🔎TEZ VƏ SAĞLAM ŞƏKİLDƏ ARIQLAMAQ ÜÇÜN GÜNDƏLİK MENYU 📝
🔎Səhər yeməyi: 2 stəkan su içilir, 20 dəqiqə sonra ürəyiniz nə istəsə, səhər yeməyi kimi yeyə bilərsiniz. Lakin səhər yeməyindən 2 saat sonra heç nə yeyilməyəcək
🔎Nahar: 2 stəkan su içilir, 20 dəqiqə sonra nahara nə istəsəniz, yeyilə bilər. Yeməkdən 2 saat ərzində heç nə içmək olmaz
🔎Şam yeməyi: 2 stəkan su içilir, 20 dəqiqə sonra şam yeməyində yağ, çörək yeyilir. 2 saat ərzində heç nə içmək olmaz
Bu su dietindən əminəm ki, hər kəs razı olacaq. Çünki ən əvvvəl bu diet bağırsaqları təmizləməkdən başlayır və ideal çəkiyə çatdırır.
@guleruzun_metbexi
🔎Səhər yeməyi: 2 stəkan su içilir, 20 dəqiqə sonra ürəyiniz nə istəsə, səhər yeməyi kimi yeyə bilərsiniz. Lakin səhər yeməyindən 2 saat sonra heç nə yeyilməyəcək
🔎Nahar: 2 stəkan su içilir, 20 dəqiqə sonra nahara nə istəsəniz, yeyilə bilər. Yeməkdən 2 saat ərzində heç nə içmək olmaz
🔎Şam yeməyi: 2 stəkan su içilir, 20 dəqiqə sonra şam yeməyində yağ, çörək yeyilir. 2 saat ərzində heç nə içmək olmaz
Bu su dietindən əminəm ki, hər kəs razı olacaq. Çünki ən əvvvəl bu diet bağırsaqları təmizləməkdən başlayır və ideal çəkiyə çatdırır.
@guleruzun_metbexi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
• Şəkərsiz Keks 🧁
Lazım olanlar:
-5 x.q yulaf
-0,5 st süd
-1yumurta
-1 x.q kakao
-1ədəd banan
-1x.q bəhməz
-1 x.q fındıq əzməsi (olmasa bəhməzi 2qaşıq edin)
-0.5paket qabartma tozu
-Badam
-Üzərinə istəyə görə;çiyələk,şokolad sousu🍓🍫
Keksi 180dərəcəlik sobada təxminən 20dəq bişirıcəksiz🔥
Hə bir də bananı biraz diri qalacaq şəkildə əzin belə daha dadlı olacaq✔️
Vəə bu ölçünü deyərdim x2 edin çünki dadından doymayacaqsız😄
Hazırlamayanlar uduzacaq çünki belə dietik şirniyyatın olmasından xəbərsiz olacaqsız demədi deməyin✌🏻
Nuş olsun 👩🏻🍳 ❤️
@guleruzun_metbexi
Lazım olanlar:
-5 x.q yulaf
-0,5 st süd
-1yumurta
-1 x.q kakao
-1ədəd banan
-1x.q bəhməz
-1 x.q fındıq əzməsi (olmasa bəhməzi 2qaşıq edin)
-0.5paket qabartma tozu
-Badam
-Üzərinə istəyə görə;çiyələk,şokolad sousu🍓🍫
Keksi 180dərəcəlik sobada təxminən 20dəq bişirıcəksiz🔥
Hə bir də bananı biraz diri qalacaq şəkildə əzin belə daha dadlı olacaq✔️
Vəə bu ölçünü deyərdim x2 edin çünki dadından doymayacaqsız😄
Hazırlamayanlar uduzacaq çünki belə dietik şirniyyatın olmasından xəbərsiz olacaqsız demədi deməyin✌🏻
Nuş olsun 👩🏻🍳 ❤️
@guleruzun_metbexi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
•Cheesecake 🍰
Siz buna yalançı cheesecake deyin mən dondurma cheesecake deyim🤩
Çox yüngül əsl yay bombası ləzzəti
Hətta yayda ad günü tortunuz belə bu olsun məncə😍
Hazırlanması isə çox asandır✔️
Lazım olanlar:
🍰150qr peçenyə
🍰100qr kərəyağı
🍰500ml qaymaq (mən hopla istifadə edirəm)
🍰200gr labne pendiri
🍰Üzərini isə zövqə görə edə bilərsiz😍( mən şkoladlı və ya çiyələkli edirəm 🍓🍫)
Bu qədər sadə👍🏼😌
Kremə mən əlavə şəkər vurmuram dadı belə çox yüngül olur ancaq siz istəsəz 1-2 qaşıq bal,pudra şəkəri və ya qatlaşdırılmış süd istifadə edə bilərsiz
Nuş olsun 👩🏻🍳 ❤️
@guleruzun_metbexi
Siz buna yalançı cheesecake deyin mən dondurma cheesecake deyim🤩
Çox yüngül əsl yay bombası ləzzəti
Hətta yayda ad günü tortunuz belə bu olsun məncə😍
Hazırlanması isə çox asandır✔️
Lazım olanlar:
🍰150qr peçenyə
🍰100qr kərəyağı
🍰500ml qaymaq (mən hopla istifadə edirəm)
🍰200gr labne pendiri
🍰Üzərini isə zövqə görə edə bilərsiz😍( mən şkoladlı və ya çiyələkli edirəm 🍓🍫)
Bu qədər sadə👍🏼😌
Kremə mən əlavə şəkər vurmuram dadı belə çox yüngül olur ancaq siz istəsəz 1-2 qaşıq bal,pudra şəkəri və ya qatlaşdırılmış süd istifadə edə bilərsiz
Nuş olsun 👩🏻🍳 ❤️
@guleruzun_metbexi
Findiqli kurabiyə🌰🌰
Ərzaqlar👩🍳
200 qr yağ
1 st. Seker tozu
2 yumurta🥚🥚
1 ç.q qabartma tozu
2-3 stekan un
1 st. qovrulmuş 2 yere bölünmüş findıq
Hazirlanmasi🤔
Yağ ve şeker mikserle çalınır, 2 yumurta elave olunub çalınır. Sonra qabartma tozu ve un tökulub qarışdırılır, en sonda findig qatılır.
Dairevi forma verirsiz ve ya listi yağlayıb xemiri nazik yayıb 180 derecede qizarana qeder bişirin. Bir az soyudub bıçaqla uzunsovda kese bilersiz❤️
🌺 Hər birimizə Nuş olsun!
©Sirli Mətbəxim 😍🌸 alıntı
@guleruzun_metbexi
Ərzaqlar👩🍳
200 qr yağ
1 st. Seker tozu
2 yumurta🥚🥚
1 ç.q qabartma tozu
2-3 stekan un
1 st. qovrulmuş 2 yere bölünmüş findıq
Hazirlanmasi🤔
Yağ ve şeker mikserle çalınır, 2 yumurta elave olunub çalınır. Sonra qabartma tozu ve un tökulub qarışdırılır, en sonda findig qatılır.
Dairevi forma verirsiz ve ya listi yağlayıb xemiri nazik yayıb 180 derecede qizarana qeder bişirin. Bir az soyudub bıçaqla uzunsovda kese bilersiz❤️
🌺 Hər birimizə Nuş olsun!
©Sirli Mətbəxim 😍🌸 alıntı
@guleruzun_metbexi
K Ə L Ə M L Ə • A R I Q L A M A Q 🥬
Kələmlə arıqlamaq – 1 həftəlik dieta
Bu pəhrizlə 7 kiloqram çəki atmaq mümkündür. Rasionun əsas xörəyi kələm şorbasıdır. Onun tərkibinə yarım dənə kələm, baş soğan, göyərti, az miqdarda bitki yağı və su daxildir. Xörəyə qətiyyən istiot vurmayın.
1-ci gün – sutka ərzində şorba, yaşıl alma
2-ci gün – şorbaya bir neçə tərəvəz və yarım ədəd kartof qatın
3-cü gün – şorba, az miqdarda nişastasız tərəvəz (kələm, xiyar və s.), banan və ya üzüm istisna olmaqla bir qədər meyvə
4-cü gün – gün ərzində şorba, 2 banan, 1 stəkan süd
5-ci gün – şorba, 400 qr yağsız toyuq və ya mal əti, 4 pomidor
6-cı gün – şorba, 200 qr yağsız ət, çiy kələm
7-ci gün – şorba, suda bişmiş qarabaşaq (qreçka) və ya düyü (150 qramdan çox olmamalı)
©"🥑𝔻𝕚𝕖𝕥𝕕ə𝕪𝕚𝕜🤸♀" - alıntı 🥰
@guleruzun_metbexi
Kələmlə arıqlamaq – 1 həftəlik dieta
Bu pəhrizlə 7 kiloqram çəki atmaq mümkündür. Rasionun əsas xörəyi kələm şorbasıdır. Onun tərkibinə yarım dənə kələm, baş soğan, göyərti, az miqdarda bitki yağı və su daxildir. Xörəyə qətiyyən istiot vurmayın.
1-ci gün – sutka ərzində şorba, yaşıl alma
2-ci gün – şorbaya bir neçə tərəvəz və yarım ədəd kartof qatın
3-cü gün – şorba, az miqdarda nişastasız tərəvəz (kələm, xiyar və s.), banan və ya üzüm istisna olmaqla bir qədər meyvə
4-cü gün – gün ərzində şorba, 2 banan, 1 stəkan süd
5-ci gün – şorba, 400 qr yağsız toyuq və ya mal əti, 4 pomidor
6-cı gün – şorba, 200 qr yağsız ət, çiy kələm
7-ci gün – şorba, suda bişmiş qarabaşaq (qreçka) və ya düyü (150 qramdan çox olmamalı)
©"🥑𝔻𝕚𝕖𝕥𝕕ə𝕪𝕚𝕜🤸♀" - alıntı 🥰
@guleruzun_metbexi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Dietik, faydalı, uşaqların severek yediyi, dadlı yemek..😍
©"🥑𝔻𝕚𝕖𝕥𝕕ə𝕪𝕚𝕜🤸♀" - alıntı 🥰
@guleruzun_metbexi
©"🥑𝔻𝕚𝕖𝕥𝕕ə𝕪𝕚𝕜🤸♀" - alıntı 🥰
@guleruzun_metbexi
Hərkəsə Salam Əzizlər, Xeyirli Günlər 🥰🌹
Diyetik və Hərcür Yemək Reseptləri haqqında (Diyeta & Arıqlama-Kökəlmə ilə bağlı) suallarınız varsa buyurub Gülərüzün Mətbəxi Kanalımızın qrupuna qoşula bilərsiz Xanımlar 🥰❤️
☑️Link budur: https://www.tg-me.com/+6t-RqJBUVshjZjAy
©Qrupumuz Gizlidir
🥰Qrupa qoşulmaq istəyirsizsə Profilinizdə öz adınızı qeyd edin və qoşulmaq üçün İstək göndərin biz qəbul etdikdən sonra qrupa avtomatik qoşulacağsız✔️
☑️Link budur: https://www.tg-me.com/+6t-RqJBUVshjZjAy
Sadəcə Xanımlar İstək Atsın ❤️
Diyetik və Hərcür Yemək Reseptləri haqqında (Diyeta & Arıqlama-Kökəlmə ilə bağlı) suallarınız varsa buyurub Gülərüzün Mətbəxi Kanalımızın qrupuna qoşula bilərsiz Xanımlar 🥰❤️
☑️Link budur: https://www.tg-me.com/+6t-RqJBUVshjZjAy
©Qrupumuz Gizlidir
🥰Qrupa qoşulmaq istəyirsizsə Profilinizdə öz adınızı qeyd edin və qoşulmaq üçün İstək göndərin biz qəbul etdikdən sonra qrupa avtomatik qoşulacağsız✔️
☑️Link budur: https://www.tg-me.com/+6t-RqJBUVshjZjAy
Sadəcə Xanımlar İstək Atsın ❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Tomat pastali sous ilə toyuq şnitsel😍👍 Ərzaqlar:👩🍳
Şnitsel üçün:
400 q toyuq filesi
1 yumurta
2 x.q. un
300 q qarğıdalı çipsi
duz istiot
Sous üçün: 3 x.q. sarımsaqli tomat pastası 50 ml zeytun yağı 100 ml su 3-4 budaq cəfəri duz pul bibər 1 ç.q. quru reyhan
Hazırlanması: 👩🍳
Toyuq əti döyülür, duz, istiot vurulur. Yumurta ilə un qarışdırılır. Qarğıdalı çipsləri əzilib xırdalanır. Toyuq əti əvvəlcə un və yumurtaya bulanır. Sonra çipslərin içərisinə salınır. Sobada 200 dərəcədə 30 dəqiqə bişirilir. Sous üçün tomat pastası, zeytun yağı, su, xırda doğranmış cəfəri, duz, ədviyyatlar qarışdırılır. Şnitsel ilə birlikdə süfrəyə verilir.
Nuş olsun!
@guleruzun_metbexi
Şnitsel üçün:
400 q toyuq filesi
1 yumurta
2 x.q. un
300 q qarğıdalı çipsi
duz istiot
Sous üçün: 3 x.q. sarımsaqli tomat pastası 50 ml zeytun yağı 100 ml su 3-4 budaq cəfəri duz pul bibər 1 ç.q. quru reyhan
Hazırlanması: 👩🍳
Toyuq əti döyülür, duz, istiot vurulur. Yumurta ilə un qarışdırılır. Qarğıdalı çipsləri əzilib xırdalanır. Toyuq əti əvvəlcə un və yumurtaya bulanır. Sonra çipslərin içərisinə salınır. Sobada 200 dərəcədə 30 dəqiqə bişirilir. Sous üçün tomat pastası, zeytun yağı, su, xırda doğranmış cəfəri, duz, ədviyyatlar qarışdırılır. Şnitsel ilə birlikdə süfrəyə verilir.
Nuş olsun!
@guleruzun_metbexi
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Bulqurunuz varsa iftara bunu ede bilersiz😋👌
Lazım olan ərzaqlar:👩🍳
Bulqur 500qr
Soğan 1 ədəd🧅
Pomidor 2 ədəd🍅🍅
Bir yaşil🫑,bir qırmızı bibər🌶
1-xörək qaşığı tomat pastası
1-çay qaşığının ucunda sarı kök
Duz,istiot zövqə görə
(aynura_kitchen)
Nuş olsun!
@guleruzun_metbexi
Lazım olan ərzaqlar:👩🍳
Bulqur 500qr
Soğan 1 ədəd🧅
Pomidor 2 ədəd🍅🍅
Bir yaşil🫑,bir qırmızı bibər🌶
1-xörək qaşığı tomat pastası
1-çay qaşığının ucunda sarı kök
Duz,istiot zövqə görə
(aynura_kitchen)
Nuş olsun!
@guleruzun_metbexi
Çox Asan Dietik KOTLET Resepti:
Lazım olan məhsullar :
600 qr - toyuq filesi
300 qr - rəngli kələm
1 ədəd - bolqar bibəri
70 - 80 qr - sərt pendir
2 ədəd - yumurta
2 xörək qaşığı - xama
2 xörək qaşığı - un
yaşıl soğan
duru yağ
cəfəri, duz, istiot - zövqə görə
Hazırlanma qaydası :
File və bolqar bibərini kiçik kublar şəklində doğrayın.Kələmi ayırın və duzlu suda 5 dəqiqə qaynadın və sora onu da kiçik kub şəklində doğrayın.Göyərtiləri də doğrayıb əlavə edin.Sürtkəcin böyük gözündən pendiri keçirin, yumurta, xama,un, duz və istiotu da əlavə edin.
Alına qarışımı yaxşı - yaxşı qaışdırın, ağzını bağlayın və 1 saatlıq soyuducuya qoyun.Vaxt keçdikdən sonra qarışımı soyuducudan çıxarın.Əllərinizi soyuq suda isladın kotletlər düzəldin.Qızılı rəng alana kixud da tərmi kotletləri ikitərəfli duru yağda qızardın.Qızaran kotletləri qaba yığın və 5 dəqiqə müddətinə ağzını bağlayıb saxlayın.
Kotletləri istənilən qarnir yaxud tərəvəz salatları ilə süfrəyə verə bilərsiniz.
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
@guleruzun_metbexi
Lazım olan məhsullar :
600 qr - toyuq filesi
300 qr - rəngli kələm
1 ədəd - bolqar bibəri
70 - 80 qr - sərt pendir
2 ədəd - yumurta
2 xörək qaşığı - xama
2 xörək qaşığı - un
yaşıl soğan
duru yağ
cəfəri, duz, istiot - zövqə görə
Hazırlanma qaydası :
File və bolqar bibərini kiçik kublar şəklində doğrayın.Kələmi ayırın və duzlu suda 5 dəqiqə qaynadın və sora onu da kiçik kub şəklində doğrayın.Göyərtiləri də doğrayıb əlavə edin.Sürtkəcin böyük gözündən pendiri keçirin, yumurta, xama,un, duz və istiotu da əlavə edin.
Alına qarışımı yaxşı - yaxşı qaışdırın, ağzını bağlayın və 1 saatlıq soyuducuya qoyun.Vaxt keçdikdən sonra qarışımı soyuducudan çıxarın.Əllərinizi soyuq suda isladın kotletlər düzəldin.Qızılı rəng alana kixud da tərmi kotletləri ikitərəfli duru yağda qızardın.Qızaran kotletləri qaba yığın və 5 dəqiqə müddətinə ağzını bağlayıb saxlayın.
Kotletləri istənilən qarnir yaxud tərəvəz salatları ilə süfrəyə verə bilərsiniz.
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
@guleruzun_metbexi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Sabahınız Xeyr Olsun Əzizlər😘🌹
🥞Pankek Sevənlərə Özəl Olaraq Gəlsin Bu Resept❤️😋🥞
Səhər səhər yaxşı Şirin çayla əla gedər 🥰😁
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
@guleruzun_metbexi
🥞Pankek Sevənlərə Özəl Olaraq Gəlsin Bu Resept❤️😋🥞
Səhər səhər yaxşı Şirin çayla əla gedər 🥰😁
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
@guleruzun_metbexi
PORTAĞALLI MƏRMƏR KEKS😊🥞
Ərzaqlar:👩🍳
3 ǝdəd yumurta🥚🥚🥚
200 q şəkər tozu
200 q qatiq
120 ml bitki yağı
240 q un
2 ç.q. qabartma tozu
bir çimdik duz
2 x.q. portağal şirəsi
1 ədəd portağalın sedrası (üz narıncı qabığı sürtgəcdən keçirilir)
2 dolu x.q. kakao tozu
Hazırlanması:🤔
1. Yumurta və şəkər tozu qarışdırılır.
2. Qatıq əlavə edilir, qarışdırılır.
3. Portağal şirəsi, sedra əlavə edilir.
4. Un, qabartma tozu, duz ayrı qabda qarışdırılıb əlavə edilir.
Qaşıqla qarışdırılır.
5. Alınan xəmir 2 bərabər hissəyə bölünür. Bir hissəyə kakao əlavə edilir.
6. Keks qabı yağlanıb, unlanir. Ağ və qara xəmir növbə ilə Əlavə olunur və çöplə naxış verilir.
7. 180 dərəcəli sobada 30-35 dəq. bişirilir. Bişmeyini çöplə yoxlayin
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
@guleruzun_metbexi
Ərzaqlar:👩🍳
3 ǝdəd yumurta🥚🥚🥚
200 q şəkər tozu
200 q qatiq
120 ml bitki yağı
240 q un
2 ç.q. qabartma tozu
bir çimdik duz
2 x.q. portağal şirəsi
1 ədəd portağalın sedrası (üz narıncı qabığı sürtgəcdən keçirilir)
2 dolu x.q. kakao tozu
Hazırlanması:🤔
1. Yumurta və şəkər tozu qarışdırılır.
2. Qatıq əlavə edilir, qarışdırılır.
3. Portağal şirəsi, sedra əlavə edilir.
4. Un, qabartma tozu, duz ayrı qabda qarışdırılıb əlavə edilir.
Qaşıqla qarışdırılır.
5. Alınan xəmir 2 bərabər hissəyə bölünür. Bir hissəyə kakao əlavə edilir.
6. Keks qabı yağlanıb, unlanir. Ağ və qara xəmir növbə ilə Əlavə olunur və çöplə naxış verilir.
7. 180 dərəcəli sobada 30-35 dəq. bişirilir. Bişmeyini çöplə yoxlayin
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
@guleruzun_metbexi
"TOYUQ ÇIĞIRTMASI"🍗
Çığırtmanın fərqli reseptləri var, bu ən dadlı və rahat reseptidir👌
▲ Resept:👩🍳
Toyuq
Soğan 2-3
Pomidor 2-3
Yumurta 4-5
✔Duz, istiot, sarıkök
Hazirlanmasi👩🍳
1. Soğanı doğrayıb yağda qovururuq. Sonra sarıkök töküb, qarışdırıb, az qovururuq
. 2. Toyuğu soğanın üstünə əlavə edib, duz və istiotunu töküb qovururuq.(əgər toyuq gec bişirsə əvvəlcədən suda bişiririk)
3. Sonra pomidorları əlavə edirik
4. Suyu çəkilib, yağa düşəndə yumurtaları sındırıb, duz, istiot
səpib, çalıb, yeməyə əlavə edirik.
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
@guleruzun_metbexi
Çığırtmanın fərqli reseptləri var, bu ən dadlı və rahat reseptidir👌
▲ Resept:👩🍳
Toyuq
Soğan 2-3
Pomidor 2-3
Yumurta 4-5
✔Duz, istiot, sarıkök
Hazirlanmasi👩🍳
1. Soğanı doğrayıb yağda qovururuq. Sonra sarıkök töküb, qarışdırıb, az qovururuq
. 2. Toyuğu soğanın üstünə əlavə edib, duz və istiotunu töküb qovururuq.(əgər toyuq gec bişirsə əvvəlcədən suda bişiririk)
3. Sonra pomidorları əlavə edirik
4. Suyu çəkilib, yağa düşəndə yumurtaları sındırıb, duz, istiot
səpib, çalıb, yeməyə əlavə edirik.
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
@guleruzun_metbexi
Çox qab qacaq kirlətmədən ocaq başında vaxt itirmədən hazırlanan pratik yemək "arap tava"☺️
Ərzaqlar👩🍳
300 qram qiymə🥩🥩
2 ədəd soğan🧅🧅
3 ədǝd kartof🥔🥔🥔
3 ədəd bibər🫑🫑🫑
3 ədǝd pomidor🍅🍅🍅
Sous üçün:👩🍳
4 diş sarımsaq🧄
1 x.q pomidor tomati
1x.q bibər tomati
Duz, istiot
Kəklikotu
250ml soyuq su
Yarım st duru yağ
Hazırlanması:👩🍳
Tərəvəzləri kub kub doğrayıb bişirəcəyiniz tavaya ətlə birgə ǝlavə edin. Sous üçün lazım olan ərzaqlarıda kənarda həll edib tərəvəzli ətin üzərinə töküb yaxşıca qarışdırın. 200 dərəcədə təxmini 40dq bişirin. Nuş olsun
Qeyd:🛑
Kəf olmaması üçün bişmədən yeməyin üzərinə 2 dilim limon qoya bilərsiniz.
Nuş olsun!
@guleruzun_metbexi
Ərzaqlar👩🍳
300 qram qiymə🥩🥩
2 ədəd soğan🧅🧅
3 ədǝd kartof🥔🥔🥔
3 ədəd bibər🫑🫑🫑
3 ədǝd pomidor🍅🍅🍅
Sous üçün:👩🍳
4 diş sarımsaq🧄
1 x.q pomidor tomati
1x.q bibər tomati
Duz, istiot
Kəklikotu
250ml soyuq su
Yarım st duru yağ
Hazırlanması:👩🍳
Tərəvəzləri kub kub doğrayıb bişirəcəyiniz tavaya ətlə birgə ǝlavə edin. Sous üçün lazım olan ərzaqlarıda kənarda həll edib tərəvəzli ətin üzərinə töküb yaxşıca qarışdırın. 200 dərəcədə təxmini 40dq bişirin. Nuş olsun
Qeyd:🛑
Kəf olmaması üçün bişmədən yeməyin üzərinə 2 dilim limon qoya bilərsiniz.
Nuş olsun!
@guleruzun_metbexi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"Limonlu piroq" Ən dadlı və çox sevdiyim limonlu piroq😊🍋
▲ Xəmir üçün:👩🍳
4 yumurta ( 1 yumurtanın sarısını sous üçün saxlıyırıq)
🍋1 st. şəkər
🍋200 q. kəsmik
🍋100q. bitki yağı
🍋1 st. un
🍋vanil+qabartma tozu
▲ Sous üçün:👩🍳
🍋1 yumurtanIn sarısı
🍋100 qr şəkər
🍋1 limon (suyu+qabığı)
Hazirlanmasi👩🍳
1. Hamsını ocağa qoyub dayanmadan qarışdırırıq (qaynıyana qədər)
1. Yumurtanı şəkərlə çalırıq (+vanil)
2. Kəsmik+yağı əlavə eliyib,qarışana qədər, çalırıq
3. Un + qabartma tozunu əlavə eliyib qarışdırırıq
4. Qabı yağlayırıq və xəmiri əlavə eliyirik
5. 180C 25-30 dəq. bişiririk
Nuş olsun!
@guleruzun_metbexi
▲ Xəmir üçün:👩🍳
4 yumurta ( 1 yumurtanın sarısını sous üçün saxlıyırıq)
🍋1 st. şəkər
🍋200 q. kəsmik
🍋100q. bitki yağı
🍋1 st. un
🍋vanil+qabartma tozu
▲ Sous üçün:👩🍳
🍋1 yumurtanIn sarısı
🍋100 qr şəkər
🍋1 limon (suyu+qabığı)
Hazirlanmasi👩🍳
1. Hamsını ocağa qoyub dayanmadan qarışdırırıq (qaynıyana qədər)
1. Yumurtanı şəkərlə çalırıq (+vanil)
2. Kəsmik+yağı əlavə eliyib,qarışana qədər, çalırıq
3. Un + qabartma tozunu əlavə eliyib qarışdırırıq
4. Qabı yağlayırıq və xəmiri əlavə eliyirik
5. 180C 25-30 dəq. bişiririk
Nuş olsun!
@guleruzun_metbexi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
SUTLAC🫕🫕 kimlər sevir👍
Lazim olanlar 👩🍳
Yarım st yumru düyü(2 yemek qaşiği)
2 st su
1litr süd
1 paket vanil
3 y.q nişasta(buğda ve ya qarğildali)
Yarım st süt
və ya su (nişastanı qarışdırmaq üçün)
1 st şəkər tozu(şirin sevirsize eger 1 2 qaşiq Artiq tökün)
Nuş olsun!
@guleruzun_metbexi
Lazim olanlar 👩🍳
Yarım st yumru düyü(2 yemek qaşiği)
2 st su
1litr süd
1 paket vanil
3 y.q nişasta(buğda ve ya qarğildali)
Yarım st süt
və ya su (nişastanı qarışdırmaq üçün)
1 st şəkər tozu(şirin sevirsize eger 1 2 qaşiq Artiq tökün)
Nuş olsun!
@guleruzun_metbexi
Mən Ortalama Bəs Siz Nə Qədər Plank Edə Bilirsiniz? Ən Asan Və Effektli İdman Növü. Qarın Əzələri Üçün Birəbirdir.
✅Plankın sizə verəcəyi nəticələr:
• Qarın nahiyəsi piylərdən azad olacaq və gözəl pressə sahib olacaqsınız;
• Eyni vaxtda bel, ayaq, kürək, sağrı əzələləri və qollarınızı gözəl formaya sala biləcəksiniz;
• Dərialtı piyi qısa zamanda yandırdığı üçün artıq kilolardan azad olacaqsınız;
• Boyun qırışlarınız itəcək;
• Plankı edərkən bədənin ən dərin əzələləri belə işə düşür;
• Ayaqları və onurğanı qamətli edir;
• Osteoporozun (sümük boşluğu) qarşısını alır.
#diyet #spor #plank #arıqlamaq
@guleruzun_metbexi
✅Plankın sizə verəcəyi nəticələr:
• Qarın nahiyəsi piylərdən azad olacaq və gözəl pressə sahib olacaqsınız;
• Eyni vaxtda bel, ayaq, kürək, sağrı əzələləri və qollarınızı gözəl formaya sala biləcəksiniz;
• Dərialtı piyi qısa zamanda yandırdığı üçün artıq kilolardan azad olacaqsınız;
• Boyun qırışlarınız itəcək;
• Plankı edərkən bədənin ən dərin əzələləri belə işə düşür;
• Ayaqları və onurğanı qamətli edir;
• Osteoporozun (sümük boşluğu) qarşısını alır.
#diyet #spor #plank #arıqlamaq
@guleruzun_metbexi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Cannn Uwww 😍😘👶🏻
Allah (c.c)olmuyanlara nəsib eləsin 🤲🏻🥰
Allah (c.c)olmuyanlara nəsib eləsin 🤲🏻🥰