✔️ ۵ تمرین برای تقویت عضلات شکم و باسن


@idea_Varzeshi🏋‍♀

بالاتنه رو بساز:

@idea_Varzeshi🏋‍♀ | سینه/بازو

بدنتو بساز:

@idea_Varzeshi🏋‍♀ | تمام بدن

پایین تنه رو بساز:

@idea_Varzeshi🏋‍♀ | ران

شکمتو بساز:

@idea_Varzeshi🏋‍♀ | شکم

بدنتو بساز:

@idea_Varzeshi🏋‍♀ | تمام بدن

عضلات بکتو بساز:

@idea_Varzeshi🏋‍♀ | کمر

پایین تنه رو بساز:

@idea_Varzeshi🏋‍♀ | ران/باسن

عضلات بکتو بساز:

@idea_Varzeshi🏋‍♀ | کمر

بازوهاتو بساز:

@idea_Varzeshi🏋‍♀

شکمتو بساز:

@idea_Varzeshi🏋‍♀

پایین تنه رو بساز:

@idea_Varzeshi🏋‍♀ | ران/باسن

بدنتو بساز:

@idea_Varzeshi🏋‍♀ تمام بدن

شکمتو بساز:

@idea_Varzeshi🏋‍♀ | شکم

چربی سوزی کن:

• @idea_Varzeshi🏋‍♀ | شکم

شکمتو بساز:

@idea_Varzeshi | شکم

۵ تمرینی که می تواند در اندام شما تغییر ایجاد کند

@idea_Varzeshi🏋‍♀