Когда я чувствую, что у меня нет друзей, меня охватывает такое глубокое и невозможное унижение, даже не столько от самого одиночества, сколько от самого факта, от идеи этого.
Но при этом, если я вижу кого-то без друзей, я спокойно думаю: «Ну и что? Это ведь ничего не значит». Для меня этот человек всё равно остаётся таким же ценным.
И вот почему это так трудно применить к самому себе?
#hikkikomorii
Но при этом, если я вижу кого-то без друзей, я спокойно думаю: «Ну и что? Это ведь ничего не значит». Для меня этот человек всё равно остаётся таким же ценным.
И вот почему это так трудно применить к самому себе?
#hikkikomorii
Несколько месяцев назад я прочитала об исследовании, в котором говорилось, что люди, которых просили регулярно думать о том, за что они благодарны, к концу эксперимента сообщали о значительном улучшении как физического, так и психического состояния. Так что я начала каждый день перед работой выходить на прогулку и заставлять себя придумать 5 вещей, за которые я благодарна.
Я понимаю, это звучит как какая-то душещипательная банальщина, но это буквально изменило химию моего мозга.
До этого я уже начинала замечать за собой, что становлюсь слишком уж язвительной и циничной. А теперь ловлю себя на фразах вроде: «Вау, какие красивые цветы на этом дереве. Как же я рада, что пошла сегодня этой дорогой» и говорю это всерьёз, не иронично, сама по себе, вне времени, отведённого на «практику благодарности».
Я как будто перепрошила свой мозг на то, чтобы замечать хорошее, и теперь замечаю его чаще. А чем больше я это замечаю, тем лучше себя чувствую. А чем лучше себя чувствую — тем больше хорошего вижу вокруг.
И давайте проясним: я не говорю «думай только позитивно! никаких плохих вайбов!» — токсичная позитивность может быть такой же разрушительной, как постоянный негатив. Иногда всё действительно отстой. И я не прошу быть благодарным за дерьмо вокруг.
Но вот просто уделить две минуты в день, чтобы придумать пять вещей, за которые ты благодарен — правда помогает. Это не должно быть что-то великое. Иногда максимум, на что я способна, это что-то вроде: «Я благодарна за то, что изобрели молнии». Даже это заземляет меня, возвращает в настоящий момент и заставляет внимательнее смотреть на мир вокруг.
Попробуй. Даже если сначала будешь делать это из-под палки, с сарказмом.
#hikkikomorii
Я понимаю, это звучит как какая-то душещипательная банальщина, но это буквально изменило химию моего мозга.
До этого я уже начинала замечать за собой, что становлюсь слишком уж язвительной и циничной. А теперь ловлю себя на фразах вроде: «Вау, какие красивые цветы на этом дереве. Как же я рада, что пошла сегодня этой дорогой» и говорю это всерьёз, не иронично, сама по себе, вне времени, отведённого на «практику благодарности».
Я как будто перепрошила свой мозг на то, чтобы замечать хорошее, и теперь замечаю его чаще. А чем больше я это замечаю, тем лучше себя чувствую. А чем лучше себя чувствую — тем больше хорошего вижу вокруг.
И давайте проясним: я не говорю «думай только позитивно! никаких плохих вайбов!» — токсичная позитивность может быть такой же разрушительной, как постоянный негатив. Иногда всё действительно отстой. И я не прошу быть благодарным за дерьмо вокруг.
Но вот просто уделить две минуты в день, чтобы придумать пять вещей, за которые ты благодарен — правда помогает. Это не должно быть что-то великое. Иногда максимум, на что я способна, это что-то вроде: «Я благодарна за то, что изобрели молнии». Даже это заземляет меня, возвращает в настоящий момент и заставляет внимательнее смотреть на мир вокруг.
Попробуй. Даже если сначала будешь делать это из-под палки, с сарказмом.
#hikkikomorii
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сгенерированная ИИ «Трансляция несуществующего японского VTuber». Видео, аудио и голос полностью сделаны на Veo3. Это настолько удивительно, что даже страшно.
#интересности
#интересности
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
спакони ноти (*¯︶¯*)
Нет ничего более вызывающего аневризму, чем наблюдать, как весёлого, жизнерадостного персонажа фандом инфантилизирует и превращает в “солнышко-малыша” в АУ про вынужденную найденную семью, несмотря на то, что он взрослый.
#hikkikomorii
#hikkikomorii
Дружелюбное напоминание: пока они строили свое будущее, вы боролись за то, чтобы иметь будущее. Вы не отстаете. Вы создаете свою жизнь по мере продвижения вперед, даже если обстоятельства сделали это очень трудным.
#hikkikomorii
#hikkikomorii
tw: смерть, болезнь
Сегодня во мне что-то надломилось. Я никогда не боялась смерти считая ее неизбежностью, не боялась сама умереть, лишь надеялась, что это наступит быстро. Но вот уже больше года я слежу за тем как рак медленно и мучительно забирает у меня одного из самых дорогих людей в моей жизни.
Сначала ушло счастье, затем ушла надежда, а после них кончилась даже печаль. Пришло понимание что хорошо уже не будет и я стала просто ждать неизбежного, делая все, что было в моих силах, чтобы сделать его уход менее болезненным. Я стала абстрагироваться от происходящего, спрятала свою боль в самый дальний уголок души, но иногда этот барьер дает трещину. Стоит мне только вспомнить, что он уйдет, как меня снова пронзает боль от собственного бессилия, я не могу прекратить его мучения. Я бессильна.
Сегодня жизнь научила меня бояться Смерть, но все еще не мою. Судьба вновь посмеялась над моей самонадеянностью, дав понять что если я не боюсь забвения, то всегда буду бояться забвения тех, кого люблю больше всего.
#hikkikomorii
Сначала ушло счастье, затем ушла надежда, а после них кончилась даже печаль. Пришло понимание что хорошо уже не будет и я стала просто ждать неизбежного, делая все, что было в моих силах, чтобы сделать его уход менее болезненным. Я стала абстрагироваться от происходящего, спрятала свою боль в самый дальний уголок души, но иногда этот барьер дает трещину. Стоит мне только вспомнить, что он уйдет, как меня снова пронзает боль от собственного бессилия, я не могу прекратить его мучения. Я бессильна.
Сегодня жизнь научила меня бояться Смерть, но все еще не мою. Судьба вновь посмеялась над моей самонадеянностью, дав понять что если я не боюсь забвения, то всегда буду бояться забвения тех, кого люблю больше всего.
#hikkikomorii
Сейчас я прохожу через довольно трудный период своей жизни, который оказался ещё к тому же и очень затяжным.
Мой мир - точнее, время, когда я и правда чувствую, что живу - сузился до пары часов перед сном, когда я наконец-то могу спокойно поесть и посмотреть очередную серию приглянувшегося сериала. В остальное время моя реальность - это бесконечные тревоги, страх за будущее, стыд за прошлое, а порой и за настоящее, переживания по поводу того, что карьера не складывается, личная жизнь не устраивается, а я и в одно, и в другое сил бахнула просто немерено; беспокойство за родных, за то, как они будут без меня и как я буду без них.
Сейчас лето, и всё стало вроде бы немножко полегче, но я боюсь даже представить, что со мной будет, когда вновь наступят холода и вернётся короткий световой день. Но, надеюсь, будет всё же не так плохо и страшно, как я себе представляю. Потому что как бы жизнь ни повернулась в итоге, по крайней мере у меня никто не заберёт эти маленькие, неловкие радости - вкусную еду, захватывающий сериал и пару безмятежных часов поздним вечером.
Поэтому я... наверное, сейчас я просто хочу сказать спасибо. Своим родным за спасительную любовь и безмерное терпение, а всем другим людям - за то, что делают вкусные продукты и снимают интересные сериалы.
Вы и пару часов перед сном - всё, что у меня теперь осталось.
#hikkikomorii
Мой мир - точнее, время, когда я и правда чувствую, что живу - сузился до пары часов перед сном, когда я наконец-то могу спокойно поесть и посмотреть очередную серию приглянувшегося сериала. В остальное время моя реальность - это бесконечные тревоги, страх за будущее, стыд за прошлое, а порой и за настоящее, переживания по поводу того, что карьера не складывается, личная жизнь не устраивается, а я и в одно, и в другое сил бахнула просто немерено; беспокойство за родных, за то, как они будут без меня и как я буду без них.
Сейчас лето, и всё стало вроде бы немножко полегче, но я боюсь даже представить, что со мной будет, когда вновь наступят холода и вернётся короткий световой день. Но, надеюсь, будет всё же не так плохо и страшно, как я себе представляю. Потому что как бы жизнь ни повернулась в итоге, по крайней мере у меня никто не заберёт эти маленькие, неловкие радости - вкусную еду, захватывающий сериал и пару безмятежных часов поздним вечером.
Поэтому я... наверное, сейчас я просто хочу сказать спасибо. Своим родным за спасительную любовь и безмерное терпение, а всем другим людям - за то, что делают вкусные продукты и снимают интересные сериалы.
Вы и пару часов перед сном - всё, что у меня теперь осталось.
#hikkikomorii