❤️پنجشنبه تون عالی
روزعرفه مبارک
خدایا🕋
دراین روزمعنوی
به حرمت عطرخوش کعبه
خیروبرکت
سلامتی و
خوشبختی را
نصیب همه بگردان
التماس دعا
@iedhahtarfand
@STORYVAGIF

آموزش بوکمارک پارچه ای

@iedhahtarfand 📋

حوله قدیمیت رو دور ننداز

@iedhahtarfand 🧤

شیر کاکائو رو با این روش درست کن👌
فوق العاده خوش عطر و خوشمزه میشه

مواد لازم :
شیر حدود ۱ لیتر
خامه صبحانه ۱ پاکت
پودر کاکائو ½ لیوان
شکر ½ لیوان
@iedhahtarfand
♥️@STORYVAGIF
ری اکشن یادتون نره🫶

امنیت بچه ها با این جملات از بین میرن

🎖 @IEDHAHTARFAND
ری اکشن یادتون نره🫶

با یک دایره دستگیره انگشتی بدوز
🎖 @IEDHAHTARFAND
ری اکشن یادتون نره🫶

چند روش گره زدن تزئینی انتهای بند @iedhahtarfand

الهی زندگی تان به زیبایی گلستان ابراهیم
و پاکی چشمه زمزم باشد

عید قربان مبارک @iedhahtarfand

در کمال آرامش کارها رو به دست خدا بسپریم✨

روزتون عالی
@iedhahtarfand

با یک دایره دستگیره انگشتی بدوز
@iedhahtarfand 🌷

آموزش گلدوزی روی لباس
@iedhahtarfand 🌻

⚠️مراقب باشید تکان فلاکس باعث ترکیدن آن می‌شود!!!

امیدوارم همه این چیزا رو بدونن ولی محض احتیاط برای عزیزانتون هم ارسال کنید تا ببینن:
@iedhahtarfand

روزهایی که استرس داریم:

1- به یک دوست زنگ بزنید.
2- به یک نفر بگویید دوستت دارم.
3- اینکه چه احساسی دارید را بنویسید.
4- بابت چیزهایی که رو به راه هستن جشن بگیرید و سپاسگزاری کنید
5- یک چیز سالم بخورید.
6- به یک حیوان غذا بدهید.
7- استراحت کنید.
8- بیرون بروید.
9- یک لباس راحت بپوشید.
10- افکار منفی خود را دور بریزید.
11- چای گرم بنوشید.
12- به یادتان بیاورید که تا اینجای راه را پیموده‌اید‌.
13- کمی از کارهای خود را کم کنید.
14- به آثار هنری زیبا نگاه کنید.
15- از خودتان تعریف کنید.
16- به آهنگ‌های شاد گوش بدید.
17- خودتان را تشویق کنید.
18- خوش شانسی‌های خود را به یاد بیاورید‌.
19- یادتان باید که شما فقط جزء کوچکی از این دنیا هستید و مرکز ثقل دنیا نیستید
20- کمی از سرعت خود را کم کنید.
🎖 @IEDHAHTARFAND
ری اکشن یادتون نره🫶

سلامت مغزت رو چک کن👍

@iedhahtarfand

✅اگر ميخواهيد به بيماري هاي گوناگون مبتلا نشويد

🔶️ برنج را آبکش نکنید
🔷️ قندهای قندان را ریزتر کنید
🔶️ هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
🔷️ به خوردن سبزیجات عادت کنید
🔶️ با سیر و پیاز به شدت دوست باشید
🔷️ آب فراوان بنوشید
🔶️ چیپس را دشمن خود بدانید
🔷️ غذا را به خوبی بجوید
🔶️ ماست کم چرب و شیر را فراموش نکنید
🔷️ گوجه فرنگی را دوست خوب خود بدانید
🔶️ چای را سرد بنوشید سرطان مری نگیرید
🔷️‌ با سوسیس و کالباس سرسنگین باشید
🔶️ با نوشابه قهر کنید
🔷️ نان سبوس دار میل کنید
🔶️ دیر شام نخورید.(عصرانه جایگزین شام)
🔷️ مصرف ماهی را جدی بگیرید.
🔶️ کافیست هر روز نیم ساعت پیاده روی کنید
🔷️ میوه فراوان بخورید ولی قبل ساعت 6 عصر
🔶️ گياه خوار شويد، بشرط آنكه گياه خواري را بياموزيد
🔷️ مردان بالغ يكبار بيشتر در هفته گوشت قرمز نخورید.

🎖 @IEDHAHTARFAND
ری اکشن یادتون نره🫶

🌹سلام صبح اول هفته‌‌ات بخیر🌹ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰

#کسب_درآمد
ایده و آموزش گیره سر بسیار شیک و زیبا

@iedhahtarfand