🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Главная медицинская сестра Такташева Кристина Алексеевна совместно с медбратом хирургического отделения Захаром Маткиным "Луганская городская клиническая многопрофильная больница N1" исполнили песню «Синий платочек» музыка Ежи Петерсбурского, автор Яков Галицкий.

🏛Доцент кафедры факультетской терапии ФГБОУ ВО ЛГМУ им. Свт. Луки Юлия Манищенкова стала гостьей утренней телепередачи «Рассвет Луганска». В беседе с ведущими она рассказала о простых, но важных правилах сохранения здоровья в майские дни.

🥗Первой темой стал завтрак – по мнению эксперта, он должен быть не только вкусным, но и полезным. Начинать утро рекомендуется сосложных углеводов, белков и клетчатки: каш, творога, яиц и овощей. Она отметила, что важно ограничивать сахар и жиры, чтобы избегать сонливости и перегрузки желудочно-кишечного тракта в начале дня.

❗️Особое внимание было уделено сезонной аллергии. С приходом весны пыльца деревьев и трав вызывает у многих слезотечение, чихание и зуд.

❗️Не обошли стороной и опасности майского солнца.

🚑В завершение эфира доцент рассказала, как оказать первую помощь при тепловом ударе.
Эфир вызвал живой отклик у телезрителей и стал настоящей шпаргалкой по весеннему здоровью.
 
Профессор кафедры факультетской терапии Белая И.Е.

Официальный сайт празднования 80-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) для пожилых людей — это комплекс мер, направленных на сохранение физического, эмоционального и социального благополучия. С возрастом потребности организма меняются, поэтому важно адаптировать привычки под новые условия. Вот основные рекомендации:

✅Физическая активность
- Ежедневные упражнения: ходьба, плавание, йога, гимнастика для суставов (например, тайцзицюань). Это укрепляет мышцы, улучшает баланс и снижает риск падений.
- Силовые тренировки (с разрешения врача): легкие гантели, резиновые ленты — для поддержания костной массы.
- Растяжка: помогает сохранить гибкость и уменьшить боли в суставах.
- Важно: избегать перегрузок, начинать с малого, консультироваться с врачом.

✅Правильное питание
- Сбалансированный рацион: акцент на белок (рыба, птица, бобовые), клетчатку (овощи, фрукты), кальций (творог, сыр) и витамин D.
- Снижение соли и сахара: для профилактики гипертонии и диабета.
- Режим питания: 4–5 небольших приемов пищи в день.
- Вода: 1.5–2 литра в день (если нет противопоказаний).

✅Социальная и ментальная активность
- Общение: встречи с родными, кружки по интересам, волонтерство — снижают риск депрессии.
- Тренировка мозга: чтение, кроссворды, изучение нового (языки, ремесла), настольные игры.
- Хобби: садоводство, рисование, музыка — поддерживают эмоциональный тонус.

✅Регулярные медицинские проверки
- Контроль давления, уровня холестерина, сахара в крови.
- Вакцинация: от гриппа, пневмококка.
- Проверка зрения, слуха, состояния зубов.
- Профилактика остеопороза и артрита.

✅Качественный сон
- 7–8 часов сна: соблюдение режима (ложиться и вставать в одно время).
- Комфортные условия: проветривание, удобный матрас, затемняющие шторы.
- Избегать кофеина вечером: заменить травяными чаями (ромашка, мята).

✅Безопасность в быту
- Убрать ковры и провода с пола.
- Установить поручни в ванной и противоскользящие коврики.
- Хорошее освещение в доме.
- Носить удобную обувь с устойчивой подошвой.

❌Отказ от вредных привычек
- Прекратить курение и ограничить алкоголь (максимум 1 порция в день).
- Избегать самолечения: консультироваться с врачом перед приемом препаратов.

✅Эмоциональное здоровье
- Практиковать техники релаксации: медитация, дыхательные упражнения.
- Проводить время на природе: прогулки в парке, работа в саду.
- Поддерживать связь с близкими: видеозвонки, совместные занятия.

✅Адаптация к возрастным изменениям
- Использовать вспомогательные устройства (трости, слуховые аппараты) при необходимости.
- Следить за осанкой: упражнения для спины, ортопедические стельки.
- Не стесняться просить о помощи.

➡️Пример распорядка дня:
- Утро: зарядка 15–20 мин + полезный завтрак (каша, яйцо, фрукты).
- День: прогулка на свежем воздухе, общение с друзьями.
- Вечер: хобби, легкий ужин (рыба с овощами), чтение перед сном.

Здоровый образ жизни в пожилом возрасте — это не строгие ограничения, а разумный баланс. Главное — сохранять позитивный настрой и находить радость в каждом дне. Даже небольшие изменения (например, 30-минутная прогулка) значительно улучшают качество жизни.

Спешим в этот солнечный день поздравить заведующего отоларингологическим отделением Некрасова Виталия Юрьевича! 🥳
💡💡💡💡💡💡💡💡
От коллектива мы нашего дружного
Тебе все желаем для жизни лишь нужного:
Лишь личного счастья, стабильной зарплаты,
Здоровье всегда чтобы было что надо!

Ничто для тебя пусть не станет помехой
Всегда и во всём добиваться успеха,
Еще пожелать мы хотим в день рождения,
Чтоб все исполнялись мечты и стремления! 🎉

Уважаемые подписчики! 😊

😊Поздравляем вас с Днем Луганской Народной Республики!

😊 Желаем нашему региону развития и процветания, а жителям мирного неба над головой и благополучия в семьях! С праздником! 🕊

Спешим поздравить старшую медицинскую сестру реанимационного отделения - Муськину Наталью Михайловну! 🎁
➖➖➖➖➖➖➖➖
Ваш сегодня день рожденья —
Праздник счастья, вдохновенья,
Позитива, комплиментов,
Самых сказочных моментов!

Вам желаем быть любимой,
В чём-то — чуточку ранимой,
В меру — сильной и отважной,
Быть успешной, нужной, важной!

❗️ВАЖНО

В ЛНР ввели дополнительные ограничения для курильщиков

Депутаты Народного Совета приняли Закон "О дополнительных ограничениях курения табака, потребления никотинсодержащей продукции или использования кальянов в отдельных общественных местах и в помещениях на территории Луганской Народной Республики"

Законом запрещается:

🚭курение в местах на открытом воздухе на расстоянии менее 5 метров от внешней границы территории детсадов и школ;

🚭в местах на открытом воздухе на расстоянии не менее 10 метров от входа в подъезды МКД и не менее 5 метров от наиболее выступающего места от стены МКД (за исключением специально выделенных мест);

🚭в местах на открытом воздухе на расстоянии не менее 15 метров от входа в помещения, занимаемые госорганами, органами местного самоуправления;

🚭на парковках, в надземных и подземных пешеходных переходах, в подземных гаражах;

🚭в местах на открытом воздухе на расстоянии не менее 15 метров от входа в помещения, предназначенных для оказания бытовых услуг, услуг торговли, общественного питания, помещения рынков, а также от размещенных нестационарных торговых объектов;

🚭в местах на открытом воздухе на расстоянии не менее 15 метров от входа в помещения, предназначенных для предоставления жилищных услуг, гостиничных услуг, услуг по временному размещению;

🚭в местах на открытом воздухе на остановочных пунктах всех видов общественного транспорта, а также на расстоянии менее 15 метров от них;

🚭на территориях парков, скверов, бульваров, площадей и набережных, а также в границах территорий рекреационного назначения;

🚭в местах на открытом воздухе на расстоянии менее 15 метров в помещения социальных служб.

⚡️Нарушение установленных Законом дополнительных ограничений влечет административную ответственность.

Штрафы: на граждан от 500 до 1 500 рублей. Повторное нарушение обойдется жителям от 1 500 до 2 500 рублей

❗❗❗ Поджигая пух - подумай о последствиях!

ГУ МЧС России по ЛНР настоятельно призывает:

⭕не выкидывай сигаретные окурки на скопления тополиного пуха;
⭕пресекай игры детей, связанные с поджиганием пуха – объясни им опасность таких игр;
⭕места скопления пуха, особенно у деревянных построек, регулярно очищай и поливай водой;
⭕не разводи костры и не сжигай мусор.

✅Безопасность начинается с тебя!

#БудьВКурсе оперативных событий в МЧС России

📶 ГУ МЧС России по ЛНР| Подпишись

📶 ВК   📶 ОК   📶 Рутуб

Спешим поздравить двух замечательных сотрудниц нашего учреждения – врача-анестезиолога Галкину Юлию Андреевну и заместителя главного бухгалтера Беликову Людмилу Михайловну! 🎉
➖➖➖➖➖➖➖➖
С днем рожденья поздравляя,
От души желаем Вам
Счастья, радости без края
И улыбки на губах!

Пусть Вас ценят, уважают.
Пусть исполнятся мечты.
И пусть в жизни Вам хватает
Сил, терпения, любви!