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自衛、拯救教學頻道
#地戰 #逃脫 #騎乘
https://youtu.be/jAh0cU1J5zk

片段示範左其中一種方法，應對騎乘狀態時，雙手被撳實嘅情況。
1. 拱橋使敵人重心向前傾
2. 同時雙手往下收起
3. Trap and Roll Escape

Trap and Roll Escape:
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/288
YouTube
Women's Self-defense Technique - Man Pinning Both Wrists in Mount Position
This is an 8-minute "Slice" or variation from Lesson 4 of our new women's self-defense program, Women Empowered 2.0. The complete lesson is 62 minutes long and there are 20 lessons in total!

For the first time ever, you can get certified to teach the Women…
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自衛、拯救教學頻道
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Credit:
Instagram ID: ultras_a1c3a1b2

一個徒手對棍嘅demo
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自衛、拯救教學頻道
#手足投稿

https://youtu.be/aq3mnDRVIq0

片段示範左3種情況嘅應對：
1. 單手捉衣領 (1:15)
2. 單手鍊頸 (3:49)
3. 雙手鍊頸 (6:12)
YouTube
Most Painful Self Defence Techniques | STREET FIGHT SURVIVAL (New Series)
How to deal with the Top 3 Most Common Street Fight/Agressive Situations with Effective Escape or Knockout Techniques!! Real World Fight Training/MMA Tutorial
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自衛、拯救教學頻道
留意返之前講過另一個正面捉衫領嘅情況：
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/8
呢個係針對曲手捉衫嘅情況，
而以上片段就比較適合伸直手捉衫嘅情況。

發覺有唔少壞人都會一手捉衫，一手用棍扑人，大家要好好練習下比人捉衫點拆。
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自衛、拯救教學頻道
Forwarded from 九龍東康體關注組
https://youtu.be/-b2lNLq3EaA

有朋友仔問點樣操CORE
入門版就晚晚做我地收操練嗰堆體能
進階版可以參考下呢條片
開頭做唔到就動作之間唞耐多少許

但練乜都好
俾啲掙扎俾啲堅持🔥
YouTube
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自衛、拯救教學頻道
教學目錄：

<地戰練習/基本功>

拱橋、彈蝦動作解說
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/44
各種單人練習
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/81
熱身動作(初階)
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/173
熱身動作(進階)
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/174
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自衛、拯救教學頻道
教學目錄：

#膝壓肚 (Knee on belly)
捉腳法
片 https://www.tg-me.com/hk_self_defense/22
Gif https://www.tg-me.com/hk_self_defense/283
拱橋法
片 https://www.tg-me.com/hk_self_defense/23
Gif https://www.tg-me.com/hk_self_defense/282
拋腳法
片 https://www.tg-me.com/hk_self_defense/412
Gif https://www.tg-me.com/hk_self_defense/413
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教學目錄：

#騎乘 (Mount)
Trap and Roll
片https://www.tg-me.com/hk_self_defense/24
Gif https://www.tg-me.com/hk_self_defense/288
Shrimping
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/25
Butterfly
片https://www.tg-me.com/hk_self_defense/26
Gif https://www.tg-me.com/hk_self_defense/289

High Mount Escape
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/690
騎乘+雙手被撳
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/692
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教學目錄：

#龜縮 (Turtle)
前滾逃脫
片 https://www.tg-me.com/hk_self_defense/27
GIF https://www.tg-me.com/hk_self_defense/330
Sit Out Escape(從後壓制)
片https://www.tg-me.com/hk_self_defense/83
GIF https://www.tg-me.com/hk_self_defense/331
Sit Out Escape(從前壓制)
片https://www.tg-me.com/hk_self_defense/217
GIF https://www.tg-me.com/hk_self_defense/332
#seatbelt
片https://www.tg-me.com/hk_self_defense/109
GIF https://www.tg-me.com/hk_self_defense/333
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教學目錄：

面向下方、背脊被壓制 (Belly down)
文字版
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/79
片段示範
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/147
撳背纏單手
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/234
由趴低變返Turtle
片https://www.tg-me.com/hk_self_defense/308
Gif https://www.tg-me.com/hk_self_defense/309
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教學目錄：

#側壓制 #橫四方固 (Side Control)
各種逃脫方法
片
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/45
Gif
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/444
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/445
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/446
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自衛、拯救教學頻道
教學目錄：

#袈裟固 (Scarf Hold/Kesa Gatame)
各種逃脫方法
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/448
Gif
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/478
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/479
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自衛、拯救教學頻道
教學目錄：

#抱腿 (Leg hug)
抱腿逃脫(方法一)
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/66
抱腿逃脫(方法二)
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/71
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自衛、拯救教學頻道
教學目錄：

#上四方固 (North South)
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/82
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自衛、拯救教學頻道
自衛、拯救教學頻道
教學目錄： <地戰練習/基本功> https://www.tg-me.com/hk_self_defense/697 <膝壓肚> (Knee on belly) https://www.tg-me.com/hk_self_defense/698 <騎乘> (Mount) https://www.tg-me.com/hk_self_defense/699 <龜縮> (Turtle) https://www.tg-me.com/hk_self_defense/700 <肚掂地> (Belly down) https://www.tg-me.com/hk_self_defense/701 <橫四方固>…
為左更方便大家查閱，以上目錄 (地戰逃脫)已重新整理。
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自衛、拯救教學頻道
#手足投稿 #箍頸

https://youtu.be/0nqI-05Skps

呢段講比人用繩/皮帶等工具從後勒頸要點應對。

第一件事係儘快轉身，咁樣勒頸嘅效果會比起背對敵人大大降低。

同徒手勒頸嘅做法有少少唔同，因為用工具勒頸，由於工具比手更幼，會更難抵抗，但同時會有較多空間比你轉身。
YouTube
Defense against a Choke from Behind - Women Self Defense
GET YOUR WOMEN SELF DEFENSE PROGRAM: https://www.nickdrossoscourses.com/courses/wsp
In this video, we are covering defense techniques you can use for a choke from behind. That can certainly be a dangerous attack.Subscribe to my channel: https://www.you…
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Forwarded from 九龍東康體關注組
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53歲嘅拳王泰臣(Mike Tyson)示範博擊動作，有需要嘅可參考下，可特別注意一下高速重心轉移
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自衛、拯救教學頻道
Forwarded from 九龍東康體關注組
泰臣的訓練方式和出拳的發力
Part 1
https://youtu.be/jeDlNvXAiRY
Part 2
https://youtu.be/_jalLgyPpss
YouTube
看泰臣的訓練方式和出拳的發力是全身整體的。
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如果開個公海比大家入黎9up，有無興趣？
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《香港全民習武公海》正式開張！
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我們鼓勵新手進入討論區向其他高手請教，因此不會問太技術性的問題。反而，我們相信邏輯推理題更能確保入谷者的質素。
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香港全民習武公海
《自衛、拯救教學頻道》
https://www.tg-me.com/hk_self_defense

此是為香港人而設的習武公海，同好可以在此交流心得，希望大家可以強身健體，保護自己及他人。

小心慎言，一切個別會員之言論均不代表本台立場。
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2025/07/05 23:50:13
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