This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сезон трека в самом разгаре🔥
У велогонов начался активный сезон тренировок на треке. Работаем над скоростью, силой и техникой🚴🏻
I Love Cycling
У велогонов начался активный сезон тренировок на треке. Работаем над скоростью, силой и техникой🚴🏻
I Love Cycling
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14😍2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 базовых упражнения на скольжение и баланс🏊🏻
Выполнение этих специальных упражнений помогает начинающим пловцам почувствовать положение корпуса в воде, научиться распределять вес тела, ловить баланс и работать над координацией движений.
1️⃣ Стрелочка
• Сделав глубокий вдох, оттолкнитесь ногами от бортика, вытяните руки перед головой, ладонь накрывает ладонь.
• Взгляд направлен на дно бассейна, тело прямое — от кончиков пальцев рук до кончиков пальцев ног.
• Проскользите по воде на задержке дыхания, затем медленно выдохните в воду до полной остановки.
2️⃣ Поплавок
• Сделайте глубокий вдох, согните ноги, обхватите их руками и прижмите подбородок к груди.
• Спина круглая, оставайтесь в этом положении до полного выдоха, контролируя корпус, держите баланс и не заваливайтесь в стороны.
3️⃣ Звездочка
• Сделав глубокий вдох, ложитесь на воду, вытягивая руки и ноги в стороны, лицо в воде, взгляд на дно.
• Оставайтесь в этом положении на задержке дыхания, чувствуя, как вода выталкивает вас наверх.
Эффективных тренировок!💙
I Love Swimming
Выполнение этих специальных упражнений помогает начинающим пловцам почувствовать положение корпуса в воде, научиться распределять вес тела, ловить баланс и работать над координацией движений.
• Сделав глубокий вдох, оттолкнитесь ногами от бортика, вытяните руки перед головой, ладонь накрывает ладонь.
• Взгляд направлен на дно бассейна, тело прямое — от кончиков пальцев рук до кончиков пальцев ног.
• Проскользите по воде на задержке дыхания, затем медленно выдохните в воду до полной остановки.
• Сделайте глубокий вдох, согните ноги, обхватите их руками и прижмите подбородок к груди.
• Спина круглая, оставайтесь в этом положении до полного выдоха, контролируя корпус, держите баланс и не заваливайтесь в стороны.
• Сделав глубокий вдох, ложитесь на воду, вытягивая руки и ноги в стороны, лицо в воде, взгляд на дно.
• Оставайтесь в этом положении на задержке дыхания, чувствуя, как вода выталкивает вас наверх.
Эффективных тренировок!💙
I Love Swimming
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥2👍1
У нас еще одна группа для тех, кто может себе позволить тренировки в дневное время⚡️
Теперь по плаванию!
Стараемся искать новые возможности влюбить вас в кроль и научить техничному гребку, поэтому добавили в Школу плавания новый слот:
📍 Бассейн «Лужники. Международный центр бокса», м. Спортивная/Лужники
• Тренер — Ирина Павленко
• Ср, Пт — 11:00
Стартуем уже 22 октября!
Больше в расписании Школы плавания Level 1 на сайте💙
Теперь по плаванию!
Стараемся искать новые возможности влюбить вас в кроль и научить техничному гребку, поэтому добавили в Школу плавания новый слот:
• Тренер — Ирина Павленко
• Ср, Пт — 11:00
Стартуем уже 22 октября!
Больше в расписании Школы плавания Level 1 на сайте💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍3
2 истории, которые вдохновляют⚡️
🏆 С 11 по 12 октября в Нидерландах проходил Чемпионат мира по гревелу UCI Gravel World Championships, где спортсменка из России, Дарья Правилова, заняла 1 место в любительской гонке на 131,5 км в возрастной группе 35-39 лет с результатом 4:10:48.
🏆 С 16 по 19 октября в Австралии проходит Чемпионат мира по шоссе UCI Gran Fondo Championships.
16 октября в гонке на дистанции 23 км среди женщин победу одержала российская велогонщица Марина Летаева с результатом 00:34:54.
Две страны, два чемпионата, две спортсменки, которые доказали: российский велоспорт звучит на мировой арене!
Поздравляем Дарью и Марину с мощными победами и желаем новых маршрутов, скоростей и вызовов💛
Фото: тг-канал Pravilova Daria / Чувак из Бег Вреден
I Love Cycling
🏆 С 11 по 12 октября в Нидерландах проходил Чемпионат мира по гревелу UCI Gravel World Championships, где спортсменка из России, Дарья Правилова, заняла 1 место в любительской гонке на 131,5 км в возрастной группе 35-39 лет с результатом 4:10:48.
🏆 С 16 по 19 октября в Австралии проходит Чемпионат мира по шоссе UCI Gran Fondo Championships.
16 октября в гонке на дистанции 23 км среди женщин победу одержала российская велогонщица Марина Летаева с результатом 00:34:54.
Две страны, два чемпионата, две спортсменки, которые доказали: российский велоспорт звучит на мировой арене!
Поздравляем Дарью и Марину с мощными победами и желаем новых маршрутов, скоростей и вызовов💛
Фото: тг-канал Pravilova Daria / Чувак из Бег Вреден
I Love Cycling
🔥23❤10👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Выходные — отличая возможность послушать подкаст, если не успели на неделе🎙
Во время тренировки, отдыха или по пути на встречу с близкими.
Лена Пшеничная о гонке длиной в 45 часов и 180 км:
📱 VK Видео
📱 Дзен
💙 Rutube
Приятного просмотра❤️
Во время тренировки, отдыха или по пути на встречу с близкими.
Лена Пшеничная о гонке длиной в 45 часов и 180 км:
Приятного просмотра❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥6👍2
Одна из главных традиций осени — старт Grom Relay🔥
Любим его за особый формат эстафеты, когда к личному азарту подключается ответственность бежать за всю команду.
В этом году команды I Love Supersport снова показали, что сила — в единстве💪🏻
В формате 5 х 4,2 км на старт вышли 6 команд, поделились их результатами тут.
Атмосфера поддержки на каждом этапе, финишная радость и тот самый заряд, ради которого мы все участвуем в забегах⚡️
Беговой сезон Grom завершен красиво, но впереди еще лыжный!
Поздравляем с финишем и спасибо каждому, кто был частью этого праздника скорости, дружбы и драйва!💚
I Love Running
Любим его за особый формат эстафеты, когда к личному азарту подключается ответственность бежать за всю команду.
В этом году команды I Love Supersport снова показали, что сила — в единстве💪🏻
В формате 5 х 4,2 км на старт вышли 6 команд, поделились их результатами тут.
Атмосфера поддержки на каждом этапе, финишная радость и тот самый заряд, ради которого мы все участвуем в забегах
Беговой сезон Grom завершен красиво, но впереди еще лыжный!
Поздравляем с финишем и спасибо каждому, кто был частью этого праздника скорости, дружбы и драйва!💚
I Love Running
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥6😁1
На выходных завершился кемп в Турции🏔
• 8 дней
• 75 км хайкинга
• 2000 м максимальный набор высоты на маршруте на гору Бабадаг
• 1000 красивых турецких видов в фотопленке в телефоне
• бесконечное количество воспоминаний!
Вот так окунулись в лето, пока в Москве наступала осень!
На этом не останавливаемся и активно планируем следующий год, а вместе и с ним и новые кемпы😎
• 8 дней
• 75 км хайкинга
• 2000 м максимальный набор высоты на маршруте на гору Бабадаг
• 1000 красивых турецких видов в фотопленке в телефоне
• бесконечное количество воспоминаний!
Вот так окунулись в лето, пока в Москве наступала осень!
На этом не останавливаемся и активно планируем следующий год, а вместе и с ним и новые кемпы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19😍6❤4👍2
Именно столько направлений для активного отпуска сейчас уже на сайте в разделе кемпы.
И это еще не все!
В 2026 году готовим для вас больше возможностей путешествовать по-спортивному, прокачивать навыки и наполняться впечатлениями🔥
Из новых направлений:
🏊🏻 Плавательный кемп в Египте с 22 по 29 января
🎿 Лыжный мини-кемп в Пересвете с 6 по 8 февраля
🏃🏼 Трейловый кемп в Эфесе с 21 по 30 марта
🚴🏻 Велосборы в Южной Корее с 7 по 15 апреля
Планируя отпуск, заглядывайте в календарь кемпов на сайте 🗓
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤🔥4😱3
Плавание — новый бег?
Если мы уже привыкли к тому, что бег в тренде — парки, соревнования для любителей, беговые клубы и утренние пробежки стали привычной частью жизни, то теперь к этому движению все активнее подключается плавание🏊🏻
И не просто как альтернатива, а как новый способ развивать тело, дыхание и устойчивость.
Плавание — это про свободу, баланс силы и легкости⚡️
В карточках разбираемся, что делает этот вид спорта популярным.
I Love Swimming
Если мы уже привыкли к тому, что бег в тренде — парки, соревнования для любителей, беговые клубы и утренние пробежки стали привычной частью жизни, то теперь к этому движению все активнее подключается плавание🏊🏻
И не просто как альтернатива, а как новый способ развивать тело, дыхание и устойчивость.
Плавание — это про свободу, баланс силы и легкости⚡️
В карточках разбираемся, что делает этот вид спорта популярным.
I Love Swimming
❤12🔥6👍4