*تقصف نهااية الشعر*
👇🏻

*إذا كان نهاية الشعر ع شكل نقاط بيضاء*
👇🏻
تكون بسبب حروق كيميائية شديدة 🔥


*إذا كان تقصف الشعر على شكل زاوية*👇🏻👇🏻
تكون بسبب الحرارة و التشابك و الكيمائيات 🥺

*إنقسام الشعر لجزئين*
👇🏻
له عدة أسباب من ضمنها الجفاف و الحرارة..... 😩

د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

الصدفية مرض غير معدى
ولكن يوجد عامل وراثي ،،،،

♨️ لو الاب أو الأم مرضى صدفية فى احتمال 10% إصابة الأبناء..
♨️ولو الاب والام عندهم صدفية فى احتمال بنسبة 50% إصابة الأبناء..


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

النحاس أحد العناصر الهامة والمفيدة لنمو الشعر وتأخر الشيب المبكر ( الشعر الابيض )
موجود بتركيز عالى فى جرجير
اجعليه ضمن وجباتك اليومية ..



🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

*عند النوم على المخدة*
👈🏻 ميكروبات الوجه ، إفرازات البشرة، منتجات الشعر و الوجة، الميكب، تنتقل ع غطاء المخدة مما تنتقل للبشره مما تسبب تهيج إلتهاب للبشرة حبوب..🥺

*لذلك يجب تغير غطاء المخدة كل يومين و تعرضها للشمس* ✋🏻



د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

🔆 طرق زيادة التمثيل الغذائي في الجسم.

سنقدم طرق زيادة معدل الحرق بالجسم :

1⃣ تناول الإفطار صباحًا
يجب الاهتمام بتناول وجبة الإفطار صباحًا؛ لأنها تساعد في زيادة معدل الحرق، وبالتالي رفع التمثيل الغذائي بالجسم.

ينصح بتناول إفطار صحي وخالي من الأطعمة الدسمة، فعلى سبيل المثال يمكن تناول البيض المسلوق مع كوب من الحليب وثمرة فاكهة، فهو إفطار مثالي للشعور بالطاقة على مدار اليوم.

2⃣ النوم جيدًا
يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم في رفع معدل التمثيل الغذائي بالجسم، لذلك ينصح بالنوم مبكرًا، وألا تقل عدد ساعات النوم عن 7 ساعات يوميًا، وعدم تناول أطعمة دسمة قبل النوم والاكتفاء بثمرة فاكهة أو كوب زبادي.

3⃣ الابتعاد عن الإجهاد والتوتر
إن الإجهاد يزيد من مستوى الكورتيزول بالجسم، وبالتالي يتسبب في خلل وظيفي بعملية التمثيل الغذائي.

يجب أن تفعل الأشياء التي تساعدك في تجنب التوتر، مثل: ممارسة الأنشطة المفضلة، وممارسة تمارين الاسترخاء.

4⃣ تناول شاي البابونج
تعد أنواع الشاي العشبية من أفضل مشروبات رفع الأيض بالجسم وفي مقدمتها شاي البابونج.

ينصح بشربه في نهاية اليوم فهو مهدىء للأعصاب، كما أنه يرفع عملية الحرق والتمثيل الغذائي ولكن يشترط شربه بدون إضافة سكر.

5⃣ التعرض لأشعة الشمس يوميًا
يحتاج الجسم إلى أشعة الشمس الصباحية لزيادة عملية التمثيل الغذائي بشكل طبيعي، كما أن الشمس ستمد الجسم بحاجته من فيتامين د الهام لصحة العظام.

يوصى بالتعرض لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا مع التنفس العميق.

6⃣ ممارسة بعض التمارين الرياضية
إن ممارسة التمارين الرياضية يوميًا تضمن رفع معدل الحرق بالجسم وزيادة مستوى التمثيل الغذائي، هناك بعض التمارين التي ينصح بممارستها مثل تمارين القرفصاء بالإضافة إلى رياضة الركض.

كما يجب التخلي عن ركوب السيارة لقضاء المهام القريبة من المنزل، وكذلك التخلي عن المصعد واستخدام الدرج، بالإضافة إلى ممارسة الأعمال المنزلية اليومية التي تزيد الحرق في الجسم.


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

*مااسك الشعر أو بلسم الشعر*
كثير مهم للشعر و مايسبب تساقط للشعر إلا إذا استخدمتوه بطريقة خطأ و وضعتوه على فروة الرأس ❌

الطريقة الصحيحة يوضع على الشعر فقط يغلف الشعر و يعطيها حماية مؤقته..✅

*بلسم أو ماسك مهم جداً للشعر*🙂

لا يمكن الاستغناء عنه خصوصاً إذا الشعر هايش ماينفع يستبدل بسيروم أو كريم...💗

د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

عدم الإكثار من الكربوهيدرات7⃣
إن الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة تعد من أكثر العناصر التي تخفض معدل الأيض، كما أن السكريات ترفع مستوى السكر في الدم وترفع مقاومة الإنسولين بالجسم.

لذلك فإن استبدال الكربوهيدرات والسكريات بالفواكه سيضمن رفع عملية الحرق والأيض.

8⃣ تناول الدهون الصحية
الدهون ليست عدو الوزن والأيض بل إن تناول الدهون الصحية يمكن أن يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي، كما أنها تساهم في تنظيم نسبة الهرمونات الهامة بالجسم.

هناك العديد من الأطعمة الغنية بدهون صحية والتي يمكن إدراجها في الوجبات اليومية، مثل: الأفوكادو، وزيت الزيتون، والمكسرات، وزيت جوز الهند، لكن يجب تناولها بكميات معقولة لأن الإفراط في تناولها يمكن أن يسبب أضرار صحية.

9⃣ تناول التفاح أولًا
طريقة فعالة لرفع التمثيل الغذائي في الجسم وهو تناول تفاحة قبل أي طعام اخر، حيث أن التفاح يساعد في الشعور بالشبع، وبالتالي تقليل كميات الطعام التي تتناولها فيما بعد.

كما أن التفاح يزيد من عملية الأيض وله فوائد عديدة للجسم، لذلك يجب تناوله يوميًا للكبار والصغار.

🔟 شرب كميات كبيرة من الماء
أحد أفضل طرق زيادة التمثيل الغذائي في الجسم هو شرب كميات كبيرة من الماء، إن كنت تشعر بالملل من شرب كميات كبيرة من الماء فيمكن أن تضيف له شرائح الفاكهة أو التوت المجمد أو شرائح الليمون، فإنها تزيد من الحرق أيضًا وتساعد في تخليص الجسم من السموم.

1⃣1⃣ الإكثار من تناول الخضروات
تحتاج الخضروات إلى وقت طويل للحرق وكذلك الفاكهة التي تحتوي على الألياف، هذا يساعد في عملية الأيض بعد تناول الوجبات كما أنها تكسب الجسم الطاقة.

لذلك ينصح بتناول الخضروات والفاكهة بشكل أساس يوميًا وخاصةً عند الشعور بالجوع بين الوجبات، فهي تعد من أبرز طرق زيادة التمثيل الغذائي في الجسم.🔚



🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

*تفتيح منطقة حول الفم* 🫣

🍀ترطيب + واقي الشمس فقط ✅

🍀إستخدام كريمات تفتيح فيها مقشرات أو إستخدام مقشرات للمنطقة تزيد من نسبة التصبغات❌ ..

🍀لو كانت التصبغات عميقة بإمكان إستخدام كريمات تفتيح خاليه من المقشرات الكيميائية✅

🍀ممنوع معجون الأسنان يوصل المنطقة ❌

🍀اشربي ماء كويس ✅

🍀تأكدي ماعندك نقص مخزون الحديد فيتامين دال فيتامين B12✅


د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.

🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

🥀خلطة لتبييض الابط ؛🥀

الخلطة عبارة عن الكركم وزيت جوز الهند
والعسل 🍯

يعمل الكركم وزيت جوز الهند
على تفتيح الجلد بشكل واضح
بينما يعمل العسل على تعقيم
الجلد ومنع تراكم البكتريا 🦠

المكونات 🥣:
ملعقة كبيرة زيت جوز الهند
ملعقة كبيرة كركم
ملعقة صغيرة عسل

الطريقة :👇

اخلطي كل المكونات مع بعض
وضعي الخليط تحت ابطك بشكل
متساوي وافركي لمدة 5 دقائق
بحركات دائرية ، واتركيه لمدة
15 دقيقة وبعدها اغسلي بالماء
البارد 💧

🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

*روتين العنايه المنزلي في الصباح*☺️♥️؟!!
..
♡ *غسل الوجه بغسول طبي*.
♡ *سيروم فيتامين سي*.
♡ *واقي شمس طبي*

🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll