This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😍20👍10❤4👏2⚡1😁1😱1🤩1
چرا احساس تهی بودن میکنیم؟
💡 وقتی شادی ناپدید میشود: احساس بیلذتی (آنهدونیا) پس از دوران بحران و جنگ
✍️ مهرنوش مهدوی – روانشناس بالینی
©️ نوش دارو
@funical
• «دیگه توی هیچ چیزی شادی حس نمیکنم. حتی کارهایی که قبلاً برام لذتبخش بودن، الان بیمعنی شدن.»
• «حوصله هیچچیز و هیچکس رو ندارم. اصلاً انگیزه ندارم.»
• «انگار همه فقط منتظرن ببینن صلح ادامه پیدا میکنه یا نه. وقتی آینده نامعلومه، سخت میشه به چیزی دلخوش بود.»
• «فقط روزمرگی شده. زندهایم، اما زندگی نمیکنیم.»
شاید این حرفها را از اطرافیانتان شنیده باشید، یا خودتان هم این احساسات را تجربه میکنید. چنین حسهایی بعد از یک بحران بزرگ مثل جنگ، طبیعی است. چیزهایی مثل بیحوصلگی، بیانگیزگی، بیتفاوتی و نبود احساس شادی، همگی نشانههای روانی بحران هستند…
آنهدونیا یعنی چه؟
آنهدونیا (Anhedonia) یا بیلذتی یعنی ناتوانی در لذت بردن از چیزهایی که قبلاً برایتان خوشایند بوده. این حالت میتواند با بیانگیزگی، خستگی، بیاحساسی و حتی تغییر در خواب یا اشتها همراه باشد.
بعد از یک بحران شدید، بدن در وضعیت استرس مزمن قرار میگیرد؛ مثل وقتی که طولانیمدت در حالت «جنگ و گریز» هستیم. این حالت باعث میشود سیستم عصبی و هورمونها دچار اختلال شوند، بهخصوص مسیرهایی که با لذت، هیجان و انگیزه درارتباطاند. نتیجهاش همان بیحسی و بیلذتیای است که ممکن است تجربه کنید؛ درست مثل زمانی که بعد از دویدن زیاد، دیگر توان حرکت ندارید.
توجه: اگر این حالات بیشتر از چند هفته ادامه پیدا کرد و در زندگی روزمرهتان اختلال ایجاد کرد، حتماً به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.
چطور با این وضعیت مقابله کنیم؟
این احساسات قابلدرک هستند، چون رویدادی که باعثشان شده (مثل جنگ یا بحرانهای بزرگ دیگر) اغلب خارج از کنترل ما بوده. اما هنوز میتوان کارهایی برای بهبود حال روان انجام داد. در ادامه، چند راهکار ساده و کاربردی پیشنهاد میشود. شاید لازم باشد چند مورد را امتحان کنید تا ببینید کدامیک برای شما بهتر جواب میدهد.1️⃣ کارهایی را انجام دهید که قبلاً از آنها لذت میبردید
شاید سخت باشد، اما تلاش برای بازگشت به سرگرمیها و فعالیتهای مورد علاقهی گذشته، کمک میکند تا حس بهتری پیدا کنید.
لازم نیست با کارهای بزرگ شروع کنید؛ کارهای کوچک هم مفیدند. چند پیشنهاد:
• ورزش سبک یا پیادهروی
• پختن غذای مورد علاقه یا امتحان دستور جدید
• گشتوگذار در کتابفروشی یا کتابخانه
• رفتن به پارک یا کافه برای دیدن مردم
• تماشای یک فیلم که قبلاً دوستش داشتید2️⃣ کار جدیدی را امتحان کنید
شروع یک فعالیت تازه میتواند حس کنجکاوی، انگیزه یا هیجان را دوباره زنده کند. مثلاً:
• دیدن یک فیلم تازه
• یاد گرفتن یک مهارت جدید (مثلاً از یوتیوب)
• خواندن دربارهی یک موضوع جدید
یا سراغ کارهای خلاقانه بروید:
• نوشتن داستان یا خاطره
• نقاشی یا ساخت کاردستی
• دوختن لباس یا ساخت زیورآلات
• سرهم کردن یک ماکت یا وسیله ساده
مهم نیست که نتیجهی کار چقدر بزرگ یا مهم باشد؛ حتی یک حس خوب کوچک هم ارزشمند است.3️⃣ تحرک بدنی داشته باشید
فعالیت بدنی باعث ترشح اندورفین (هورمون شادی) میشود که به بهبود حالتان کمک میکند.
حتی اگر حال ورزش ندارید، با حرکتهای ساده شروع کنید:
• کمی راه رفتن در خانه
• حرکات کششی سبک
• گوش دادن به موسیقی و کمی رقصیدن
اگر بتوانید در کلاسهای گروهی یا در طبیعت ورزش کنید، از فواید ارتباط اجتماعی و اثرات آرامشبخش طبیعت هم بهرهمند میشوید.4️⃣ تمرین دوباره لذت بردن
بعد از بحران، حس شادی و قدردانی از لحظات کوچک زندگی ممکن است کمرنگ شود.
اما خوب است یادآوری کنیم که بحرانها چقدر میتوانند ما را از همین لحظههای ساده و لذتهای کوچک محروم کنند.
• به صبحهای آرام، یک فنجان چای، نور آفتاب، صدای پرندهها یا حتی یک لبخند ساده توجه کنید.
این تمرینها ذهن ما را دوباره به سوی زندگی و امید بازمیگرداند.
@funical
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤6👎2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18🤯3😁1
/با تشکر از دکتر لیلا کاظمی متخصص داخلی
@funical
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔹 ببینید سیاستمداران آمریکایی که با آگاهی، پول خرید تسلیحات شیمیایی صدام جانی علیه ایرانیها و کردهای عراق را پرداختند، بعد از استفاده رژیم بعث از آن تسلیحات، چه نمایشی برای افکار عمومی دنیا بازی کردند!
🔹 مصاحبهای ۳ ساعته اما دقیق و بیطرفانه بین «تاکر کارلسون» که خودش از حامیان ترامپ است و «اسکات هورتون» که تسلطش بر تاریخ خاورمیانه شگفتآور است.
لحظه به لحظهٔ این گفتوگو که تماماً براساس فکتها و اسناد دقیق انجام شده نشان میدهد که ما ایرانیها زیر چه حجمی از بمباران اطلاعات نادرست و دروغ مشغول زیست هستیم و کماکان دوست داریم باور کنیم که نیت غرب در مورد ما خیر است.
شگفتزده خواهید شد از حجم چیزهایی که در مورد پیرامونمان نمیدانستیم و چیزهایی که با روایت دروغ به خورد ما داده شده. مصاحبهٔ کامل را میتوانید با زیرنویس انگلیسی در صفحهٔ یوتیوب خود تاکر کارلسون ببینید.
از صفحهٔ آرمانآرتزون
@funical
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤯25❤2👍2😁1💔1😡1
Funical
تقریبا از زمانی که خداداد عزیزی به استرالیا گل زده بود تا امروز، مدتها بود که مردم ایران رو اینقدر خوشحال ندیده بودم. درود بر شرفتون، دستگیری پدرزن نوید محمدزاده واقعا چسبید 🙏 》امیردونالد ترامپنژاد《 @funical
نوید محمدزاده پیج اینستاگرامش رو دی اکتیو کرده
واسه دلجویی از نوید محمدزاده ۴۸ تا نون بربری خریدم شخصا بفرستم در خونه پدرزنش
@funical
واسه دلجویی از نوید محمدزاده ۴۸ تا نون بربری خریدم شخصا بفرستم در خونه پدرزنش
@funical
🤣107🍌3👀3❤1
سوشال مدیا با بیش از ۵ میلیارد کاربر، فراگیرترین دراگیه که بشر تابهحال اسیرش شده.
پس از میلیونها سال تکامل در دنیای واقعی (با همه سختیهاش)، برای اولینبار داریم نصف عمرمون رو خیره به گوشی سپری میکنیم. اکثرمون هم میدونیم که گرفتار شدیم ولی نمیتونیم ازش دست بکشیم.
@funical
پس از میلیونها سال تکامل در دنیای واقعی (با همه سختیهاش)، برای اولینبار داریم نصف عمرمون رو خیره به گوشی سپری میکنیم. اکثرمون هم میدونیم که گرفتار شدیم ولی نمیتونیم ازش دست بکشیم.
@funical
👍45🗿2❤1
دیروز یه خانوم بخاطر درد دستشون اومده بودن مطب ،ویزیت خانوم که تموم شد مادر خانواده برگشت به من گفت پسر ۱۳ ساله من هم مشکل داره نمیتونه پاهاشو خوب جمع کنه ودرد کمر وپا داره حالا کاری ندارم که برای ویزیت پسرشون ویزیت نداده بودن
تو معاینه پسره خانواده کف پای صاف شدید با انحراف زانوی شدید و دچار انحراف ستون فقرات خیلی واضح شده بود
بعد اینکه من در مورد کارهایی که باید انجام بدن باهاشون صحبت کردم مادرشون با اینکه حداقل پسرشونو پنج شیش سال با تاخیر پیش پزشک آورده بودن (البته بخاطر درد دست خودشون اومده بودن) به جای ناراحتی، خوشحال شدن وگفتند که بهتر نیست ما هیچ درمانی انجام بدیم تاسه چهار سال دیگه از سربازی معاف بشه من که به مادرشون گفتم شما همین حالا هم این بچه راخیلی دیر آوردین من واقعا متاسفم برای این طرز فکر وحشتناکتون بچه شما به خاطر اهمال کاری شما انحراف ستون فقرات شدید پیدا کرده حالا بجای درمانش میگین خوبه دیگه سربازی نمیره!!!
بعدشم پدر و مادر و خود بچه با فحش بدوبیراه که من بی سوادم و ایشون خودشون فوق لیسانس دارن و از خانواده های اصیل دماوند هستند و صرافی دارند از مطب رفتن.../دکتر میثم موسکویی
@funical
تو معاینه پسره خانواده کف پای صاف شدید با انحراف زانوی شدید و دچار انحراف ستون فقرات خیلی واضح شده بود
بعد اینکه من در مورد کارهایی که باید انجام بدن باهاشون صحبت کردم مادرشون با اینکه حداقل پسرشونو پنج شیش سال با تاخیر پیش پزشک آورده بودن (البته بخاطر درد دست خودشون اومده بودن) به جای ناراحتی، خوشحال شدن وگفتند که بهتر نیست ما هیچ درمانی انجام بدیم تاسه چهار سال دیگه از سربازی معاف بشه من که به مادرشون گفتم شما همین حالا هم این بچه راخیلی دیر آوردین من واقعا متاسفم برای این طرز فکر وحشتناکتون بچه شما به خاطر اهمال کاری شما انحراف ستون فقرات شدید پیدا کرده حالا بجای درمانش میگین خوبه دیگه سربازی نمیره!!!
بعدشم پدر و مادر و خود بچه با فحش بدوبیراه که من بی سوادم و ایشون خودشون فوق لیسانس دارن و از خانواده های اصیل دماوند هستند و صرافی دارند از مطب رفتن.../دکتر میثم موسکویی
@funical
😐77🤣5🤔2🗿1
Forwarded from The Path
جالبه طرف دشمن صهیونیست که شیعهکُشی میکنه نیست ولی با اولاد امام حُسین که رهبر جامعه اسلامیه دُشمنی میکنه، از اونور هم ادعای شیعهگری میکنه و برای امام حُسین گریه میکنه.
امام حُسین که گریه نداره،
امام حُسین به اوج سعادت رسید و با خون خودش ریشههای درخت عشق و شجاعت و معرفت رو تا هزاران سال آبیاری کرد.
ما باید به حال خودمون گریه کنیم که با صهیونیست و حُجّتیهای و سطلی و دزد و کلاهبردار و ... روی این خاک نامرد موندیم.
امام حُسین که گریه نداره،
امام حُسین به اوج سعادت رسید و با خون خودش ریشههای درخت عشق و شجاعت و معرفت رو تا هزاران سال آبیاری کرد.
ما باید به حال خودمون گریه کنیم که با صهیونیست و حُجّتیهای و سطلی و دزد و کلاهبردار و ... روی این خاک نامرد موندیم.
👏85💩10👎3🤡3👍2
یک مادر به دلیل ریفلاکس فرزند دو ماهه اش ویزیت انلاین از یکی از متخصصین اطفال میکنه و نسخه زیر به صورت مجازی نوشته میشه صرف نظر از این که باکلوفن چقدر اندیکاسیون داشته منظور دکتر از نگارش دوز باکلوفن یک پنجم قرص بوده و مادر کودک انرا یک و نیم میخواند و با دادن این دوز بچه وارد دیسترس تنفسی، تشنج و کما شده است.
@funical
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔39😱7👍1🗿1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
آیا زگیل تناسلی می تواند از مادر به نوزاد حین زایمان منتقل گردد؟
جواب: سلام. بله و می تواند ناحیه ریه نوزاد را درگیر کند.
🌵دکتر محمدرضا ناظر.متخصص عفونی
@funical
جواب: سلام. بله و می تواند ناحیه ریه نوزاد را درگیر کند.
🌵دکتر محمدرضا ناظر.متخصص عفونی
@funical
👍12💔8❤1
American Cancer Society Journals
Proportion and number of cancer cases and deaths attributable to potentially modifiable risk factors in the United States, 2019
In 2018, the authors reported estimates of the number and proportion of cancers attributable to potentially modifiable risk factors in 2014 in the United States. These data are useful for advocating ...
نزدیک به نیمی از مرگهای ناشی از سرطان در آمریکا با فاکتورهای خطر قابل تغییر و اصلاح (مثل سیگار، اضافه وزن و مصرف الکل) مرتبط است.
@funical
در مطالعه جدید (لینک)، برآورد شده است که در آمریکا و در سال ۲۰۱۹، ۴۰٪ از موارد بروز سرطان و همین طور ۴۴٪ از مرگ های ناشی از سرطان در گروه سنی بالای ۳۰ سال، قابل انتساب به فاکتورهای خطر قابل تغییر و اصلاح بودهاند.
سیگار در بین این فاکتورهای خطر قابل تغییر و اصلاح، بیشترین تاثیر را داشته است. نزدیک به یک پنجم از بروز سرطان ها و نزدیک به ۳۰٪ از مرگ سرطان ها، قابل انتساب به سیگار بوده است. در رتبه های بعدی هم داشتن اضافه وزن (بیش از هفت درصد از بروز سرطان ها و همین طور طور مرگ ناشی از آنها) و مصرف الکل (حدود پنج درصد هم برای بروز و هم برای مرگ) قرار داشتهاند.
برای ۱۹ مورد از ۳۰ نوع سرطان بررسی شده، بیش از نیمی موارد بروز و مرگ سرطان، قابل انتساب به فاکتورهای خطر قابل اصلاح بوده است.
در بین سرطان های بررسی شده، سرطان ریه بیشترین موارد بروز و مرگ مرتبط با فاکتورهای خطر قابل اصلاح را داشته است. در رتبه های بعدی، سرطانهای پستان در زنان، ملانوم و کولورکتال بیشترین موارد بروز مرتبط با فاکتورهای خطر قابل اصلاح و سرطانهای کولورکتال، کبد و مری، بیشترین موارد مرگ مرتبط با فاکتورهای خطر قابل اصلاح را داشتهاند.
این برآورد، با برآورد کلی برای مرگ ناشی از سرطان در دنیا در ۲۰۱۹ نیز همسواست/Scientometric
@funical
👍8❤1
✔️ تصمیم گیری در مورد رژیم درمانی OCD در زنان در دوران بارداری بسیار دشوار است. تصمیم گیری باید بر اساس چندین عامل باشد، مانند خطرات بیماری روانپزشکی درمان نشده مادر و اثرات بالقوه شناخته شده یا ناشناخته داروهای موثر بر روان، مزایای درمان دارویی و درمان های جایگزین دارو. تصمیم گیری مستلزم ارزیابی دقیق روانپزشکی از جمله سابقه فردی و خانوادگی اختلالات روانپزشکی، عوارض جانبی یا اثرات درمانی داروها، شدت اختلال و میزان آسیب ثانویه در زمینه های شغلی، خانوادگی و اجتماعی می باشد.
✔️ درمان هایی دارویی که اغلب برای درمان OCD در بالین استفاده می شوند، داروهای ضدافسردگی سروتونرژیک از جمله مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)، کلومیپرامین و همچنین داروهای آنتی سایکوتیک از جمله هالوپریدول، ریسپریدون، الانزاپین، کوئتیاپین و آریپیپرازول هستند.
✔️ داروهای SSRIs، رایج ترین داروهای سایکوتروپ هستند که در دوران بارداری تجویز می شوند. داده های ایمنی زیادی در مورد این گروه از داروهای ضد افسردگی وجود دارد، اگرچه گاهی اوقات داده ها به دلیل ناهمگونی ها و محدودیت های روش شناختی بحث برانگیز هستند. به نظر می رسد داده های گسترده تری در مورد ناهنجاری های مادرزادی، سندرم سازگاری ضعیف نوزادان (PNAS) و سن حاملگی در مقایسه با سایر پیامدهای نوزادی در دسترس باشد.
🔵 خط اول داروهای ضدافسردگی در درمان OCD در دوران بارداری، سرترالین، سیتالوپرام و اس سیتالوپرام هستند. سرترالین و سیتالوپرام برای درمان OCD موثر گزارش شده اند، اما مطالعات اندکی در مورد ارزیابی خطر نقایص مادرزادی در دسترس است. با وجود شواهد کمتر، پروفایل ایمنی اس سیتالوپرام، مشابه با سیتالوپرام گزارش شده است.
🔵 فلووکسامین، ممکن است به عنوان گزینه خط دوم دارودرمانی در نظر گرفته شود. گزارش شده که داده های تراتوژنیک کافی وجود ندارد، اما گزارشی هم از افزایش خطر نقص مادرزادی وجود ندارد.
🔵 فلوکستین ممکن است به عنوان گزینه خط سوم در نظر گرفته شود زیرا ممکن است با خطر نقایص جنینی و سندرم سازگاری ضعیف نوزادان (PNAS) همراه باشد.
🔵 گزینه های دارویی خط چهارم درمانی شامل ونلافاکسین، کلومیپرامین و پاروکستین هستند. داده های کافی از تراتوژن بودن ونلافاکسین و نیز گزارشی از افزایش خطر نقایص مادرزادی وجود ندارد. شواهد محدودی در مورد اثربخشی آن در OCD موجود است. در ارتباط با کلومیپرامین، مطالعات محدود از افزایش خطر ناهنجاری قلبی و عوارض جدی پری ناتال وجود دارد. علاوه بر این، خطر عدم تحمل مادر نسبتاً زیاد است و خطر ابتلا به PNAS زیاد است. در ارتباط با پاروکستین، علی رغم نتایج بحث برانگیز، این دارو با ناهنجاری های جنینی ارتباط مثبتی دارد. علاوه بر این، خطر بالایی برای PNAS وجود دارد.
✅ Faruk Uguz. Pharmacotherapy of obsessive-compulsive disorder during pregnancy: a clinical approach. Braz J Psychiatry 2015 Oct;37(4):334.
دکتر مهدی شاهمیرانی
@funical
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍7❤1