Кого позвать на подкаст? 🤔

Медитация – не всегда только про пользу. И это нормально.

После разговора с Сергеем Михайловичем Бубновским понял, что многие вещи, которые принято считать полезными, могут навредить организму. Вот здесь он очень хорошо объяснил, почему даже к обычному бегу надо правильно подготавливаться.

И я задумался: а есть ли такие же скрытые риски в других практиках? Каково же было моё удивление, когда я узнал, что медитация — тоже не всегда про пользу.

Практики осознанности обещают спокойствие, ясность ума, душевное равновесие. Но что, если после медитации становится тревожнее, чем было?

Согласно исследованию 2022 года, почти 10% людей, начавших регулярно медитировать, столкнулись с тревожностью и депрессией. У ста человек из тысячи побочные эффекты длились неделями, а у некоторых — месяцами.

Это подтверждают и более ранние исследования. В 1976 году когнитивный психолог Арнольд Лазарус предупреждал, что медитация может усиливать тревожные состояния. А в 2020 году обзор научных работ за 40 лет показал, что побочные эффекты встречаются чаще, чем принято думать.

Но это не значит, что медитация — зло. Она всё ещё помогает многим, просто важно понимать: если после неё становится не по себе — с вами всё нормально.

Я пробовал медитацию несколько раз и понял, что далеко не всегда она приносит ясность. Иногда, наоборот, заставляет копаться в мыслях сильнее, чем хотелось бы.

А у вас было такое, что медитация вызывала не расслабление, а тревогу? Или, наоборот, она вам действительно помогает?

💯 Медитирую регулярно, чувствую только пользу
🤯 Было, иногда после медитации становится хуже
🙏 Пробовал(а), но вообще не понял(а) смысла

❗️Лайкните, репостните или ответьте, если несложно! - https://x.com/gleb_solomin200/status/1899451939038941390?s=46&t=teEiY8exMbp3fgJ_F6PHnA

🔥😎

Когда ты начинаешь что-то новое, всё кажется простым. Есть идея, энтузиазм и уверенность, что разберёшься на ходу. Так было с подкастами. Общежитие, ноут, дешёвый микрофон — главное, что был интерес.

Но чем больше проект, тем больше задач. Оказалось, что просто делегировать — недостаточно. Чем больше команда, тем сложнее выстроить процесс: одни задачи решаются мгновенно, другие зависают, третьи вообще теряются. В какой-то момент понял, что трачу больше времени на организацию, чем на развитие.

Сейчас я решил глубже разобраться в управлении — и не один, а вместе с командой. Мы уже изучаем материалы, обсуждаем, как лучше выстроить работу, что можно автоматизировать. Прошлись по книгам, исследованиям, статьям — многое полезное, но теория редко даёт сразу применимые решения. Нам нужен был структурный подход с фокусом на практику.

В итоге после мозгового штурма остановились на операционном директоре. Таргетом был упор не на абстрактные концепции, а на реальные механики такие как:

— Как выстраивать процессы без хаоса
— Как не закапываться в контроль и высвобождать время
— Как автоматизировать рутину и грамотно распределять ресурсы

Всё на кейсах топ-менеджеров крупных компаний, с рабочими инструментами, которые можно внедрить сразу.

Сейчас с командой будем разбираться. Если кому-то тоже актуально — оставляю ссылку. Давайте качать скиллы вместе!

Как перерывы спасают меня от выгорания?

А у вас бывает, что на работе вообще забываешь о перерывах? У меня стабильно. А ведь это очень важно — речь не про лень на самом деле, а про выживание. Но вместо нормального отдыха мы читаем рабочие чаты, прокручиваем ленту и т.д.

Ты как бы «отдыхаешь», но на деле продолжаешь грузить мозг задачами. Такие паузы не дают расслабления — от них только больше устаёшь. Я решил менять подход: встаю, когда чувствую, что пора. И это реально работает! 5-10 минут эффективного отдыха — это кайф.

А у вас как?

😎 — Делаю перерывы правильно, без телефона
🙏 — Отдыхаю, но больше в экране
🤯 — Какие перерывы? Надо работать

Алексей Семихатов

🔥 - ждем
🙏 - не ждем

Прошлое, настоящее и будущее существуют одновременно?

Есть такая гипотеза — блок Вселенная. Если очень упрощённо: прошлое, настоящее и будущее существуют одновременно. Они записаны в некой «космической книге», и мы просто двигаемся по её страницам. То есть всё предопределено, и у нас нет свободы выбора.

Но тогда возникает вопрос: если всё уже случилось, почему мы этого не знаем? Почему мы не можем пережить одно и то же событие несколько раз?

Разобраться помог Алексей Михайлович Семихатов — доктор физико-математических наук. Во фрагменте подробно обсуждаем этот вопрос. А что думаете вы? Все наши действия уже предопределены или мы выбираем всё в моменте?

😎 – Я сам выбираю своё будущее
💯 – Всё уже решено за нас
🤯 – Время - это иллюзия

Что посмотреть на ночь?)

Сейчас скину

Алексей Семихатов. Приятного просмотра!

https://youtu.be/8tfkW9Vh3wY?si=mkMDT1JFTCGxJhRx

Первый ролик, который залетел в тренды ютуба! Не могу поверить своим глазам. Спасибо всем большое ❤️❤️

Как избавиться от хаоса в деловом общении?

Есть одна вещь, которую я долго недооценивал — сколько времени уходит не на сами задачи, а на коммуникацию вокруг них. Сообщения в мессенджерах, обсуждения в созвонах, файлы, которые пересылаются в сто разных мест… Всё это съедает фокус, и в итоге ты тратишь больше времени на организацию, чем на реальную работу.

Я уже рассказывал про МТС Линк в выпуске с Константином Титовым, и тогда мы обсуждали, как технологии могут облегчить рабочие процессы. Это не просто сервис для звонков, а целая экосистема для командной работы.
— Видеовстречи, чаты, доски для совместной работы — всё в одном месте, без лишних переключений.
— Искусственный интеллект фиксирует итоги встреч, подсказывает, какие сообщения вы пропустили, и напоминает о прошлых договоренностях или задачах.
— Качество связи остаётся стабильным даже при слабом интернете, а служба поддержки доступна 24/7.

Если у вас тоже бывают дни, когда вся работа превращается в бесконечный поток сообщений и зумов, лучше сразу выстроить удобную систему, чем разбираться с хаосом вручную. МТС Линк — это возможность держать всю коммуникацию в одном месте и не терять время на лишние переключения.

📍Попробуйте сами — вот ссылка.

Привет! Что нового?)

Зачем вам квантовый компьютер?

В прошлом выпуске обсуждали как квантовые компьютеры могут помочь физикам больше узнать о чёрной дыре, сингулярности и даже целой Вселенной. Но разве это вообще реально?

Более чем, недавно 105-кубитный квантовый компьютер Willow за 5 минут решил задачу, на которую суперкомпьютеру потребовалось бы 10 септиллионов лет. Даже не знаю, сколько это нулей🤯 

Но зачем такие технологии обычному человеку?

Такой компьютер — это не просто скорость, а новый уровень прогнозирования. Квантовый ИИ будет способен проанализировать вашу ДНК и подобрать идеальный план здоровья или изучить финансовые рынки, предлагая самые выгодные вложения. 

Звучит фантастически, но будущее уже стучится в дверь. Я уверен, что квантовые технологии станут широко доступны в ближайшие десятилетия. 

А вы как бы использовали квантовый компьютер?

❤️ — Для диагностики болезней
😎 — Чтобы идеально инвестировать
🤯 — Открою тайны Вселенной

Почему конспирологические теории математически невозможны?

В 2016 году учёные построили математическую модель, оценивающую вероятность разоблачения крупных заговоров. Вывод? Любая масштабная конспирология обречена на провал. Сотня заговорщиков смогут хранить секрет не более 3 лет, а вот сотни тысяч, которые требуются для поддержания заговора вроде сокрытия контактов с внеземными цивилизациями, не продержались бы и дня.

Любой заговор — это гонка со временем. Чем больше людей в нём участвуют, тем быстрее он рушится.

Но теория о тайных архивах, где спрятаны доказательства существования НЛО, всё ещё жива. Скрывает ли кто-то правду, или это просто ещё одна красивая легенда?

Чтобы поставить точку в этом вопросе, мы устроили жаркие дебаты между астрофизиком Дмитрием Вибе и известным уфологом. Скептик против сторонника существования внеземного разума. Скоро все сами увидите.

Ждёте?

🔥 — Да
🙏 — Нет

Уже сегодня/завтра. Поговорили про олимпиады по ИИ.

Ждете?

🔥 - ждем
🙏 - не ждем

Способность выстраивать коммуникацию как главный навык для роста

Объясню на примере. Дженсен Хуанг, один из основателей NVIDIA, не создаёт видеокарты. Но именно он смог вытащить из разработчиков революционные идеи и правильно их презентовать — вот что такое коммуникация.

Компании стагнируют не из-за дефицита идей. Идей-то много. Просто их не получается донести. И я говорю не только о компаниях с сотнями сотрудников. Исследования говорят: проблемы с коммуникацией начинаются с 7 человек 🤯

Поэтому меня очень заинтересовал блок об управлении командой на курсе «Операционный директор» от Академии Eduson. Взял в работу. Если с наймом всё было понятно, то на уроках по системе мотивации и вовлечению получилось словить инсайт, кейсы Blizzard и Riot Games разбираются очень круто.

Пока продолжаю погружаться в детали и перехожу к блоку по управленческим решениям, а всем, кто давно и безрезультатно пытается выстроить эффективную команду, — добро пожаловать на курс.

Сегодня выходят новые дебаты: Астрофизик vs Уфолог! 😎

🔥- ждем
🙏- не ждем

Тизер сегодняшних жарких дебатов. Вы за кого?

😎 - Астрофизик, Дмитрий Вибе
🔥 - Приглашенный уфолог
🤯 - Пока не могу определиться

Одно из самых интересных в таких разговорах - узнать, на чём оппоненты строят свою аргументацию. Какие ссылки приводят, какие видео считают доказательствами и что цитируют.

Чтобы не пересказывать на слух, делюсь оригинальными источниками, которые прислал Игорь Львович:

📌 Статья РИА с гипотезой о том, что Оумуамуа — «межзвёздный материнский корабль»
🔗 https://ria.ru/amp/20230328/oumuamua-1861009259.html
РИА ссылается на препринт статьи:
🔗 https://lweb.cfa.harvard.edu/~loeb/LK1.pdf

Это черновик научной работы, пока не прошедший рецензирование. Авторы - Шон Киркпатрик и Ави Лёб, астрофизик из Гарварда.

От Дмитрия Вибе — всего один источник, но зато очень насыщенный:

📌 Лекция: «Одиноки ли мы во Вселенной? Уфология как современный миф»
🔗 https://www.youtube.com/watch?v=JwhWyqWfT20

В этой лекции Дмитрий Зигфридович подробно разбирает, почему уфология не стала наукой, как устроены современные уфологические мифы и откуда вообще берётся вера в инопланетные цивилизации.

Хорошее дополнение к выпуску — особенно если хотите глубже понять его позицию.

Стоит ли продолжать рубрику с материалами от гостей?

🔥- Да
🙏- Нет

Кто самый главный слон?