Я понесу тебя…

На руках, через все невзгоды и преграды, к самой лучшей и счастливой жизни, и будет нам наградой яркий свет утра, жар полуденного солнца и алый отблеск заката.

Кто из нас говорил подобные слова своей любимой жене, допустим, на третьем году совместной жизни?

Моя любовь всегда будет с тобой, дорогой мой и любимый, в твоей жизни всегда будет мое тепло и уют нашего с тобой семейного очага, и мы пойдем по жизни вместе, взявшись за руки.

Милые женщины, а кто из вас говорил нечто подобное своим родным мужчинам на том же самом третьем году совместной жизни? Причем не просто ради красного словца, а серьезно, вдумчиво, с полностью открытым сердцем и душой, со всей любовью и ни капли не лукавя.

Вот то-то и оно, таких людей очень мало. Сначала мы упорно добиваемся друг друга, а потом начинаем бегать друг от друга и прятаться по углам.

Ладно, хватит о печальном.

Мужик в семейных трусах на кухне. Сидит, пьет остывший чай, читает. Думает о великом. 

Жена рядом — туда-сюда, туда-сюда. Шуршит, тут подотрет, тут помоет, порядок наводит, домашней работой занимается. Друг на друга внимания не обращают. Как всегда.

И тут мужик как вскочит, как заорет: «Родная, милая, любимая, я всё знаю, я всё понял. Какой я дурак, рядом со мной живет такое бесценное сокровище, как ты! Только ты, единственная моя, умеешь вот так грациозно мыть посуду, и только ты умеешь так аристократично держать в руках эту уникальную и бесподобную половую тряпку! Радость моя, я тебя люблю!!!»

А у нее слезы из глаз, ведро с водой на пол, хорошо, что не перевернулось, не пролилось, а то прервало бы идиллию. Ноги подкашиваются, и она падает в его объятия: «Милый мой, родной, как давно я жду этих твоих слов, как я рада их услышать, какой ты у меня умный, сильный, добрый и славный. Ты единственный мужчина на этом белом свете, которого я любила, люблю и буду любить! И даже согласна купить твоей машине новый тюнингованный бампер, чтобы ты чувствовал себя увереннее и круче, и я грелась в лучах твоей радости!»

Тут подкашиваются ноги у него, и он решает-таки купить ей шубу, хотя начинал всё ради этого самого бампера.

И общим семейным советом они решают не делать ненужных приобретений, а просто завести ребенка, предмет длительных и постоянных вложений денег, сил, любви.

Неправда? Частично, конечно, есть, но как часто ты начинаешь сыпать комплиментами и приятностями, только когда тебе что-то надо. А вот просто так, от души, бывает?

Я понесу тебя на руках по просторам вселенной, я подарю тебе ту звезду…

Вода, только один факт.

Как спортсмен — спортсмену.

Занимался спортом в молодости, отлично, замечательно, и это не про здоровье. Да, согласен, постоянные и регулярные, умеренные физические нагрузки — самое лучшее, что можно придумать для здоровья тела.

А вот спорт, с пограничными нагрузками и выносящими соревнованиями, графиками и расписаниями, игнорирование травм и тому подобное. Это просто спорт.

Так вот, я с тех самых пор частенько вспоминаю про спину. Раньше вообще относился к категории «спинальников» — счастливчиков с больной спортивной спиной.

И куда ни ткни, у каждого спортсмена история с суставами имеется в наличии. Ладно, я просто помолчу про связки, мышцы и так далее.

Да ладно, о чём я, со спиной и без спорта страдает чуть ли не каждый первый. Вот скажи мне — знакома тебе эта боль?

Я не буду сильно погружаться в анатомию и строение суставов, вот только в каждом суставе есть такая скользкая прослойка, по которой скользит кость по кости. А в позвоночнике межпозвоночные диски.

Хорошо, хорошо, уже перехожу к делу.

Вот выползает на пляж медуза, в воде холодно, надо на солнышке погреться.

Песочек, солнышко печёт, туристы опять же загорают. Хорошо.

Курорт, юг, пляж. Жизнь удалась.

Разлеглась медуза на песочке, каждую песчинку чувствует своим зонтиком, лапки раскинула, чтобы каждый миллиметр тела прогрелся. Наслаждение.

Море шумит рядом, водичка журчит, прибой накатывает и откатывает. Вот и задремала медуза.

Думаю, итог ясен. Да? Высохла медуза и остались от неё… ну почти ничего.

Почему медуза — да потому что она вся состоит из воды. А я вот, например, тоже на 70% из воды, как говорят умные учёные.

Так вот, хрящевые ткани в нашем организме одни из первых в нашем организме отдают жидкость на более насущные вопросы.

Вот и выползают хрящики на прожарку.

Связки, хрящи и много чего ещё в теле — пористая губка, наполненная водой.

Нет воды — губка сжимается и становится наждачкой.

«Ой, спина болит, защемило».

«А почему у меня колени хрустят и болят сильно?»

«Знаешь, у меня проблемы с коленями, врачи рекомендуют операцию, пойду, наверно, задолбали больные ноги».

Прикинь, а всё решается водой. Каждый день. С утра тёпленькой водички стаканчик. И в течение дня.

Не надо пить сразу литрами, по стакану, кружке, тёплой, теплее чем температура тела.

Пей в своё удовольствие. Представь, как медуза погружается в воду, наполняется ей и остаётся здоровой и активной.

Так и вода наполняет губку тканей тела твоего.

P.S. Когда будет виден результат? Две-три недели, как мама не горюй, до первых результатов. Это если воды пить достаточно много…

Ждёшь, что за тебя всё сделают? Ну-ну, удачи!

Сиди и надейся на «волшебную таблетку» и чужую помощь. Долго…

Действуй сам, хватит ждать чуда от других.

Тебе плохо? Это жизнь такая или твой взгляд на неё?

Всё плохо, отвратительно, неудачи на каждом шагу или… или всё наоборот, замечательно, удачно, интересно. 

Ты только представь: два человека едут в одном и том же вагоне метро.
 
Первый смотрит в окно и думает: "Господи, как же всё уныло, лица уставшие, вагон грязный, там на улице серый день."

Другой сидит рядом, пьёт кофе из стаканчика, слушает музыку в наушниках и замечает: "Прикольно, напротив женщина с букетом, наверное, подарок. А этот парень в углу улыбается своим мыслям. Люди интересные и хорошие."

Они едут в одном вагоне. У них вот прямо сейчас совершенно одинаковые условия. Только их реальности совершенно разные.

Понимаешь, о чём я?

Может быть кто-то управляет твоим состоянием, настроением, взглядом на мир. Или ты создаёшь его сам.

Ты можешь погружаться с головой в обстоятельства, ныть, злиться, пережёвывать бесконечные "почему всё так плохо?"

А можешь посмотреть на ту же ситуацию иначе. Найти другой угол. Переключить фокус.

И тогда одна и та же жизнь станет либо невыносимой, либо наполненной деталями, которые дают смысл.

И что самое интересное — ты можешь выбирать, с какой колокольни смотреть на мир сегодня.

Взрослый уже, а плачешь, что ничего не можешь?

Когда человек сетует на возраст, обстоятельства и говорит, что «уже поздно».
«Поздно» - это иллюзия, начать всегда вовремя, в любом возрасте.

Шаг вперёд, два назад. Танцы жизни бывают разные

Кажется, что прогресса нет, всё буксует на месте.
Даже самое маленькое движение вперёд даёт результат, если не бросать на полпути.

Считаешь себя невезучим? Отлично, продолжай ныть!

Прозябай в безделии и жалобах на «плохую карму».
Везение – это просто результат действий, а не магия.

Нравиться всем! Как же задолбало быть для всех хорошим...

Буду я для всех хорошим, подстроюсь под каждого, никого не буду обижать своим поведением.

Блиин, какие же у них разные, диаметрально противоположные требования. И что мне теперь, порваться что ли на мелкие кусочки, раздать всем по частичке, соответствующей их странным желаниям.

Вспомни, а ты хоть раз за хвост ловил мыслишку: «И какого этого самого я всегда должен быть удобным всем кому не попадя?»

Лапки в охапку и бежишь на помощь по первому звонку, даже когда сил нет.

Улыбаешься, когда хочется послать далеко и на север.

Сидишь, изображаешь, что слушаешь, а внутри орёшь благим матом: «Да мне плевать!»

Только ведь молчишь в тряпочку. Грубить нельзя, послать некрасиво, стукнуть некультурно. Хорошему человеку не пристало быть хамом.

Вот и волокёшь на себе чужие просьбы, проблемы, ожидания. А потом ночью лежишь распластанным от усталости, продинамив все свои дела, и крутишь в голове: «И чего я не отказал? Почему не сказал, что мне некомфортно?»

Знакомо? Знаешь, что самое обидное?

Ты сам научил людей обращаться с тобой так. Ты приучил их к тому, что всегда согласен, всегда помогаешь, всегда понимаешь.

А кто понял тебя? Кто по достоинству оценил твои усилия?

Хотя есть и хорошая новость. Если ты приучил их к этому, значит, можешь отучить.

Давай сделаем иначе, не как им, а как тебе и ты.

В следующий раз, когда тебе не хочется что-то делать, не дави из себя улыбку. Возьми и просто скажи: «Я сейчас не могу». Или «Мне это неудобно». Без оправданий, без длинных объяснений. Вот прямо выучи эти слова, напиши шпаргалку, плакат, сделай тату на видном месте!

Диким мустангом догонит страх, может накрыть тревогой. Захочется вернуть всё обратно. Сцепи зубы, крепись.

Но знаешь, что случится?

Ничего страшного. Мир не рухнет. Люди не отвернутся. Ты просто станешь тем, кого уважают.

И вот тогда ночью ты будешь засыпать с приятной усталостью и другими мыслями: «Я сделал, как правильно для меня, как я хочу, а не эти люди».

И настроение твоё улучшится.

Обижаешься на весь мир? Ну давай, тащи и дальше этот чемодан без ручки!

Постоянная обида и груз негатива, который человек несёт внутри, тяжкой ношей ложатся на плечи.
Обиды лишь разъедают изнутри, надо с ними прощаться.

У меня что-то там болит… А вдруг это что-то серьёзное?

Колет в боку.

Сердце стучит чуть сильнее.

Голова закружилась аж на целых три секунды.

И всё. В мозгу моментально сирена:

«Это что-то страшное!»
«Я вот-вот умру!»
«Надо срочно проверяться!»
«Я что-то упускаю!»
«Может, у меня серьёзное заболевание, а я пока не знаю».

Быстро телефон в руки, в интернет и искать симптомы. Через минуту экран безжалостно сообщает, что это может быть… всё что угодно — от банального недосыпа до смертельного диагноза.

В груди холодеет. Пульс зашкаливает. В голове шумит.

«А если это правда?»

Знакомо?

Это ловушка.

Чем больше ты прислушиваешься к телу, чем чаще проверяешь себя, чем сильнее тревожишься — тем больше находишь.

Потому что тревога работает так: даже если вначале ничего не было, она придумает, подстроится под панику и создаст реальные ощущения.

Только вот это не диагноз, и эти ощущения ещё не симптомы смертельной болезни.

Так что для начала пойми, что это может быть просто тревога, которая ни о чём, которая просто тебя кошмарит и купается в твоей силе. Ей по кайфу, а тебе… ну тебе как есть.

Ведь если ещё час назад всё было нормально, а сейчас приступ пневмопаникёза, может, это просто твоя выдумка такая? Может, это просто тревога. Сделай вдох-выдох, найди точку спокойствия, насколько можешь, и послушай себя — это реально болячка или просто жути нагнал сам себе.

А ещё интернет закрой, поиск симптомов — самый короткий путь к панике. Лучше просто переключи внимание на что-то другое, даже просто кино посмотри или пойди погуляй.

Кстати, если ты будешь достаточно долго нагнетать обстановку и эмоции, то реально можешь заболеть, это на раз-два. Тело наше очень восприимчиво к эмоциям — хочешь, получишь!

А чтобы совсем развеять все сомнения — сдай анализы и пройди обследование, хотя бы минимальное. УЗИ и профильного специалиста. Чтобы получить объективную картину.

Твоё тело — не враг. Оно не предаёт тебя.

Скорее всего, ты здоров. Просто тревога любит играть в страшилки.

Хотя теперь ты знаешь, как не играть в них вместе с ней.

Лучше уж играй в свои игры.

Опять ждёшь, что кто-то одобрит твои мечты? Забудь, забей!

Постоянный поиск одобрения у окружающих перед тем, как сделать что-то важное.
Жизнь слишком коротка, чтобы ждать чужих “лайков” на свою мечту.

Хочешь сделать всё идеально? Ну, удачи, перфекционист!

Перфекционизм вреден, когда боишься ошибаться и топчешься на месте.
Стремление сделать всё идеально часто мешает начать и вообще что-то сделать.

Слушаешь чужие советы и теряешь свою голову? Остановись!

Не имеешь собственного мнения, следуешь чужим советам, вот тут-то ты и теряешь себя.

Пора принять своё личное решение, а не бесконечно зависеть от чужих мнений.

Твоя энергия на нуле? Может, ты сам себя сливаешь?

Сливаешь кучу энергии из-за негатива, самокопания и отсутствия заботы о себе.
Иногда достаточно «закрыть кран», из которого утекают силы, и дать себе подпитку. Это проще, чем искать новый источник силы.

Маленькие радости большой жизни.

Почему ты всё время устаёшь?

Ну что, выходные прошли, а ты снова как выжатый лимон?