⬆️💚💚💚💚💚⬆️
🆕🎙🎙🎙🎙🎙
Необходимо ли тем, кто профессионально занимается спортом, применять специальные биологические добавки к пище? О влиянии креатина на организм человека в программе "Здорово жить" на волнах радиостанции "Время ФМ" говорили с сосудистым хирургом высшей категории, доцентом кафедры госпитальной хирургии "ЛГМУ им. Свт. Луки", врачом "Луганской городской многопрофильной больница № 1" - Виктором Долгополовым.

#времяфм #гтрклнр #свояволна #здоровожить #сосудистыйхирург #спорт #здоровье

Министр здравоохранения России Михаил Мурашко с рабочим визитом посетил Республику

В преддверии празднования 80-летия Великой Победы Михаил Мурашко совместно с Главой ЛНР Леонидом Пасечником и министром здравоохранения ЛНР Наталией Пащенко возложил цветы на братскую могилу воинов Великой Отечественной войны в Луганске.

Министр посетил медуниверситет имени Святителя Луки, профильный колледж, а затем Луганскую больницу №1 и поликлинику №12. Пообщался с медиками, санитарами, студентами и провел совещание в Правительстве ЛНР.

Какие темы обсуждали и как в регионе будут развивать сферу медицины, смотрите в репортаже Яны Мурылевой.

🟥 Подписаться на канал

👍Продолжаем публикацию серии фотокарточек Бессмертного полка нашего лечебного учреждения. Почтим память героев, сражавшихся в былой войне за нашу мирную и спокойную жизнь.

🧧 Кобылкин Пётр Дмитриевич, старший лейтенант 665-го истребительно-противотанкового артиллерийского полка

#БессмертныйПолк
#80летПобеды
#ГодЗащитникаОтечества

🤩 ⭐️⭐️⭐️⭐️

Поздравляем с Днем Победы,
Важным праздником весны!
Только мирные рассветы
Пусть тревожат ваши сны.

В этот день желаем мира,
Не знать чтоб ужасов войны,
Помнить то, за что сражались
Наши славные деды.

Пусть гремят только салюты,
Раздается звонкий смех,
Лишь счастливые минуты
Озаряют жизни свет.

✨✨✨✨✨ 🌹🌹

👍Продолжаем публикацию серии фотокарточек Бессмертного полка нашего лечебного учреждения. Почтим память героев, сражавшихся в былой войне за нашу мирную и спокойную жизнь.

🧧 Никитин Дмитрий Семёнович, гвардии сержант 310-го гвардейского артиллерийского полка 120-й гвардейской стрелковой дивизии

#БессмертныйПолк
#80летПобеды
#ГодЗащитникаОтечества

👍Продолжаем публикацию серии фотокарточек Бессмертного полка нашего лечебного учреждения. Почтим память героев, сражавшихся в былой войне за нашу мирную и спокойную жизнь.

🧧 Рябинина Анна Петровна, капитан медицинской службы

#БессмертныйПолк
#80летПобеды
#ГодЗащитникаОтечества

🎉Завершаем публикацию серии фотокарточек Бессмертного полка нашего лечебного учреждения. Почтим память героев, сражавшихся в былой войне за нашу мирную и спокойную жизнь.

🧧 Диденко Тамара Антоновна, лейтенант медицинской службы

#БессмертныйПолк
#80летПобеды
#ГодЗащитникаОтечества

🔥Поздравляю 🔥🔥🔥🔥🔥🔥!
Дорогие ветераны Великой Отечественной войны и труженики тыла!
Уважаемые коллеги и сограждане!

От всей души поздравляю Вас со знаменательной датой – 80-летием Победы нашего народа в Великой Отечественной войне! Годы проходят, но память о подвиге героев не меркнет. Этот праздник стал символом героизма советских людей, их несгибаемой стойкости и несокрушимости духа. Бережное отношение старшего поколения к судьбе своей Родины должно стать для всех ярким примером патриотизма и силы народной веры.

И сейчас, в наше непростое время, мы чтим и помним тех, благодаря кому мы можем спокойно трудиться, радоваться жизни и воспитывать наших детей. Благодаря Вам, нашим героям, отдавшим все силы для Победы, мы строим планы на будущее и можем спокойно думать о завтрашнем дне.

Этот день радостный, теплый, цветущий, он согревает нас ощущением единства народа, и, в то же время, заставляет сердца замирать. В годы лишений и тяжелых испытаний наиболее ярко проявлялись героизм и самопожертвование военных медиков. Подвиг медицинских работников в годы Великой Отечественной войны не оценим. Военные врачи и медицинские сестры проявили мужество и самоотверженность во имя спасения раненых. Благодаря высокому профессионализму военных врачей, фельдшеров, медицинских сестер и санитаров, в строй были возвращены миллионы солдат, спасены тысячи жизней.

Великой ценою заплатили ветераны за Победу, многих сегодня уже нет рядом с нами. Но мы помним об их воинской славе. И мы постараемся быть достойными великого подвига наших фронтовиков и тех, кто ковал Победу в тылу.

Здоровья вам, душевного тепла, внимания и заботы близких. Пусть небо всегда будет чистым, а солнце светит ярко! Пусть в наших домах всегда будет мир, счастье и благополучие!

Профилактика сахарного диабета, особенно 2-го типа, играет ключевую роль в обеспечении здорового долгожительства.
Вот основные рекомендации, основанные на доказательных подходах:

✅Сбалансированное питание
- Сократите рафинированные углеводы и сахара: Избегайте сладких напитков, выпечки, белого хлеба.
- Употребляйте клетчатку: Цельнозерновые продукты, овощи, бобовые, ягоды и фрукты с низким гликемическим индексом (яблоки, груши).
- Здоровые жиры и белки: Авокадо, орехи, жирная рыба (лосось, скумбрия), оливковое масло, яйца, постное мясо.
- Контроль порций: Используйте тарелку, где ½ — овощи, ¼ — белки, ¼ — сложные углеводы.

✅ Регулярная физическая активность
- Аэробные нагрузки: 150 минут в неделю умеренной активности (ходьба, плавание, велосипед).
- Силовые тренировки: 2–3 раза в неделю для увеличения мышечной массы, которая улучшает метаболизм глюкозы.
- Активный образ жизни: Чаще ходите пешком, поднимайтесь по лестнице вместо лифта.

✅Контроль веса
- Снижение избыточной массы тела: Даже 5–10% потеря веса уменьшает риск диабета.
- Мониторинг окружности талии: Для женщин — до 80 см, для мужчин — до 94 см (по критериям ВОЗ).

✅Управление стрессом и сном
- Качественный сон: 7–9 часов в сутки. Нарушения сна повышают риск инсулинорезистентности.
- Техники релаксации: Медитация, йога, дыхательные упражнения, хобби для снижения уровня кортизола.

✅Регулярный медицинский мониторинг
- Анализы крови: Контроль уровня глюкозы натощак, HbA1c (гликированный гемоглобин), липидного профиля.
- Ранняя диагностика: Особенно при наследственной предрасположенности, возрасте старше 45 лет или наличии метаболического синдрома.

❎Отказ от вредных привычек
- Курение: Увеличивает инсулинорезистентность.
- Алкоголь: Умеренное потребление, лучше отказаться полностью.

✅Дополнительные меры
- Витамины и минералы: Дефицит витамина D и магния может повышать риск диабета — проконсультируйтесь с врачом о добавках.
- Гидратация: Вода помогает регулировать уровень сахара в крови.

❤️Социальная поддержка
- Общайтесь с единомышленниками, участвуйте в программах профилактики диабета, обращайтесь к диетологам и тренерам.

❤️Профилактика диабета — это долгосрочные изменения образа жизни, а не временные меры. Комплексный подход снижает не только риск диабета, но и других возраст-ассоциированных заболеваний (сердечно-сосудистых, нейродегенеративных), способствуя активному долголетию.