🔴 موفقیت آقای حیدری ☝️☝️☝️
🔸 ۱۷ کیلو کاهش وزن 👏👏
👌 تغذیه برای زندگی

❌ بدون دمنوش ❌ بدون دارو

® عضویت در کمپین روبان ارغوانی
© دریافت برنامه غذایی
✍ تدوین توسط کارشناس تغذیه

👇👇👇👇

@Arghavan_diet رژیم آنلاین 👈

🌐 لطفا در اینستاگرام هم میهمان ما باشید
آدرس اینستاگرام ♥️

🔴 پیج اول ما :
🌿https://www.instagram.com/heidari_nutritionist?igsh=MnJkaGN1MHY2Mnk4

🔴 پیج دوم ما :
🌿https://www.instagram.com/arghavani_diet?igsh=MWh2MXVncTRlNXZkaw==

📢 اطلاعیه مهم برای مراجعین عزیز اصفهانی

اعلام می‌کنیم که:
به دلیل سفر کاری آقای دکتر، مطب از پنجشنبه 10 مهرماه به مدت یک هفته تعطیل خواهد بود و در این مدت ویزیت حضوری انجام نمی‌شود.

🔹 از روز شنبه 19 مهرماه مجدداً در مطب در خدمت شما عزیزان خواهیم بود.

از همراهی و درک شما سپاسگزاریم 🌹
مرکز تغذیه و تناسب اندام روبان ارغوانی 💜 ✨

همیشه بگو میشه ؛
بگو همونی میشه که من میخوام،
خدا میچینه ...
دقیقا همونی میشه که تو میخوای...

✝️کلینیک تغذیه و رژیم درمانی روبان ارغوانی 💜

🆔 @Heidari_nutritionist 👈

سلام 🌸
با کمال خوشحالی اطلاع می‌دیم که بعد از یک هفته تعطیلی،
از شنبه ۱۹ مهرماه مطب مجدداً بازه و آماده پذیرش عزیزان اصفهانی هستیم 💚

مثل همیشه با انرژی و شور فراوان در کنار شما خواهیم بود تا مسیر سلامتی و تناسب‌اندامتون رو باهم ادامه بدیم 🌿✨

#تغذیه_سالم #رژیم_اصفهان #بازگشایی_مطب

🔥 چطور در هنگام پیاده‌روی کالری بیشتری بسوزانیم؟

پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای چربی‌سوزی و کنترل وزن است، اما با چند ترفند ساده می‌تونید بازدهش رو چند برابر کنید 👣

✅ ۱. سرعت متغیر داشته باشید
چند دقیقه آهسته راه برید، بعد سرعتتون رو بیشتر کنید. این تغییر ریتم باعث افزایش متابولیسم میشه.

✅ ۲. دست‌هاتون رو فعال کنید
دست‌ها رو تا زاویه ۹۰ درجه خم کنید و موقع راه رفتن، هماهنگ با پاها حرکت بدید تا درگیر شدن عضلات بالاتنه بیشتر بشه.

✅ ۳. مسیر سربالایی یا شیب‌دار انتخاب کنید
حتی یک شیب ملایم، میزان کالری‌سوزی رو تا دو برابر افزایش میده.

✅ ۴. حالت بدن‌تون درست باشه
شکم رو کمی داخل بکشید، شونه‌ها باز و نگاه رو به جلو نگه دارید تا عضلات مرکزی بدن فعال‌تر کار کنن.

✅ ۵. موزیک انگیزشی گوش بدید 🎧
موزیک با ریتم تند باعث میشه ناخودآگاه سریع‌تر راه برید و خستگی رو کمتر حس کنید.

با همین نکات ساده، پیاده‌روی‌تون از یک عادت روزمره به یک تمرین چربی‌سوز مؤثر تبدیل میشه 🌸

✍️ارادتمند شما - متخصص تغذیه | حسن حیدری

🔴 زیباجویانی که فردا نوبت دستگاه های کمک لاغری دارید :

🔸️ فراموش نکنید که پیش از درمان آب فراوانی بنوشید و بدن خود را هیدراته نگه دارید.


☎️ 031-32686906
📱 09016293286

📍آدرس ما
اصفهان خیابان بزرگمهر ،حدفاصل چهارراه هشت بهشت و بیمارستان صدوقی جنب پارکینگ طبقاتی ساختمان پاسارگاد طبقه اول واحد 1

🆔 @Heidari_nutritionist 👈

🌐 لطفا در اینستاگرام هم میهمان ما باشید
آدرس اینستاگرام ♥️

🔴 پیج اول ما :
🌿https://www.instagram.com/heidari_nutritionist?igsh=MnJkaGN1MHY2Mnk4

🔴 پیج دوم ما :
🌿https://www.instagram.com/arghavani_diet?igsh=MWh2MXVncTRlNXZkaw==

🔴 رزرو نوبت حضوری مطب

🙂 دوستانی که تمایل دارن به‌صورت حضوری در مطب مشاوره تغذیه و آنالیز بدن انجام بدن،
میتونن از طریق لینک یا شماره‌ زیر، نوبتشون رو رزرو کنن:

شماره :
☎️031-32686906
📱 09016293286

یا از طریق لینک:
https://doctoreto.com/doctor/GpeajM


لطفاً از قبل هماهنگ کنید 🙏 🌷

منتظرتون هستیم تا حضوری هم همراهتون باشیم برای رسیدن به وزن و حال خوبتون!
با رژیم اصولی و دستگاه‌های تخصصی در خدمت شما هستیم 😍

🍎 ۱۶ اکتبر | ۲۴ مهرماه
🌍 روز جهانی غذا

امروز یادآور اینه که «غذا فقط سوخت بدن نیست، بلکه پایه‌ی سلامتی و کیفیت زندگی ماست.»
روز جهانی غذا هر سال توسط سازمان FAO (سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد) برگزار میشه تا اهمیت تغذیه سالم، دسترسی همگانی به غذای کافی و مبارزه با گرسنگی در جهان رو یادآوری کنه.

ما هم در مسیر اصلاح سبک زندگی و تغذیه، یادمون باشه:
✅ کیفیت غذا مهم‌تر از کمیتشه.
✅ انتخاب آگاهانه یعنی مراقبت از جسم و ذهن.
✅ هیچ رژیمی ارزشش رو نداره اگر با گرسنگی، حذف گروه‌های غذایی یا آسیب به بدن همراه باشه.

بیایید امروز به خودمون قول بدیم که به بدنمون احترام بذاریم،
با انتخاب‌های سالم‌تر، مهربان‌تر و آگاه‌تر باشیم 🌱💚

#روز_جهانی_غذا
#تغذیه_سالم
#سبک_زندگی_سلامت

✍️ارادتمند شما - متخصص تغذیه |حسن حیدری

🆔@Heidari_nutritionist 👈

🍫 تفاوت غذا خوردن احساسی و واقعی

همه‌ی ما گاهی وقت‌ها بدون اینکه واقعاً گرسنه باشیم، سراغ غذا می‌ریم...
اما آیا می‌دونستی دو نوع «گرسنگی» وجود داره؟

🍽️ ۱. گرسنگی واقعی (فیزیولوژیک)

بدن واقعاً به انرژی نیاز داره.
نشونه‌هاش:
✅ دل‌ضعفه یا احساس خالی بودن معده
✅ تمرکز کم
✅ خلق پایین به‌دلیل افت قند خون
✅ میل به غذاهای ساده و سالم (مثل برنج، نان، پروتئین)

در این حالت، خوردن باعث آرامش جسمی و رضایت طبیعی میشه.


---

🍫 ۲. گرسنگی احساسی

در این حالت، بدن گرسنه نیست، دل و ذهن گرسنه‌ان!
نشونه‌هاش:
❌ شروع ناگهانی و شدید میل به خوردن
❌ تمایل به غذاهای خاص (مثل شیرینی، چیپس یا فست‌فود)
❌ خوردن برای فرار از استرس، ناراحتی، تنهایی یا بی‌حوصلگی
❌ احساس گناه یا پشیمونی بعد از خوردن

در این حالت، خوردن فقط احساسات رو موقتاً آرام می‌کنه اما گرسنگی ذهنی باقی می‌مونه.


---

✨ تمرین ساده: دفعه‌ی بعد که میل به خوردن پیدا کردی، از خودت بپرس:

> «من الان واقعاً گرسنه‌ام، یا فقط حالم خوب نیست؟»



همین سؤال ساده، اولین قدم به سمت خوردن آگاهانه و سالم‌تره 💚

#تغذیه_سالم
#ذهن‌آگاهی_غذایی
#رژیم_آگاهانه

✍️ارادتمند شما - متخصص تغذیه | حسن حیدری

🆔@Heidari_nutritionist 👈

🌐 لطفا در اینستاگرام هم میهمان ما باشید
آدرس اینستاگرام ♥️

🔴 پیج اول ما :
🌿https://www.instagram.com/heidari_nutritionist?igsh=MnJkaGN1MHY2Mnk4

🔴 پیج دوم ما :
🌿https://www.instagram.com/arghavani_diet?igsh=MWh2MXVncTRlNXZkaw==

🥦 کم‌کاری تیروئید داری و عاشق بروکلی هستی؟
آیا واقعاً باید نگرانش باشی؟
در این ویدئو توضیح میدم ؛ چطور می‌تونی با خیال راحت بروکلی بخوری و همزمان داروی لوتیروکسینت اثرش رو داشته باشه.
🎥 ویدئو کامل رو ببین 👇

🆔@Heidari_nutritionist 👈

🔴 مزایای استفاده از دستگاه کویتیشن:

• کاهش چین و چروک
• فرم دهی و سفت شدن بدن
• کاهش حجم بافت‌های چربی
• رفع چربی‌های موضعی و سلولیت
• بهبود گردش خون و سیستم لنفاوی
• بهبود و رفع افتادگی در بدن و صورت

✝️ کلینیک تغذیه و رژیم درمانی روبان ارغوانی 💜

☎️031-32686906
📱 09016293286

🇨hannel  ➣ @Heidari_nutritionist 👈

🔴  موفقیت  ☝️☝️☝️
🔹️من بهرامی هستم یک ارغوانی بااراده از شهر تهران
🔶 5 کیلوگرم کاهش وزن اصولی 👏👏
🔹️ به همراه کاهش سایز عالی 💪

❌ بدون دمنوش ❌ بدون دارو

® عضویت در کمپین روبان ارغوانی
© دریافت برنامه غذایی
✍ تدوین توسط کارشناس تغذیه

👇👇👇👇

@Arghavan_diet رژیم آنلاین 👈