کلیپ زیبا و کمتر دیده شده از اردوی تیم ملی آکروباتیک ژیمناستیک ایران قبل از مسابقات آسیایی قزاقستان _سال ۹۵
تمرین دونفره آقای احد محمدی و آقای ساسان👌😍

رقابت های آکروباتیک ژیمناستیک در قالب پنج گروه برگزار میشود :
دو نفره مردان    men's pair
دو نفره زنان       Women's pair
چهار نفره مردان(گروهی)men's group
سه نفره زنان(گروهی) Women's group
دو نفره زن و مرد mix pair

✳️هر تیم می‌بایست سه برنامه مختلف در یک رقابت اجرا کند :
برنامه بالانسی  balance exercise
برنامه داینامیک dynamic exercise
برنامه ترکیبی  combined routine

☑️هر برنامه شمال دو دقیقه و سی ثانیه اجرای حرکت همراه با موزیک میباشد.

☑️برنامه بالانسی شامل پیرامیدهای قدرتی و انعطافی است،
☑️برنامه داینامیک شامل حرکات سالتویی است
☑️ برنامه ترکیبی شامل پیرامیدهایی از هر دو برنامه بالانسی و داینامیک میباشد.

رده های سنی شرکت در مسابقات :
۱۱-۱۶ سال
۱۲-۱۸ سال
۱۳-۱۹ سال
و بزرگسالان


برای دریافت کلیپ های آموزشی این شاخه نام شاخه( اکروباتیک ژیمناستیک )
را در کانال سرچ کنید و مطالب آموزشی بیشتری دریافت کنید
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

بسم الله الرحمن الرحیم

استاد گرامی جناب آقای مدنی
انتخاب شایسته حضرتعالی بعنوان هیات رئیسه،نماینده روئسای هیات های ژیمناستیک کشور را تبریک و تهنیت عرض مینماییم و آرزوی موفقیت و سربلندی حضرتعالی و مسئولین محترم فدراسیون ژیمناستیک را از خداوند متعال خواهانیم .
و من الله توفیق 🙏

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

تمرینات مناسب برای یادگیری حرکت عرب Aerial

حرکت عرب از دستۀ حرکاتی است که بدن در صفحه فرونتال حول محور ساجیتال بدون تماس با زمین 360 درجه چرخش مینماید.این مهـارت مقدمۀ بسیاري از حرکات پیشرفته حول محور ساجیتال میباشد
واروهاي پهلو از حرکات توسعۀ یافته این بخش میباشند

توضیح تکنیکی؛
ورزشکار پس از دویدن و اجرای تیکاف _ با فشار پای تکیه گاه و  پرتاب سریع پای راهنما به سمت بالا 360 درجه چرخش مینماید

در لحظۀ جدا شدن از زمین ضربۀ پاها بایستی به اندازه اي زیاد باشد که مانع از پایین آمدن بیش از اندازه شانه ها گردد

دستها با توصیۀ مربیان در موقعیتهاي مختلفی میتواند قرار بگیرد، به عنوان مثال بعضی از مربیان توجیه مینمایند کـه دسـتها بـه پاها بچسبد یا به حالت خم از آرنج در دو طرف شانه ها قرار گیرند و یا به صورت صاف در امتداد شانه ها قرار گیرند
وضعیت سوم چشم ها زمین را نگاه کند

حرکت عرب از شاخه هنری آقایان حذف شده ولی در ژیمناستیک هنری بانوان در وسیله موازنه و زمینی و در شاخه های دیگر نیز کاربرد دارد

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

مراحل اتصال حرکت پیچ به نیم وارو
Back handspring
Flic flac
نکته مهم در اتصال پیچ به نیم وارو
در زمان اجرای پیج برای اینکه نیم وارو را با کیفیت مناسب از لحاظ سرعت و تکنیک اجرا کنیم باید درو مناسب داشته باشیم یعنی فشار دست خوب و قبل از رسیدن پاها به زمین دست ها از زمین کنده شده باشند

کانال اموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

اللهم صل علی محمد و آل محمد🙏

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🌸
🕌🕊🕌🕊🕌🕊🕌🕊🕌
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

‍ میلاد باسعادت پیامبر نور و رحمت حضرت محمد مصطفی صلی الله علیه و آله وسلم و امام جعفر صادق (ع) بر شما همراهان گرامی مبارک باشد🙏

پیام تبریک آقای اصلی مدیریت محترم فروش، تولیدی شرکت آریا ژیم اصلی
@gambegamgym

بسم الله الرحمن الرحیم

خانواده های محترم

با بازگشایی مدارس ، به جای حذف ورزش فرزندان به آنها مدیریت زمان بندی را آموزش بدهید
ورزش ژیمناستیک علاوه بر تقویت اعتماد بنفس و قابلیت های جسمانی در یادگیری و عملکرد ذهنی دانش آموزان نیز بسیار تاثیرگذار است

توضیحات دکتر بهمن عالی زاده دکتری رفتار حرکتی ،استاد دانشگاه و نویسنده علوم ورزشی را در این زمینه باهم بشنویم 🙏

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

قابل توجه والدین گرامی

اگر در سالن ورزشی در کنار فرزندتان حضور دارید حتما به دانش فنی مربی احترام بزارید و از راهنمایی و دخالت در کار مربی بپرهیزید
و همچنین به خواسته های فرزندتان احترام بزارید

با تشکر از دکتر واعظ موسوی_روانشناس

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

پرش های مقدماتی و پایه با استفاده از مطبق یا پرش خرک آموزشی


پرش خرك یکـی از اسـباب ژیمناستیک هنری میباشد که در بخش زنان و مردان مشترک است
آموزش در بخش خرك معمولاً پس از طی آموزشهاي مقدماتی و پایه در حرکات زمینی و سپس خرک های آموزشي آغاز میشود و قبل از رسیدن به مراحل بعدی نوآموزان بایستی تواناییهاي لازم بدنی را کسب نمایند.

اگر بخواهیم پرش از خرك را در بخشهاي مختلف مجزا نمائیم میتوانیم از دویدن، ضربۀ زدن روی پیش تختـه، پـرواز اول، فشـار دسـتها و شانه ها بر روي خرك، پرواز دوم و در نهایت فرود نام ببریم.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

👆👆👆
بسم الله الرحمن الرحیم

نتایج مسابقات نونهالان ۷تا۹ سال و ۱۰ تا ۱۲ سال قهرمانی پسران کشور

شاخه هنری ژیمناستیک مردان ایران
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

پیام تسلیت فدراسیون ژیمناستیک جمهوری اسلامی ایران در پی شهادت سید حسن نصرالله

فدراسیون ژیمناستیک جمهوری اسلامی ایران، در بیانیه‌ای شهادت سید حسن نصرالله  در حمله تروریستی رژیم صهیونیستی را به رهبر معظم انقلاب و امت اسلامی تسلیت گفت.

در این بیانیه آمده است: رژیم خونخوار صهیونیستی یک بار دیگر دست به جنایتی هولناک زد؛ جنایتی که منجر به شهادت سید حسن نصرالله، دبیرکل حزب‌الله لبنان شد. این رژیم کودک کش تصور می‌کند با چنین جنایاتی می‌تواند صدای بیداری ملت‌ها را خاموش کند؛ اما نه تنها این صدا خاموش نمی‌شود بلکه به فریاد آزادی‌خواهی وجدان‌های بیدار جهان تبدیل خواهد شد.

جامعه ژیمناستیک همپای امت اسلامی کشورمان، پاسداری از خون شهدای مقاومت اسلامی را وظیفه خود می‌داند و در این مسیر از هیچ تلاشی دریغ نخواهد کرد.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

👆👆👆
بخشنامه سراسری دوره های مربیگری _ داوری و کارگاههای تمدید کارت و بخشنامه مرحله دوم مسابقات لیگ ژیمناستیک هنری جوانان و بزرگسالان و مسابقات لیگ آکروژیم آقایان کشور


فدراسیون ژیمناستیک جمهوری اسلامی ایران
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

👆👆👆
بسم الله الرحمن الرحیم

نتایج مسابقات نوجوانان۱۳ و ۱۴ سال قهرمانی پسران کشور _زنجان

شاخه هنری ژیمناستیک مردان ایران
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

👆👆👆
بسم الله الرحمن الرحیم

بخشنامه و آیین نامه مسابقات قهرمانی ژیمناستیک هنری بانوان کشور
و آیین نامه مسابقات لیگ ترامپولین بانوان کشور

فدراسیون ژیمناستیک جمهوری اسلامی ایران
کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

تمرینات مناسب برای یادگیری بالانس چرخش
Handstand_halbe Drehung

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

Uprise to support scale straddled (2 s.) B3
تمرینات مناسب برای یادگیری حرکت تاب به پلنچ پاباز در وسیله دارحلقه
ارزش مشکلی این حرکات B و نیاز گروه ۳ می باشد

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

قابل توجه والدین گرامی

آیا کلاس های ورزشی روی شخصیت فرزند شما اثر می‌گذارد؟

لطفا در انتخاب مربی فرزندتان دقت کنید

دکتر واعظ موسوی_روانشناس

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

بسم الله الرحمن الرحیم

امام علی علیه السلام می فرماید:

سوگند به خدایی که تمام صداها را میشنود هر کس دلی را شاد کند خداوند از آن شادی لطفی برای او قرار دهد که به هنگام مصيبت چون آب زلالی بر او باریدن گرفته و تلخی مصيبت را بشويد و دور سازد،
(نهج البلاغه_حکمت ۲۵۷)

برای کمک به مردم مسلمان و مظلوم فلسطین و لبنان از طریق شماره کارت بنام جبهه جهانی شباب المقاومه اقدام نمایید👈
۶۰۳۷۹۹۷۷۵۰۰۰۴۳۴۴

و من الله توفیق 🙏

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

تمرینات و بدنسازی مناسب برای تقویت عضلات دست و راه رفتن روی دست ها(بالانس )


بالانس حرکتی است که تمام وزن بدن به حالت قائم و متعادل بر روي دستها قرار دارد تسلط کافی بر روي این حرکـت مـی توانـد درآینده ضامن پیشرفت ژیمناست در سطح قهرمانی شود.

کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

Salto backward stretched
تمرینات مناسب برای یادگیری وارو باز

ارزش مشکلی واروباز روی زمین برای پسرانB و برای دختران A می باشد

با تشکر از آقای سیدحمیدرضا رفعتی یکی از مربیان توانمند شهرستان گنبدکاووس👌


کانال آموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym

👆👆👆
راهکارهای مناسب برای کنترل استرس و اضطراب هنرجویان_ هنگام مسابقات ورزشی

با تشکر از سرکارخانم رستمی کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی و مربی ژیمناستیک


کانال اموزش گام به گام ژیمناستیک
@gambegamgym