Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
┐ورزش در خانه🌸
┘؛❲@idea_Varzeshi🏋♀❳
┘؛❲@idea_Varzeshi🏋♀❳
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
┐باسن و پا + با دمبل🌸
┘؛❲@idea_Varzeshi❳
┘؛❲@idea_Varzeshi❳
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
کمر باریک میخوای؟ این نکات و رعایت کن 👇🏻👇🏻
🔺دو قاشق از برنج ناهارت رو کم کن
🔺حتما صبحانه بخور و نیم ساعت بعد صبحانه یه فنجون چای دارچین تلخ بخور
🔺به جای اینکه 3 تا وعده جانانه بخوری 6 تا وعده سبک تر بخور
🔺قبل از تمرین یه فنجون قهوه تلخ بخور
🔺مصرف برنج رو محدود تر کن حذف نه
اگه نکات ساده بالا رو رعایت کنی و تمرین این پست و انجام بدی ...!
برای دوستانتون ارسال کنید
@idea_Varzeshi
🔺دو قاشق از برنج ناهارت رو کم کن
🔺حتما صبحانه بخور و نیم ساعت بعد صبحانه یه فنجون چای دارچین تلخ بخور
🔺به جای اینکه 3 تا وعده جانانه بخوری 6 تا وعده سبک تر بخور
🔺قبل از تمرین یه فنجون قهوه تلخ بخور
🔺مصرف برنج رو محدود تر کن حذف نه
اگه نکات ساده بالا رو رعایت کنی و تمرین این پست و انجام بدی ...!
برای دوستانتون ارسال کنید
@idea_Varzeshi
Forwarded from بینام
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
معدن مانتو ❤️🔥❤️🔥
بیش از ۳۰۰مدل #لباس تابستانه شیک رسید 🥳👇
ارسال سریع تا درب منزل و به صورت رایگان👌😍👇
https://www.tg-me.com/+J8zaEMWJxws5MjM0
https://www.tg-me.com/+J8zaEMWJxws5MjM0
💯 #پیشنهاد_ویژه_ادمین💯
بیش از ۳۰۰مدل #لباس تابستانه شیک رسید 🥳👇
ارسال سریع تا درب منزل و به صورت رایگان👌😍👇
https://www.tg-me.com/+J8zaEMWJxws5MjM0
https://www.tg-me.com/+J8zaEMWJxws5MjM0
💯 #پیشنهاد_ویژه_ادمین💯
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرینات فول بادی در خانه
@idea_Varzeshi🏋♀
@idea_Varzeshi🏋♀
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
┐صبحانه رژیمی با سوسیس💜🌿
- مواد لازم:
سوجوک
تخم مرغ
روغ زیتون
گوجه گیلاسی
قارچ
فلفل پاپریکا
┘؛❲@idea_Varzeshi🏋♀❳
- مواد لازم:
سوجوک
تخم مرغ
روغ زیتون
گوجه گیلاسی
قارچ
فلفل پاپریکا
┘؛❲@idea_Varzeshi🏋♀❳