#آموزش ورزش در خانه🤩

آروم باش!
به دنیا اجازه نده، تو رو خشن کنه.
به درد اجازه نده، درونت تنفر ایجاد کنه.
به خستگی اجازه نده، ناامیدت کنه.
به تلخی اجازه نده، خنده های قشنگتو بدودزده.
به سختی اجازه نده، آرزوهاتو فراموش کنی.
به غم اجازه نده، حال خوبتو رها کنی.
و به آینده اجازه نده شیرینی لحظه رو ازت بگیره!
فقط آروم باش و به جریان زندگی اعتماد کن!

به نظر من، وقتي دو نفر بخواهند ازدواج كنند، انواع موانع بايد ايجاد شود: بايد به آنان گفته شود: دوسال صبر كنيد. دوسال باهم زندگي كنيد و پس از دو سال، اگر بازهم مايل به ازدواج باهم بوديد، برگرديد.
مردم بايد مجاز باشند باهم زندگي كنند تا بتوانند خودشان را بشناسند و ببينند كه آيا باهم
جور هستند يا نه؟
ولي هركسي مي تواند به دفتر ثبت ازدواج برود و ازدواج كند و وقتي بخواهي كه جدا شوي، آنوقت تمام دادگاه ها و قانون و پليس و همه هستند تا مانع تو شوند!
جامعه با ازدواج موافق است و با طلاق مخالف.
به نظر من، بين مردم فقط بايد يك رابطه دوستانه، يك مسئوليت و يك حمايت وجود داشته باشد. و اگر آن روز دور است، تا آن زمان نبايد اجازه داد كه ازدواج امري آسان باشد.
مردم بايد فرصت بيابند تا يكديگر را آزمايش
بگذار اوضاع خنك شود، بگذار اوضاع معمولي شود، بگذار تا ببينند چگونه با زندگي معمولي و مشكلات روزمرّه كنار مي آيند و تنها در آن صورت بايد مجاز باشند كه با هم ازدواج كنند.
مجوز ازدواج بايد هردوسال تمديد شود و اگر بخواهند از هم جدا شوند، هيچ مانعي نبايد ايجاد شود.

وقتی شخصیتت رو از دست میدی همه چیز رو از دست میدی…

🔻 زمانی كه فرزند شما ناراحت است و برای درد دل نزد شما می‌آيد؛

در چنين شرايطی :
نصيحت نكنيد.
حالت دفاعی به خود نگيريد.
سعی نكنيد فرزندتان را متقاعد كنيد كه اشتباه مي‌كند.
سعی نكنيد نظر او را عوض كنيد.
سعی نكنيد در حمايت از ديگران صحبت كنيد.

در چنين مواردی:
شنونده خوبی باشيد.
احساسش را تایید كنيد.
سعی کنید علتش را متوجه شوید تا بهتر بتوانید به او کمک کنید.

با اين روش هم هوش هيجانی فرزندتان را بالا می‌یبريد هم فرزندتان به شما اعتماد می‌كند

‏۱۰ راهکار برای اینکه مالک ذهن خود باشید

به دستورالعمل‌های زیر توجه کنید تا قدرت تفکر مثبت خود را بهبود بخشید:

۱) همواره از واژه‌های مثبت در گفت‌وگوهای درونی‌تان استفاده کنید.
استفاده از واژه‌هائی مثل ”من می‌توانم، من قادرم، این‌کار ممکن است، این‌کار می‌تواند صورت گیرد“

۲) گفت‌وگوهای درونی‌تان را با احساسات خوشبختی، قدرت و موفقیت همراه سازید.

۳) به افکار منفی اعتنا نکنید. به آرامی از کار کردن به این نوع افکار اجتناب ورزید و آنها را با افکار شادی‌بخش و سازنده جایگزین سازید.

۴) در مکالمه‌های خود با افراد دیگر، از واژه‌هائی که حس توانائی، قدرت خوشحالی و موفقیت را در ذهن آنان برمی‌انگیزاند، استفاده کنید.

۵) قبل از شروع هر کاری، به‌طور مشخصی در ذهنتان نتایج موفقیت‌آمیز آن را تجسم کنید. اگر با ایمان تمرکز کنید، مسلماً با نتایج شگرفی روبه‌رو می‌شوید.

۶) هر روز حداقل یک صفحه نوشته روحیه‌بخش بخوانید.

۷) فیلم‌هائی تماشا کنید که شما را خوشحال می‌کنند.

۸) با افرادی معاشرت کنید که مثبت می‌اندیشند.

۹) همواره پشت خود را هنگام نشستن و راه رفتن صاف نگه دارید، این‌کار اعتمادبه‌نفس و نیروی درونی شما را تقویت می‌کند.

۱۰) قدم بزنید، شنا کنید و در فعالیت‌های گوناگون شرکت کنید


وقتی می‌گوئید: می‌توانم
و انتظار موفقیت را داشته باشید، خود را با اعتمادبه‌نفس‌ترمی‌سازید. ذهن خود را با روشنائی، خوشبختی، امید، احساس امنیت و قدرت پر کنید، تا خیلی زود زندگی‌تان این مشخصات را منعکس سازد.