А вообще, Турция — идеальный вариант для тех, кто знакомится с форматом хайкинга🩵
Здесь все сбалансировано: море, горы, солнце и десятки троп под любой уровень подготовки. Без высоких подъемов и долгих походов.
🌊 Можно начинать с легких хайков недалеко от побережья и с видами на море. Например, построив маршрут Кабак—Фаралья.
🏔А можно — добавить немного приключения и выбрать маршруты повыше. Пройтись по Ликийской тропе или зайти на Бабадаг.
Средняя длина маршрутов хайков в Турции — 12–15 км, с набором высоты от 100–2000 м.
Это значит, что каждый день вы сможете наслаждаться походами без переутомления, а затем восстанавливаться на пляже.
Для спортивного путешествия в Турцию лучше выбирать середину весны или осени, когда еще и уже не так жарко.
Или выбирать спортивное путешествие на сайте I Love Supersport 🩵
#ilovehiking
Здесь все сбалансировано: море, горы, солнце и десятки троп под любой уровень подготовки. Без высоких подъемов и долгих походов.
🌊 Можно начинать с легких хайков недалеко от побережья и с видами на море. Например, построив маршрут Кабак—Фаралья.
🏔А можно — добавить немного приключения и выбрать маршруты повыше. Пройтись по Ликийской тропе или зайти на Бабадаг.
Средняя длина маршрутов хайков в Турции — 12–15 км, с набором высоты от 100–2000 м.
Это значит, что каждый день вы сможете наслаждаться походами без переутомления, а затем восстанавливаться на пляже.
Для спортивного путешествия в Турцию лучше выбирать середину весны или осени, когда еще и уже не так жарко.
Или выбирать спортивное путешествие на сайте I Love Supersport 🩵
#ilovehiking
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20👍1
Еще в начале сентября тренер I Love Running x I Love Skiing — Елена Пшеничная — преодолела гонку Rosa Wild Trail.
И стала первой женщиной, которая финишировала второй на дистанции Горный Король 180 км⚡️
Мы не могли пройти мимо этого события, вдохновились результатом и придумали новую рубрику для видео — SUB 60, в которой в течение 60 минут общаемся с теми, кто нас мотивирует и заряжает.
Записали с Леной подкаст, а выпуск так и назвали — "Женщина, которая впервые стала второй"🔥
Ровно за 1 час мы обсудили подготовку, прохождение гонки и планы на будущее.
А вам — приятного просмотра❤️
🔴 VK Видео
🔴 Rutube
🔴 Дзен
И стала первой женщиной, которая финишировала второй на дистанции Горный Король 180 км
Мы не могли пройти мимо этого события, вдохновились результатом и придумали новую рубрику для видео — SUB 60, в которой в течение 60 минут общаемся с теми, кто нас мотивирует и заряжает.
Записали с Леной подкаст, а выпуск так и назвали — "Женщина, которая впервые стала второй"
Ровно за 1 час мы обсудили подготовку, прохождение гонки и планы на будущее.
А вам — приятного просмотра❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥38❤25😍8👍2🏆2
Осенняя Армения всегда поражает своей красотой и красками. В этот раз не исключение.
На выходных в солнечной стране прошел Dilijan Run — первый международный трейл-марафон в Армении с рейтингом ITRA*🏔
Для организации трасс забега был выбран местный Национальный парк Дилижан, а старт и финиш находился на территории международной школы UWC.
В трейле на дистанции 29,5 км** приняли участие ученицы I Love Running — Наташа Горькова и Аня Глухова — и поделились своими впечатлениями от старта:
Поздравляем девушек с насыщенным путешествием и классным стартом💚
А вам оставляем на заметку, что еще интересного пробежать.
I Love Running
На выходных в солнечной стране прошел Dilijan Run — первый международный трейл-марафон в Армении с рейтингом ITRA*🏔
Для организации трасс забега был выбран местный Национальный парк Дилижан, а старт и финиш находился на территории международной школы UWC.
В трейле на дистанции 29,5 км** приняли участие ученицы I Love Running — Наташа Горькова и Аня Глухова — и поделились своими впечатлениями от старта:
Первый «блин» у организаторов — крутой получился. Красивая дистанция, разметка классная! На ПП кормили вкусно! Медалька красивая. Удивил UWC колледж, в котором был старт и финиш — меня бы в детство и там поучиться. Ну и, конечно, классные люди кругом!
Поздравляем девушек с насыщенным путешествием и классным стартом💚
А вам оставляем на заметку, что еще интересного пробежать.
* ITRA (International Trailrunning Association) — международная организация, занимающаяся сертификацией соревнований по трейлраннингу по всему миру и присвоением им квалификационных баллов ITRA в зависимости от уровня сложности и длины дистанции.
Благодаря полученным за прохождение трассы баллам спортсмены получают возможность участвовать в более престижных и сложных международных стартах.
** К слову, дистанция Medium Trail Dilijan Run 29,5 км имела рейтинг ITRA 1.
I Love Running
❤17🔥9❤🔥1
У нас есть свои краски💚
Вот такие осенние, яркие, беговые среди тренировочных будней⚡️
Продолжаем тренироваться на улице, но скоро в манеж...
I Love Running
Вот такие осенние, яркие, беговые среди тренировочных будней
Продолжаем тренироваться на улице, но скоро в манеж...
I Love Running
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Местами уже манеж⚡️
В манеже мы возвращаем внимание к деталям: технике, частоте шага, экономичности движений. Здесь проще контролировать пульс, темп, покрытие — все стабильно и предсказуемо.
Осенью и зимой акцент делается на скоростно-силовую работу, короткие интервалы, упражнения на технику и специальные беговые упражнения.
Это база, на которой весной строится результат❤️
I Love Running
В манеже мы возвращаем внимание к деталям: технике, частоте шага, экономичности движений. Здесь проще контролировать пульс, темп, покрытие — все стабильно и предсказуемо.
Осенью и зимой акцент делается на скоростно-силовую работу, короткие интервалы, упражнения на технику и специальные беговые упражнения.
Это база, на которой весной строится результат
I Love Running
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥25❤12🔥9😁1
Не секрет, что большинство тренировок в будние дни проходят с утра или вечером.
Но для тех, кто
• Тренер — Виктория Ильина
• Пн, Ср — 14:00
Остальные группы и локации на сайте в расписании.
Работайте над базой для будущих стартов уже сейчас, не откладывайте цели до весны
I Love Running
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍5
Каким бы ни было сложным соревнование, представь, что это обычная контрольная тренировка, просто задание на скорость⚡️
Даже если это Олимпийские игры!
Тренер I Love Skiing и участница Олимпийских игр в Сочи 2014 — Юлия Иванова — знает, как держать концентрацию и не позволять страху остановить тебя🔥
Она прошла этот путь от первых тренировок в детстве до старта мечты, где каждая твоя секунда на трассе может стать решающей для всей страны.
📌 Подробнее об истории Олимпиады 2014 и победе над собой Юля рассказала в статье
Даже если это Олимпийские игры!
Тренер I Love Skiing и участница Олимпийских игр в Сочи 2014 — Юлия Иванова — знает, как держать концентрацию и не позволять страху остановить тебя🔥
Она прошла этот путь от первых тренировок в детстве до старта мечты, где каждая твоя секунда на трассе может стать решающей для всей страны.
📌 Подробнее об истории Олимпиады 2014 и победе над собой Юля рассказала в статье
🔥20❤10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему начинать лыжные тренировки нужно уже в ноябре❓
Как бы забавно ни звучало, но это правда. Если вы задумались встать на лыжи зимой, то начать готовиться к ним можно уже осенью, без снега.
Осенние лыжные тренировки строятся на основе имитационных упражнений в сочетании с бегом и ОФП.
📌 Этот системный подход помогает постепенно адаптироваться к нагрузкам, укрепить мышечный корсет, заложить прочную базу выносливости, силы и отточить технику до начала зимнего сезона.
К тому же, в ноябре условия для тренировок более комфортны, можно тренироваться дольше и качественнее, пока на улице еще нет освежающего мороза.
А уже на первый снег зимой вы с уверенностью сможете выйти в отличной форме и сразу сосредоточиться на скорости и тактике🎿
I Love Skiing
Как бы забавно ни звучало, но это правда. Если вы задумались встать на лыжи зимой, то начать готовиться к ним можно уже осенью, без снега.
Осенние лыжные тренировки строятся на основе имитационных упражнений в сочетании с бегом и ОФП.
📌 Этот системный подход помогает постепенно адаптироваться к нагрузкам, укрепить мышечный корсет, заложить прочную базу выносливости, силы и отточить технику до начала зимнего сезона.
К тому же, в ноябре условия для тренировок более комфортны, можно тренироваться дольше и качественнее, пока на улице еще нет освежающего мороза.
А уже на первый снег зимой вы с уверенностью сможете выйти в отличной форме и сразу сосредоточиться на скорости и тактике🎿
I Love Skiing
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14❤8👍7❤🔥3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Красиво ведь!⚡️
Любим лыжи за эстетику, скорость и свободу движения —
за ощущение потока, когда ты просто летишь навстречу зиме❤️
Вот мы и летим!
I Love Skiing
Любим лыжи за эстетику, скорость и свободу движения —
за ощущение потока, когда ты просто летишь навстречу зиме❤️
Вот мы и летим!
I Love Skiing
🔥20❤13😍8