با قرار دادن خیار در رژیم غذایی خود، روند کاهش وزن سرعت بیشتری میگیره!

🔹️چون خیار آب فراوانی در خود دارد، این ویژگی باعث میشه زودتر احساس سیری کنید.

🔹️در نتیجه وقتی جلوی پرخوری شما گرفته شود، این مسأله به کم کردن وزن تان کمک خواهد کرد.

🔹️خیار هیچ نوع چربی‌ای ندارد و میوه‌ای کم کالری محسوب می‌شود. بنابراین، برای کسانی که قصد کم کردن وزن خود را دارند گزینه ی بسیار خوبی است.

🍏 @fouri_salamat

📱 پیج اخبار فوری در اینستاگرام

⚡️ سریعترین پوشش خبری

7 نشانه کمبود امگا 3 در بدن

🔹️خشکی پوست
🔹️موی بی جان
🔹️ناخن های شکننده
🔹️بی خوابی
🔹️ضعف تمرکز
🔹️خستگی
🔹️درد مفاصل

منابع آن: دانه‌های کتان، روغن ماهی، گردو و ماهی‌های چرب

🍏 @fouri_salamat

این خوراکی‌ها را در وعده شام نخورید

🔹انتخاب مواد غذایی نامناسب برای شام نه تنها بر کیفیت خواب تأثیر می‌گذارد بلکه می‌تواند باعث رفلاکس یا سایر ناراحتی‌های گوارشی نیز بشود.

🍏 @fouri_salamat

با هویج، ریه هایتان را تقویت کنید

🔹هویج منبع غنی از بتا کاروتن ( ویتامین A) است که با پیشگیری از پیشرفت مشکلات تنفسی، سلامت ریه ها را بهبود می بخشد.

🔹همچنین سرشار از ویتامین C است که تاثیر آنتی اکسیدانی آن به پاک سازی ریه ها کمک کرده و مانع از کار افتادگی آنها می شود. دیگر ترکیبات آنتی اکسیدانی هویج مانند لیکوپن، لوتئین و زآزانتین با رادیکال های آزاد مقابله کرده و از ابتلا به سرطان ریه و پیشرفت آن پیشگیری میکنند

🔹مصرف هویج در پیشگری از ابتلا به کرونا نیز بسیار مفید است

🍏 @fouri_salamat

بادمجان = تقویت حافظه

🔹️آنتوسیانین‌های موجود در بادمجان خون‌رسانی به مغز را تسهیل می‌کند بادمجان از بروز اختلالات مغزی ناشی از کهولت سن پیشگیری و عملکرد حافظه را بهبود می‌بخشد

🍏 @fouri_salamat

صبحانه نخوردن باعث حمله قلبی می شود!

🔹صبحانه نخوردن خطر حمله قلبی را تا 27 درصد افزایش می دهد!
🔹اگه عجله دارید حداقل 1 لیوان آبمیوه طبیعی رو به عنوان صبحانه بخورید.

🍏 @fouri_salamat

نکاتی درباره انبه

🔹برای تقويت دندان و لثه، دم كرده برگ درخت انبه را مزمزه كنيد.
🔹برای برطرف كردن ريزش مو، آب برگهای درخت انبه را روی سر بماليد.
🔹صمغ درخت انبه را با روغن و آب ليمو مخلوط نمایید که برای انواع ناراحتی های پوست مفيد است.
🔹اگر شكوفه درخت انبه را خشک كرده و هر روز حدود 3 گرم آنرا با 10 گرم شكر بخورند سرعت انزال را معالجه می كند.
🔹هضم انبه برای بعضی از افراد سخت است و ايجاد خارش و دمل می کند.
🔹انبه رسيده از نظر طب قديم ايران گرم، خشک و نارس آن سرد و خشك است. انبه نارس توليد كننده بلغم و سودا در بدن می باشد.
🔹این میوه به دلیل داشتن ویتامین C و بتاکاروتن، یک سیستم ایمنی بسیار قوی در بدن شما ایجاد می کند.

🍏 @fouri_salamat

۸ تغییر کوچک در سبک زندگی و تاثیر بلندمدتشان بر سلامتی:

🔹️جذب کافی آفتاب
🔹️حذف شکر
🔹️ترک سیگار
🔹️کنارگذاشتن رژیم سخت
🔹️مدیتیشن
🔹️خواب کافی
🔹️خاموشی هر از چندگاه موبایل
🔹️ورزش مورد علاقه

🍏 @fouri_salamat