Очень необычный лайфхак:
Изображение кофе улучшает работу мозга
Картинки, на которых есть кофе, позволяют быть более внимательным и сосредоточенным. Об этом говорят результаты исследования, опубликованного в журнале “Сознание и познание”. И еще один факт: подобный эффект был менее выражен среди представителей восточных культур, которые предпочитают чай.
Как это работает?
Результаты исследования объясняются эффектом праймирования – способностью мозга реагировать на воздействие даже очень тонких сигналов. Если вы испытываете повышение работоспособности от употребления кофе, то любое напоминание о нем может улучшить ваше состояние. Это же касается и других триггеров, которые обычно имеют индивидуальный характер. Кстати, это же работает и с запахом кофе, даже если вы его не пьете.
@hourc
Изображение кофе улучшает работу мозга
Картинки, на которых есть кофе, позволяют быть более внимательным и сосредоточенным. Об этом говорят результаты исследования, опубликованного в журнале “Сознание и познание”. И еще один факт: подобный эффект был менее выражен среди представителей восточных культур, которые предпочитают чай.
Как это работает?
Результаты исследования объясняются эффектом праймирования – способностью мозга реагировать на воздействие даже очень тонких сигналов. Если вы испытываете повышение работоспособности от употребления кофе, то любое напоминание о нем может улучшить ваше состояние. Это же касается и других триггеров, которые обычно имеют индивидуальный характер. Кстати, это же работает и с запахом кофе, даже если вы его не пьете.
@hourc
Чем опасна недостаточная физическая активность для мозга?
Это самая опасная угроза, прежде всего потому, что мы ее не замечаем или не считаем опасной. Она поражает практически все системы организма и делает это незаметно. Часто очень трудно установить причинно-следственную связь.
Неподвижность может изменить структуру и функционирование головного мозга. Так, со стороны нервной системы наблюдаются следующие проявления: уменьшается стрессоустойчивость, увеличивается риск депрессии, нарушаются рефлекторные связи, наблюдается различные проявления вегето-сосудистой дистонии и миофасциальных синдромов (непонятные боли, по которым никто не может поставить диагноз).
Что самое интересное, чтобы увеличить свою общую активность не нужны огромные затраты силы воли и денег. Чтобы мозг и тело оставались в тонусе достаточно применять несколько эффективных советов.
@hourc
Это самая опасная угроза, прежде всего потому, что мы ее не замечаем или не считаем опасной. Она поражает практически все системы организма и делает это незаметно. Часто очень трудно установить причинно-следственную связь.
Неподвижность может изменить структуру и функционирование головного мозга. Так, со стороны нервной системы наблюдаются следующие проявления: уменьшается стрессоустойчивость, увеличивается риск депрессии, нарушаются рефлекторные связи, наблюдается различные проявления вегето-сосудистой дистонии и миофасциальных синдромов (непонятные боли, по которым никто не может поставить диагноз).
Что самое интересное, чтобы увеличить свою общую активность не нужны огромные затраты силы воли и денег. Чтобы мозг и тело оставались в тонусе достаточно применять несколько эффективных советов.
@hourc
Как сахарозаменители влияют на мозг?
После перехода на искусственные подсластители наш мозг быстро усваивает, что сладкий вкус теперь соответствует более низкому количеству калорий. Поэтому мы начинаем есть больше, компенсируя те калории, которые недобрали, а если, кроме того, мы продолжаем есть и продукты с обычным сахаром, то в результате получаем гораздо больше калорий, чем нужно.
@hourc
После перехода на искусственные подсластители наш мозг быстро усваивает, что сладкий вкус теперь соответствует более низкому количеству калорий. Поэтому мы начинаем есть больше, компенсируя те калории, которые недобрали, а если, кроме того, мы продолжаем есть и продукты с обычным сахаром, то в результате получаем гораздо больше калорий, чем нужно.
@hourc
Что означает "блуждающий ум"?
Блуждающий ум― это ситуация, когда человек начинает обращать внимание на содержание своего ума, на информацию, которую создает сам, в противоположность информации, приходящей из органов чувств. Например, когда вы ведете машину или едете в метро, вы часто поглощены собственными мыслями и пропускаете важную информацию извне, несмотря на то что смотрите и слушаете. Так, например, вы пропускаете свою остановку.
Сдвиг внимания может быть спровоцирован чем-то во внешней среде, но может возникать и спонтанно, без какого-либо сенсорного триггера. Нейрофизиологам интересно понять, почему блуждание ума иногда длится от 5 до 10 секунд, а в других случаях несколько минут.
Что определяет продолжительность этих состояний? С точки зрения психологии скука ― самая распространенная причина блуждающего ума. Например, если вы общаетесь с кем-то, кто болтает не переставая, вам может стать скучно. Станет трудно фокусироваться на монологе собеседника, и вы начнете развлекать себя собственными мыслями.
Проблема блуждающего ума остро стоит у рабочих, которые занимаются простым, но опасным трудом. Это может привести к несчастным случаям. Не говоря уже об ме процессе, когда студент не может сосредоточиться на преподавателе или читаемой книге.
@hourc
Блуждающий ум― это ситуация, когда человек начинает обращать внимание на содержание своего ума, на информацию, которую создает сам, в противоположность информации, приходящей из органов чувств. Например, когда вы ведете машину или едете в метро, вы часто поглощены собственными мыслями и пропускаете важную информацию извне, несмотря на то что смотрите и слушаете. Так, например, вы пропускаете свою остановку.
Сдвиг внимания может быть спровоцирован чем-то во внешней среде, но может возникать и спонтанно, без какого-либо сенсорного триггера. Нейрофизиологам интересно понять, почему блуждание ума иногда длится от 5 до 10 секунд, а в других случаях несколько минут.
Что определяет продолжительность этих состояний? С точки зрения психологии скука ― самая распространенная причина блуждающего ума. Например, если вы общаетесь с кем-то, кто болтает не переставая, вам может стать скучно. Станет трудно фокусироваться на монологе собеседника, и вы начнете развлекать себя собственными мыслями.
Проблема блуждающего ума остро стоит у рабочих, которые занимаются простым, но опасным трудом. Это может привести к несчастным случаям. Не говоря уже об ме процессе, когда студент не может сосредоточиться на преподавателе или читаемой книге.
@hourc
Сфокусированное мышление и рассеянное мышление
Это фокусировка, целенаправленное обращение к решаемой задаче, концентрация. Сфокусированное мышление позволяет искать ответы среди знакомых решений, выбирать из библиотеки сложившихся порций памяти.
Образ сфокусированного мышления — сфокусированный луч фонарика, ярко подсвечивающий небольшое пространство.
Можно и нужно использовать и рассеянное мышление!
Это озарения, неожиданные решения, связи разных нейронных паттернов. Рассеянное мышление — про легкость, антидогматизм и антиэгоцентризм.
Образ рассеянного мышления — это фонарик в режиме рассеянного света, когда мы ищем решения в широкой области и видим всю картину целиком.
Чередуйте эти методы, выбирайте нужный для определенных задач и наблюдайте эффект.
@hourc
Это фокусировка, целенаправленное обращение к решаемой задаче, концентрация. Сфокусированное мышление позволяет искать ответы среди знакомых решений, выбирать из библиотеки сложившихся порций памяти.
Образ сфокусированного мышления — сфокусированный луч фонарика, ярко подсвечивающий небольшое пространство.
Можно и нужно использовать и рассеянное мышление!
Это озарения, неожиданные решения, связи разных нейронных паттернов. Рассеянное мышление — про легкость, антидогматизм и антиэгоцентризм.
Образ рассеянного мышления — это фонарик в режиме рассеянного света, когда мы ищем решения в широкой области и видим всю картину целиком.
Чередуйте эти методы, выбирайте нужный для определенных задач и наблюдайте эффект.
@hourc
Чем больше в мозге серотонина, тем счастливее человек?
Как бы не так.
Это заблуждение опровергло недавнее исследование Колумбийского университета. Марк Анзорге и его коллеги провели эксперимент на мышах. Первая группа зверьков жила в комфортных условиях, регулярно питалась и была совершенно здорова. А вторую учёные постоянно держали в страхе и депрессии. И на обе группы антидепрессанты, стимулирующие выработку серотонина, подействовали по-разному: здоровые мыши остались такими же спокойными и довольными жизнью, а у второй группы ещё сильнее стали проявляться панические состояния. В ходе эксперимента было установлено, что в разных группах у животных серотонин действовал на разные нейроны. У счастливых мышей он снизил активность верхнего дорсального ядра (группа нейронов в продолговатом мозге), а у измученных — повысил. Очевидно, это и стало причиной различного эффекта воздействия серотонина на мышей.
И у людей с повышенным уровнем «гормона счастья» не всегда бывает счастливое состояние. Так, американский журнал «Jama Psychiatry» опубликовал результаты исследования, установившего, что уровень серотонина повышен у тех, кто страдает социофобией. Ученые же из Уппсальского университета выяснили, что серотонина слишком много и у страдающих тревожными расстройствами: он скапливается в миндалевидных телах, отделах мозга, регулирующих тревожность.
Иными словами, «гормоном счастья» серотонин является только в нужном месте и в нужное время: его психологический эффект зависит от того, на какие нейроны он подействует.
@hourc
Как бы не так.
Это заблуждение опровергло недавнее исследование Колумбийского университета. Марк Анзорге и его коллеги провели эксперимент на мышах. Первая группа зверьков жила в комфортных условиях, регулярно питалась и была совершенно здорова. А вторую учёные постоянно держали в страхе и депрессии. И на обе группы антидепрессанты, стимулирующие выработку серотонина, подействовали по-разному: здоровые мыши остались такими же спокойными и довольными жизнью, а у второй группы ещё сильнее стали проявляться панические состояния. В ходе эксперимента было установлено, что в разных группах у животных серотонин действовал на разные нейроны. У счастливых мышей он снизил активность верхнего дорсального ядра (группа нейронов в продолговатом мозге), а у измученных — повысил. Очевидно, это и стало причиной различного эффекта воздействия серотонина на мышей.
И у людей с повышенным уровнем «гормона счастья» не всегда бывает счастливое состояние. Так, американский журнал «Jama Psychiatry» опубликовал результаты исследования, установившего, что уровень серотонина повышен у тех, кто страдает социофобией. Ученые же из Уппсальского университета выяснили, что серотонина слишком много и у страдающих тревожными расстройствами: он скапливается в миндалевидных телах, отделах мозга, регулирующих тревожность.
Иными словами, «гормоном счастья» серотонин является только в нужном месте и в нужное время: его психологический эффект зависит от того, на какие нейроны он подействует.
@hourc
Слишком длительный сон негативно влияет на когнитивные функции
Я часто пишу о важности полноценного сна, но забываю упомянуть важную деталь, много спать - тоже плохо.
Есть данные Западного университета Онтарио, где изучили образ сна более 40 000 человек. Обнаружили, что длительный сон (больше рекомендуемых 7-8 часов) так же негативно сказывается на когнитивных способностях, как и недосып. Что интересно, такая закономерность наблюдается абсолютно для всех возрастов.
Хотите поддерживать мозг в идеальном состоянии? Спите 7-8 часов – ни больше, ни меньше.
@hourc
Я часто пишу о важности полноценного сна, но забываю упомянуть важную деталь, много спать - тоже плохо.
Есть данные Западного университета Онтарио, где изучили образ сна более 40 000 человек. Обнаружили, что длительный сон (больше рекомендуемых 7-8 часов) так же негативно сказывается на когнитивных способностях, как и недосып. Что интересно, такая закономерность наблюдается абсолютно для всех возрастов.
Хотите поддерживать мозг в идеальном состоянии? Спите 7-8 часов – ни больше, ни меньше.
@hourc
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда группа людей смеётся, каждый инстинктивно смотрит на того человека, который ему нравится больше всех остальных.
Данный психологичкеский факт можно применять для того, чтобы определить "союзников" в компании или в коллективе, а также людей, которым вы просто симпатичны.
@hourc
Данный психологичкеский факт можно применять для того, чтобы определить "союзников" в компании или в коллективе, а также людей, которым вы просто симпатичны.
@hourc
Улучшение кровоснабжения мозга
Фрукты, овощи, а также красное вино, чай, шоколад, кофе, мята, гвоздика, базилик, которые содержат полифенолы - полезные вещества, положительно влияющие на кровоснабжение головного мозга.
Принцип работы: 1) оказывают положительное действие на стенку сосудов (один из их слоев - эндотелий); 2) увеличивают концентрацию NO – вещество, которое в норме содержится в наших сосудах и расслабляет их, расширяя сосуды и тем самым улучшая кровоснабжение органов, мышц и т.п.
В итоге: Мозг снабжается через кровоснабжение питательными веществами и энергией (в т.ч. глюкозой). Чем лучше функционирует кровоснабжение мозга, тем больше полезных веществ мозг получает и тем лучше функционирует
@hourc
Фрукты, овощи, а также красное вино, чай, шоколад, кофе, мята, гвоздика, базилик, которые содержат полифенолы - полезные вещества, положительно влияющие на кровоснабжение головного мозга.
Принцип работы: 1) оказывают положительное действие на стенку сосудов (один из их слоев - эндотелий); 2) увеличивают концентрацию NO – вещество, которое в норме содержится в наших сосудах и расслабляет их, расширяя сосуды и тем самым улучшая кровоснабжение органов, мышц и т.п.
В итоге: Мозг снабжается через кровоснабжение питательными веществами и энергией (в т.ч. глюкозой). Чем лучше функционирует кровоснабжение мозга, тем больше полезных веществ мозг получает и тем лучше функционирует
@hourc
Используйте «переходы» как возможности для повышения осознанности
Имеет смысл не заполнять всё своё расписание делами, а оставить в нем неструктурированное время.
Так, основатель Amazon и один из богатейших людей мира Джефф Безос в период бурного развития своей компании старался оставлять свободными от жёсткого расписания два дня в неделю — понедельник и четверг.
Это время он посвящал исследованиям, обучению, размышлениям. Он бродил и общался с людьми, назначал спонтанные встречи. Даже если у вас нет возможности выделять целые дни, вы можете найти хотя бы немного времени для свободного размышления. Наверняка даже такие небольшие перерывы благотворно скажутся на вашем самочувствии и работоспособности.
@hourc
Имеет смысл не заполнять всё своё расписание делами, а оставить в нем неструктурированное время.
Так, основатель Amazon и один из богатейших людей мира Джефф Безос в период бурного развития своей компании старался оставлять свободными от жёсткого расписания два дня в неделю — понедельник и четверг.
Это время он посвящал исследованиям, обучению, размышлениям. Он бродил и общался с людьми, назначал спонтанные встречи. Даже если у вас нет возможности выделять целые дни, вы можете найти хотя бы немного времени для свободного размышления. Наверняка даже такие небольшие перерывы благотворно скажутся на вашем самочувствии и работоспособности.
@hourc
Когнитивная гибкость. Почему успех достается не самым красивым, не самым умным и даже не самым богатым?
Полезно ли знать большое количество фактов, даже если вы способны их где-то применить? В век, когда простым кликом можно найти практически любую информацию.
Сегодня ценность представляет именно живой ум, который не способны заменить компьютерные технологии. Когнитивные способности – это то, что пока еще не смогли встроить в искусственный интеллект (хотя попытки предпринимаются).
Что к ним относится? Воображение, способность быстро и точно принимать решения, концентрироваться, запоминать, логически мыслить, находить связи там, где их на первый взгляд нет.
Для начала важно понять, что это спорт, только для мозга. Мозг нужно постоянно держать в тонусе, это необходимое условие. Вы же не думаете, что придя в тренажерный зал можно накачать мышцы один раз и на всю жизнь? Вот с мозгом так же.
Как развивать?
+ Определиться для чего вам это.
Если вы собираетесь оставшуюся жизнь посвятить работая на среднестатистической неинтересной и малодоходной работе, смотреть телевизор и лайкать мэмы, то возможно вам это ни к чему:)
+ Понять ключевые механизмы работы мозга.
+ Выполнять трудную интеллектуальную работу (для каждого и уровень сложности, и сама работа индивидуальна).
+ Постоянно пробовать новые виды деятельности, смотреть новые фильмы, читать новые книги т.е. предоставлять мозгу разноплановую информацию.
+ Когнитивные тренажеры – это специальные программы, развивающие когнитивные способности. Они предлагают пользователю выполнять определённые упражнения, которые помогают ему тренировать концентрацию внимания, память, логическое мышление и т.д.
@hourc
Полезно ли знать большое количество фактов, даже если вы способны их где-то применить? В век, когда простым кликом можно найти практически любую информацию.
Сегодня ценность представляет именно живой ум, который не способны заменить компьютерные технологии. Когнитивные способности – это то, что пока еще не смогли встроить в искусственный интеллект (хотя попытки предпринимаются).
Что к ним относится? Воображение, способность быстро и точно принимать решения, концентрироваться, запоминать, логически мыслить, находить связи там, где их на первый взгляд нет.
Для начала важно понять, что это спорт, только для мозга. Мозг нужно постоянно держать в тонусе, это необходимое условие. Вы же не думаете, что придя в тренажерный зал можно накачать мышцы один раз и на всю жизнь? Вот с мозгом так же.
Как развивать?
+ Определиться для чего вам это.
Если вы собираетесь оставшуюся жизнь посвятить работая на среднестатистической неинтересной и малодоходной работе, смотреть телевизор и лайкать мэмы, то возможно вам это ни к чему:)
+ Понять ключевые механизмы работы мозга.
+ Выполнять трудную интеллектуальную работу (для каждого и уровень сложности, и сама работа индивидуальна).
+ Постоянно пробовать новые виды деятельности, смотреть новые фильмы, читать новые книги т.е. предоставлять мозгу разноплановую информацию.
+ Когнитивные тренажеры – это специальные программы, развивающие когнитивные способности. Они предлагают пользователю выполнять определённые упражнения, которые помогают ему тренировать концентрацию внимания, память, логическое мышление и т.д.
@hourc
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Немного физиологических лайфхаков.
Свидание с адреналином — к примеру, поездка на американских горках, просмотр фильма ужасов или совместный полет на аэроплане — стимулирует центры возбуждения в мозге и сближает вас с человеком, который рядом.
@hourc
Свидание с адреналином — к примеру, поездка на американских горках, просмотр фильма ужасов или совместный полет на аэроплане — стимулирует центры возбуждения в мозге и сближает вас с человеком, который рядом.
@hourc
Нашел интересную книгу «Нарушай правила! И ещё 45 правил гения», очень небольшая по объему, но содержание концентрированное. Вот один из хороших советов:
Подходите к процессу обучения стратегически
Можно научиться чему угодно, но не всему стоит учиться. Тщательно отбирайте то, что хотите взять на вооружение. Выбирайте объекты, руководствуясь целесообразностью. К примеру, если ваша цель — поднять качество сюжета видеоигры до уровня кинофильма, имеет смысл нагрузить свой мозг историей кино и изобразительного искусства. Конечно, при этом можно подрабатывать ночным охранником, но вот решение параллельно начать карьеру стоматолога может сильно замедлить ваш прогресс в освоении мастерства создания видеоигр.
Наш мир — мир конкуренции, и лучший способ обойти конкурентов — узнать о них больше. Это не значит, что нужно просиживать до полуночи месяц за месяцем, с головой погрузившись в книги или уставясь в экран компьютера.
Дело не в количестве ваших знаний. Дело в их соответствии стратегии.
Отвечает ли обучение вашим целям? Приведет ли оно к свежим мыслям или более глубокому пониманию вопроса? У вас будет достаточно времени, чтобы научиться всему, что вам следует знать, времени у вас достаточно, если вы подходите к процессу обучения стратегически. В долгосрочной перспективе важнее то, как вы учитесь, нежели чему.
Зная, как нужно учиться, вы задействуете самый мощный метанавык — самосознание на уровне жесткого контроля за своими мыслями.
Навык «метапознания» скажет вам, когда и как использовать ту или иную стратегию, чтобы получить наиболее полезные знания именно тогда, когда они вам нужнее всего. Это позволит не расходовать зря время и энергию, которые можно потратить на дополнительное обучение, что, в свою очередь, сэкономит вам еще больше времени и энергии.
@hourc
Подходите к процессу обучения стратегически
Можно научиться чему угодно, но не всему стоит учиться. Тщательно отбирайте то, что хотите взять на вооружение. Выбирайте объекты, руководствуясь целесообразностью. К примеру, если ваша цель — поднять качество сюжета видеоигры до уровня кинофильма, имеет смысл нагрузить свой мозг историей кино и изобразительного искусства. Конечно, при этом можно подрабатывать ночным охранником, но вот решение параллельно начать карьеру стоматолога может сильно замедлить ваш прогресс в освоении мастерства создания видеоигр.
Наш мир — мир конкуренции, и лучший способ обойти конкурентов — узнать о них больше. Это не значит, что нужно просиживать до полуночи месяц за месяцем, с головой погрузившись в книги или уставясь в экран компьютера.
Дело не в количестве ваших знаний. Дело в их соответствии стратегии.
Отвечает ли обучение вашим целям? Приведет ли оно к свежим мыслям или более глубокому пониманию вопроса? У вас будет достаточно времени, чтобы научиться всему, что вам следует знать, времени у вас достаточно, если вы подходите к процессу обучения стратегически. В долгосрочной перспективе важнее то, как вы учитесь, нежели чему.
Зная, как нужно учиться, вы задействуете самый мощный метанавык — самосознание на уровне жесткого контроля за своими мыслями.
Навык «метапознания» скажет вам, когда и как использовать ту или иную стратегию, чтобы получить наиболее полезные знания именно тогда, когда они вам нужнее всего. Это позволит не расходовать зря время и энергию, которые можно потратить на дополнительное обучение, что, в свою очередь, сэкономит вам еще больше времени и энергии.
@hourc
Один из самых верных и интенсивных способов научиться — старый добрый метод подмастерья.
Вы можете найти профессионала в своем деле, который действительно владеет нужными вам знаниями/навыками. Суть такого обучения в том, что вы работаете непосредственно вместе с мастером (и ему, в общем, необязательно быть учителем). Начиная с простой работы, вы перенимаете не только знания и техники, но и взгляд на вещи, профессиональную интуицию, образ жизни.
Подумайте, чему именно вы хотите научиться, и главное — что вы сами можете предложить. Речь не только о деньгах: вы можете предложить помощь в работе, взаимное обучение, даже огонь в глазах в качестве сильного мотиватора. Чуть больше об этом позже.
@hourc
Вы можете найти профессионала в своем деле, который действительно владеет нужными вам знаниями/навыками. Суть такого обучения в том, что вы работаете непосредственно вместе с мастером (и ему, в общем, необязательно быть учителем). Начиная с простой работы, вы перенимаете не только знания и техники, но и взгляд на вещи, профессиональную интуицию, образ жизни.
Подумайте, чему именно вы хотите научиться, и главное — что вы сами можете предложить. Речь не только о деньгах: вы можете предложить помощь в работе, взаимное обучение, даже огонь в глазах в качестве сильного мотиватора. Чуть больше об этом позже.
@hourc
Разучиваться.
Разучиваться — важнейший навык, не менее важный чем учиться.
Вы получили новую информацию на лекции, из видео или книги, и она вам нравится, она вас заряжает, но у вас не получается вписать её в свою жизни. Вы привыкли к другому. Поэтому важно уметь разучиваться — снимать пласт ментальных привычек, который мешает пробиться новой информации от слов к практике.
@hourc
Разучиваться — важнейший навык, не менее важный чем учиться.
Вы получили новую информацию на лекции, из видео или книги, и она вам нравится, она вас заряжает, но у вас не получается вписать её в свою жизни. Вы привыкли к другому. Поэтому важно уметь разучиваться — снимать пласт ментальных привычек, который мешает пробиться новой информации от слов к практике.
@hourc
Инвестируйте в себя
К счастью я осознал эту простую истину еще в школе. У вас могут забрать что угодно, но не то, чему вы научились.
Накопление так называемого «капитала идентичности» может помочь вам эффективно справляться с разнообразными задачами жизни. Этот термин, введенный социологом Джеймсом Коутом, означает «совокупность личностных активов и запас индивидуальных ресурсов, которые мы накапливаем с течением времени». В общем и целом, под капиталом идентичности следует понимать все то, из чего состоит человек — его кругозор, образование, прочитанные книги, опыт работы, а также внешность, поведение и манера говорить.
С точки зрения физиологии, чем разнообразнее опыт, тем больше нейронных связей в мозге образуется и тем легче находить нестандартые решения.
@hourc
К счастью я осознал эту простую истину еще в школе. У вас могут забрать что угодно, но не то, чему вы научились.
Накопление так называемого «капитала идентичности» может помочь вам эффективно справляться с разнообразными задачами жизни. Этот термин, введенный социологом Джеймсом Коутом, означает «совокупность личностных активов и запас индивидуальных ресурсов, которые мы накапливаем с течением времени». В общем и целом, под капиталом идентичности следует понимать все то, из чего состоит человек — его кругозор, образование, прочитанные книги, опыт работы, а также внешность, поведение и манера говорить.
С точки зрения физиологии, чем разнообразнее опыт, тем больше нейронных связей в мозге образуется и тем легче находить нестандартые решения.
@hourc