداوم اخبار، اعلان‌ها، و نوسانات عاطفی می‌تواند بر سلامت روان در زمان جنگ تأثیر بگذارد.

پنج نکته برای کمک به افراد در زمان جنگ:
🔹دیدگاه مثبت داشته باشید و شکرگزاری کنید
🔹کنترل رسانه‌های اجتماعی را به دست بگیرید
🔹مدیتیشن و تحرک داشتن
🔹کار خوب انجام دهید تا احساس خوبی داشته باشید
🔹تغذیه سالم داشته باشید

🍏 @fouri_salamat

خواب بیش از یک ساعت سر ظهر «روز» بسیار برای کبد مضر است !

همچنین موجب:
🔹فساد هضم
🔹تیرگی چهره
🔹بدبویی دهان
🔹صرع و تضعیف دستگاه گوارش میشود

🍏 @fouri_salamat

نیمرو با فلفل سیاه معجزه میکند !

برخی از خواص این دو ترکیب:
🔹عضله سازی
🔹سلامت مغز
🔹استخوان‌های سالم
🔹کاهش مشکلات چشمی
🔹افزایش گلبول‌های قرمزخون

🍏 @fouri_salamat

اگر فرزند قد بلند میخواهید خرما بخورید

🔹یکی از عواملی که باعث میشود شما فرزند قدبلندی داشته باشید خوردن خرما در دوران بارداری است.

🍏 @fouri_salamat