Telegram Web Link
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#قشور_البرتقال

مع الاسف هناك أخطاء شائعة يقع فيها أغلب الناس وهي أنّهم عندما يتناولون البرتقال يقومون بالتخلّص من قشره لأنّهم لا يدركون أهميّته العلاجيه . هذا المنشور يوضح لكم الفوائد الهامه التي سحتويها قشر البرتقال . مما قد يشجعكم على الاستفاده منه بدلا من القائه في سلة القمامه .
*فواءد واستخدامات قشور البرتقال *

حسب بعض الدراسات، من أهمّ فوائد قشر البرتقال ما يأتي:
1- يُكافح قشر البرتقال عدداً كبيراً من أنواع السرطانات؛ كسرطان الجلد، والرئة، والثدي، والمعدة، والقولون، كما يُقلّل من خطر الإصابة بسرطان الكبد، والسبب قد يعود لاحتوائه على مركّبات الكروتينات المضادّة للأكسدة، كما يحتوي القشر على مواد تُسمّى (polymethoxyflavones) فلافونايدات متعددة الميثوكسي، ومركّب الليمونين؛ حيث تُشكلّ درعاً واقياً ضدّ تكوّن السرطان وتطوره في مختلف أعضاء الجسم.
2- يُخفّض مستوى الكولسترول في الدم بسبب محتواه العالي من الألياف القابلة للذوبان ويعود ذلك لاحتوائه على مركبات الفلافينويدز التي تقلّل نسبة الكولسترول منخفض الكثافة (الكولسترول السيئ) في الدم.

3- يُعزّز صحة القلب والأوعية الدموية كما ذكر سابقاً في فوائد البرتقال، كما يحافظ على مستويات ضغط الدم.
4- يعزز امتصاص الحديد في الأمعاء بسبب مُحتواه العالي من فيتامين C.

5- يقي من الإمساك بسبب محتواه العالي من الألياف الغذائية التي تُسهّل عمل الأمعاء وتدعم وظائف الجهاز الهضمي ممّا يقي من الإمساك ويُعالجه، ويَنطبق ذلك أيضاً على تناول البرتقال بالإضافة لقشوره بسبب احتوائها على نسبٍ عالية من الألياف الغذائية أيضاً.

طرق استخدام قشر البرتقال
اولا: تناول مقدار قشر برتقاله متوسطه مقطع الى اجزاء صغيره في اليوم .
ثانيا : بخلط مقدار 200 جرام من مسحوق قشر برتقال مجفف مع 50 جرام مسحوق زنجبيل و50 جرام حبه سوداء . ووضعها في عبوه زجاجيه ويتم تناول 3 ملاعق صغيره في اليوم صباحا ومساء وليلا لمدة 60 يوما بالنسبه للاورام السرطانيه .

6- يزيل الآلآم الناتجة عن الاصابه بالصداع أو الصداع النصفي، وذلك من خلال غلي قشور البرتقال لمدّة عشر دقائق، ثمّ شربه.

7- فوائد قشر البرتقال للوجه والبشرة :
- يُبيّض قشر البرتقال الوجه ويُخلّصه من البقع عن طريق طحنه ومزج مِلعقة صغيرة من بودرة قشوره مع مِلعقة صغيرة من الحليب اللبن للحصول على قناعٍ مُتجانس يوضع هذا القناع على الوجه مرّةً أو مرّتين أسبوعياً، ويُترك مدّةً تتراوح بين 15-20 دقيقة ثم يُغسل بالماء للحصول على النتائج المرجوة.

- مهم للبشرة الدهنية؛ حيث إنّه يُستخدم لتجفيف الحبوب، ويمنع انتشارها.
- ينشّط الدورة الدمويّة؛ ممّا يجعل البشرة تتمتّع باللون الوردي ويمنحها الانتعاش.
- يستخدم كمعطّر للمنزل، وذلك من خلال إضافة أعواد من القرفة والقرنفل لقشور البرتقال، ووضعها على النّار، ثمّ سكبها في رشاش بلاستيكي ليسهل استعماله.
- يحمي من لسعات الناموس؛ وذلك من خلال تدليك الجلد بقشور البرتقال.
- يمكن إضافة قشور البرتقال إلى خليط الكيك للتخلّص من رائحة البيض.
- يُستخدم في عمليّة تنظيف المايكرويف، وذلك من خلال وضع قشور البرتقال في وعاء يحتوي على ماء، ووضعه فيه لمدّة خمس دقائق، ثمّ مسحه بالإسفنجة.


#صحتك


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll
👍152👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🪴
بلغنا الله وإياكم صيام هذا الشهر المبارك وقيامه..

(الْلَّھُم أَهِلَهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ
الْلَّھُمّ سَلِّمْنَا لِرَمَضَانَ وَسَلِّمْهُ لنا وَتَسَلَّمْهُ مِنّا مُتَقَبَّلاً يٓارٓبٓ العٓالِٓمينْ).

🌙
1👍1
Forwarded from اعلانات مدفوعة💸
🪔دورات تدريبية/ اشتراگ
حتى يصل لك كل جديد👇
https://chat.whatsapp.com/ICR4Erwe5Up0mFIhEAef87

&
سجل الرقم 👇 حتى يصل لك كل جديد 🌟
🚩الخليج للإعلانات التسويقية🛒
https://wa.me/+966540664437
من الأخطاء الرمضانية الصحية 😳 😳

الخطأ / شرب الخشاف يومياً .
الصواب / مرتين بالاسبوع تكفي .
السبب/ لأنه عالي بالسكريات

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور .
الصح/ كوب ماء كل ساعتين .
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام .

الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة .
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين ، لتسهيل الهضم .
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة .

الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق .
الصح/ مضغ الطعام ببطء .
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً ، ويساعد في التحكم بالوزن .

الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور .
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور .
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول ، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة .

الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم .
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم .
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم ، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً .

ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم ، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب .

# موزة واحدة على السحور ، تقي العطش طوال فترة الصيام .

# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور ، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام .

# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور :
- الموز - الحليب - التمر .
- الأفوكادو - المشمش المجفف .
- الفستق - القرع - الفاصوليا .
- الكاكاو الداكن .

# أسوأ اختيارات السحور :
برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الأجبان

# أفضل اختيارات السحور :
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز

# شرب الماء وقت السحور مهم ، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر .

# شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك .

ومبارك عليكم الشهر
#رمضان


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll
👍9🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ما الأطعمة التي أتجنبها على الإفطار:

- تجنب الأطعمة المالحة بشكل زائد، كالمكسرات المملحة، الجبن المالح، اللحوم المجففة.
- تجنب الخبز الأسمر، و تناوله على السحور فقط.
- قلل من الفواكه ذات المحتوى العالي من الماء أو السكر مثل البطيخ بأنواعه و العنب على الإفطار، و تناولها في فترة التعافي.
- تجنب الحلويات، و قم بتناولها في فترة التعافي.
- تجنب شرب عرق السوس مع الإفطار و تناوله قبل السحور أو مع السحور.

ما الأطعمة التي يمكن تناولها في وجبة التعافي:

تقريبا كل شيء، و لكن احرص على أن لا تسرف. و تعتبر فترة التعافي أفضل فترة لتناول الحلويات أو شرب القهوة و الشاي أو أكل المكسرات المملحة.
#صحتك



🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll
2👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Forwarded from أذكاري
*🌙‏أيام قادمة عظيمة لاتفرطون فيها..* 🌙

*🔸يوم الخميس ليلة ٢١*
*🔸يوم السبت ليلة ٢٣*
*🔸يوم الأثنين ليلة ٢٥*
*🔸يوم الأربعاء ليلة ٢٧*
*🔸يوم الجمعة ليلة ٢٩*

🌙🔸🌙
وكلها تمر عليكم الأسبوع القادم
وقد أسميته بالأسبوع الذهبي
فيه جميع الأيام الوتريه التي ستكون
🌙فيها ليلة القدر
🔸 فالبدار البدار
ختامها مسك فلا تفتروا ▪️
الهمه لنكون من الفائزين بهذا الشهر المبارك .
🌴والحمد لله رب العالمين 🌴
1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
*العيدية جاتك بدري*🎉🎉🎊🎊🎁

*اشترك في ٤ دورات و احصل على الخامسة*
*مجااااااااااااانا🔥🔥🔥*

ملحوظة:
*تنتهي صلاحية العرض بنهاية رمضان*

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♂️

*PM =🔥🔥 جودة فائقة👌 و بأقل سعر*

📧 *لمتابعة بقيةالدورات هنا👇*
http://instagram.com/Kleig2

📞 » للتسجيل والإستفسارات:
https://wa.me/+966540664437
👍21
🌻
ضغطي بيوطى في الصيام.. أعمل إيه؟؟

1⃣ أكل متوازن.
وجبات صغيرة ودهون قليلة ونشويات مركبة.

2️⃣ تقسيم الوجبات.
أهل الخليج بيقسموا اكلهم بطريقة لطيفة جدا: فطار خفيف وبعد التراويح الوجبة الرئيسية وسحور قبل الفجر.

3️⃣ كافيين.. كوباية حتفرق في ظبط الضغط.. أو اللي يستحمل العرقسوس 🙈

4️⃣ سوائل م الفطار للسحور (نص كوب كل ساعة)
فكرة ازازتين المياه ع السحور دي ملهاش أي تلاتين لازمة غير إنك حتقعد في الحمام 💁‍♀️

5️⃣ أخروا السحور.. ولازم تتسحروا حاجة فيها نشويات مركبة وممكن تزودوا كام حبة مكسرات مملحة مع السحور.

6️⃣ ممكن شراب ضاغط بيفرق جدًا.



🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🪴

• ‏ *عندما يتأمل الإنسان* أن صلاته على النبي ﷺ ستعرض عليه
يستحي أن يكون قليل البضاعة , قليل العدد ، لعظيم حقه ﷺ..

🎧 الشيخ رضا عبدالمحسن

ﷺ ﷺ ﷺ ﷺ ﷺ ﷺ

#محمد_رسول_اللهﷺ
👏3
#أتريد_عمل_صالح

1- حرصك على إغلاق الباب بهدوء حتى لا يستيقظ النائمون "عمل صالح"

2- وجدت طعاماً مڪشوفاً وقمت بتغطيته "عمل صالح"

3- إصغاؤك لحديث ممل لجبر خاطر المتحدث "عمل صالح"

4- بشاشة صوتك في الرد على الهاتف "عمل صالح"

5- إبتسامتك لطفل وملاطفتك له "عمل صالح"

6- إغلاق مافتحته ورفع ماسقط منك وتسوية مابعثرته وتنظيف ما أستخدمته وترك المڪان أحسن مما كان "عمل صالح"

7- رفع الهاتف أهلا أخي، أهلا أختي، أهلا أمي، أبي، خالتي، عمي والسؤال عن أحوالهم "عمل صالح"

8- شربت العصير وأبقيت العلبة معك حتى تصل لأقرب سلة مهملات "عمل صالح"

9- شيء أفادك في حياتك فنشرته لتعم الفائدة "عمل صالح"

10- كتمت عيباً رأيته بأحدهم "عمل صالح"

11- دعوت لميت أو لإنسان في ظهر الغيب "عمل صالح"

12- ساعدت حيوانا ضعيفا "عمل صالح" ففي كل كبد رطبةٍ أجر

13- الأعمال الصالحة محيطة بنا حتى ونحن في منازلنا، بإمڪاننا تثقيل ميزان الحسنات يومياً بمليون "عمل صالح"..



🌷| T.me/yaaa3
👏8👍51
#الفول بروتين صح؟
👈 لا الفول #نشويات عالية البروتين.

تلت كوب فول = 130 #كالوريز .. تقريبًا نفس كالوريز نص رغيف أو شريحتين توست.

تلت كوب #فول فيه 12جم بروتين و22جم نشويات (نفس كمية النشويات في تلت رغيف)

أيوه ما هو في بروتين اهو؟
👈 صح في بروتين لكن لما تاكله مع عيش فإنت بتزود كمية النشويات جدا.

🔹 الفول كمان مؤشره الجلايسيمي عالي يعني الجسم بيفرز انسولين كتير عشان يتعامل معاه.. ودي مش أحسن حاجة لمرضى السكر ومرضى مقاومة الانسولين.

🔹 الفول في الوجبة يتعامل معاملة النشويات ويتحط بديل للعيش.. يعني فول وبيض، فول وجبنة.. عشان الوجبة تكون أكثر توازنًا.

ملحوظة هامشية مهمة جدا
‏جودة البروتين والامين اسيدز الموجودة في الفول رديئة جدا.
أسوأ بروفايل امينو اسيدز بين كل البقوليات. .. العدس و الحمص مثلا جودة البروتين فيهم أحسن كتير وكمان مؤشرهم الجلايسيمي أقل.

#صحتك


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll
👍4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
💥من افضل الزيوت للشفايف الجافه والمتشققه هو زيت فيتامين E يدهن قبل النوم

تذكر ان
الشعرايه بتطول ١.٢٥ سم كل شهر ...

تذكر ان
قص الشعر ((الحلاقه )) مش هيوقف التساقط او هيكثف الشعر بالعكس ده اعتقاد خاطىء ولكن الاصح هو قص اطراف الشعر كل اربع شهور .

تذكر ان
التقصف هو انقسام الشعرايه لاكثر من طرف وبالتالى مش هينفع شامبو كريم يلزقلى الاطراف دى يبقى اتوماتيك ....علاج التقصف هو ايوه قص الاطراف المتقصفه الا فى حاله واحده لو التقصف من قدام بنسيبه.



تذكر ان
الحجاب بريء من تساقط الشعر لانه مبيأثرش عالدوره الدمويه.

تذكر ان
اى شامبو غير طبى ...يعنى الشامبوهات العاديه ...مالهاش اى وظيفه غير نظافة الشعر مهما انكتب عليها منعم ..مرطب ..لكثافة الشعر ....كل ده كلام تسويق فمتصدقوش .

تذكر ان
اى شامبو طبى سواء للقشره او للتساقط لازم اسيب الرغوه على شعرى على الاقل ٥ دقائق عشان يدى تاثيره ...ومهم اوى نستخدم بلسم بعده عشان الجفاف اللى بيحصل بسبب الشامبو
تذكر ان اكبر سبب لجفاف الشعر وهيشانه وتشابكه ....هو عدم استخدام بلسم بعد الشامبو.

#جمالك


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll
👍11👎1
ياخيرَ من وطئتْ ثرىً قدماه
‏وأضــــــاء كل العالمين سناهُ

‏صلى عليك الله ما نطقت على
‏مر الزمــــــانِ من الورى أفواهُ


‏ﷺ
#رجيم
سبع عادات تفعليها تبطئ عملية إنقاص وزنك..

هل تتبعين نظاما غذائيا صارما ولكنك تلاحظين أن عملية حرق الدهون لديك بطيئة للغاية؟ في بعض الأحيان يقل معدل إنقاص الوزن بسبب اتباعنا لأخطاء وعادات غير صحية عند اعتماد حمية غذائية معينة، معتقدين بأنها ستساعد على التخسيس بشكل أكبر. تعرفي فيما يلي على سبع أسباب وراء بطء سرعة إنقاص الوزن.


الامتناع عن تناول الأكل قبل التمرين

بعض الفتيات يمتنعن عن تناول الطعام قبل التمرين بدافع أن ذلك سيساعد على إنقاص الوزن بشكل أكبر، ولكن هذا غير صحيح! فإن ذلك يدفعهن لتناول كمية كبيرة من الطعام بعد الانتهاء من التمرين لتعويض الطاقة التي فقدناها ومن ثم يزداد عدد السعرات التي تكتسبها في اليوم. من جانب آخر، أشارت دراسة حديثة أن تناول وجبة غنية بالبروتين قبل التمرين بساعتين على الأقل مع استمرار فترة التمرين لما لا يقل عن ٣٠ دقيقة، يساعد على تعزيز عملية حرق الدهون مقارنة بالامتناع تماما عن الأكل.

السهر وانخفاض عدد ساعات النوم

قلة عدد ساعات النوم وعدم الالتزام بمواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ تعد من أحد العوامل الرئيسية المسببة لبطء عملية حرق الدهون حيث قد يؤدي ذلك إلى اضطرابات هرمونية تؤثر على الوزن والصفاء الذهني ونضارة البشرة.

الجلوس لفترة طويلة

من أشهر الأسباب المؤدية إلى بطء عملية إنقاص الوزن، الجلوس لفترات طويلة دون حركة خاصة في فترة العمل. لذا ينصح الأطباء دوما بضرورة الوقوف كل نصف ساعة والتحرك لمدة خمس دقائق لتسهيل عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية.

الإفراط في تناول الأطعمة الصحية

صحيح أن معظم الأطعمة الصحية تكون قليلة السعرات الحرارية مقارنة بالأطعمة المشبعة بالدهون والسكريات، ولكن هذا لا يعني أنه يمكنك تناول أي كمية منها دون إعارة الانتباه لعدد السعرات الحرارية التي يجب أن تدخل الجسم. فالزيادة عن الحد المسموح به سيؤثر بشكل سلبي على سرعة إنقاص الوزن.

قلة شرب الماء

الماء يساعد على حرق كميات أكبر من دهون الجسم كما أن شرب الماء بوفرة أثناء التمرن يساعد العضلات على العمل بكفاءة، ومن ثم، فإن نقصها يخفض نسبة الحرق في الجسم. لا تستغني عن تناول ما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء يوميا.

إهمال وجبة الإفطار

إهمال وجبة الإفطار أو عدم تناول وجبة متكاملة غنية بالبروتين، عادة ما يزيد من إحساسك بالجوع بقية اليوم مما يدفعك لتناول كمية أكبر من السعرات الحرارية.

تناول المشروبات الغازية المخصصة للدايت

تناول المشروبات الغازية الخالية من السكر بهدف أنها لا تؤثر على الوزن ليس سوى وهم، لأن خلو المشروب من السعرات الحرارية، يحفز الجسم على تناول المزيد من السكر، فضلا عن آثارها الخطيرة على صحة الجسم.

#رشاقة



🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll
👍12👏2🤯2
2025/07/10 13:44:41
Back to Top
HTML Embed Code: