ازاى تخلى جسمك يحرق على مدار اليوم
🚫شرب المايه
لو نسبه المايه فى الجسم قليله ده هياثر على معدل الحرقةمش اقل من ٨ كوب فى اليوم
🚫الوجبات الخفيفه
بعد كل وجبه بساعتبن او ٣ ناخد سناك ده بيحافظ على معدل الحرق السناك بيكون حسب نضام الاكل المتبع
🚫الكارديو و تمارين الايروبكس و تكون عاليه الشده HiIT
بترفع معدل الحرق جدا و تكون بعد تمرين الحديد
HIIT و ده على الاقلل مرتين فى الاسبوع
🚫اكل بروتين
الجسم بيستخدم سعرات حراريه اكتر لحرق البروتين
🚫القهوه
تناول كميات معتدله من القهوه فالكفايين بعمل على رفع معدل الحرق
🚫الاوميجا ٣
بتساعد على توازن السكر فى الدم و ده بيساعد على رفع معدل الايض الاساسي
🚫تمارين الحديد مع الاوزان
وقت تمرين الحديد الجسم بيحرق سعرات حراريه اكبر
وقت تمرين الحديد بحصل تمزقات دقيقه للاياف العضليه
Micro tear و دى اسمها عمليه الهدم
و بعد التمرين و على مدار يوم الجسم بيعمل اصلاح للتمزقات دى و ببتسمى عمليه البناء ودى بتحرق عدد كبير من السعرات الحراريه
🚫الوجبه الفرى كل اسبوع دى بتخلى الجسم يغير الروتين الى ماشى عليه و بيرجع يحرق زى الاول لو حصل ثبات فى الوزن
#رشاقة


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

#جمالك
لصاحبات البشرة الجافة.. هذه أفضل المرطِّبات الطبيعية

تحتاج البشرة الجافة إلى عناية شديدة؛ حتى لا تصاب بالتجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، مثل الخطوط الرفيعة والبهتان، لذا يمكنك -عزيزتي- ترطيبها بشكل يومي من خلال استخدام مكونات طبيعية موجودة في منزلك؛ لتتفادي عوامل سوء التغذية والبرودة، وإليكِ أفضل المرطبات الطبيعية للبشرة الجافة.


طريقة استخدام العسل لترطيب البشرة الجافة

العسل الطبيعي من أفضل مرطبات البشرة الجافة؛ لكونه يحتوي على مواد مضادّة للأكسدة تخترق طبقات الجلد العميقة وترطّبها وتعمل على تنظيف مساماتها، فتستعيد البشرة بذلك نضارتها وحيويتها، ويُنصح بتكرار ترطيب البشرة بالعسل مرّتين إلى أربع مرات أسبوعيًّا، وذلك من خلال وضع طبقة من العسل الطبيعيّ على البشرة لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة، ثم تُغسل البشرة بالماء الفاتر وتُنشّف بلُطْف.




🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

*ضيـــــاع أمـــــة💔*

لفت نظري اللون الأحمر الذي صُبغت به بعض واجهات المحلات من الورد الأحمر والدب الأحمر وحتى البيجامة الحمراء ... ‼️
فسألت أحد أصحاب هذه المحلات "خيراً إن شاء الله لماذا صبغتم محلاتكم باللون الأحمر ؟"
هل هو تعبير عن الدماء التي نزفت على طول البلاد وعرضها ...⁉️
فأجابني : لا

فقلت له : إذاً هو تعبير عن غليان الدم في قلوب الشعوب العربية جراء الأوضاع المأساوية التي وصلت إليها الأمة ...
فأجابني : أبدا ... أبدا ...

فقلت له : لم يبق إلا أنها مشاركة وجدانية لأولئك النازحين الذين شاهدنا خيامهم تغرق في الماء والوحل ... ‼️

فقال لي : لا تحسن الظن كثيرا ...

إن اللون الأحمر الذي تراه قد صبغ المحلات والبسطات والواجهات هو بمناسبة عيد الحب الذي نحضّر له كل عام ...‼️

فقلت له : يا سبحان الله وهل أصبح للحب عيدا ومناسبة؟
وهل القلوب بأيدينا حتى نحب من نشاء أو نكره من نشاء في كل عام ⁉️

هل سمعت عاقلا يسأل آخر لماذا أنت لا تحبني⁉️
فأجابه : إن شاء الله سوف احبك في عيد الحب ‼️

عيد الحب هذا الذي استوردناه من الغرب الذي صدَّر إلى أمتنا الموتَ والخرابَ والدمار‼️
والذي نحتفل به والبلاد غارقة بهمومها ومصائبها ... ‼️
ومن لم يهتم بأمر المسلمين فليس منهم ...

عيد الحب هذا ...
هو أن يهدي الحبيب إلى معشوقته الدب الأحمر و الوردة الحمراء ...
ويكتب معها رسالة بالقلم الأحمر ...
على ورقة حمراء ...
ويضعها في العلبة الحمراء ...
ليأخذ بيدها إلى جهنم الحمراء …‼️

ثم يا أُمّةً ضَحكَتْ مِن جَهلِها الأُمَمُ ...
لماذا اخترتم "الدب" بالتحديد ليكون رمزاً في عيد حبكم ..⁉️
يا دب من أدخلك في عيد الحب ...⁉️
فنحن ندرك بأن لونك هو أسود أو أبيض أو رمادي وليس باللون الأحمر فهل انت ايضا تستعمل صبغة شعر ...⁉️

و "الدب" كلمة كانت وما زالت تقال للتوبيخ وليس للمحبة ...
فأنا أذكر جيدا عندما كنت صغيراً المقولة التي تقول (قام الدب ليرقص قتل سبعة أنفس …)

اليوم أراك تتربع في واجهات محلات المسلمين في عيد الحب وبأسعار جنونية في الوقت الذي يئن فيه أبناء البلد حتى الفقر والحاجة ...
غريب هذا الأمر ما هو القاسم المشترك بين الرومانسية والحب وبين مخالب الدب ...⁉️

الحب لدى الدببة معارك وصراع وقتال ودماء تسيل ليفوز الدب الذكر بالأنثى ثم ليتخلى عنها بعد شهر واحد لينتقل بعدها الى غابة اخرى ...
ما دخل الدب الاحمر في عيد الحب فالدب من آكلي لحوم البشر ...
حيوان مفترس لا يرحم ...
مخالبه مقوّسة كالخناجر الحادة ...
صوته مخيف و مرعب ...
فكيف اصبح ملازما للحب ...؟
وكيف اصبح الدب مفتاح القلوب ...؟
فهو لا يملك صوتا جميلا ولا جسدا رشيقا ولا سمعة طيبة … ‼️
وكيف اصبح الدب شاعراً يتلاعب بعواطف ومشاعر المحبين والعشاق وينظم الابيات الشعرية الغزلية ...

وأصبحت الحبيبة تفتخر بدبها الأحمر الأضخم والأكبر أكثر من افتخارها بالقلب الذي أهداها إياه حبيبها ...‼️

سألني
هل ستشتري الدب في عيد الحب ...⁉️‼️
ومتى ستشتري القلب
فأجبته : عندما أجد يهوديا يشتري أضحية في عيد الأضحى ...!!!

إذا فسدت الأذواق ... وقلَّ الحياء ... و ضاعت الفضيلة ... وانعدم الإحساس ... وفُقدت التربية ...
فلا تتعجب من رؤية الدب الأحمر الذي أصبح رمزا للرذيلة في محلات المسلمين ...
فإذا لم تستحِ فاصنع ما شئت ...

قَالَ رَسُولُ الله صلى الله عليه وسلم ( *لَتَتَّبِعُنَّ سَنَنَ مَنْ قَبْلَكُمْ شِبْرًا بِشِبْرٍ وَذِرَاعًا بِذِرَاعٍ حَتَّى لَوْ سَلَكُوا جُحْرَ ضَبٍّ لَسَلَكْتُمُوهُ قُلْنَا يَا رَسُولَ اللَّهِ الْيَهُودَ وَالنَّصَارَى قَالَ فَمَنْ* ؟!!!) رواه البخاري

*وإذا أصيبَ القومُ في أخلاقهم فأقم عليهم مأتماً وعويلاً ...*💔

ليلة الجمعة يا أحبة📮🌿

يا خيرَ مَنْ جمَع الشمَائل كُلَّها
وقدِ اصْطفاكَ اللهُ بالقرآنِ

طابتْ بِكَ الدُّنيا أيا نُور الهدىٰ
وأضاءَ وجهُكَ ظُلمة الأكْوانِ

صلّىٰ عليكَ اللهُ ما بلغَ الهدىٰ
من رحمةٍ وشريعةٍ وبيانِ "

صلوا عليه ﷺ ..🍃


#محمد_رسول_اللهﷺ

.#زيت_الزيتون
من أكثر مبيضات الأسنان أمانا يزيل أصفرار الأسنان ويقوي اللثه ويمنع نزيفها
#الطريقة ضع قليلآ من الزيت على قطعة قطن ودلك بها الأسنان واللثه لمدة دقيقتين تكرر العملية كل يومين

#لجمالك



🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

*🔊 أقوى بكج عملاق
*بكدج 5 دورات بسعر خيالي 155 ريال فقط 😳*
يعلن معهد إعمار للتدريب
( البكج العملاق )
يحصل المتدرب على 5 شهادة معتمدة من المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني
🛎️ *لا يفووووووتك العرض*🛎️
🔺 دورة تدريب المدربين TOT
🔺دورة خدمه العملاء
🔺 دورة الحاسب الالي فى الأعمال المكتبه
🔺 دورة الامن السيبرانى
🔺 دورة المواد البشريه
💰جميعها ب 155 ريال فقط شاملة للشهادة.
⏰ أكثر من 155 ساعة تدريبيه .
📃تدعم وتغذي سيرتك الذاتية للتقديم للوظائف.
📜مقبولة في *نظام فارس* للنمو المهني
🎥 دورات بث مباشرا ومسجلة تشاهدها أي وقت.
👩🏻‍💼👨🏻‍💼 نرحب بالجميع - online
📜 **شهادة* *معتمده من المؤسسه العامه لتدريب المهني والتقني
وحقيبة تدريبيه 🎖
💻: عبر تطبيق "ZOOM “
*طريقة السداد :*
*الحسابات بإسم معهد اعمار للتدريب *
مصرف الراجحي :
رقم الحساب :
376608016063402
الايبان :
SA9480000376608016063402

📧 *لمتابعة دوراتنا ع الإنستغرام*
http://instagram.com/Kleig2

📧 *لمتابعة دوراتنا ع التلغرام*
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAEgQsSIO9cm6pDl2yA

📞 » للتسجيل والإستفسارات:
https://wa.me/+966540664437

☁️
‏صلّو عَلى من تَدخلُون بشَفاعتِه دَار السلام ‏اللهُم صلّ و سلم على نبينا مُحمد 💙"

#فوائد مذهلة لـ العرقسوس أبرزها الدايت

أظهرت الكثير من التجارب على أن للعرقسوس الكثير من الفوائد خلال فترة انقاص الوزن، حيث يعمل على تنزيل الوزن بشكل طبيعي ومن بين فوائد العرقسوس لتخفيف الوزن ما يلي:

1👌- يساهم العرقسوس في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم مما يؤدى إلى حرق المزيد من الدهون المتراكمة في الجسم.

2- 👌كما يعاني الكثير من مرضي السكر من عدم مقدرتهم على تناول المشروبات المحلاة بالسكر لكونها تزيد الوزن وتؤثر على مستوى السكر في الدم، ومن خلال تناول العرقسوس من الممكن التغلب على تلك المشكلة لكونه يحتوى على السكر الطبيعي المناسب لمرضي السكرى.

3-👌 يعمل العرقسوس على تنشيط الدورة الدموية في الجسم البشري كما يعمل على تحسين عملية الهضم مما يزيد من سرعة هضم الطعام والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.
#صحتك




🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

#تونك_الشعر مصنوع من مواد طبيعيه 🥰🌿 غير دهني او زيتي ⚡️✨

#فوائده
✨يساعد على وقف التساقط + ✨يساعد على قضاء الفطريات والحكه والتهابات فروه الراس
✨ويساعد على قضاء القشره والافرازات الدهنيه +
☺️ يساعد على تطويل الشعر. ويخلي شعرك صحي +
✨ريحه حلوه وفوائده رهييبه وراح تدعو لي 👌🏻
مثل ماانتو شايفين مافيه اي مواد كيميائيه❌ ولايسبب بجفاف الشعر او يخلي الشعر ناشف

#الطريقه
تاخذو كل كميات 30غرام متساويه ((((من اكليل الجبل واللافندر. والمريميه وشاي اخضر وزعتر بري)))واحط لتر ماء ساخن واغطيه الين يبرد تماما 💯
يعبئ في بخاخ ينحفظ في الثلاجه ويستخدم مرتين باليوم عن طريق بخاخ للجذور فقط ويبقى دون غسل

#جمالك


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

الصيام المتقطع لتنزيل الوزن

#رشاقة


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

اذا أردت انقاص الوزن فامسك القلم !!

قم بتسجيل كل ما تتناولة من طعام حتى ولو كان 5 رقائق من الشيبسى فذلك أبسط الخطوات التى سوف تساعدك على فى كمية السعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم حيث أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يسجلون ما يتناولوه من أطعمة يفقدون أضعاف الوزن من الأشخاص الآخرين فتدوين السعرات الحرارية المتناولة يخلق داخل الإنسان قدرة على التحكم والسيطرة فى كمية الطعام وتخلق بداخلة حالة من الوعى بها وبالتالى كلما زادت المعرفة وزاد الوعى أدى ذلك إلى قلة تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية المرتفعة وخسارة 13 كيلو جرام فى 6 شهور .
#رشاقة



🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll