حلى الزبادي بالكريم كراميل
#المكونات :
¤ بسكويت الشاي العادي (الكمية حسب الحاجة).
¤ ربع كوب من الزبدة المذابة أي ما يقارب 50 غرام.
¤ كوب من السكر ناعم الحبيبات.
¤ علبة من اللبن الزبادي.
¤ كوب من الحليب البودرة.
¤ باكيت من الكريم كراميل.
¤ كوب من الماء.
¤ ملعقتان من الكاكاو البودرة الغير محلى.
¤ ملعقة كبيرة من السكر.
#طريقة_التحضير :
● نخلط البسكويت المطحون مع الزبدة ونضعه في قاع الصينية ونضغطه باليد.
● نضع اللبن الزبادي والحليب البودرة والسكر في الخلاط الكهربائي ونخلطهم ثم نصبهم فوق البسكويت ونضعهم في الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية حتى يتماسك الخليط فقط بدون أن يتحمر أو يتغير لونه.
● نخرج الصينية من الفرن ونتركها كي تبرد قليلاً.
● نضع الماء والكريم كراميل والكاكاو وملعقة السكر في وعاء ونضعه على النار ونتركه حتى يغلي وتمتزج المكونات جيداً مع التحريك المستمر حتى يتكون خليط متماسك.
● نقوم بصب الخليط السابق على الصينية بعد أن نخرجها من الفرن ثم نضعها في الثلاجة ونتركها تبرد أقل شيء أربع ساعات.
● نزين الصينية بالكراميل الموجود في باكيت الكريم كراميل ونقدم الطبق.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you
#المكونات :
¤ بسكويت الشاي العادي (الكمية حسب الحاجة).
¤ ربع كوب من الزبدة المذابة أي ما يقارب 50 غرام.
¤ كوب من السكر ناعم الحبيبات.
¤ علبة من اللبن الزبادي.
¤ كوب من الحليب البودرة.
¤ باكيت من الكريم كراميل.
¤ كوب من الماء.
¤ ملعقتان من الكاكاو البودرة الغير محلى.
¤ ملعقة كبيرة من السكر.
#طريقة_التحضير :
● نخلط البسكويت المطحون مع الزبدة ونضعه في قاع الصينية ونضغطه باليد.
● نضع اللبن الزبادي والحليب البودرة والسكر في الخلاط الكهربائي ونخلطهم ثم نصبهم فوق البسكويت ونضعهم في الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية حتى يتماسك الخليط فقط بدون أن يتحمر أو يتغير لونه.
● نخرج الصينية من الفرن ونتركها كي تبرد قليلاً.
● نضع الماء والكريم كراميل والكاكاو وملعقة السكر في وعاء ونضعه على النار ونتركه حتى يغلي وتمتزج المكونات جيداً مع التحريك المستمر حتى يتكون خليط متماسك.
● نقوم بصب الخليط السابق على الصينية بعد أن نخرجها من الفرن ثم نضعها في الثلاجة ونتركها تبرد أقل شيء أربع ساعات.
● نزين الصينية بالكراميل الموجود في باكيت الكريم كراميل ونقدم الطبق.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you
حلى الزبادي بالنسكافيه والكريمة
#المكونات :
¤ مُغلّف ونصف من بسكويت الشّاي السّادة.
¤ نصف كوب من الزّبدة المُذابة ، أي ما يُقارب مئة غرام.
¤ كوب من اللّبن الزباديّ.
¤ كوب من حليب البودرة.
¤ ثلث كوب من السكّر.
¤ القليل من الماء.
¤ ملعقتان كبيرتان من الكاكاو.
¤ ظرف من كريما الخفق.
¤ ملعقة صغيرة من النّسكافيه.
#طريقة_التحضير :
● نضع الزّبدة المُذابة مع البسكويت ، وملعقة صغيرة من الكاكاو في المِطحنة الكهربائيّة حتى يتشكّل لدينا خليط ناعم ، ثمّ نضعه في صينيّة الحلويّات مع رصّ القاع جيّداً.
● نضع حليب البودرة ، والسكّر ، واللّبن الزباديّ ، والماء ، والكريما ، والنّسكافيه ، وباقي كميّة الكاكاو في الخلّاط ، وعندما تمتزج كل المكوّنات مع بعضها البعض نضعها فوق البسكويت ، ونضع الصينيّة في الفرن كي تتماسك قليلاً.
● بعد أن نُخرج الصينيّة من الفرن نُزيّنها بالشّوكولاتة المُذابة ، أو أنواع الفواكه المُختلفة ، مثل : التّوت البريّ ، أو حبّات الفراولة الطازجة على الوجه.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you
#المكونات :
¤ مُغلّف ونصف من بسكويت الشّاي السّادة.
¤ نصف كوب من الزّبدة المُذابة ، أي ما يُقارب مئة غرام.
¤ كوب من اللّبن الزباديّ.
¤ كوب من حليب البودرة.
¤ ثلث كوب من السكّر.
¤ القليل من الماء.
¤ ملعقتان كبيرتان من الكاكاو.
¤ ظرف من كريما الخفق.
¤ ملعقة صغيرة من النّسكافيه.
#طريقة_التحضير :
● نضع الزّبدة المُذابة مع البسكويت ، وملعقة صغيرة من الكاكاو في المِطحنة الكهربائيّة حتى يتشكّل لدينا خليط ناعم ، ثمّ نضعه في صينيّة الحلويّات مع رصّ القاع جيّداً.
● نضع حليب البودرة ، والسكّر ، واللّبن الزباديّ ، والماء ، والكريما ، والنّسكافيه ، وباقي كميّة الكاكاو في الخلّاط ، وعندما تمتزج كل المكوّنات مع بعضها البعض نضعها فوق البسكويت ، ونضع الصينيّة في الفرن كي تتماسك قليلاً.
● بعد أن نُخرج الصينيّة من الفرن نُزيّنها بالشّوكولاتة المُذابة ، أو أنواع الفواكه المُختلفة ، مثل : التّوت البريّ ، أو حبّات الفراولة الطازجة على الوجه.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you
● تشققات كعب القدم :
الكعب المُتشقّق (Cracked heel) أو شقوق الكعب (Heel fissures) ، هي حالة مرضيّة شائعة تُصيب القدمين ، وتنتج عن جفاف الجلد ، وتصاحبها زيادة في سمك الجلد ، وظهور التقرّنات (Calluses) الجلديّة في بعض الأحيان والتي يميل لونها إلى الأصفر أو البنيّ ، وينتج عن هذه الحالة في الغالب مظهر خارجي غير جيّد.
وأحياناً تكون المشكلة أكبر من مجرّد المظهر ؛ بحيث يشعر الإنسان بالألم وعدم الرّاحة عند الوقوف على القدمين ، وقد تصل إلى نزول الدّم من التشقّقات العميقة ، وفي الحالات الشديدة جدّاً قد تظهر علامات الإصابة بالعدوى مثل الإحمرار والانتفاخ والتي تستدعي الذهاب إلى طبيب مُختصّ لعلاجها ، ومن الجدير بالذّكر أنّه يتمّ ملاحظة مُشكلة تشقّق الكعوب في مجتمع النّساء أكثر من ملاحظتها في مجتمع الرّجال.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you
الكعب المُتشقّق (Cracked heel) أو شقوق الكعب (Heel fissures) ، هي حالة مرضيّة شائعة تُصيب القدمين ، وتنتج عن جفاف الجلد ، وتصاحبها زيادة في سمك الجلد ، وظهور التقرّنات (Calluses) الجلديّة في بعض الأحيان والتي يميل لونها إلى الأصفر أو البنيّ ، وينتج عن هذه الحالة في الغالب مظهر خارجي غير جيّد.
وأحياناً تكون المشكلة أكبر من مجرّد المظهر ؛ بحيث يشعر الإنسان بالألم وعدم الرّاحة عند الوقوف على القدمين ، وقد تصل إلى نزول الدّم من التشقّقات العميقة ، وفي الحالات الشديدة جدّاً قد تظهر علامات الإصابة بالعدوى مثل الإحمرار والانتفاخ والتي تستدعي الذهاب إلى طبيب مُختصّ لعلاجها ، ومن الجدير بالذّكر أنّه يتمّ ملاحظة مُشكلة تشقّق الكعوب في مجتمع النّساء أكثر من ملاحظتها في مجتمع الرّجال.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you
أسباب تشققات كعب القدم
هناك العديد من العوامل والظّروف الصحيّة التي تتسبّب في جفاف القدمين وحدوث تشقّق الكعبين ، ومن أهمّها :
● الوقوف لمدّة طويلة على أرضيّة صلبة.
● البدانة ؛ حيث يزيد الوزن الزّائد من الضّغط على كعب القدم.
● عدم شرب كميّات كافية من المياه ممّا يُسبّب حالة من الجفاف في الجلد.
● عدم استخدام المرطّبات للقدمين.
● الاستحمام بمياه ساخنة جدّاً ، أو عمل مغاطس مياه ساخنة للجسم لمدّة طويلة أو خلال فترات متقاربة.
● فرك القدمين وهي جافّة.
● المشي على الأرض بقدمين حافيتين أو لبس الأحذية غير المناسبة ؛ مثل لبس الصّنادل المفتوحة من الخلف ، أو لبس الأحذية التي لا تتناسب مع حجم القدم
● استخدام الصّابون القاسي أو العنيف على الجلد ؛ حيث يقلّل من طبقة الزيوت الطبيعيّة الموجودة على الجلد.
● الأجواء الباردة أو قليلة الرّطوبة والتي تُسبّب جفاف الجلد.
● الأكزيما أو الْتِهابُ الجِلْدِ التّأتبيّ ؛ حيث تزيد مشكلة الأكزيما من فرصة جفاف الجلد.
● الصدفيّة ؛ حيث تتمثّل حالة الصدفيّة بالجلد الجافّ المتقشر.
● تقرّن جلد الرّاحة والأخمص ؛ حيث تتمثّل هذه الحالة بزيادة سمك الجلد في باطن اليدين والقدمين.
● الجُلّاد الأخمصي اليفعي ؛ يتمثّل هذا المرض عند الأطفال بزيادة رطوبة جلد القدمين ثمّ جفافه بشكل متكرّر ممّا يُسبّب تشقّق القدمين.
● مرض السّكري ؛ غالباً ما يترافق مرض السّكري مع جفاف الجلد وذلك بسبب قلّة التروية الدمويّة وارتفاع السكر في الدّم.
● حالات صحيّة أخرى تسبّب جفاف الجلد وتشقّق الكعوب ؛ مثل نقص الفيتامينات ، وعدوى الفطريات الجلديّة ، وقصور الغدّة الدّرقيّة ، والحمل ، والتقدّم في العمر أو الهرم.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you
هناك العديد من العوامل والظّروف الصحيّة التي تتسبّب في جفاف القدمين وحدوث تشقّق الكعبين ، ومن أهمّها :
● الوقوف لمدّة طويلة على أرضيّة صلبة.
● البدانة ؛ حيث يزيد الوزن الزّائد من الضّغط على كعب القدم.
● عدم شرب كميّات كافية من المياه ممّا يُسبّب حالة من الجفاف في الجلد.
● عدم استخدام المرطّبات للقدمين.
● الاستحمام بمياه ساخنة جدّاً ، أو عمل مغاطس مياه ساخنة للجسم لمدّة طويلة أو خلال فترات متقاربة.
● فرك القدمين وهي جافّة.
● المشي على الأرض بقدمين حافيتين أو لبس الأحذية غير المناسبة ؛ مثل لبس الصّنادل المفتوحة من الخلف ، أو لبس الأحذية التي لا تتناسب مع حجم القدم
● استخدام الصّابون القاسي أو العنيف على الجلد ؛ حيث يقلّل من طبقة الزيوت الطبيعيّة الموجودة على الجلد.
● الأجواء الباردة أو قليلة الرّطوبة والتي تُسبّب جفاف الجلد.
● الأكزيما أو الْتِهابُ الجِلْدِ التّأتبيّ ؛ حيث تزيد مشكلة الأكزيما من فرصة جفاف الجلد.
● الصدفيّة ؛ حيث تتمثّل حالة الصدفيّة بالجلد الجافّ المتقشر.
● تقرّن جلد الرّاحة والأخمص ؛ حيث تتمثّل هذه الحالة بزيادة سمك الجلد في باطن اليدين والقدمين.
● الجُلّاد الأخمصي اليفعي ؛ يتمثّل هذا المرض عند الأطفال بزيادة رطوبة جلد القدمين ثمّ جفافه بشكل متكرّر ممّا يُسبّب تشقّق القدمين.
● مرض السّكري ؛ غالباً ما يترافق مرض السّكري مع جفاف الجلد وذلك بسبب قلّة التروية الدمويّة وارتفاع السكر في الدّم.
● حالات صحيّة أخرى تسبّب جفاف الجلد وتشقّق الكعوب ؛ مثل نقص الفيتامينات ، وعدوى الفطريات الجلديّة ، وقصور الغدّة الدّرقيّة ، والحمل ، والتقدّم في العمر أو الهرم.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you
● علاج التشققات الشديدة والحالات المرضية :
يجب استشارة الطّبيب المختص بالعناية بالقدم عند ملاحظة أي علامات للالتهاب النسيج الخلوي المترافق مع تشققات الجلد والتي تتمثّل بالاحمرار والانتفاخ بالإضافة إلى الألم وجفاف الجلد ؛ حيث تحتاج هذه الحالة إلى المضادّات الحيويّة لعلاجها ، كذلك الأمر بالنّسبة لمرضى السّكري ؛ حيث يجب عليهم الانتباه لأي تشقّق في القدمين والتي من شأنها زيادة فرصة حدوث تقرحات القدم السكريّة.
في بعض الحالات المرضيّة قد يقوم الطبيب بأحد الإجراءات الآتية :
⊙ إزالة الجلد الميّت.
⊙ وصف المرطبات القويّة.
⊙ وضع لاصق طبي على الشقوق.
⊙ وصف المضادّات الحيويّة.
⊙ وضع الضّمادات على الكعب.
⊙ وصف وسادة أو مسند للكعب.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you
يجب استشارة الطّبيب المختص بالعناية بالقدم عند ملاحظة أي علامات للالتهاب النسيج الخلوي المترافق مع تشققات الجلد والتي تتمثّل بالاحمرار والانتفاخ بالإضافة إلى الألم وجفاف الجلد ؛ حيث تحتاج هذه الحالة إلى المضادّات الحيويّة لعلاجها ، كذلك الأمر بالنّسبة لمرضى السّكري ؛ حيث يجب عليهم الانتباه لأي تشقّق في القدمين والتي من شأنها زيادة فرصة حدوث تقرحات القدم السكريّة.
في بعض الحالات المرضيّة قد يقوم الطبيب بأحد الإجراءات الآتية :
⊙ إزالة الجلد الميّت.
⊙ وصف المرطبات القويّة.
⊙ وضع لاصق طبي على الشقوق.
⊙ وصف المضادّات الحيويّة.
⊙ وضع الضّمادات على الكعب.
⊙ وصف وسادة أو مسند للكعب.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you
● نصائح لمنع ظهور تشققات القدمين :
هنالك مجموعة من النّصائح التي يُوصى بتطبيقها ، إذ تُعد مهمة لمنع ظهور تشققات القدمين. ومنها :
1⃣ اتباع نظام غذائي متوازن :
فمن المهم جداً اختيار نظام غذائي بحيث يُأمّن للبشرة التّرطيب الكافي ، ويُبعد عنها شبح الجفاف وبالتّالي يمنع عنها التّشققات ، خاصة الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدّهنية التي تساعد على ذلك ، وهي موجودة بكثرة في السّلمون ، والمكسرات ، وزيت الزّيتون.
كما يجب عدم إهمال شرب الماء ، لما له من دور كبير في ترطيب البشرة.
2⃣ تجنب الاستحمام بالماء الساخن :
حيث يُوصى بعدم الاستحمام بالماء السّاخن جداً ، مع عدم البقاء لفترات طويلة في الماء ، لأن ذلك من شأنه زيادة جفاف جلد القدمين ، وبالتّالي حدوث التّشققات عليهما.
3⃣ اختيار نوع مناسب من الصّابون :
بحيث لا يكون قاسياً على البشرة ، ويُفضل أن يحتوي على مرطبات في تكوينه.
4⃣ اختيار أحذية مناسبة :
فمن المهم جداً مراعاة اختيار أنواع مناسبة من الأحذية ، بحيث يُفضل الابتعاد عن لبس الأحذية المكشوفة ، والمسطحة ، إذ إنها تؤثر على الجلد وتُعرضه للجفاف ، وتُسبب له التّشقق. لذا يُنصح بلبس الجوارب والأحذية المغلقة ، لضمان سلامة الجلد.
5⃣ نظافة القدمين :
حيث يُوصى بمراعاة الاهتمام بنظافة القدمين ، وذلك بتنظيفهما دائماً إذ إن ذلك يمنع تشكل بيئة مناسبة لنمو البكتيريا والفطريات التي قد يكون لها دور -إن وجدت- في حدوث جفاف القدمين وبالتّالي تشققهما.
6⃣ ترطيب القدمين :
إذ تحتاج القدمان أكثر من غيرها في الجسم إلى التّرطيب اللازم. لذا يُوصى بوضع كريم مرطب وذلك بعد الاستحمام ، وقبل النّوم فذلك يضمن عدم تعرض الجلد للجفاف.
7⃣ تقشير جلد القدمين :
حيث يُوصى بتقشير جلد القدمين من فترة لأخرى ، إذ إن ذلك يُزيل الطّبقة المتراكمة من خلايا الجلد الميتة الجافة عليها ، مما يكشف عن جلد أنعم تحتها ، على أن يتم التّقشير مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you
هنالك مجموعة من النّصائح التي يُوصى بتطبيقها ، إذ تُعد مهمة لمنع ظهور تشققات القدمين. ومنها :
1⃣ اتباع نظام غذائي متوازن :
فمن المهم جداً اختيار نظام غذائي بحيث يُأمّن للبشرة التّرطيب الكافي ، ويُبعد عنها شبح الجفاف وبالتّالي يمنع عنها التّشققات ، خاصة الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدّهنية التي تساعد على ذلك ، وهي موجودة بكثرة في السّلمون ، والمكسرات ، وزيت الزّيتون.
كما يجب عدم إهمال شرب الماء ، لما له من دور كبير في ترطيب البشرة.
2⃣ تجنب الاستحمام بالماء الساخن :
حيث يُوصى بعدم الاستحمام بالماء السّاخن جداً ، مع عدم البقاء لفترات طويلة في الماء ، لأن ذلك من شأنه زيادة جفاف جلد القدمين ، وبالتّالي حدوث التّشققات عليهما.
3⃣ اختيار نوع مناسب من الصّابون :
بحيث لا يكون قاسياً على البشرة ، ويُفضل أن يحتوي على مرطبات في تكوينه.
4⃣ اختيار أحذية مناسبة :
فمن المهم جداً مراعاة اختيار أنواع مناسبة من الأحذية ، بحيث يُفضل الابتعاد عن لبس الأحذية المكشوفة ، والمسطحة ، إذ إنها تؤثر على الجلد وتُعرضه للجفاف ، وتُسبب له التّشقق. لذا يُنصح بلبس الجوارب والأحذية المغلقة ، لضمان سلامة الجلد.
5⃣ نظافة القدمين :
حيث يُوصى بمراعاة الاهتمام بنظافة القدمين ، وذلك بتنظيفهما دائماً إذ إن ذلك يمنع تشكل بيئة مناسبة لنمو البكتيريا والفطريات التي قد يكون لها دور -إن وجدت- في حدوث جفاف القدمين وبالتّالي تشققهما.
6⃣ ترطيب القدمين :
إذ تحتاج القدمان أكثر من غيرها في الجسم إلى التّرطيب اللازم. لذا يُوصى بوضع كريم مرطب وذلك بعد الاستحمام ، وقبل النّوم فذلك يضمن عدم تعرض الجلد للجفاف.
7⃣ تقشير جلد القدمين :
حيث يُوصى بتقشير جلد القدمين من فترة لأخرى ، إذ إن ذلك يُزيل الطّبقة المتراكمة من خلايا الجلد الميتة الجافة عليها ، مما يكشف عن جلد أنعم تحتها ، على أن يتم التّقشير مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you
#رائحة_القدمين
تصدر رائحةُ القدمين الكريهةِ نتيجة تعرّق القدمين وعدم تبخر العرق بسبب لبس الجوارب والحذاء ، وتعملُ البكتيريا التي تنمو طبيعياً على الجلد بالتغذّي على العرقِ وخلايا الجلدِ الميتةِ وتنتج بسببها الرائحةُ الكريهة ، وتشكّل الرائحةُ المنبعثةُ من القدمين مصدرَ إزعاجٍ وإحراجٍ لكل شخص يعاني من المشكلة.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you
تصدر رائحةُ القدمين الكريهةِ نتيجة تعرّق القدمين وعدم تبخر العرق بسبب لبس الجوارب والحذاء ، وتعملُ البكتيريا التي تنمو طبيعياً على الجلد بالتغذّي على العرقِ وخلايا الجلدِ الميتةِ وتنتج بسببها الرائحةُ الكريهة ، وتشكّل الرائحةُ المنبعثةُ من القدمين مصدرَ إزعاجٍ وإحراجٍ لكل شخص يعاني من المشكلة.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you
عوامل تؤدي إلى رائحة القدمين الكريهة
هناك عدة عوامل تؤدي الى رائحة القدمين الكريهة منها :
● سنُّ المراهقة وتغير هرمونات الجسم.
● الإصابةُ بفرط التعرّق في الجسم.
● الوقوفُ طويلاً ولبس الجوارب والحذاء لفتراتٍ طويلةٍ.
● الحملُ.
● التوترُ والقلق.
● الآثارُ الجانبيّة لبعض الأدوية.
إنّ رائحةُ تعرّق القدمين لا ترتبط بفصلٍ معينٍ خلال السنة وإنّما هي حالة دائمة مع الشخص المصاب بها ، ويكمن حلّ المشكلة في مجموعةٍ من الإجراءات التي ينبغي على الفرد اتّباعها لحلّ المشكلة أو التخفيف منها ، وفي بعض الحالات لابدّ من استشارة الطبيب بسبب عدم جدوى العلاجات المنزليّة.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you
هناك عدة عوامل تؤدي الى رائحة القدمين الكريهة منها :
● سنُّ المراهقة وتغير هرمونات الجسم.
● الإصابةُ بفرط التعرّق في الجسم.
● الوقوفُ طويلاً ولبس الجوارب والحذاء لفتراتٍ طويلةٍ.
● الحملُ.
● التوترُ والقلق.
● الآثارُ الجانبيّة لبعض الأدوية.
إنّ رائحةُ تعرّق القدمين لا ترتبط بفصلٍ معينٍ خلال السنة وإنّما هي حالة دائمة مع الشخص المصاب بها ، ويكمن حلّ المشكلة في مجموعةٍ من الإجراءات التي ينبغي على الفرد اتّباعها لحلّ المشكلة أو التخفيف منها ، وفي بعض الحالات لابدّ من استشارة الطبيب بسبب عدم جدوى العلاجات المنزليّة.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you
● نصائح لمنع رائحة القدمين :
هناك عدة طرق للتخلص من رائحة القدمين منها :
1⃣ غسلُ القدمين وتجفيفهما جيداً وتغيير الجوارب مرّةً واحدةً على الأقل في اليوم ، ويفضّل لبس الجوارب القطنية أو الصوفية والابتعاد عن لبس النايلون لأنه يزيد من تعرّق القدمين.
2⃣ المسحُ بين أصابع القدمين بمطهرً مثل الكحول الطبيّ والتأكّد من جفافه قبل لبس الجوارب.
3⃣ ارتداءُ الأحذية المصنوعة من القماش أوالأحذية الجلدية ؛ لأنّها تسمح بتهوية القدمين.
4⃣ عدمُ لبس الأحذية داخل المنزل بعد الرجوع من العمل أو المشوار والسماح بحصول التهوية للقدمين أكبر فترةٍ ممكنةٍ.
5⃣ ارتداءُ الأحذية المفتوحة والمكشوفة خلال فصل الصيف.
6⃣ استخدامُ مزيلُ العرق على القدين قبل ارتداء الجوارب لضمان عدم تعرّقهما.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you
هناك عدة طرق للتخلص من رائحة القدمين منها :
1⃣ غسلُ القدمين وتجفيفهما جيداً وتغيير الجوارب مرّةً واحدةً على الأقل في اليوم ، ويفضّل لبس الجوارب القطنية أو الصوفية والابتعاد عن لبس النايلون لأنه يزيد من تعرّق القدمين.
2⃣ المسحُ بين أصابع القدمين بمطهرً مثل الكحول الطبيّ والتأكّد من جفافه قبل لبس الجوارب.
3⃣ ارتداءُ الأحذية المصنوعة من القماش أوالأحذية الجلدية ؛ لأنّها تسمح بتهوية القدمين.
4⃣ عدمُ لبس الأحذية داخل المنزل بعد الرجوع من العمل أو المشوار والسماح بحصول التهوية للقدمين أكبر فترةٍ ممكنةٍ.
5⃣ ارتداءُ الأحذية المفتوحة والمكشوفة خلال فصل الصيف.
6⃣ استخدامُ مزيلُ العرق على القدين قبل ارتداء الجوارب لضمان عدم تعرّقهما.
🛒 إلى ربات البيوت 🛍
https://www.tg-me.com/house4you