انا لله و انا الیه راجعون...🏴

🏴 ایران عزادار شد| شهادت آیت‎الله رئیسی و همراهان🏴

🏴 آیت‌الله «سیدابراهیم رئیسی» در راه خدمت به مردم که عازم تبریز بود، در حادثه سقوط بالگرد حامل ایشان و همراهان به شهادت رسید.

▪️ آیت‌الله آل‌هاشم نماینده ولی فقیه در آذربایجان شرقی، مالک رحمتی استاندار آذربایجان شرقی و حسین امیرعبداللهیان وزیر امور خارجه نیز طی این فاجعه به شهادت رسیدند.🙏
روحشان شاد و یادشان جاودانه باد🙏
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

‍  تاثیرات ورزش ژیمناستیک بر جسم و روان کودکان و نوجوانان

با تشکر از دکتر محسن پاسبان

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ تغذیه ورزشی 👆👆👆

ورزشکارانی که بیش از ۱ساعت تمرین دارند درحین تمرین علاوه بر آب  نیاز به یک منبع قندی مثل آبمیوه را دارند



لطفا شبکه آموزش گام به گام ژیمناستیک را در اینستاگرام _ایتا و تلگرام را دنبال کنید🙏

http://eitaa.com/joinchat-4194500613C0e0e83f5e7
لینک ایتا     👆👆👆

https://www.instagram.com/reel/C5X-4bTIJw9/?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==
لینک اینستاگرام 👆👆👆

https://www.tg-me.com/gambegamgym
لینک تلگرام 👆👆👆

Forward handspring with 1/1 t.
پرش بالانس برگشت یک بطر(یک دور چرخش) در وسیله پرش خرک _پسران


کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

👆👆👆
آناتومی و بیومکانیک
پرش بالانس برگشت بطر( یک دور چرخش) در وسیله پرش خرک

با تشکر از دکتر علی دادرس
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

👆👆👆

‍ آشنایی با سلسله مراتب و شرایط شرکت در دوره های مربیگری ژیمناستیک هنری و ارتقاء درجه 3_2_1

تشکر از استاد سیدامید شیخ احمدی عزیز مدرس فدراسیون ژیمناستیک که همیشه پاسخگوی سوالات ما بودن ،برای خانواده ژیمناستیک وقت گذاشتن،کمک کردن،راهنمایی کردند🙏❤️

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

تمرینات مناسب برای یادگیری حرکت بالانس قدرتی

توضیحات تکنیکی؛
در این حرکت ژیمناست میبایست از حالت پاجفت و با بلند کردن بدن و انتقال شانه ،پشت و لگن به ترتیب تا عمود شدن بر تکیه گاه(دست ها )قرار بگیرد و سپس با بدن کیپ پاها به سمت  بالانس کشیده میشود.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

‍ ‍ ‍ ‍ اموزش پرش کورپیت(وارو)بیرون از پارالل پسران:

توضیحات تکنیکی و مراحل اموزش؛

کورپیت یا پرش وارو بیرون در پارالل به چند روش یا تکنیک مربیان در دنیا آموزش می دهند ولی روش رایج ومعمول ان به این صورت است که بعداز اینکه ژیمناست تاب روی پارالل را بصورت صحیح وخوب اجرا کرد از او میخواهیم بر روی تشک ایمنی کنار چوب پارالل که 20 تا30 سانتی متر پایین ترازمیله است در تاب جلو بدن را رهانموده وباپشت برروی تشک فرود اید به مرور زمان وباپیشرفت کارمون تک تک ونکته نکته موارد فنی را نظیر: بازکردن بدن در تاب جلو - فشاردادن مچ دست رو به عقب- جلوگیری از خم نمودن ارنج در تاب یاهنگام پرش- جلوگیری از خواباندن شانه ها رو به عقب در تاب جلو و... به ژیمناست گوشزد وآموزش میدهیم وتشک ایمنی کنار پارالل را تا کنار چوبها بالا اورده ودر صورت اجرای مناسب تکنیک پرتاب بدن برروی تشک آنها را بالاتر از چوبها نیز میچینیم و ژیمناست سعی میکند که بدن را به سمت بالا باتوجه به موارد فنی که گفتیم هدایت کند به مرور زمان در هنگام پرتاب بدن به بیرون وبر روی تشک ایمنی از او میخواهیم که در زمان پرتاب انتقال بدن را بر روی دست بیرونی وفشار دست به سمت بالا وعقب را اجرانماید تا درهنگام اجرای حرکت برروی چوبها اصابت نکند. حال باتوجه به آموزش اولیه میتوان چندین روش جهت اجرای حرکت پیشنهاد کرد:

1- ژیمناست بدن را به سمت بالا و روی تشکهای همسطح چوبها که چیدمان شده است هدایت نموده وبعد از پرتاب واصابت پشت باتشک حرکت غلت عقب را اجرانماید که به مرور زمان کم کم این فاصله کمتر شده وخود وارو را اجرا نماید.
2- کنارچاله ابر پارالل را قرار داده ودر زمان پرتاب پاها وبدن به بیرون توسط مربی از ناحیه پشت ران و پشت به ژیمناست جهت انجام چرخش وارو کمک کرده ودر چاله ابر فرود میاید.
3- در کنار پارالل وکمی پاینتر از چوبها تشکهای ایمنی را روی هم گذاشته و به آن شیب مناسبی جهت غلت خوردن رو به عقب به ژیمناست بدهد ودر زمانی که ژیمناست بدن را به سمت بالا وبیرون پرتاب میکندبرروی قسمت شیبدار فرود امده وبه راحتی اجرای غلت عقب میکند.

چندنکته قابل تامل در آموزش کورپیت:

1- درهنگام تاب خوردن و ضربه شلاقی عضلات کمر وباسن کیپ باشند 2- از خم نمودن دستها خودداری شود 3- ازاجرای حرکت تابی بصورت قدرتی جلوگیری شود 4- در زمان اموزش بهتراست بیشتر از تشک وایمنی بیشتری استفاده نمود وبه مرور زمان ژیمناست را با استاندارد ان روبرو کرد 5- وارو جمع در کتابچه قوانین هیچ ارزشی ندارد ولی درابتدای اموزش به دلیل کوتاه بودن محورهای انجام برای اموزش بهتر است از جمع استفاده نمود وبعداز انجام سریع انرا بصورت باز یازاویه اجرا کرد.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
👇👇👇👇
@gambegamgym

EG II: Acrobatic elements forward
Salto tucked or piked or stretched or Double salto tucked
اجرای حرکات آکروباتیک رو به جلو از گروه2 با استفاده از مینی ترامپولین
با اجرای سینا بیات از استان زنجان با مربیگری آقای بهمن پوربیگدلی 👌
ارزش مشکلی این حرکات روی زمین:
پشتک جمع A2
پشتک زاویه A2
پشتک باز B2
دوپشتک جمع D2
برای دریافت کلیپ های آموزش این حرکت نام حرکت را در کانال سرچ کنید و آموزش آن را دریافت کنید
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

‍ همستر کوین ربات طراحی شده از طرف صهیونیست ها
با سلام خدمت همراهان گرامی
تلگرام با هک اکانت های پرمخاطب شروع به تبلیغات همسترکوین و جذب مخاطب برای تلگرام کرده است
لطفا آگاه باشید و پیام صوتی را گوش کنید
👇👇👇👇
@gambegamgym

کلیپ آموزش گام به گام حرکت اسکلبکا در وسیله دارحلقه(بدنسازی ها و پیش نیازها)

Kip to support  A1
L-sit (2 s.) A2
حرکت اسکلبکا دارحلقه از گروه1 و ارزش مشکلی A دارد و حرکت L زاویه ۲ثانیه مکث ارزش مشکلی A و نیاز گروه 2 می باشد


کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

👆👆👆
توضیحات بیومکانیکی حرکت اسکلبکا
در وسیله دارحلقه

با تشکر از دکتر علی دادرس
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

آنالیز برنامه زمینی _مسابقات ۲۰۲۴

آموزش داوری _دیفیکالتی _ حرکت شناسی


تهیه و تنظیم آقای راژان یخچالی از استان کردستان _سنندج 👌

برای دریافت کلیپ های آموزش داوری کلمه (داوری) را در کانال سرچ کنید و محتوای بیشتری دریافت کنید

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

📣 آشنایی با پيست زميني ژیمناستیک از تولیدات شرکت آریا ژیم اصلی


خرید اسباب ژیمناستیک بصورت اینترنتی و آسان از طریق سایت شرکت تولیدی آریا ژیم اصلی 👈
www.ariagym-asli.com

✍مشاوره ،طراحی و تجهیز سالنهای ورزشی در تخصص ماست .
(هدف ما جلب رضایت شماست )

✴️شرکت تولیدی آریا ژیم اصلی✴️
تنها کارخانه رسمی و صادر کننده لوازم ژیمناستیک در ایران

ارتباط با دفتر فروش :
☎️021-66476438
☎️021-66479301
آدرس کارخانه:
شهرک صنعتی پرند خیابان فرخنده خیابان ارغوان پلاک ۹
☎️021_56419193_5
📲09122998053
📲09123785644
@Aslipezhman 👈آیدی مدیر فروش

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym