دریافت فیبر کافی از هرچیزی مهم‌تره!

🧮 بدن روزانه چقدر فیبر می‌خواد؟

‌ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰

♦️میشه با استفاده از بررسی چهره هم بیماری را تاحدود خیلی دقیقی تشخیص داد

ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰

رنگ مو پرطرفدارꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰

یارت که خدا باشه
بارت طلا میشه
خدایا تا جایی که آسمونت جا داره شکرت
ــــــــــــــــــــــــــــ

ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰

•راتا مرغ و شوید🥰•
ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰
~💜موادلازم
سینه مرغ پخته شده ۱ عدد
شوید تازه یا خشک ترجیحا تازه۲ قاشق غذاخوری
پنیر خامه‌ای ۵٠گرم
سس مایونز۲ قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به میزان لازمن
نان تست به مقدار لازم
خیار شور رنده‌شده ۲ قاشق غذاخوری

•آبدوغ خیار😋•
نو این گرما میچسبه🫠

~❤️موادلازم
خیار ۴ عدد
سیب ۴ عدد
تربچه ۵ عدد
کشمش ۱/۴ پیمانه

سبزی خوردن:
تره ۱ دسته
ریحان ۲ دسته
شاهی ۱ دسته
پیازچه ۲ دسته
نعنا ۴ شاخه

ماست چکیده ۳۵۰ گرم
دوغ محلی ۱٫۵ لیتر
اب و یخ نیم لیتر
سبزی خشک:
نعنا ۱ قاشق غذاخوری
کاکوتی ۱ قاشق غذاخوری
نمک ۱/۲ قاشق مربا خوری
گل محمدی ۱ قاشق غذاخوری

ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰

آموزش
ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰

🔴اگر دیدی فرزند کسی منحرف شده است پیش داوری مکن، خانواده‌اش را مسخره و متهم به بد تربيت کردن فرزندانشان مکن چرا که نوح علیه‌السلام با مشکل فرزند و همسرش مواجه بود درحالیکه مشهور به صفی‌ الله بود.

🔴کسی را که از قومش اخراج کرده‌اند مسخره مکن و نگو بی‌ارزش و بی‌جایگاه است
چرا که ابراهیم علیه‌السلام را راندند درحالیکه مشهور به خلیل الله بود.

🔴زندان رفته و زندانی را مسخره مکن
چرا که يوسف علیه‌السلام سال‌ها زندان بود در حالیکه مشهور به صدیق الله بود.

🔴ثروتمند ورشکسته و بی پول را مسخره مکن چرا که ايوب علیه‌السلام بعد از غنا ، مفلس و بی چیز گرديد در حالیکه مشهور به نبی الله بود.

🔴شغل و حرفه دیگران را تمسخر مکن
چرا که لقمان علیه‌السلام نجار، خیاط و چوپان بود درحالیکه خداوند در قرآن مجید به حکيم بودن او اذعان دارد.

🔴کسی را که همه به او ناسزا می‌گویند و از او به بدی یاد می‌کنند مسخره مکن و مگو که وضعيت شبهه برانگیزی دارد.چرا که به حضرت محمد(ص) ساحر ، مجنون و دیوانه می‌گفتند در حالیکه حبیب خدا بود.

پس دیگران را پیش داوری و مسخره نکنیم بلکه حسن ظن به دیگران داشته باشیم

🚫قضاوت ممنوع🚫

ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰

ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰

سلامتی وجوانی وتغذیه
رازهای جوان ماندن 👌

1--خوردن جعفری
2--کسانی که زیادچای بخورندپیرمیشوند
3--خوردن فلفل باعث حفظ جوانی میشود
4--خوردن سیرازپیری زودرس جلوگیری میکند
5--قارچ دوران جوانی راافزایش میدهد

16 ماده غذایی که شما را جذابتر میکند 👌
1. زغال اخته؛ ضدتیرگی دندان
2. بذر کتان؛ اکسیر جوانی پوست
3. کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست
4. کیوی؛ میوه دوستدار لثه
5. برگه زردآلو، نگهبان رنگ پوست
6. مرکبات؛ کپسول ضدپیری
7. آلو؛ ضامن ناخن های سفت و محکم
8. سیر؛ جوان کننده پوست
9. تمشک؛ خداحافظی با ورم صورت
10. آووکادو؛ میوه جوانی
11. غلات کامل؛ پاک کننده پوست
12. سنبل هندی؛ مهارکننده استرس
13. انبه و هویج؛ هدیه هایی برای پوست
14. شیرسویا؛ برای داشتن ناخن های بلند
15. لبنیات کم چرب؛ ناخن هایی که نمی شکند
16. گوجه فرنگی برای درخشان شدن پوست.

ꕥ࿐🧚 @iedhahtarfand ᬊ⊰

👩‍🍳#آیس_کافی🍸🧋🥂

‌شکلات آب شده (ترجیحا شیرین)
قهوه دم کرده
یخ حبه ای
۳۰۰ گرم شیر
بستنی شکلاتی
@iedhahtarfand

سلام🌺
درود
صبح بخیر
این دعای زیبا🌼
تقدیم به دوستان
@iedhahtarfand

@iedhahtarfand
5مدل بستن باندانا🧕🏻

ساندویچ پیتزایی
شرط میبندم یبار بخوریش عاشقش بشی

🔹 مواد لازم:
سس مایونز دوقاشق
سس کچاپ یک قاشق
فلفل و نمک و آویشن
@iedhahtarfand

مطالعات روانشناسی نشان داده اند که افراد با گروه های خونی متفاوت ممکن است خلق و خو های خاصی داشته باشند.
@iedhahtarfand
🩸 اما گروه خونی شما چیست؟


A+👇
⛔دیکتاتور
A-👇
⛔آرام
B+👇
⛔حساس
B- 👇
⛔عصبی
AB+👇
⛔جذاب
AB-👇
⛔خودخواه
O+👇
⛔مهربان
O-👇
⛔بخشنده

هر گلی یه نازی داره!
👉یکی از آب زیاد بدش میاد، یکی با کمبود نور قهر می‌کنه، یکی‌م با تغییر دما حالش بد میشه!
🔹اگه می‌خوای گلت شاد و سرحال بمونه، بدون که به چی حساسه و همونو رعایت کن!

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@iedhahtarfand

ضد التهاب ترین خوراکی دنیا:
🎖 @IEDHAHTARFAND
ری اکشن یادتون نره🫶

واقعا ناراحت میشم وقتی میبینم زنم اینهمه تو خونه زحمت میکشه و کار میکنه
@iedhahtarfand